Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Ниси успео. Било је заиста вредно зноја твојих обрва и ниси успео. И сада се чини да више нема наде - неуспеси ће низати један за другим, ово се може само прихватити. Ево неколико савета који ће вам помоћи да се развеселите.

Кораци

1. 1 Размисли: зар заиста нема наде? Сигурно можете учинити нешто друго, или чак ићи на трик. Постоје шансе ... или не. Остатак ставки на овој листи рећи ће вам како се носити са последицама.
2. 2 Само напред и испустите мало паре. Покушај да плачеш. Ово је природан процес који не можете избећи. Плач такође ослобађа хормоне смирености који вам могу помоћи да се опустите и трезвеније процијените ситуацију. Ако не успете да заплачете, дишите дубоко и равномерно како бисте смирили откуцаје срца.
3. 3 Поновите ову фразу 10 пута: "Живот је луд, али чувам здрав разум." Учините то за своје добро. Кад је све почело, могли бисте помислити да вам се све чинило, да су то само халуцинације. Па, овај квар се не може поправити за неколико секунди. Треба схватити да сте одговорни за своје поступке. Околности могу бити злослутне, али ипак сте ви. Чим схватите да сте правилно постављени, наставите са читањем. бр>
4. 4 Прихвати најгоре. Чак и ако је оно што се догодило катастрофално ужасно, припремите се за то како ће се страшне ствари догодити у блиској будућности. Не престај, буди мрзовољан. Замислите да умирете сами у јарку - а све због ове грешке. Замислите да вам је одузето све што вам је драго. Све ове мисли су природне и не можете се борити против њих, чак и ако наивно покушавате. Проведите ово неколико минута и наставите читати кад завршите. бр>
5. 5 Осмислите нови план. Као што сте само замислили, живот ће кренути низбрдо ако наставите да се претварате да се ништа није догодило. Наравно, ово сада не долази у обзир! Направили сте грешку! Престаните да копате по прошлости. Нема га. Сада је време за друга размишљања. Запамтите све - ово значи апсолутно све - оно што сте радили у последње време. Видите? Живот је "веома велика" ствар. Постоји мала, али ипак шанса да урадите још нешто осим бескрајних мука због савршене грешке. бр>
6. 6 Ослободите свој ум од размишљања о овој страшној грешци. Не, не ради се о претварању да се ништа није догодило: само престани мислити да је цео твој живот у овој грешци. Живот је „веома велики“. Сигурно жонглирате са дванаест ствари, а време је за једанаест. Ово је директно повезано са следећом тачком.
7. 7 Размислите о детаљима. Суочили сте се са задатком „стењања о томе како је све неповратно уништено“. Сада ће ваш задатак бити да све учините како треба. Не мора бити у области у којој сте погрешили, и апсолутно не би требало. Размислите о свему на свом тањиру. Можете чак и размислити о томе шта ћете вечерати данас. Почните развијати план до најситнијих и најмањих детаља.
8. 8 Приуштите си пар сати мира. Ваше тело је сада у режиму „бори се или бежи“ и морате да смирите хормоне који играју. Могли бисте померити планине, али није вредно тога. Сигурно сматрате да је вредно одмах извршити поправке и рестаурацију. Видите? Борба или лет. Постоји сјајна прилика да убијете неколико сати. Урадите нешто што од вас захтева минималан напор - играње пасијанса, куцање, усисавање. Ваше тело тражи маратон или борбу - не слушајте га. Неколико сати касније бићете много мекши.
9. 9 Можда би било вредно разговарати с неким о овоме. Можда мислите да сте ово требали рећи раније, али како то заправо може некоме помоћи (осим у смртоносним ситуацијама). Пре те двосатне паузе, били сте атомска бомба, спремни да експлодирате на сваком посматрачу. Сада, кад сте се мало опаметили, разговарајте с неким о томе како прећи са плана Б на план Ц. Немојте жалити колико се лоше осећате - то је прошлост и људима се то неће допасти. бр>
10. 10 Ићи даље. Бавите се стварима које вам доносе срећу - чак и ако те среће има само мало.

Савјети

• Клоните се људи док радите већину ставки на овој листи. Режим борбе или лета претвара вас у одвратног саговорника.
• Пишите о било чему што није директно повезано са вашим проблемом. Процес писања је веома узбудљив и сигурно ће вас одвратити од ваших проблема на сат или два.
• Ако вас нешто опушта, била то храна или музика, будите опрезни. Све ово не помаже у решавању проблема. Упознајте је лицем у лице.
• Вежбе заправо не помажу много. Људи вас могу убедити у супротно, али лажу. Да, већ сте покушали да изједначите дисање и контролишете број откуцаја срца, али оно што шокирани и љути људи заиста треба да учине је да седнете, смирите се, опустите се и не радите ништа - и тако дуго док се бес не ослободи ти.
• Гледање мирног, неагресивног филма може вам помоћи да се опустите.

Упозорења

• Размишљање о томе када ће нада коначно нестати је непоуздана вежба и није неопходно у сваком случају. Не слушајте друге када вам кажу да је ситуација безнадежна - људи лажу. Лажна нада је лоша колико и грешка коју сте направили. Ово је још горе. Лажна нада вас тера да ходате истим путем изнова и изнова и да корачате по истим грабуљама.
• Ако вам је лекар прописао било шта, следите њихова упутства.
• Ако желите да ударите у нешто, немојте то радити.То ће вам само наудити и неће се осећати боље. Ово се односи и на све друге манифестације физичке снаге у таквим ситуацијама.