Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Опрост је тежак. Признавање грешака и њихово исправљање захтева време, стрпљење и храброст. Ово је још теже када морамо да опростимо сопствене грешке. Пут до опраштања није лак. Са својом самосвестом и свешћу да је живот путовање, а не спринт, можете научити и да опраштате себи.

Кораци

Метод 1 од 5: Вежбајте опраштање себи

1. 

   Откријте зашто треба да опростите себи. Ако пронађемо грешке, осећамо се кривима и потребан нам је опроштај. Када размишљате о прошлим стварима, оне могу створити осећај нелагодности. Да бисте утврдили зашто се тако осећате, запитајте се:
   • Да ли сам се тако осећао јер сам се због резултата онога што сам радио осећао лоше?
   • Осећам ли ово зато што себе кривим за лоше резултате?

2. 

   
   
   Признајте да вас грешке не чине лошом особом. Свако погреши у неком тренутку свог живота. Не мислите да ће вас погрешке - било на послу или у вези - учинити лошом особом. Као што је Билл Гатес рекао, „Прослава успеха је добра, али важније је уочити неуспех“. Учење на туђим грешкама такође је начин да се опрости.

3. 

   
   
   Не плашите се да почнете испочетка. Да бисте заиста опростили себи, не бојте се да почнете испочетка. Учење праштања себи није само научити живјети с прошлошћу. Такође се учи из искуства. Узмите оно што сте научили и применили да бисте себе боље изградили.

4. 

   Прилагодите се новом начину размишљања учећи се на прошлим грешкама. Један од начина за напредак је прилагођавање наученом.
   • Постављање будућих циљева за себе учиниће да мислите позитивније и снажније. Гледајући ово у будућности помоћи ће вам да себи опростите у садашњем тренутку усредсређивањем на позитивне промене које можете направити.
   • Кад год се осећате кривим, учините како Лес Бровн каже: „Опростите на својим манама и грешкама и крените даље“. Ово ће вам помоћи кад год погрешите.
   реклама

Метод 2 од 5: Заборавите прошлост

1. 

   
   
   Схвати да нико није савршен. Можда ћете желети да опростите себи за своје поступке према другима. Прво схватите да не кривите поступке других. Сви грешимо и много пута у животу не дајемо све од себе. Схватајући да ће ово бити корак који треба да предузмете у самоизлечењу.

2. 

   Не живи заувек у прошлим грешкама. Учење из прошлих грешака је у реду, али живот у њима заувек може вас спречити да себи опростите. Може вам спречити да будете свесни садашње стварности.Живот вам може стагнирати ако наставите да се опсесирате оним што сте радили, а шта нисте. Уместо тога, усредсредите се на садашњост и оно што можете учинити у будућности да бисте побољшали свој живот.

3. 

   Планирајте за светлу будућност која данас неће бити преплављена прошлошћу. Размислите о „поправљању и кретању напред“ за свој живот. Ако наиђете на сличну ситуацију која вам је у прошлости изазвала емоционална превирања, усредсредите се на ствари које можете контролисати.
   • Покушајте да решите проблеме за које знате да имате контролу и не брините за остало. Не желите да поновите исту грешку.

4. 

   Научи да сметаш. Самосвест о томе шта сада радите може зацелити будуће повреде. Ако гајите снажан осећај сопства и прихватите своје садашње поступке, то ће вам помоћи да изградите бољу будућност и опростиће вам прошле поступке.

5. 

   Прегледајте прошле одлуке. Не желите да заувек живите у својим грешкама, али из њих треба да учите да бисте кренули напред на позитиван начин.
   • Један од начина да опростите себи је да прво препознате узрок својих емоција. Ако први пут идентификујете оно што сте починили, у будућности можете променити свој поглед.
   • Запитајте се: „Које сам грешке направио и шта могу да учиним да не бих постигао исти ефекат?“

6. 

   Препознајте ствари које вас чине емоционално јаким. То ће вам помоћи да одмах препознате ситуације због којих вам је непријатно. Једном када идентификујете ситуацију, требали бисте бити у могућности да лако пронађете решење. Запитајте се:
   • Да ли се осећам тескобно или криво кад упознам шефа?
   • Осећам ли јаке негативне емоције када разговарам са важним људима?
   • Да ли ме проводи време са родитељима да сам љут или узнемирен?
   реклама

3. метод од 5: Разговарајте о опраштању себи и другима

1. 

   Нека неко други уђе у ваш живот. Као што је једном рекао филозоф Деррида: „Опроштај често збуњује људе, понекад у планираној ситуацији долази са: извињењем, жаљењем, пардоном, грешком узроци и тако даље. “.
   • Опроштај је двосмерна улица. Нећете моћи опростити себи ако не научите опраштати другима. Морате пустити друге да уђу у ваш живот како би вам могли давати савете и начине како да опростите себи.
   • Разговарајте са вољенима да вам помогну у борбама за самоопраштање.

2. 

   Зацртајте решење или план. Да бисте себи опростили, требали бисте бити свесни шта требате опростити. Изношење детаљног детаљног водича може вам помоћи да се усредсредите на оно што је важно и даће вам смернице за опраштање себи или другима. Размотрите следеће аспекте пружања решења за опроштај:
   • Изјавите или затражите извињење директним језиком. Не звони около. Молим вас директно реците „Жао ми је“ или питајте „Можете ли ми опростити?“. Не желите да ствари буду двосмислене или да се пусте на неискрен начин.
   • Нађите начин да заправо поправите заобилазно решење. Ако тражите опроштај од других, размислите о одређеним поступцима који то могу надокнадити. Ако себи опраштате, онда се запитајте које кораке треба да предузмете да бисте кренули позитивно напред.
   • Обећајте себи и другима да ћете тежити бољем у будућности. Биће то неискрено извињење само ако не испуните своје обећање. Пазите да не направите исту грешку.

3. 

   Тражите опроштај од других. Ако тражите опроштај од других, и сами ћете се осећати боље.
   • Понекад атмосфера може јасно решити постојеће проблеме. Такође показује да апсорбујете већи проблем од стварности.Показало се да тражење опроштаја доноси корисне резултате и јача све бољи и бољи однос.
   реклама

Метод 4 од 5: Преузмите одговорност за своје поступке

1. 

   Будите искрени према себи према својим поступцима. Пре него што у потпуности можете опростити себи, прво морате да признате своје поступке.
   • Помаже записивање радњи због којих се осећате снажно. Ово ће указати на конкретне примере зашто се осећате негативно према себи.

2. 

   Престаните да мислите рационалистички и почните да преузимате одговорност за оно што говорите и радите. Један од начина да будете искрени према себи јесте да прихватите последице својих поступака. Ако сте нешто погрешно урадили или рекли, морате да признате радњу пре него што себи опростите.
   • Један од начина да се то постигне је ослобађање од стреса. Што више напетости задржите у срцу, то ћете себи више нанети штету.
   • Стрес може понекад изазвати експлозију беса и повредити себе и оне око себе, али ако опростите себи, бес ће нестати и последице ће нестати. Као резултат тога, бићете концентрисанији и имаћете позитивне него негативне мисли.

3. 

   Прихватите кривицу коју имате. Признавање одговорности је једно, а схватање емоција је друго. Имати снажне емоције попут кривице нису само честа појава, већ и добра осећања. Кривица вас подстиче да предузмете мере за себе и друге ..
   • Можда се осећате кривим због сопствених мисли. Можда имате мисли које боле или су несрећне за друге. Све осећате као пожуду или похлепу.
   • Ако сте сахрањени у таквим осећањима кривице, то је нормално. Ваша кривица може произаћи из тако снажних емоција, добро је суочити се са њима и признати зашто се тако осећате. Само на тај начин можете себи опростити.
   • Можете превише критиковати себе (или друге) због своје кривице. Можда искаљујете своје емоције на себи и другима, чинећи да се осећате кривим због својих поступака. Кривите друге због несигурности и повећавате кривицу.
   • Ако схватите да кривите друге, одступите и признајте разлоге због којих сте говорили такве ствари. Помоћи ће вам да опростите себи.
   • Можда се осећате кривим за поступке других. Неретко се догоди да се пар понекад осећа кривим за поступке другог. Можда се осећате кривим за поступке или несигурност супружника.
   • Утврдите зашто се тако осећате ако желите да опростите себи и другима.

4. 

   Одредите сопствене вредности и уверења. Пре него што опростите себи, морате да утврдите које су ваше вредности и у шта верујете. Проведите неко време размишљајући о томе како се можете исправити за оно због чега се осећате кривим. Размислите о томе како можете да направите стварну разлику. Те акције могу се заснивати на верском веровању или на социјалним потребама.

5. 

   Анализирајте своје потребе према својим жељама. Један од начина да опростите негативним осећањима је да препознате шта вам треба у животу наспрам онога што желите.
   • Утврдите обе специфичне потребе - као што су смештај, храна, социјалне потребе - и упоредите их са специфичним жељама - бољим аутомобилом, већом кућом и лепшим телом. Идентификовање ових потреба према жељама може вам помоћи да схватите да сте можда превише строги према себи или да су ван ваше контроле.
   реклама

5. метод од 5: Изазовите себе да добро радите ствари

1. 

   Постаните боља особа кроз личне изазове. Да бисте престали више да падате у сумњу и кривицу, поставите мале изазове који ће вам помоћи да постанете боља особа.
   • То можете учинити тако што ћете изградити једномесечну рутину ствари које желите да побољшате. Радећи месец дана нешто - попут припазања на калорије - почет ћете да развијате добру навику за побољшање. Ово ће вам помоћи да себи опростите тако што ћете деловати у позитивном смеру.

2. 

   Понашајте се на основу утврђених грешака. Покушајте да процените своје перформансе да бисте утврдили како ћете мерити своје побољшање.
   • Ако се на пример нађете криви због одуговлачења, направите списак ствари које треба урадити и покушајте то учинити. Важно је идентификовати ствари над којима имате контролу. Ово ће помоћи само-побољшању кроз само-побољшање.

3. 

   Вежбајте самосвест. Самосвест је способност предвиђања последица наших поступака. Размишљање о себи и својим поступцима може нам помоћи да постанемо бољи људи стварајући себи моралне вредности. Можете вежбати самосвест тако што ћете уочити своје снаге, посматрати своје реакције у ситуацијама и изражавати своја осећања. реклама

Савет

• Уместо да размишљате о прошлости, фокусирајте се на садашњост и припремите се за будућност. Запамтите, прошлост НЕ говори ко сте. Дивна си и лепа! Учите на својим грешкама, опростите себи и идите напред!
• Размислите о томе како сте опраштали другима у прошлости. Извуците поуке из ових искустава и примените их у својој ситуацији; Ово вам даје мир у духу знајући да имате способност опраштања и само треба да покажете да је опроштај прави смер.
• Већина грешака у прошлости учинила је да постанете оно што сте данас. Зато их немојте стално доживљавати као грешке, већ их узимајте као лекцију.
• Грешке не говоре ко сте. Верујте да сте сјајна особа. Размислите о свим ужасним грешкама које је починила нормална / добра особа и учите на њима. Ваша грешка није толико лоша!
• Резултат смо добрих и лоших ствари које се дешавају у нашем животу, истих добрих и лоших дела која смо чинили. Како се односимо према негативним стварима једнако је важно као и како се односимо према добрим стварима. Особа која има тенденцију да размишља о учињеном и направи велику количину негативности, вероватније ће живети у бесу, бесу и очекивању негативне будућности него неко ко лоше ствари доживљава као изоловане догађаје. без утицаја на њих у целини.
• Опростити себи и другима не значи заборавити на прошлост. Али то су сећања која се и даље задржавају када се опрашта. Ово је попут циклуса туге.
• Живот се наставља, тако да опростите и заборавите своје грешке.
• Опростите онима који су вас повредили и надајте се да ће препознати своја недела и помирити се или због вас или због себе ... Идите напред, јер је драгоцени живот прекратак за лоше бол.
• Набавите играчку за стрес. Када почнете да се осећате кривим, играјте се са својом играчком.
• Још један сјајан начин да опростите себи је да помогнете другима. Имаћете љубав према другима и ваша љубав ће надвладати ваше грехе. Не заборавите да не размишљате о својим грешкама изнова и изнова, јер је живот прекратак да бисте живели у патњи.

Упозорење

• Не присиљавајте се да размишљате о људима који носе негативну прошлост; они који вас гурају у рупу, умањују и потцењују вашу вредност, а они којима није стало до ваше повреде најбоље су остављени.
• Клоните се људи који намеравају да саботирају ваше напоре у успону. Ови људи проводе већину свог времена спасавајући сопствену несигурност и прети им се када виде како други вредно раде на превазилажењу негативног притиска у свом животу. Прихватите да ће вам опраштање понекад изгубити одређене односе због којих ваша негативност доводи до тога да други врше моћ над вама. Запитајте се да ли желите да наставите са лошим везама или да идете напред и обновите се тако да се можете уклопити у друге добре људе.
• Избегавајте да причате о својим неправдама и колико сте лоши у односу на друге људе. То ћете такође створити у њиховом размишљању. Третман за уклањање негативних мисли из главе и натраг тамо где је мистериозна Пандорина кутија започела.
• Опрост је најтежи облик за обликовање, а такође је и најважнији. Када сазнате о својој способности да опростите себи и другима, ваш раст ће бити сјајан и то је достојна награда за ваше опроштење.