Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Уклоните озбиљне болести
• Метод 2 од 2: Промените начин живота

Азот урее у крви (БУН) је медицински тест који мери количину азота урее или отпадних производа у крви. Висок ниво АМК може указивати на лошу функцију бубрега или озбиљну болест, повреду, дехидрацију или прекомерни унос протеина. Посаветујте се са лекаром како бисте искључили озбиљну болест. Промените начин живота како би ниво АМК био стабилан. Да бисте то урадили, пратите унос протеина и интензитет вежбања, пијте пуно воде и покушајте да избегнете стрес. Нивои АМК се могу смањити исправљањем здравствених проблема због којих је дошло до пораста.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.

Кораци

Метода 1 од 2: Уклоните озбиљне болести

1. 1 Замолите свог лекара да провери да ли имате озбиљно здравствено стање. Високи нивои АМК обично указују на лошу функцију бубрега услед болести бубрега, отказивања бубрега или других озбиљних здравствених стања, попут конгестивне срчане инсуфицијенције, недавног срчаног удара, тешких опекотина, стреса, дијабетеса или високог крвног притиска. Закажите преглед код лекара ради прегледа и других лабораторијских тестова како бисте искључили озбиљне здравствене проблеме.
   • Лекар ће саветовати најприкладнији ток лечења за одређену болест, што ће смањити ниво АМК.
   • Повећање нивоа АМК може бити узроковано болестима штитне жлезде и грозницом.
2. 2 Обавестите свог лекара о било каквим знацима гастроинтестиналног крварења. Гастроинтестинално крварење може повећати ниво АМК и симптом је озбиљних болести попут рака или ерозије желуца. Ендоскопија ће омогућити вашем лекару да потврди крварење, а затим да вам препише лекове или операцију за лечење одређеног проблема. Реците свом лекару ако приметите могуће знаке гастроинтестиналног крварења, попут крви у столици или повраћања.
3. 3 Утврдите да ли лекови које узимате повећавају ниво АМК. Нуспојава неких лекова на рецепт је повећање нивоа АМК.Ови лекови укључују хлорамфеникол и стрептомицин, који су прописани за лечење бактеријских инфекција. Не заборавите на диуретике, који доводе до дехидрације и, последично, до повећања нивоа АМК. Питајте свог лекара да ли је повећање АМК последица тренутних или недавних лекова.
   • Лекар може прописати другачије лекове или променити дозу на ниже нивое АМК.
4. 4 Сазнајте да ли сте трудни. Трудноћа понекад може узроковати повећање нивоа АМК код жена. Ако сумњате да очекујете бебу, потврдите то свом лекару и искључите друге могуће разлоге за повећање нивоа АМК -а. Иако високи нивои АМК код трудница генерално нису разлог за забринутост, од вас ће се можда тражити да унесете промене у исхрани како бисте ниво АМК вратили у нормалу.

Метод 2 од 2: Промените начин живота

1. 1 Пијте пуно воде и других течности да бисте остали хидрирани. Дехидрација је највероватнији узрок високих нивоа АМК, али и најрешивији. Редовно пијте воду и друге течности током дана да бисте одржали здраву равнотежу течности. Спортска пића и кокосова вода идеални су за ту сврху, јер количина шећера коју садрже омогућава телу да апсорбује и користи воду.
2. 2 Смањите унос протеина. Прекомерни унос протеина може повећати ниво АМК. Овај проблем може настати при узимању протеинских додатака за повећање мишићне масе или при преласку на високо протеинску дијету. Покушајте да не једете више од 0,8 г протеина по 1 кг телесне тежине дневно.
   • Покушајте да ваша исхрана буде богата влакнима, воћем, поврћем, житарицама и здравим мастима.
3. 3 Не претерујте са вежбама. Симптоми узроковани прекомјерном употребом укључују проблеме са спавањем, смањени либидо, упорне болове у мишићима и промјене расположења. Исцрпљујуће вежбе такође могу повећати ниво АМК -а, посебно ако не једете добро да бисте надокнадили утрошену енергију. Смањите интензитет тренинга ако је вријеме опоравка дуже од једног дана или ако имате друге неугодне симптоме.
   • Количина и врста вјежбе која доводи до затајења мишића разликује се од особе до особе.
4. 4 Смањите ниво стреса. Стрес може имати дубок утицај на ниво АМК. То је због количине ослобођеног кортизола. Покушајте да избегнете непотребан стрес вежбама дисања, медитацијом пажње и вежбама. Ако покушавате да се носите са тешким психолошким проблемом, размислите о томе да разговарате са терапеутом о томе и да се носите са стресом.
5. 5 Водите складан и здрав начин живота. Ниво АМК се може држати под контролом водећи здрав начин живота у свим својим областима. Једите уравнотежену исхрану, вежбајте умерено сваки дан и не заборавите на медитацију или јогу да бисте остали мирни и позитивни. Такође је важно да редовно посећујете лекара како бисте били сигурни да нема здравствених проблема.