Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Удаљавање од ситуације
• 2. део 3: Развијање позитивног начина живота
• 3. део 3: Идемо даље
• Савјети
• Упозорења

Знали сте да излазак са комшијом, колегом или колегом из разреда (разредом) вероватно није најбоља идеја. Међутим, пре шест месеци нисте хтели да слушате здрав разум. Срчане ствари вам могу окренути главу, али ако морате сваког дана да видите некога након раскида, морате да направите стратегију како да се носите са таквим непријатним окружењем. Да би ваш план био успешан, мораћете да се одмакнете од ситуације, развијете позитиван поглед на живот и само наставите даље.

Кораци

1. део 3: Удаљавање од ситуације

1. 1 Прихватите губитак. Односи су веома важни. Они нам омогућавају да доживимо емоционалне успоне и падове, да спознамо себе и да знамо шта значи волети и бити вољен. То су кључни елементи на путу ка испуњеном животу. Није важно ко је започео раскид, ви или ваш партнер. У сваком случају, процес доживљавања губитка је покренут.
   • Реците момку: „Само желим да признам да ми раскид ове везе није био лак. Знам да ће нам неко време бити тешко и непријатно да се видимо. Потрудићу се да поштујем ваше границе и био бих вам захвалан ако бисте и ви учинили исто. " Овакав увод може довести до даљње дискусије током које можете разјаснити своја очекивања.
   • Морате схватити да је однос био важан за ваш лични развој, без обзира колико дуго трајао и колико сте се занели.
   • Ако негирате осећања раскида и претварате се да вам није стало до тога, нећете имати ништа од искуства.
2. 2 Платите губитак. Многи људи су научени да стјечу ствари, а мало њих да их изгубе. Није важно шта сте изгубили, своју везу, вољену особу, посао, физичке способности или нечије поверење, морате препознати штету и носити се са њом. Туга је сложена емоција која се код свакога манифестује на различите начине.
   • Постоје фазе у доживљавању туге. Они се могу користити за учење из вашег искуства проласка кроз овај процес. Фазе су следеће: порицање, шок, утрнулост - ценкање - депресија - бес - прихватање.
   • Водите дневник туге и опишите осећања која доживљавате у свакој фази.
   • Туга је усамљен пут. И свака особа пролази кроз то на свој начин.
   • Можда ћете у једној фази остати дуже него у другој.
   • Одвојите време да заборавите на све и не дозволите да вас други пожурују. Сада морате туговати, јер је то саставни део процеса опоравка.
3. 3 Сабери се. Растанак је повезан са емоционалним сломом. Морат ћете уложити све напоре и пажњу да бисте кренули овим путем. Пронађите начин да се саберете и стекнете снагу за предстојеће изазове. У реду је осећати се преоптерећено у одређеној мери и сваки пут када се саберете, ваше самопоуздање ће само расти.
   • Реците себи: „Ја то могу. Могу да нађем начин да заобиђем овог момка јер сам јака и биће ми добро. "
4. 4 Размотрите могуће сценарије за развој догађаја. Прегледајте или разговарајте са блиским пријатељем што је више могуће потенцијалних интеракција. Одаберите некога ко вам не оговара иза леђа. Не желите да долијевате уље на ватру. Вежбајте своје вербалне и физичке реакције унапред како бисте се осећали мање узнемирено при састанку са бившим и вежбајте понашање које вам је потребно.
   • Запитајте се: "Шта ћу учинити ако налетим на њега лицем у лице у лифту?" Било би паметно рећи: „Здраво. Незгодна вожња лифтом, ха? "
   • Увек можете сачекати и отићи другим лифтом. Нико вас не тера да радите оно што не желите.
5. 5 Не журите са стварима. Емоције не толеришу журбу или повлачење из њих. Биће потребно времена да се опорави од раскида; можда ће вам досадити све и изгубити стрпљење. Преусмерите своју енергију на нешто што би вас могло одвратити од ваших мисли.
   • Радите оно што волите може вам помоћи да проведете време и да своја осећања доведете у ред.
   • Одморите се од брига уз филм или маратон своје омиљене ТВ емисије. Клоните се романтичних комедија и љубавних прича, иначе ће се ваша патња само повећати.
   • Играјте друштвене игре или се придружите клубу књига да бисте преусмерили своје време и пажњу.
6. 6 Предузмите мере да бисте наставили. Најочигледнији и најочигледнији начин решавања овог проблема је промена посла, места становања или распореда часова. Можда ће ово бити најефикасније решење. Међутим, постоје људи који не могу напустити посао, преселити се или пронаћи друго место студија. Осмислите „вештачки“ начин да „одете“ да бисте одржали дистанцу.
   • Крећите се по канцеларији на друге начине.
   • Прегледајте дневни распоред особе како се не бисте преклапали са њом.
   • Док учите, седите на супротном крају собе или ван видокруга.
   • Учините све што је потребно да бисте створили простор између вас. Ово ће вам помоћи да осетите напредак док се прилагођавате ситуацији.
   • Не очекујте да ће вам нестати с пута. Морате се и сами држати подаље од њега. Зато уради то што пре.

2. део 3: Развијање позитивног начина живота

1. 1 Искористите ову ситуацију на најбољи начин. Промене могу бити на боље. Можда вам је веза била емоционално оптерећење и донела је више стреса него радости. Схватите да ће вам новооткривена слобода донети много нових могућности.
   • Осећајте олакшање што не морате да бринете о другој особи или о скандалима које су унели у ваш живот.
   • Проведите време ван посла развијајући здраве односе са пријатељима или другим момцима, од којих би један могао бити ваш нови љубавник.
2. 2 Задржите позитиван став када дођете у контакт са овим типом. Будите „мирни и опуштени“ - клоните се озбиљних мисли, расправа, проблема или притужби. Играјте са смиреношћу и оптимизмом који неће бити ослабљени негативношћу или неугодношћу ситуације.
   • Када је особа оптимистична, тешко је увести је у негативан разговор.
   • Кад сте оптимистични, јаки сте. Реакцијом на шкрте примедбе само показујете своју слабост пред другом особом. Запамтите, ви и само ви - ово је веома важно - одговорни сте за своја осећања.
3. 3 Не будите категорични. Прихвати себе. Ако се осећате кривим или жалите што сте били у вези са колегом, колегом из разреда (разредом) или комшијом, морате себи да опростите. То не значи да опростите и „заборавите“ оно што сте урадили, а затим то поновите. Опростите ми с намером да учим на вашим грешкама и спречим било какве будуће покушаје самобикирања.
4. 4 Претварајте се док не успете са свиме. Глумци су плаћени да се претварају. Можда нисте глумица, али ћете се неко време морати претварати да вам добро иде и наставити све док то заиста није тако. Ово је начин да се спасите од даљег бола. Покушајте на све начине да се носите са непријатним интеракцијама.
   • Разговарајте о томе касније са блиским пријатељем или чланом породице. Ово ће вам помоћи да се носите са узбурканим осећањима.
   • Дозвољавање емоцијама да се одуше је паметан начин да прођете кроз своја осећања и вероватно се осећате боље.
5. 5 Искористите тишину у своју корист. Многи људи су постиђени ћутањем. Чини им се да једноставно морају испунити тишину и тако разријешити ситуацију. Научите да се осећате пријатно у тишини. Ако не знате шта да кажете у одређеној ситуацији, немојте ништа рећи. Будите задовољни тишином и нећете доживети непријатности када се сретнете.
   • Шутјети не значи изгледати непристојно.
   • Запамтите, многи људи се осећају непријатно током тишине, а момак би могао нешто да вам каже или пита. Одговорите на начин који вам се чини прикладним.

3. део 3: Идемо даље

1. 1 Учите на својим грешкама. Ако осећате да сте направили болну грешку што сте ушли у ову везу, дозволите да вас бол спречи да у будућности направите исту грешку. Постоје разлози за одређена правила живота. Пратећи их, кретаћете се напред, ка задовољству и далеко од патње. Држите се овог једноставног, али мудрог принципа како бисте осигурали светлу будућност.
2. 2 Ослоните се на себе за методе суочавања. То ће вам помоћи да се носите са раскидом. Само ви знате шта ће вас учинити срећним, па учините оно што ће вам донети више позитивних емоција.
3. 3 Ако вам је тешко да се сами изборите са ситуацијом, потражите стручну помоћ да бисте разумели које промене морате да направите у свом понашању. Посаветујте се са вољеним особама и потражите на Интернету контакте добрих психолога и психотерапеута.
4. 4 Борите се за себе и живот који желите да имате. Овде сте да живите и уживате у животу. Устаните за себе да бисте се подсетили да заслужујете да будете срећни и да ће свет то приметити. Када дођете у фазу опоравка од лошег искуства, они око вас ће приметити позитивне промене у вама. Узмите у обзир да сте активирали сигнални сигнал да вас упозори да сте спремни за добре ствари које ће вам се догодити у животу.
   • Други ће можда рећи: „Да ли сте променили нешто у себи? Изгледаш невероватно". А одговор би могао бити: „Хвала. Да, одлучио сам да будем срећан и успело је. "

Савјети

• Понекад је тешко објаснити људско понашање. Правите грешке, али их не морате понављати.
• Ако га видите са другом девојком, немојте показивати љубомору, чак и ако јесте.
• Покажите свом бившем да сте срећни и да му одлично иде без њега.
• Одвојите време за почетак нових веза.
• Не покушавајте да га учините љубоморним тако што ћете започети везу са неким ко вам се заиста не свиђа. Не играјте се са осећањима других људи.
• Можда ће покушати да те врати. Донесите праву и добро промишљену одлуку пажљиво разматрајући све доступне могућности.
• Нађите нешто за радити. Нови хоби или активност могу вам помоћи да одвратите пажњу.
• Замолите своје пријатеље који вас подржавају да га назову само неким кога познајете, а не бившим дечком.
• Живите са чврстим и самоувереним ставом и то ће вам помоћи да привучете здрав став.
• Будите љубазни према односима вашег бившег дечка.

Упозорења

• Ако сте покушали да будете пријатељски настројени према тој особи, а она вас наставља да избегава, нека буде тако. Не морају сви бити ваши пријатељи. Не бисте толерисали такво понашање пријатеља.
• Не покушавајте да будете превише пристојни или да флертујете у шали, јер може помислити да желите да поново будете заједно. Не мамите особу злим намерама.
• Запамтите да алкохол ослобађа и повећава вероватноћу да ћете учинити лоше ствари због којих ћете касније пожалити.
• Можете имати неуспехе и промашаје. И људи могу постати ужасно нетолерантни према вашем понашању.
• Ако стално имате односе на радном месту, развит ћете одређену репутацију која би могла довести до отпуштања или оптужбе за сексуално узнемиравање.