Садржај

• Кораци
• Упозорење

Целу недељу жељно ишчекујући забавно путовање на плажи са пријатељима, одједном - у реду, црвено светло! Сачекајте, још увек не откажите путовање. Уз праве предмете и мало прорачунавања можете удобно пливати, сунчати се и играти се са пријатељима.

Кораци

Део 1 од 3: Припремите се

1. 

   Користите менструалну чашицу или тампон (вагинални тампон) ако планирате да пливате у океану. Конвенционални тампони су потпуно неприкладни за пливање. Завој ће брзо упити воду и више неће упијати крв, а да не спомињем да ће се онда проширити до тачке откривања и више се неће лепо уклопити у купаћи костим, може чак и клизити и плутати. плутајући по води. Супротно томе, тампони и менструалне чашице упијају течност пре него што се уопште исцеде из тела, па је шанса за цурење врло мала.
   • Тампон се може држати до 8 сати, а менструална чашица до 12 сати, тако да можете уживати у активностима од сунчања, пливања до одбојке на песку без журбе до тоалета. рођен.
   • Потражите тампон који има ознаку „активан“ или је посебно намењен бављењу спортом. Мањи је ризик да ће ови тампони процурити и дизајнирани су за активности попут пливања, скакања или летења.
   • Ако сте забринути да вири тампон вири са собом, са собом понесите шкарицу за нокте и пажљиво је обрежите након што сте поставили тампон. Можете само угурати конопац у доњи веш купаћих костима.
   • Када уђете у воду, менструација може престати да тече или врло мало. Притисак воде може да делује као заустављач и задржава менструалну течност унутра. Међутим, ово такође није гаранција и не бисте се требали ослањати на њу.

2. 

   
   
   Донесите још додатних залиха. Ставите неколико тампона у малу торбу и ставите је у торбу за плажу, тако да не морате да се стидите кад вам не треба. То вам пружа мир ако ваша менструација постане чешћа и ако вам је потребно променити неколико тампона или променљиви излет траје дуже од очекиваног и премашује безбедно ограничење од 8 сати приликом употребе тампона.
   • Са резервном опремом у руци, имаћете више мира за опуштање и уживање у дану забаве уместо да бринете где ћете пронаћи нови тампон.
   • Број тампона које понесете са собом може вам спасити путовање ако неко од ваших пријатеља изненада упали црвено светло или заборави да понесе ваше ствари.

3. 

   
   
   Носите тамни купаћи костим. Није време за ношење белог купаћег костима. Ретко је, али постоји шанса да вам процури. Будући да унутар купаћег костима нема заштитног доњег веша, бирајте тамне купаће костиме попут црне или тамноплаве да бисте сакрили ако нешто пође по злу.
   • Ако сте заиста забринути због просипања леда, преко купаћих костима можете носити кратке хлаче или елегантно умотану сукњу за додатни слој заштите.

4. 

   
   
   Са собом носите лек против болова који се продаје без рецепта за борбу против желучаних тегоба. Постоји ли ишта горе од менструалних болова? Да, то су менструални грчеви приликом одласка на плажу. Обавезно понесите лек против болова који се продаје без рецепта, као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алеве), и следите упутства на етикети. Не заборавите на воду и грицкалице приликом узимања лека.
   • Донесите топлу или топлу воду и исцедите мало лимуна у термос боцу. Ово пиће може побољшати циркулацију крви, опустити мишиће и ублажити менструалне грчеве.

5. 

   Размислите о успоравању или прескакању периода ако сте на одмору. Ако сте на контроли рађања и знате да ваше целонедељно путовање на плажу пада на недељу црвених лампица, можете да прескочите период или одложите недељу дана. Ако се користи само повремено, неће вам наштетити и неће утицати на ефикасност ваше контроле рађања - али ипак је добра идеја да се обратите лекару.
   • Ако узимате контрацепцијске таблете, немојте узимати плацебо таблете током недеље вашег периода (ове таблете се често разликују ознакама или другом бојом). Уместо тога, одмах попијте ново паковање.
   • Ако користите фластер или прстен, уклоните га након три недеље као и обично. Међутим, уместо да престанете да га користите недељу дана, одмах треба да замените нови.
   • Крварење вам и даље може мало капати док прескачете менструацију, па је ипак добро понети тампон свакодневно са собом за сваки случај.
   • Ако се контролишете рађањем, имајте на уму додатно паковање таблета, фластера или прстена, у случају да вам осигурање не даје таблете прерано (јер ново паковање морате користити недељу дана раније него обично).
   реклама

2. део од 3: На плажи

1. 

   Пијте пуно течности и избегавајте слану храну како бисте спречили надимање и поремећај стомака. Не желите надимање и нелагоду оног дана када бисте се требали забавити у купаћим костимима. Избегавајте пржену храну која садржи пуно соли, уместо тога додајте грицкалице са плодовима богатим водом као што су лубеница и бобице или бадеми богати калцијумом који помажу у ублажавању грчева.
   • Избегавајте кофеин, јер кофеин може појачати грчеве.
   • Пијте воду са кофеином, лимунов сок или чај уместо безалкохолних или алкохолних пића, што може проузроковати надимање.

2. 

   Камп у близини тоалета. Не морате камповати одмах испред купатила, али у најмању руку одаберите место са тоалетом надомак очију, тако да можете брзо ући и пресвући се или проверити да ли цуре. Штавише, празна бешика и црева помажу у ублажавању желучаних тегоба, па је добра идеја да редовно идете у купатило ради удобности.

3. 

   Користите крему за сунчање без уља која је посебно намењена кожи лица. Многе жене добију акне када дођу на менструацију, а креме за сунчање пуњене уљем узрокују више бубуљица. Потражите крему за сунчање која је формулисана без акни за кожу лица. Ако сте забринути због црвених мрља или мрља на лицу, нанесите обојену хидратантну крему преко креме за сунчање како бисте уједначили тонус коже.
   • Велике сунчане наочаре и диван шешир широког обода такође помажу у сакривању места од акни у „тим данима“. Уз то, изгледаћете сјајно са овим додацима.

4. 

   Пливајте или вежбајте за лечење стомачних тегоба. Можда уопште не желите да радите ове ствари, али понекад је активан најбољи лек за колике. Тело лучи ендорфине да би ваше расположење било срећније, а такође ублажавају бол.
   • Ако заиста не желите да вежбате, ставите стопала на гомилу пешкира или торби за плажу како бисте ублажили бол. Такође можете лежати на стомаку, дисати дубоко и полако.
   реклама

3. део од 3: Одлазак на плажу без тампона

1. 

   Размислите о томе да се навикнете на употребу тампона. Многе жене се осећају стидљиво због прве употребе тампона, али заправо је врло удобан, једноставан за стављање и прикладан. Вежбајте употребу тампона пре путовања на плажу (али само ако имате менструацију - јер редовна дневна употреба може бити болна и опасна) да бисте осећали самопоуздање како корачате у воду.
   • Запамтите да тампон не може плутати у тело. Ако се нешто догоди, а жица стрши, тампон је лако уклонити. Само пазите да тампон не користите дуже од 8 сати и будите сигурни.
   • Неке жене имају потешкоћа са уметањем тампона јер је химен претесан или је отвор вагине премален. Ако сте покушали неколико пута и немате уметнути тампон, требало би да се обратите лекару.

2. 

   Користите редовне тампоне и проведите дан сунчајући се и читајући. Ако нећете да пливате у океану, бићете сигурни са танком подлогом у купаћим костимима. Обавезно користите тампоне без крила и проверите испред огледала да ли је јастучић видљив кроз тканину купаћих костима.
   • Носите дивне кратке хлаче или сукњу око струка, у случају да су завоји видљиви у купаћим костимима.

3. 

   Покушајте да пливате без тампона. Ово је мало тешко и можда мало процури, али ако не можете да користите тампон и желите да пливате и умрете, покушајте. Када идете у море, идите у купатило по хигијенски уложак. Обуците гаћице и идите брзо низбрдо.
   • Скините шорц који је остао на песку, а затим зароните у воду. Иако није потпуно загарантована, вода може зауставити крварење када пливате или изаћи тако мало да нико не примети.
   • Кад изађете на обалу, брзо вратите шорц, узмите нови завој и идите у купатило и залепите се за купаће костиме. Завој може бити тешко залепити за мокру тканину, па ћете можда морати пресвући доњи веш и шорц.
   реклама

Упозорење

• Наручите само један комад тампона до 8 сати! Постоје упозорења на синдром токсичног шока (ТСС) када се користе тампони.
• Разговарајте са својим лекаром пре него што прескочите менструацију или одложите недељу дана са контролом рађања како бисте били сигурни.