Садржај

• Кораци
• 1. део од 2: Заборављање бившег
• 2. део од 2: Померите се напред
• Савјети

Отпустити вољену особу никада није лако. Бол од раздвајања у неким случајевима може трајати од неколико недеља до неколико година. Иако је већини психичких рана потребно само вријеме да зацијеле, бит ће вам потребно мало напора да смањите вријеме које проводите тугујући због веза. Ако сте спремни да пустите бившег и наставите даље, овај чланак ће вам показати смер који вам је потребан.

Кораци

1. део од 2: Заборављање бившег

1. 1 Прекините комуникацију са овом особом, бар на неко време. Неки парови имају срећу да након прекида остану пријатељи. Ако сте још увек заљубљени у свог партнера, онда то значи да апсолутно још нисте спремни за пријатељство са њим, бар не сада. Можда вам се чини да је немогуће не видети и не комуницирати са овом особом, али биће вам много болније претварати се да сте пријатељи ако заправо желите да обновите везу.
   • Покушајте да превазиђете своју жељу да вратите ову особу настављајући комуникацију и проводите време заједно. Ако вас бивши више не воли, ништа што кажете или учините неће их натерати да вас поново заволе. Најбоље што можете учинити за себе је да га избаците из главе и склоните из вида.
   • Ако идете у исту школу, живите у истом граду или имате заједничку групу пријатеља, биће вам тешко да избегнете случајно упознавање са њим. Ако се ипак сударите, будите љубазни и поздравите се, али покушајте да ваш разговор буде кратак и лежеран.
2. 2 Не занемарујте своја осећања. Сјајно је што сте одлучили да кренете даље и избришете бившег из живота, али најгоре што можете учинити за себе, посебно у раним фазама раскида, је да игноришете осећања кроз која пролазите. Нормално је и у реду осећати се љутито, уплашено, збуњено, повређено, љубоморно или несигурно након што сте раскинули са неким кога волите. Уместо да покушавате да потиснете ове емоције у себи, схватите да је осећај преплављености природан део вашег живота. Свесност својих емоција помоћи ће вам да их разјасните јасније и брже него да их кријете од себе.
   • Ако осећате да морате да плачете, плачите. Ако вам се вришти, онда вриштите. Учините све што је потребно да испустите емоције, чак и ако осећате да сте превише драматични или превише емотивни. Ако држите своја осећања закључана, у будућности ће вас почети прогањати.
3. 3 Покушајте да се не задржавате на његовим позитивним квалитетима. Када волимо особу, покушавамо да је идеализујемо, а своју пажњу концентришемо само на позитивне квалитете. Кад га се сетимо, тада се сетимо само доброг, а доживљавамо само позитивне емоције. Нема ничег лошег у томе да се свог бившег нежно сећате, али ако желите да престанете да га волите, морате да дођете до дна сећања и покушате да се сетите аспеката његове личности и односа који су вам сметали.
   • Очигледно, раскинули сте с разлогом. То значи да вам је нешто недостајало у вези. Чак и ако у овој особи не можете пронаћи нити један негативан квалитет, тада би вам требала бити довољна једноставна чињеница да сте се удаљили. Није важно колико је ова особа дивна, чињеница да не жели да буде са вама значи да нисте погодни једно за друго.
4. 4 Ослободите своје емоције. Било да се ради о блиском пријатељу, члану породице, писању часописа или изражавању емоција кроз уметност, морате пронаћи здрав начин да изразите своје емоције.Разговор са пријатељем који је прошао кроз једнако тежак раскид може вам помоћи да поново саставите ствари и да се осећате као да нисте сами.
   • Способност да излијете своје срце пријатељима је сјајна, али морате знати своје границе. Разговор о раскиду помаже само до одређене тачке. Мало касније, ово ће само погоршати вашу опсесију и довести до чињенице да почнете да преиспитујете ситуацију (да не спомињем да ће се вашим пријатељима то уморити).
5. 5 Престаните да тражите одговоре. Многи људи одвајају време да схвате шта је пошло по злу у њиховој вези. Пречесто себе криве што су одгурнули партнера, што доводи до осећаја неадекватности и одбачености. Међутим, понекад се никада не пронађе одговор зашто сте раскинули, јер се једноставно нисте уклапали.
6. 6 Немојте имати секс са бившим. Ноћ страственог секса са вашим бившим љубавником само ће закомпликовати процес вашег раздвајања. Одуприте се својој жељи (без обзира колико јака била) да спавате заједно, с обзиром на чињеницу да ћете се, без обзира колико се добро осећали, осећати много горе након тога.

2. део од 2: Померите се напред

1. 1 Направите мале, позитивне промене у свом животу. Покушај да се неко заборави може бити против здравог разума, јер што се више трудите да не мислите на њих, теже ћете их избацити из главе. Побољшањем околности свог живота, макар и мало, можете чудесно излечити емоционалне ране након раскида и одморити се од особе која вам је сломила срце.
   • Сада када сте слободни, време је да се бринете о себи и размислите о аспектима свог живота које бисте желели да побољшате. Да ли сте задовољни каријером или школским успехом? Да ли сте задовољни својим телом? Шта је са вашом животном ситуацијом?
   • Циљ је да побољшате свој живот тако да буде бољи него што је био током ваше везе. Иако ово може изгледати тешко, сасвим је могуће. Мораћете да направите мало интроспекције да бисте разумели где морате уложити све своје напоре.
   • Не морате да уносите велике, свеобухватне промене у свом животу. Чак и мале промене, попут преуређивања собе, могу драматично побољшати ваше расположење.
2. 2 Покушајте да цените све предности нежења. Свако жели да пронађе особу коју ће волети и која ће је волети заузврат. Будите уверени да ћете једног дана срести некога ко ће вас усрећити, али до тада бисте требали ценити слободу и радост које вам пружа момачки живот.
   • Проведите време радећи ствари у којима уживате, али нисте могли да радите док сте били у вези. Планирајте састанак са пријатељима и не заборавите да свакој ситуацији приступите на позитиван начин. Будите отворени за упознавање нових људи, посећујте нова места, стварајте нова сећања.
3. 3 Дајте себи довољно времена. Упркос свим вашим напорима, биће потребно доста времена да заборавите бившег. Запамтите да у томе нема ништа лоше, а понекад је време најбољи лек.
   • Без обзира колико се тренутно ужасно осећате, запамтите да ће вам од сада бити само боље. Ускоро ћете се осећати нормално, а ако покушате, бићете срећнији него што можете замислити.

Савјети

• Не присиљавајте себе да пређете на неког другог. У реду је бити мало сам, без обзира на године, пол или мишљење пријатеља и породице.
• Можда бисте желели да знате како је ваш бивши био од када сте раскинули. Ако и даље волите ову особу, посете његовим страницама на друштвеним мрежама могу само да вам нашкоде. Концентришите се на свој живот и своје благостање.