Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Потражите медицинску помоћ
• Метода 2 од 3: Смањите благе симптоме код куће
• Метода 3 од 3: Избегавајте предозирање кофеином
• Упозорења

Кофеин је стимуланс који вам помаже да останете будни и концентрисани.Али такође се користи у лековима без рецепта и на рецепт за главобоље, астму и поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД). Предозирање кофеином се јавља када конзумирате више кофеина него што ваше тело може да поднесе. Озбиљно предозирање може укључивати отежано дисање, нестабилан или убрзан рад срца, бол у грудима или повраћање и захтева хитну медицинску помоћ. Али ако се осећате превише узбуђени након што сте попили превише кафе, постоје кућни лекови за овај проблем. У будућности покушајте да смањите унос кофеина како бисте избегли ове појаве.

Кораци

Метод 1 од 3: Потражите медицинску помоћ

1. 1 Позовите свог лекара опште праксе или лекара опште праксе. Ако имате полису ВХИ или уговор са медицинским центром који укључује консултације са лекаром преко телефона, позовите свог лекара и затражите савет. Такође можете затражити савет позивом хитне телекомуникационе медицинске помоћи. Ово је посебно важно ако сте узимали дрогу или јели / пили производ са високим садржајем кофеина. Ови производи укључују чоколаду и пића попут чаја и кафе. Ако имате потешкоћа са дисањем, одмах позовите свог лекара како бисте разумели како се решити проблема.
   • Објасните лекару своје симптоме и реците им које сте намирнице или лекове изазвали предозирање. Може да провери ваше године, тежину, физичко стање, када и колико сте кофеина попили. Затражите препоруке за решавање проблема. Ваш лекар може препоручити да на силу изазовете повраћање или употребите други лек за лечење симптома. Али немојте изазивати повраћање ако то није била препорука стручњака.
2. 2 Идем у болницу. Ако осетите озбиљне симптоме као што су вртоглавица, дезоријентација, нестабилан рад срца или отежано дисање, одмах идите у болницу. Не покушавајте да возите сами. Позвати хитну. У ретким случајевима, предозирање кофеином може бити фатално. Ако имате озбиљно предозирање, не можете без помоћи специјалиста!
   • Ако сте појели или попили нешто необично што изазива предозирање, понесите посуду са собом у болницу.
3. 3 Потражите медицинску помоћ. У болници ћете добити медицинску помоћ на основу ваших симптома, тренутног здравственог стања, количине конзумираног кофеина и других фактора. Разговарајте са својим лекаром о својим симптомима како бисте одредили прави начин лечења за ваш случај.
   • Ваш лекар може прописати таблете активног угља за лечење предозирања. Осим тога, лаксативи се могу користити за избацивање кофеина из тела. Ако имате отежано дисање, можда ће вам требати подршка за дисање.
   • Осим тога, можда ће вам требати додатна дијагностика, као што је рендген грудног коша.
   • За блаже случајеве предозирања кофеином, лекар вам може прописати лекове који ће вам помоћи да управљате симптомима док не нестану.

Метода 2 од 3: Смањите благе симптоме код куће

1. 1 Пити доста воде. Ако немате тешке симптоме, нелагодност, попут прекомјерног узбуђења и нервозе, нестат ће сама од себе. Један од најбољих начина да се носите са њима код куће је да пијете пуно воде. Ово ће помоћи избацивању кофеина из тела и враћању одговарајуће хидратације. Покушајте да попијете чашу воде за сваку шољу кафе, соде или било ког другог напитка са кофеином.
2. 2 Узмите здраву ужину. Здрава ужина ће успорити апсорпцију кофеина у вашем телу. Покушајте да поједете нешто ако се осећате непријатно након конзумирања превише кофеина.
   • Покушајте да једете воће или поврће богато влакнима. Посебно су корисне паприка, целер и краставци.
3. 3 Диши дубоко. Да бисте успорили лупање срца од превелике количине кофеина, удахните неколико пута дубоко. Полако, дубоко дисање неколико минута одмах ће ублажити симптоме, ублажавајући неке тегобе повезане са предозирањем кофеином.
   • Не заборавите да посетите лекара или позовете хитну помоћ ако имате озбиљне потешкоће са дисањем.
4. 4 Укључите се у физичку активност. Знајте да кофеин може припремити ваше тело за добар тренинг. Покушајте да имате користи од конзумирања превише кофеина користећи га за физичку активност.
   • Ако свакодневно вежбате или идете у теретану, време је да то учините када почнете да осећате нелагоду због конзумирања превише кофеина.
   • Ако не вежбате редовно, покушајте да прошетате или трчите ако имате времена. Ово ће донекле смањити нежељене ефекте кофеина.

Метода 3 од 3: Избегавајте предозирање кофеином

1. 1 Пратите унос кофеина из неочекиваних извора. Кофеин се не налази само у пићима попут чаја или кафе. Одређена храна, попут чоколаде, и многи лекови без рецепта и на рецепт, могу садржати кофеин. Такође се налази у енергетским напицима као што су Ред Булл и Бурн, додацима за смањење телесне тежине и спортској исхрани, као и стимулансима без рецепта као што су кофалгин и кофеин натријум бензоат. Ако редовно конзумирате пића са кофеином, стекните навику да проверите листу састојака на лековима и храни. На овај начин можете бити сигурни да нећете конзумирати превише кофеина.
   • На етикети чоколаде кофеин можда није наведен међу састојцима. Покушајте да пратите количину кофеина из других извора, а ако одређеног дана конзумирате много кофеина, избегавајте чоколаду.
2. 2 Пратите колико пијете. Запишите колико кофеина конзумирате сваки дан. На овај начин избегавате да је конзумирате превише. Просечна здрава одрасла особа не би требало да конзумира више од 400 милиграма кофеина дневно, што је око четири шоље кафе. Међутим, неке кафе могу садржати више или мање кофеина од других, па ако пијете кафу, покушајте попити мало мање од четири шоље како бисте избегли непријатне последице.
   • Имајте на уму да су неки људи осетљивији на ефекте кофеина, а тинејџери не би требало да пију највише 100 мг кофеина дневно.
3. 3 Постепено смањујте количину кофеина. Ако откријете да морате смањити унос кофеина, учините то постепено. Кофеин је стимуланс централног нервног система, па његова редовна употреба може изазвати благу физичку зависност. Ако нагло одустанете, можда ћете неколико дана осећати благе симптоме устезања. Постепено смањење дозе осигурат ће већу вјероватноћу успјешног и угодног одустајања од кофеина.
   • Почните од малих ногу. На пример, покушајте да попијете једну шољицу мање кафе сваког дана током недеље. Смањите дневни унос за још једну шољу током следеће недеље. На крају ћете доћи до здравог нивоа кофеина. Запамтите, ово је отприлике 400 мг дневно.
4. 4 Пређите на пића без кофеина. Ако волите укус кафе, соде или других напитака са кофеином, идите на опцију без кофеина. Тако можете наставити да уживате у укусу свог омиљеног пића, али се нећете изложити ризику од предозирања овом супстанцом.
   • У свом омиљеном кафићу наручите кафу без кофеина. Газирана пића без кофеина можете пронаћи у супермаркету или се распитати о доступности у вашем омиљеном ресторану.
   • Ако пијете чај, имајте на уму да већина биљних чајева не садржи кофеин.

Упозорења

• Одређени лекови и биљни додаци могу ступити у интеракцију са кофеином. То укључује одређене врсте антибиотика, теофилин за бронходилатацију (Теопек, Теотард) и ехинацеју.
• Одређена медицинска стања попут болести срца, бубрежне дисфункције и епилепсије захтевају посебну пажњу у уносу кофеина.