Садржај

• Кораци

Да ли желите да ваше тело буде снажно и лепо? Овај чланак вам доноси занимљиве и разноврсне вежбе које ће вам помоћи да останете у доброј форми.

Кораци

1. 1 Пробајте аеробик.
   • Аеробик је облик физичке вежбе која стимулише кардиоваскуларни систем и повећава издржљивост. Осим тога, радећи аеробик, можете радити на флексибилности, мишићној снази. Можете вежбати са тренером или сами. Такође можете водити часове аеробика са музиком. Не само да можете изгубити неколико килограма вишка, већ и побољшати расположење.
2. 2 Вежбајте јогу.
   • Јога је најугоднији облик фитнеса. Пореклом из Индије, практичари јоге имају за циљ да побољшају своје физичко и ментално здравље. Вјежбе флексибилности и истезања сматрају се приоритетним вјежбама. Осим тога, такве вежбе помажу да своје мисли доведете у ред. Људи који свето прате јогу верују да су ове активности врста менталне активности која води до највишег стања блаженства.
3. 3 Пилатес.
   • То је систем физичког вежбања који учи ум да контролише мишиће. Омогућава вам да растегнете и ојачате главне групе мишића, а да притом не заборавите на мале, слабе мишиће.
4. 4 Сазнајте више о Цапоеири.
   • Ово је још један систем физичких вежби, бразилска борилачка вештина која комбинује елементе плеса и акробације; многи су укључени у ову уметничку форму. Лаички речено, то је мешавина борилачких вештина, музике и плеса.