Како зауставити болне очи након пливања

Видео: Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić

Садржај

Кораци
Метода 1 од 3: Испирање очију
Метода 2 од 3: Употреба облога
Метода 3 од 3: Спречавање иритације
Савјети
Упозорења

Да ли су ваше очи склоне црвенилу и иритацији након пливања? Ово је реакција на хлорамине - супстанце које се акумулирају у води базена ако није правилно третирана посебним реагенсима. Иритација пролази сама по себи, али постоје једноставни начини да се ова иритација смањи одмах након базена. Ако пливате у сланој морској води, ове методе ће вам такође помоћи.

Кораци

Метода 1 од 3: Испирање очију

1 Исперите очи хладном водом. Вода може остати у очима након базена, па темељито исперите очи хладном водом како бисте уклонили заостале хлорамине и друге надражујуће материје. Нагните лице преко умиваоника и нежно исперите једно око, а затим друго, чашом воде. Осушите очи чистим, меким пешкиром.
- Испирање очију водом неће имати тренутни ефекат, али то је важан први корак, јер ће у супротном иритантне материје из воде у базену остати у очима.
- Хладна вода може смањити упалу, али ако више волите топлу воду, исперите топлом водом.
2 За враћање влаге у очи користите физиолошки раствор. Ако осетите суве очи или сврбеж очију, физиолошки раствор може помоћи у ублажавању тегоба. Раствор соли је у суштини вештачке сузе које одржавају хидратацију очију и пружају брзо олакшање. У апотекама су доступне редовне капи за очи са физиолошком отопином. Након базена кап по кап према упутству.
- Носите бочицу ових капи у торби за плажу или базен како бисте их имали при руци кад год вам затребају.
3 Пробајте неколико капи млека. Ова метода ублажавања надражених очију нема научну основу, али је искусни пливачи користе након тренинга у базену. Капаљком или кашиком ставите неколико капи млека у очи. Трепните неколико пута и уклоните све остатке млека. Млеко има алкална својства и верује се да има ефекат неутрализовања иританата воде.
- Користите ову методу на сопствену одговорност. Није било научних истраживања о томе да ли ова метода функционише и какве би нуспојаве могла имати.
- Ако иритација потраје или се чак погорша након укапавања млека, исперите очи водом.
4 Исперите очи раствором соде бикарбоне. Верује се да овај кућни лек помаже у смањењу иритације очију. Као и претходна метода млека, овај метод нема научну основу... Ако желите да пробате, помешајте четвртину кашичице соде бикарбоне са пола чаше воде. Намочите вату у овај раствор и стисните је у очи. Трепните неколико пута како би вам очи изгледале као да су прекривене раствором соде бикарбоне. Ако се иритација појача или не нестане након неколико минута, темељно исперите очи чистом текућом водом.
- Пазите да не трљате очи да их не огребете честицама соде бикарбоне.

Метода 2 од 3: Употреба облога

1 Користите хладан облог. Хладни облог који се може учинити брзо и лако може помоћи у смањењу отока и иритације. Једноставно навлажите фротирни пешкир хладном водом и ставите га преко затворених очију. Пецкање ће постепено нестати само од себе. Ако се ткиво загреје пре него што се ваше очи осете боље, поново навлажите ткиво и поновите поступак.
2 Користите мокре кесице чаја. Чај има противупална својства и помаже при ублажавању отока и иритације. Навлажите две кесице хладном водом, лезите на леђа, затворите очи и ставите кесице на капке. Држите кесе док не буду на собној температури. Ако су очи и даље упаљене, исперите их хладном водом и поновите поступак.
3 Пробајте кришке краставца. Охладите краставац у фрижидеру, а затим исеците две кришке. Лезите, затворите очи и ставите кришке на капке. Краставац ће смањити иритацију коже и навлажити је.
4 Користите рендани кромпир. Кромпир је адстрингентан, па се може користити за смиривање иритације и смањење упале. Нарибајте свеж кромпир и нанесите на очи. Оставите да делује 5 минута, а затим исперите хладном водом.
5 Направите облог од алое. Алоја се користи за разне врсте упала, може се користити за прављење омекшавајућих облога за очи. Помешајте кашичицу гела алое вере са кашичицом хладне воде. У ову мешавину исперите два памучна јастучића, лежите на леђима, затворите очи и ставите дискове преко очију. Након 5-10 минута уклоните дискове и исперите очи.
6 Користите гел маску за очи. Гел маске имају умирујуће дејство на очи и чак могу ублажити главобољу. Чувајте маску у фрижидеру и по потреби користите у фрижидеру. Ове маске се продају у апотекама или продавницама козметике.

Метода 3 од 3: Спречавање иритације

1 Користите наочаре за пливање. Наочаре су најбољи начин да заштитите очи од иритације. Наочаре спречавају контакт очију са иритансима у води базена или морској води. Наочаре ће вам омогућити да пливате колико год желите, држећи очи отворене у води и избегавајући накнадну иритацију.
- Уверите се да наочаре одговарају вама. Требали би се чврсто уклапати тако да вода не исцури током пливања.
- Ако не волите пливање са наочарима, покушајте да држите очи затворене приликом роњења.
- Ако имате децу, научите их и да пливају са наочарима како би им очи биле здраве.
2 Избегавајте базене са постојаним "хемијским" мирисом. Да ли сте икада били у базену са постојаним хемијским мирисом? Многи људи овај мирис погрешно сматрају хлором, али хлор нема мирис. Извор овог јаког амонијачног мириса су заправо хлорамини, који настају када се хлор комбинује са знојем, кремама за сунчање и пљувачком која улази у воду. Такав базен се не испире реагенсима са хлораминима. Ево знакова не баш чистог базена:
- У базену се осећа јак хемијски мирис (или било који други мирис).
- Вода у базену је замућена, није бистра.
- У базену се не чује никаква опрема за чишћење (попут пумпи и филтера).
- Покривачи базена су клизави и лепљиви.
3 Будите опрезни када пливате у језерима и рекама. Језера и реке не захтевају чишћење посебним реагенсима. Имају механизме за самочишћење. Међутим, нека језера и ријеке могу бити дио загађених екосистема, па стога у њима могу бити присутни патогени микроорганизми.
- Пливајте само у природним водама које су признате као сигурне. Избегавајте водене површине којима није дозвољено пливање.
- Не пливајте у језерима или рекама загађеним индустријским отпадом.
- Не пливајте у језерима или устајалим језерима. Не пливајте у воденим површинама које су обрасле алгама и зелене су.
- Избегавајте језера са превише алги. Цијанобактерије (плаво-зелене алге) могу бити присутне и отровне су и надражују очи, кожу или уши. Ако се прогута, цијанобактерије могу изазвати бол у трбуху, повраћање, пролив, грозницу и друге симптоме.
- Немојте пливати у језерима у близини пашњака и фарми јер вода може бити загађена бактеријом Е. цоли.
4 Приликом пливања предузмите опште мере. Да бисте остали здрави током и после пливања, покушајте да не отварате очи и уста под водом. Након пливања истуширајте се. Ако сте повређени или изгребани током пливања, одмах третирајте рану или је посеците. Иако су шансе за добијање озбиљне болести мале у већини купалишта, постоји ризик, па је најбоље да се нешто предузме.
- Посетите лекара ако пронађете знакове инфекције. Ако имате меке, црвене, отечене или вруће делове коже, то може бити знак стафилококне инфекције.
5 Проверите воду у којој ћете пливати ако нисте сигурни у њену безбедност. Обично се испитивања воде врше у воденим тијелима прије почетка сезоне купања, а резултати се објављују на локалним вијестима и у новинама, међутим можете сами тестирати воду (посебно ако се ради о малом водном тијелу које није тестирано). Потражите на мрежи комплет за тестирање воде на главне патогене и загађиваче, посебно Е. цоли, а затим покрените тест пажљиво пратећи упутства.
- Е. цоли се често сматра показатељем да је вода штетна по здравље, јер друге патогене може бити теже открити. Ако је Е. цоли присутна у одређеним количинама у води, велика је вероватноћа да у њој постоје и други патогени.

Савјети

Навлажите очи чистом, влажном крпом или пешкиром.
Ако ваше дете не може доћи до умиваоника да испере очи над њим, навлажите папирни убрус или крпу за прање топлом водом. Држите облог прво на једном оку, а затим на другом.
Покушајте да увек носите наочаре за пливање како бисте смањили проблеме са очима.
Исперите очи хладном водом и нанесите влажни пешкир или марамицу на њих 10 минута. Ово ће их охладити и освежити.
Ако су вам очи отекле, намочите вате или јастучиће водом собне температуре и масирајте подручје око очију. Такође исперите очи.