Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Свакодневно негујте своју кожу
• Метод 2 од 3: Водите здрав живот
• Метода 3 од 3: Развијте навике које ће спречити тамњење коже
• Савјети

Сунце, хладан и сув ваздух могу лоше утицати на текстуру коже и учинити је грубом и сувом. Довољно је да унесете неколико измена у своју дневну рутину и начин живота, а ваша кожа ће заблистати својом некадашњом лепотом. И у овом чланку ћемо вам рећи како то учинити.

Кораци

Метод 1 од 3: Свакодневно негујте своју кожу

1. 1 Сваки дан започните сувим пилингом. Ово је древна техника пилинга дизајнирана за уклањање мртвих ћелија коже и стимулацију циркулације крви. Свакодневни суви пилинг тренутно ће учинити да ваша кожа изгледа свежије, а када ово уврстите у своју дневну рутину, ваша кожа ће заблистати.
   • Одаберите четку од природних влакана преко пластичних чекиња. Природне чекиње не оптерећују кожу толико.
   • Обришите кожу кратким, чврстим потезима од екстремитета према средини. Оперите ноге, труп и руке. Користите малу четку за лице са кратким дршком.
   • Увек почните са сувом кожом и сувим четкањем. Ако је ваша кожа влажна, ефекат ће бити мање приметан.
2. 2 Истуширајте се хладно. Оперите у хладној, не врућој води. Врућа вода повређује кожу, изазива сувоћу и затеже је. Почните на собној температури и постепено прелазите на хладнију воду како бисте затегнули и тонизирали кожу.
   • Генерално, препоручљиво је туширати се не више од 10 минута дневно, у супротном кожа може постати сува.
   • Када перете лице, уместо топле воде користите хладну воду.
   • Сачувајте хидромасажне каде за посебне прилике. Они су добри за душу, али нису добри за кожу.
3. 3 Пилинг коже под тушем. Користите луфу, луфу или рукавице за пилинг да бисте се ослободили мртвих ћелија коже током туширања. Такође можете користити пилинг за тело. Нежно трљајте кожу, без превише напора. Ако је потребно, користите посебну крпу за лице и тело.
   • Редовно перите луфу (луфу или рукавице) како бисте сачували бактерије. Бактерије могу изазвати избијање и храпаву кожу.
4. 4 Не користите превише сапуна. Гелови и пилинг за туширање, попут многих сапуна, садрже средства за чишћење која исушују кожу и остављају заостатак који кожу чини досадном. Користите сапун на бази природног уља или прескочите сапун и оперите га само водом.
   • Оперите стопала, гениталије и пазухе сапуном - то су они који се највише зноје. Само је вода довољна за лактове, ноге и подлактице.
5. 5 Навлажите кожу. Након што се након туширања осушите пешкиром, нанесите лосион или другу хидратантну крему како бисте задржали влагу и заштитили кожу од сувог ваздуха цео дан.Испробајте ове хидратантне креме да ваша кожа остане сјајна и здрава:
   • Кокосово уље. Ова супстанца слатког мириса раствара се на кожи и даје јој леп сјај.
   • Ши путер. Ова хидратантна крема је посебно погодна за осетљиву кожу. Можете га нанети и на усне.
   • Ланолин. Овце производе ланолин како би длака била мека и суха, а пружа и одличну заштиту од хладног зимског зрака.
   • Маслиново уље. Ако вашој кожи треба дубока хидратација, нанесите маслиново уље на тело и оставите да се упије 10 минута. Исперите водом на собној температури и осушите.
   • Лосиони са млечном киселином. Ваша сува, перутава кожа ће бити чврста и мека.
   • Алое Вера Гел је одличан за осетљиву кожу и кожу опечену од сунца.
6. 6 Одредите свој тип коже. Неки имају суву, љускаву кожу, други имају масну кожу, а многи имају комбиновану кожу. Одредите на које делове тела треба да обратите посебну пажњу и укључите потребне процедуре у своју дневну рутину.
   • Будите пажљиви око акни на лицу и телу. Немојте их брисати сувом четком и немојте користити сапун или хемикалије које могу погоршати ситуацију.
   • Екцем, росацеа и други проблеми са сувом кожом морају се пажљиво лечити. Користите производе који неће погоршати стање ваше коже и обратите се свом лекару за лек који ће решити ваш проблем.

Метод 2 од 3: Водите здрав живот

1. 1 Почните да вежбате. Вежбање ће тонизирати вашу кожу и побољшати циркулацију. Они такође побољшавају ваше опште здравље, а то ће бити приметно на вашој кожи. Уведите следеће врсте вежби у свој распоред три или више пута недељно:
   • Кардио вежбе као што су ходање, трчање, вожња бицикла или пливање. Из ових вежби крв ће циркулисати и кожа ће добити здрав тен.
   • Тренинг снаге са бучицама. Јачање мишића побољшаће тонус коже, чинећи кожу глатком.
   • Јога и вежбе истезања. Ове вежбе одржавају мишиће у тону и побољшавају стање коже.
2. 2 Уравнотежено се храните. Ако ваше тело не добија све хранљиве материје које су му потребне, то утиче на кожу. Вратите кожи природан сјај воћем, поврћем, немасним протеинима и житарицама. Укључите намирнице које су посебно добре за вашу кожу, као што су:
   • Авокадо и ораси. Садрже здрава уља која су потребна вашој кожи да одржи своју еластичност.
   • Биљке богате хранљивим материјама. Концентришите се на храну са витаминима А, Е и Ц, као што су слатки кромпир, шаргарепа, кељ, спанаћ, броколи, манго и боровнице.
3. 3 Пити доста воде. Вода храни ћелије ваше коже за свежију и блиставију кожу. Када сте дехидрирани, ваша кожа почиње да се исушује. Пијте најмање 8 чаша воде дневно како би ваша кожа била здрава. Ако не волите да пијете воду чашу по чашу, ево како можете доћи до влаге:
   • Једите водено воће и поврће попут краставаца, зелене салате, јабука и бобичастог воћа.
   • Пијте биљне чајеве и друге чајеве без кофеина.
   • Покушајте да попијете чашу лимуновог сока и соде да се охладите.
4. 4 Избегавајте супстанце које штете вашој кожи. Без обзира на то колико сте фанатични у нези коже, нећете напредовати ако користите супстанце које су штетне за вашу кожу. Ови укључују:
   • Дуван. На кожи се појављују мрље од дувана и преурањене боре. Што се тиче оштећења коже, дуван је ваш највећи непријатељ.
   • Алкохол. Вишак алкохола растеже кожу, посебно око и испод очију, јер задржава воду у телу. Осим тога, алкохол избацује витамин А из тела, узрокујући пуцање крвних судова. Ограничите конзумацију алкохола на једно до два пића неколико пута недељно.
   • Кофеин. Ако конзумирате много кофеина, ваше тело постаје дехидрирано, а то утиче на стање ваше коже.Ограничите се на једну шољу кафе дневно са великом чашом воде.

Метода 3 од 3: Развијте навике које ће спречити тамњење коже

1. 1 Користите крему за сунчање сваки дан. Сунчева светлост може привремено учинити вашу кожу сјајнијом јер јој даје тен, али је такође веома штетна. Штављење и спаљивање коже током целог лета могу довести до бора, мрља и рака коже.
   • Носите крему за сунчање пре него што изађете из куће, чак и зими.
   • Нанесите крему за сунчање на врат, рамена, груди, руке и подручја која ће бити изложена сунцу. Ако носите шорц или шетате плажом, нанесите је и на стопала.
2. 2 Не идите у кревет са шминком. Шминка остављена преко ноћи штетна је за кожу јер хемикалије у козметици на њу утичу целу ноћ. До јутра ће ваша кожа потпуно упити шминку, што није добро. Користите средство за скидање шминке и исперите све остатке водом собне температуре пре одласка у кревет.
   • Немојте користити пилинг за уклањање шминке јер то може иритирати и оштетити вашу кожу. Користите добро средство за скидање шминке, а затим осушите лице пешкиром.
   • Покушајте уклонити шминку на овај начин: Нанесите памучни штапић намочен у вазелин преко трепавица и око очију. Бићете изненађени, али од шминке неће бити ни трага.
3. 3 Заштитите кожу од штетних ефеката. Кожа се отврдне када је изложена хемикалијама, екстремним температурама и абразивним материјалима. Ваша кожа ће бити мекана и нежна ако следите ове савете:
   • Носите рукавице зими како бисте спречили пуцање коже руку. Заштитите све остале делове тела топлом одећом.
   • Приликом чишћења јаким хемикалијама увек користите рукавице.
   • Заштитите се од грубе коже штитницима за колена, дебелом радном одећом и заштитном опремом ако радите у тешким условима.

Савјети

• Оперите лице ујутру и увече око 2 минута хладном водом.
• Нанесите лосион сваки дан.
• За најбоље резултате, нанесите лосион одмах након туширања. Покушајте да га наносите два пута дневно - ујутру и пре спавања.
• Уклоните шминку пре спавања.
• Истуширајте се хладно.
• Не наносите кокосово уље на кожу осим ако не желите да добије масни сјај. Користите га само на лицу.
• Избегавајте додиривање лица ако желите да избегнете масни сјај.