Како пригушити буку ноћу

Видео: Тест каравана в -25° . Ночёвка зимой. Как не замёрзнуть?

Садржај

Кораци
Метода 1 од 2: Промена спаваће собе
Метода 2 од 2: Суочавање са бучним окружењем
Савјети
Додатни чланци

Ако живите на прометној улици, имате танке зидове или имате бучне комшије, можда нећете добро спавати ноћу због буке. Стално недостатак сна лоше утиче на ваше расположење и може чак довести до здравствених проблема. Без обзира да ли бука долази са улице или кроз танке зидове долази од бучних комшија, постоје различити начини на које је можете умањити или потпуно утопити ноћу.

Кораци

Метода 1 од 2: Промена спаваће собе

1 Преуредите намештај у спаваћој соби. Понекад једноставно преуређивање намештаја у просторији може значајно смањити ноћну буку. Наместите намештај тако да блокира или покрије најгласније изворе буке великим предметима, на пример:
- Окачите масивне полице за књиге на зид које вас одваја од бучних комшија. Ово ће помоћи пригушивању звука. Што више књига поставите на ове полице, више ћете пригушити буку!
- Ако се ваша спаваћа соба налази у близини бучне дневне собе у суседству, померите кревет на супротни зид који је најудаљенији од извора буке.
- Одмакните кревет од прозора како бисте смањили уличну буку која кроз њих пролази.
2 Користите акустичне плочице. Обично се акустичне плочице постављају у студијима за снимање, позориштима и концертним дворанама како би апсорбовале и распршиле звук; међутим, можете га користити за пригушивање буке у вашем дому. Акустичне плочице се могу наручити на мрежи или купити у продавници за побољшање дома. Има велики избор облика и боја, а по изгледу често подсећа на украсне плочице.
- Можете поставити трајне акустичне плочице ако сте власник куће и привремене ако изнајмљујете. Поставите плочицу на зид кроз који долази бука тако да апсорбује и распршује звукове, укључујући и ноћу.
- Ако си не можете приуштити акустичне плочице или вам се не свиђа њихов изглед, покушајте објесити дебелу таписерију или тепих на зид који ће такођер апсорбирати звук.
- Акустичне плочице или дебели теписи такође се могу окачити на плафон како би пригушили буку одозго.
3 Водите рачуна о звучној изолацији прозора. Ако гласна бука долази споља, најбоље је да је угушите звучно изолованим прозорима. Нови прозори са двоструким стаклом ће вас много коштати. Међутим, постоје и други, јефтинији начини за постизање сличног резултата:
- Запустите све пукотине и пукотине на прозорима изолационом пеном. Изолацијска пена се може купити у вашој продавници за побољшање дома. Неће оштетити оквире и прозорске даске, а истовремено неће дозволити буци да продре кроз пукотине и отворе на прозорима.
- Поставите дебеле завесе које апсорбују звук преко свих прозора у спаваћој соби. Дебела тканина ће деловати као звучна баријера и значајно ће смањити буку која долази са улице.
4 Водите рачуна о звучној изолацији пода. Ако бука која вам смета долази одоздо, покушајте поставити баријеру испред ње и размислите о звучној изолацији пода. Ако изнајмљујете стан или кућу, можете једноставно положити дебеле тепихе и стазе на под, или чак замијенити поднице дебљим ако власнику то не смета.
- Ако поседујете сопствени дом и не волите тепихе, можете додати слој који апсорбује звук испод пода. Најбољи подни материјал за пригушивање звука је плута, али се користе и други материјали, као што су уметци од фибергласа и акустичне подне плочице.
- Да бисте правилно блокирали буку одоздо, направите двоструку баријеру: поставите слој звучне изолације и Поставите дебели тепих на под.
5 Преместите спаваћу собу у другу собу. Понекад је ноћна бука досадна због лоше локације спаваће собе у кући или стану.Ако прозори ваше спаваће собе гледају на прометни аутопут или ако чујете мало дете како вришти кроз зид, покушајте да преместите своју спаваћу собу у другу собу како бисте смањили ноћну буку.
- Премештање спаваће собе није увек могуће - можда једноставно немате другу одговарајућу собу. Међутим, ако имате прилику да преселите спаваћу собу у другу собу, покушајте да преспавате у њој неколико ноћи да бисте утврдили да ли је тамо заиста боље.

Метода 2 од 2: Суочавање са бучним окружењем

1 Користите чепове за уши. Ово је веома ефикасан начин да пригушите спољне звукове и буку док спавате. Чепићи за уши можда у почетку не изгледају баш удобно, али онда се навикнете на њих. Постоји много врста чепова за уши. Једноставни чепови за уши доступни су у вашој локалној апотеци.
- Одаберите чепове за уши са Ноире Редуцтион Ратио (СНР) од 33. То значи да ови чепови за уши смањују ниво буке за 33 децибела, што је довољно за већину звукова.
- Оперите руке пре него што уметнете чепове за уши. Редовно мењајте чепове за уши или их чистите према упутству за употребу.
- Чепићи за уши су најефикаснији ако се правилно користе. Заролајте их цијеви тако да добијете два танка цилиндра, затакните их у уши и држите док се не прошире и испуне ушни канал.
- Док су чепићи за уши једноставан и сигуран начин за смањење буке, они носе одређени ризик. Никада их не гурајте силом у уши. Чепиће за уши треба лако и слободно извући из ушију. Немојте их гурати превише дубоко у уши да не бисте оштетили бубну опну.
- Недостатак чепова за уши који блокирају буку је то што у њима можда нећете чути звук пожарног аларма, уљеза или будилице.
2 Пригушите нежељене звукове белим шумом. На први поглед, начин да се пригуши бука је и даље бО.више бука делује чудно, међутим, захваљујући белом шуму, можете се ослободити страних звукова. Управо из тог разлога дању не чујете како вода цури из славине, док вам се ноћу чини да овај звук испуњава целу кућу. Бели шум је сваки континуирани шум који нема одређено понављање и фреквенцију, тако да га не приметите. Можете купити генератор белог шума, инсталирати одговарајућу апликацију на телефон или користити уређаје доступне у кући. Следећи звукови су популарни:
- Бука вентилатора
- Звуци кише
- Звук сурфовања
3 Укључите нешто што одвлачи пажњу. Ако бела бука не помаже, постоје друге врсте буке које се могу користити за пригушивање страних звукова. Бели шум је само једна врста, или "боја" буке, а постоје и друге боје. Бизарнија врста беле буке је плава бука, која укључује звукове попут цвркута птица и дечјег смеха. Ружичасту буку карактеришу топли, одјекујући тонови; ова бука настаје, на пример, када дувате у шкољку шкољке. Многим људима је добра и амбијентална музика или мрмљајући звуци удаљеног људског говора, па покушајте да укључите тих телевизор или радио ноћу и видите да ли то помаже.
- Укључени телевизор или радио током целе ноћи могу пореметити природни ритам спавања, па је боље поставити тајмер који ће аутоматски искључити уређај након одређеног времена.
- Ако користите телевизор, смањите светлину на минимум тако да светлост са екрана не омета ваш сан.
- Ако ћете користити амбијенталну музику, прво је слушајте током дана да бисте утврдили да ли вам дозвољава да се опустите, па је тек онда пустите ноћу.
4 Набавите високотехнолошки уређај за уклањање буке. Ако је ноћна бука толико гласна да једноставна бела бука и чепићи за уши не помажу, размислите о куповини пригушивача буке.Велики избор таквих уређаја може се наћи на Интернету. Проверите их и изаберите уређај који вам највише одговара. Такав високотехнолошки уређај може бити прилично скуп, али ће вам омогућити да мирно спавате ноћу. За сузбијање буке најчешће се користе следећи уређаји:
- Високотехнолошки чепови за уши са ситним акустичним филтером који пропушта тихе звукове и блокира гласне звукове изнад одређене јачине звука. Ови чепићи за уши добро су прилагођени онима који желе да чују како га дете зове или шта људи у близини кажу, али у исто време пригушују трубе аутомобила или тутњаву градилишта која долази с улице.
- Слушалице против буке. Ове слушалице имају уграђене микрофоне који детектују звукове из околине и стварају сигнал „поништавања буке“ који потискује ове звукове. Ове слушалице су одличне за сузбијање упорне нискофреквентне буке, као што је брујање авиона, али могу бити мање ефикасне ако је бука праћена наглим променама јачине звука.
- Слушалице у ушима које блокирају спољну буку, попут чепова за уши, али имају уграђени звучник који производи бели шум или амбијенталну музику. Ове слушалице потпуно блокирају спољну буку и замењују је умирујућом белом буком.
5 Испробајте психолошке начине за смањење буке. Понекад је довољно само да се навикнете на буку и промените свој став према њој тако да вас престане нервирати и узнемиравати. То се може постићи истим методама и техникама које вам помажу да се опустите током дана. Ако промените свој став према буци, можете побољшати сан. Циљ је превазилажење негативних реакција на ноћну буку. Овај циљ се може постићи на следеће начине:
- Концентришите се на дисање. Удахните полако и дубоко кроз нос, а издахните кроз уста. Усредсредите своју пажњу на то како се ваша дијафрагма спушта и плућа се пуне ваздухом, и слушајте само звукове сопственог дисања.
- Покушајте да опустите одређене делове тела, један по један, и покушајте да сву пажњу усредсредите на ову активност. Почните од стопала, радите уз ноге до трупа, пређите на руке и прсте, а затим на врат и лице.
- Покушајте да развијете другачији однос према буци. Будите љубазни према свакоме ко прави буку и подсетите се да ћете се ускоро навићи.