Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Заузимање правог положаја
• 2. део 3: Хватање ниске лопте
• 3. део од 3: Додавање и бацање лопте
• Савјети
• Упозорења

Померање играча и изношење лопте на терен је темељ бејзбола и потребно је много вежбе да бисте то урадили добро. Морате бити опрезни и спремни брзо реаговати када примите лопту. Морате вежбати постављање лопте у правилан положај док се лопта приближава и поскакује да бисте је бацили једним глатким покретом. Погледајте корак 1 како бисте то урадили.

Кораци

1. део 3: Заузимање правог положаја

1. 1 Заузмите прави положај. Пре него што је лопта бачена, морате већ бити у исправном положају. Станите на прсте, лагано савијте колена и држите рукавицу испред себе. Фокусирајте се на тесто. Чим удари лопту, држи поглед на њему.
2. 2 Будите спремни за кретање ако лопта лети према вама. Имаћете само неколико секунди да реагујете када га погодите, па се морате рефлексно кретати у његовом смеру. Неким вањским играчима помаже да се помакну мало с једне на другу страну док чекају ударац. Пребацивањем тежине напред -назад осећате се спремним да брзо скочите у правцу лопте.
3. 3 Померите се испред лопте. Кад је лопта погођена, трчите што брже можете да бисте били испред ње. Угао под којим трчите зависи од тога колико се брзо лопта креће. Ево неколико различитих сценарија:
   • Ако се лопта споро креће, можда бисте желели да је ударите, односно радите према лопти под углом који ће вам помоћи да је достигнете што је брже могуће.
   • Ако је лопта ниско погођена, кретаће се брзо и неправилне путање. Долазак до њега што је брже могуће добар је начин да га спречите да одскочи или одскочи од вас у неочекиваном правцу.
   • Ако се ради о лопти која се врло брзо креће, веома је важно трчати под углом који ће вам дати времена да са лакоћом уочите лопту, уместо да роните или се истежете рукавицом под непарним углом.Уместо да трчите у правцу лопте, трчите у правом смеру да бисте дошли у позицију када лопта дође право према вама у рукавици.
   • Временом ћете моћи да уочите који је приступ исправан за дату брзину. Тајминг је све што се тиче хватања лопте.
4. 4 Одредите како желите да циљате лопту, на дугом или кратком лету. Ниска лопта може бити веома тешко ухватити јер је сваки одскок може послати у непредвидљивом смеру. Најбоље је да покушате да ухватите лопту што је могуће дуже, јер ћете знати где да ставите своју рукавицу да бисте је ухватили. На кратком лету ово ће бити теже јер ћете имати мање времена да реагујете на одбијање лопте. Ако покушате да ухватите лопту тачно испред рукавице, она вам може лако скочити преко рамена или лево / десно, приморавајући вас на непотребно кретање.
   • Покушајте да подесите тајминг тако да лопта не одскочи тачно испред ваше рукавице. Ухватите га након што је скочио неколико метара. На овај начин ћете имати времена да пређете на њега и ухватите га.
   • Ако лопта скочи испред вас, мораћете да реагујете врло брзо да бисте је ухватили. Држите торзо испред лопте. Ако прође кроз рукавицу, можете га зауставити ногом или другим делом тела. Учините све да он не прође!
5. 5 Расклопите да бисте олакшали процес. Ово је најудобнији начин да ухватите лопту са исте стране тела као и рукавица. Ако је ово ваша десна рука, покушајте да се поставите тако да се лопта помакне мало према десној страни. Ако је ваша лева рука, поставите се тако да можете ухватити лопту на истој страни.
   • У сваком случају, требало би да имате довољно простора са лоптом. Покушајте да устанете у позицију у којој морате заронити или испружите руку да га ухватите.
   • Ако лопта иде врло брзо, можда нећете увек имати времена да дођете у идеалну позицију. Можда ћете морати да зароните, истегнете се или ухватите у ходу.

2. део 3: Хватање ниске лопте

1. 1 Савијте колена и нагните се уназад. Када је лопта близу, време је да је заузмете ниско. Ако то не учините, имаћете прилику да му промакнете међу ногама - најнеугоднија грешка за играча. Сагните се да бисте се брзо кретали ако требате ухватити лопту на кратко одскочити.
2. 2 Ставите рукавицу испред себе. Ту долази у обзир координација руку и очију. Отворите рукавицу према лопти, држећи лакат благо савијеним. Поставите рукавицу тако да се лопта котрља или одбија право у њу.
   • Уобичајена грешка играча ван терена је да не држе рукавицу. Лакше га је држати него брзо спустити руку, па рукавице држите ниско ради боље покривености.
3. 3 Покријте рукавицу другом руком. Уверите се да не омета путању лоптице, али немојте је држати преблизу да бисте је могли лако користити по потреби. Две руке су боље од једне, па другом руком треба да будете спремни да заробите лопту док носите рукавицу.
4. 4 Гледајте лопту руком у рукавици. Правило број 1 у бејзболу - држање прста на пулсу - важи и за хватање и за ударање. Гледајте лопту све док не буде безбедна у вашој рукавици, и будите спремни за кретање ако се неочекивано понаша.
5. 5 Другом руком намамите га у замку. Када је лопта у рукавици, чврсто је затворите другом руком. Ово ће вам дати савршену позицију да баците лопту што је брже могуће.

3. део од 3: Додавање и бацање лопте

1. 1 Померите лопту до руке која баца. Када је лопта сигурна, одмах је пренесите у руку за бацање. Ако сте руком за бацање ухватили лопту, можете је једноставно зграбити и брзо бацити.Ако је ухватите руком у рукавици у једном делу истезања, или ако вам није угодно, померите рукавицу на руку која је бацила и зграбите лопту.
   • Вежбајте добро хватање лопте када је ухватите. Вежбајте брзо и слепо хватање лопте. Ако сте развили овај рефлекс, ваша бацања ће пре стићи на циљ, а лоптицу ћете много лакше ухватити.
   • Додавање лопте мора бити учињено намерно и брзо. Немате времена да петљате по лопти након што сте је успешно усмерили. Дакле, пренос треба обавити на исти начин. Радите на преносу. Вежбајте додавање лопте са рукавице у руку која баца. Учините то сваки слободни минут.
2. 2 Подигните и подесите стопало. Сада је време да брзо уђете у положај за бацање лопте. Устаните и направите корак напред водећом ногом, па се након бацања вратите у почетни положај. Брзим предузимањем ових корака увежбавате брзи низ који личи на мождани удар. Ово ће вам омогућити да дођете у правилан положај за ефикасно бацање.
3. 3 Баците лопту једним глатким покретом. Након замаха, уверите се да сте довољно концентрисани да направите добар ударац. Нетачно бацање потпуно ће убити све ваше добре напоре да ухватите лопту. Бацајте чврсто и циљано на одређеног вањског играча.
   • Такође можете вежбати бацање из погрешног положаја када немате довољно времена да устанете и правилно баците.
   • У другим случајевима, можда ћете морати да ударите или шутнете лопту према другом играчу.

Савјети

• Темељно вежбајте. Почните са спорим ударцима или котрљањем лопте како бисте побољшали рад стопала и развили ритам и темпирање. Затим постепено повећавајте темпо. У сваком тренингу радите са сваком врстом ударца који бисте могли добити и увек додајте и баците лопту на начин који вам постаје друга природа.
• Да бисте радили на кратким сервисима, потребно је да неко стоји испред вас и удара лопту по глатком коловозу.
• Покушајте неке од ових вежби извести голим рукама.

Упозорења

• Увек се загрејте и загрејте пре вежбања.
• Одржавајте рукавице у добром стању. Проверите везице и затегните их ако су превише лабаве. Тешки ударац се може заглавити у њима или чак проћи кроз њих. Уверите се да је џеп добро формиран. Флексибилни џеп се може отворити када се лопта снажно удари. Длан рукавице треба да буде што је могуће равнији и глаткији да задржи ударце и спречи одскок лопте.