Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Будимо јасни
• Метод 2 од 4: Будите сигурни док сте у друштву
• Метод 3 од 4: Будите сигурни када сте сами
• Метод 4 од 4: Чувајте друге на сигурном
• Савјети
• Упозорења

Силоватељи су предатори. И поента. Пратећи упутства, моћи ћете да учините свој свет мало сигурнијим од ових предатора. Добићете информације и вештине које су вам потребне да се заштитите физички и психички. Упамтите, иако је важно водити рачуна о свом окружењу и познавати вјештине самоодбране, силовање је кривац починиоца, а не жртве.Овај чланак ни на који начин не одобрава поступке злостављача - има за циљ само да пружи неке савете како да се заштитите. У идеалном свету, најбољи начин да се спречи потенцијално силовање је научити све мушкарце да поштују и помажу женама. Међутим, само информисање је такође корисно ако желите да избегнете опасне ситуације.

Кораци

Метод 1 од 4: Будимо јасни

1. 1 Запамтите, шта год да радите, силовање се никада не може сматрати вашом кривицом. Пре него што почнете да размишљате о томе како да спречите потенцијално силовање, требало би да схватите да је нападач 100% крив ако сте силовани; и шта год да сте радили, рекли су, без обзира на одећу коју носите, ништа од овога није могло изазвати силовање. Не постоји нешто што се „тражи од себе“, и ко год вам каже другачије, дубоко се вара. И док можете подузети прелиминарне кораке како бисте повећали своје шансе да будете сигурни, на крају, све што радите можда није "узрок" силовања.
2. 2 Најбоља превентивна мера која се може предузети је да се људи упозоре на силовање. У савременој култури може се много учинити на спречавању силовања. А најважније мерило је како ми доживљавамо жене. Ако друштво ради на образовању мушкараца да поштују жене, ако престанемо да посматрамо жене као објекат, можда ће се редослед ствари стално почети мењати. Понекад тинејџери мисле да су шале о силовању смешне и да је у реду исмевати их. Важно је обавестити их да то није тако.
   • Многи сматрају погрешним и срамотним упутити жене у лепо понашање да избегну силовање. Као да се то тиче само "исправног понашања" жене, а ако погријеше, они су криви што су силовани. ВикиХов нема такву намеру. Желимо да ојачамо жене дајући неке савете како да избегну опасност.
3. 3 Никада немојте престати уживати у свом животу. Читање савета о томе како избећи силовање може вас забринути. Осетићете да сигурна места више не постоје - ни на паркингу супермаркета, ни у орману за барове, ни у аутомобилу, чак ни код куће. Где се онда уопште можете сакрити од силоватеља? Али немојте тако размишљати. Иако морате предузети неке мере предострожности, нема потребе да се плашите да изађете сами, останете до касно на забавама или одете на своја омиљена места. И даље можете уживати у свом животу и осећати се без сталног осећаја параноје која вас може прогањати након читања о мерама предострожности.
4. 4 Запамтите да у већини случајева силовање изврши неко ко је упознат са жртвом. Статистика се не слаже око једне цифре. Али генерално, само 9% до 33% силоватеља било је потпуно непознато жртви. То значи да је већина жена доживела насиље од стране мушкараца које познају - пријатеља, дечака, колега са посла, познаника или чак чланова своје породице. Стога се испоставља да је много вероватније да ће га силовати позната особа него странац у мрачној уличици. Дакле, упркос чињеници да мере опреза, наравно, треба да предузмете када сте сами, али не заборавите на будност са својим пријатељима.
   • Када разговарате са неким кога познајете, будите опрезни и не испуштајте опрез ако немате потпуно поверење у ту особу.
   • силовање датума није изузетак. Према једној студији, 1/3 силовања се догодила на датум. Када почнете да излазите са неким, јасно реците да то не значи не. И не дозволите човеку да ради оно што не желите.Не плашите се да говорите о својим потребама јасно и гласно ако је потребно.

Метод 2 од 4: Будите сигурни док сте у друштву

1. 1 Увек пратите ко вас и шта окружује. Подземна паркиралишта и гараже два су мјеста која силоватељи најчешће користе. Ови људи су грабежљивци, па пажљиво пратите своју околину. Ако се налазите на паркингу и осећате да вас неко прати, почните да стварате буку - гласно разговарате сами са собом, разговарате са имагинарном особом или се претварате да сте на телефону. Што је гласнији потенцијални плен, то ће више уплашити предатора.
   • Истражујте своју руту током дана. Било да сте први дан на новом послу или у новом кампусу, побрините се да кренете најсигурнијим путем до одредишта. то значи да пут мора бити осветљен фењерима и пун људи. Такође би било лепо да сте на свом путу наишли на полицијску кабину.
2. 2 Ако сте на универзитету, запамтите да се већина силовања дешава у првих неколико седмица школске године. Ово су најопаснији дани, јер студенти тек почињу да се упознају, у близини је много нових људи, а до конзумирања алкохола долази и у повећаним количинама. И, наравно, ових дана не бисте требали да се закључавате у својој соби, али мере безбедности неће бити сувишне. Будите пажљиви при упознавању нових људи.
3. 3 Не остављајте пиће без надзора. Третирајте своје пиће као петтисућиту ноту. Не дајте никоме своје пиће. Не узимајте ништа што вам други дају да покушате. Увек сами купујте, држите и надгледајте своја пића. Држите руку на врху чаше пића, у противном ћете лако убацити нешто унутра. Не прихватајте пиће на састанак осим ако вам га бармен или конобар не донесу лично. Чак и ако сте сигурни да је пиће које сте оставили у другом углу собе ваше, много је сигурније само купити ново.
4. 4 одговорно узимајте алкохол. Опет, ако нисте опрезни са алкохолом, силовање није ваша кривица. Међутим, постајете рањивији и подложнији нежељеним нападима. Уверите се да не пијете више од једног алкохолног пића на сат (што значи чашу вина, пива или алкохолног пића) и држите тело и ум што је могуће контролисанијим. Не пијте пића која не познајете. Немојте пити коктел који је помешао било ко осим бармена, може бити веома јак.
5. 5 Останите близу својих пријатеља. Где год да идете, увек се држите групе пријатеља и одите и ви с њима. Чак и ако су се ваши пријатељи разишли по различитим угловима забаве, увек будите свесни где се налазе. Такође би требало да виде где се налазите. Останите у контакту са својим пријатељима. Пријатељи би вам требали помоћи ако вас виде како разговарате са момком чије вам се друштво не свиђа. И ви морате учинити исто. Не остављајте своју девојку са дечком са којим се први пут забавља, посебно ако пију алкохол.
6. 6 Чувајте се у клубовима. У клубовима музика може бити толико гласна да нико не може чути ако вриштите у помоћ. Ако идете у клуб, останите близу пријатеља, идите заједно у купатило и побрините се да пријатељи знају где сте.
7. 7 Будите одлучни. Ако вам неко даје знакове нежељене пажње, реците му то. Нема потребе да будете љубазни у случају да дође до нежељене сексуалне алузије. Објасните да вас ово не занима. То ће бити теже учинити ако је то неко кога познајете и волите, али је и даље могуће. Ако прихватите знак пажње, особа ће кренути даље.
8. 8 Нека лични подаци буду поверљиви. Немојте јавно оглашавати своје личне податке наглас или на Интернету. Такође ћете бити опрезни када у стварности упознате особу са којом сте се упознали на Интернету.Никада нема доброг разлога да сретнете некога кога никада раније нисте видели или ко вас наговара да га упознате. Ако мислите да још увек морате да упознате ову особу, пођите са неким другим и састајте се само на јавним местима.
9. 9 Телефон увек мора бити напуњен. Не излазите из куће са готово потпуно испражњеним телефоном. Телефон вам може спасити живот ако морате да позовете полицију или пријатеље да их замолите за помоћ. Напуните телефон пре него што изађете на ноћ. Ако заборавите да напуните телефон, понесите пуњач са собом.

Метод 3 од 4: Будите сигурни када сте сами

1. 1 Будите опрезни са техником када сте сами. Да будемо јасни: не бисте требали престати уживати у животу и радити оно у чему уживате само због страха од силовања. Ако уживате у шетњи са иПод -ом у руци, доброг здравља, само будите опрезни и погледајте око себе, покушавајући да шетате по гужви. Ако се налазите у подземном паркиралишту или гаражи, боље је да се фокусирате на излаз него да се играте са иПодом или иПхонеом.
   • Нападач тражи слабу жртву. Ако одлучно кренете у одређеном смеру, мања је вероватноћа да ћете бити нападнути него ако се лагано прошетате, пошаљете текстуалну поруку на телефону и где год да одете или плешете уз омиљену песму на свом иПод -у.
2. 2 Научите да верујете својим инстинктима. Ако се осећате непријатно и несигурно, у вашем је најбољем интересу да позовете помоћ што је пре могуће. Ако шетате сами и одједном сретнете некога ко вам не улива поверење, хитно покушајте да промените смер путовања. Ако се заиста осећате у опасности, важно је да останете мирни, брзо ходате и покушате што пре да пронађете место са већом гужвом.
   • Ако ходате сами мрачном улицом и осећате да вас неко с леђа јури, пређите улицу дијагонално и погледајте да ли је особа иза вас учинила исто. Ако се то догоди, изађите насред цесте (али да вас не удари аутомобил) како би вас аутомобили у пролазу могли видјети, а ви можете затражити помоћ, плашећи потенцијалног нападача.
3. 3 Немојте шишати косу само да бисте уплашили силоватеља. Многи људи ће вам рећи да силоватељи нападају жене с дугом косом или косом свезаном у реп јер се с њима лакше носити ако их ухвате за косу. Па зашто се сада ошишати како вас не би силовали? Наравно да не. (Осим ако сами не уживате у кратким фризурама.) Не дозволите да вас потенцијални злостављач лиши изгледа који вам се свиђа. И немојте себе кривити што понекад сумњате на невине људе.
4. 4 Не мењајте правила облачења само да бисте уплашили силоватеље. Наравно, многи ће рећи да је већа вероватноћа да ћете бити силовани ако се одећа лако скида или реже маказама. Таква одећа укључује танке сукње, лагане памучне хаљине и другу кратку, лагану одећу. Рећи ће вам да је најбоље носити комбинезон или панталоне са затварачем уместо једноставног еластичног појаса. Такође ће вам бити речено да појасеви помажу да одећа остане на свом месту и да ће слојевита одећа одвратити злостављаче. Ово је можда делимично тачно, али не морате да носите тешку одећу и превелике чизме само да бисте избегли силовање.
   • Многи такође мисле да изглед може изазвати силоватеље. Избегавајте ове антифеминистичке ставове што је више могуће.
5. 5 Опрему за самоодбрану носите са собом само ако знате како да је користите. Упамтите, свако оружје против силоватеља може се употријебити против вас ако нисте довољно обучени за руковање овим оружјем. Запамтите да се чак и кишобран или новчаник могу користити као оружје против нападача, у том случају је мања вјероватноћа да ће се користити против вас.
6. 6 Вичите, вичите и привлачите пажњу на себе на сваки могући начин. Нападачи обично израчунавају кораке свог напада. Ометајте њихове планове. борити се као у бесу, викати што је могуће гласније.
7. 7 Вичите „Полиција. Помозите. ”Овакви узвици ће уплашити нападача и привући пажњу људи. Ако вриштите у помоћ, људи ће вас чути и доћи до вас. Одмах ми је потребна ваша помоћ! Овај човек ме напада ... "Користите ову методу.
   • Неке студије су такође показале да узвикивање "Ватра!" уместо „У помоћ!“ или "Полиција!" може бити ефикаснији у привлачењу пажње других. Такође можете испробати ову тактику. Међутим, неки мисле да ће се у хитним случајевима тешко сетити узвикивања „Ватра“.
8. 8 Похађајте основни курс самоодбране. Овакви курсеви могу вас научити ефикасним техникама самоодбране, од једноставног ударца до ударца у око. Овладавање овим вештинама учиниће да се осећате сигурније ако одједном морате да прошетате једну ноћ.
9. 9 Соларни плексус, ноге, нос, препоне су 4 тачке непријатеља, на које се морате фокусирати ако вас нападну с леђа. Ударите противника лактом у соларни плексус, закорачите свом ногом свом снагом, затим се окрените и направите покрет притиском дланом на нос противника одоздо према горе. Коначно, колено у препоне вашег противника. Ово ће вам дати довољно времена да побегнете.
10. 10 Уђите у свој дом са поверењем. Не оклевајте да уђете у ауто или изађете из њега или стојите насред улице са отвореним новчаником. Изађите из аута са свиме што вам је потребно. Будите опрезни када улазите у своју кућу или улазите у аутомобил, јер увек постоји могућност да вас неко прати и забрани вам да уђете. Водите рачуна о свом окружењу. Спремите кључеве пре уласка и погледајте око себе пре откључавања браве.
11. 11 Ходајте као да знате куда идете. Гледајте напред и ходајте усправних леђа, као да вас са обе стране чувају два црна пантера. Можда звучи глупо, али може помоћи у изградњи самопоуздања. Силоватељи ће радије напасти оне који су, по њиховом мишљењу, слаби и неће се моћи бранити. Ако изгледате слабо или не знате где да одете, можете привући пажњу силоватеља. Чак и ако сте заиста изгубљени, немојте то показивати.
12. 12 Обратите пажњу и оставите посебне трагове. Велики залогај на лицу, прободено око, велики ожиљак на нози, поцепан пиерцинг лако се уоче. Одаберите слабе тачке за циљање, попут очију, носа, гениталија итд. Натерајте нападача да олабави стисак тако да можете побећи.
    • Ако сте заједно, одакле не можете побећи, оставите трагове на предметима око себе. Силоватељи су ухваћени јер су њихове жртве оставиле зубе, нокте или ДНК трагове у возилима или просторијама у којима су нападнути.
13. 13 Погледајте у очи потенцијалног силоватеља. Постоји могућност да насилник неће напасти ако га касније идентификујете. Упркос чињеници да сте уплашени и да то уопште не желите да урадите, то вам може спасити живот.

Метод 4 од 4: Чувајте друге на сигурном

1. 1 Не бојте се интервенције. Помажући другима, потенцијално можете спријечити силовање. Понекад може бити тешко интервенисати у непријатним ситуацијама, али вреди спречити силовање.
2. 2 Пазите на потенцијалне силоватеље. На пример, ако сте на забави и видите да неко покушава да искористи ситуацију и вашу пријатељицу (још више ако није трезна), одмах јој приђите и јасно дајте до знања да сте са њом. Откријте како да се умешате у разговор:
   • „Донео сам / донео сам ти воде“
   • "Да ли желите мало свежег ваздуха?"
   • "Је ли све у реду? Требам ли остати с тобом?"
   • "Ово је моја омиљена песма! Хајде да играмо!"
   • "Мој ауто је овде, могу ли вас одвести кући?"
   • "Здраво! Како те дуго нисам видео! Како је живот?" (Ово чак делује и на странце. Они ће се радо играти с вама само да би се решили узнемиравајуће особе.)
3. 3 Обратите се потенцијалном силоватељу. Можете му једноставно одвратити пажњу или разговарати с њим.
   • "Остави је на миру. Једва стоји. Пријатељи и ја ћемо је одвести кући."
   • "Хеј, рекла је не. Очигледно то не жели."
   • "Жао ми је, али ваш ауто се вуче."
4. 4 Замолите пријатеље за помоћ у решавању ситуације. Понекад је неколико људи довољно да се спријечи силовање.
   • Реците домаћину забаве или бармену шта се дешава.
   • Укључите пријатеље (ваше или жртвине пријатеље).
   • Позовите полицију или позовите заштитара.
5. 5 Направите мало комешања. Ако не знате шта да радите, само искључите светло или музику. Ово ће помоћи збунити насилника и скренути пажњу људима на чињеницу да нешто није у реду.
6. 6 Не остављајте пријатеље саме на забави. Ако шетате са пријатељем или девојком, никако немојте ићи сами. Остављање некога иза себе, посебно у групи странаца, доводи ту особу у рањив положај. Ово је посебно тачно ако је присутан алкохол.
   • Пре него што одете, пронађите свог дечка или девојку и сазнајте шта он или она раде. Не остављајте га самог ако нисте сигурни да може сам доћи кући.
   • Ако ваш дечко или девојка нису трезни, покушајте да је наговорите да оде кући. Или остани са њом док не пожели да иде кући.
7. 7 Користите систем пријатеља да бисте били сигурни да ће сви безбедно доћи кући. Предузимање једноставних мера предострожности и обавештавање пријатеља када се сви врате кући добар је начин да пријатељи остану безбедни. На пример, ако се нађете са пријатељем касно увече, пошаљите СМС поруку сваки кад дођете кући. Ако не примите поруку, сазнајте шта се догодило.
8. 8 Не бојте се рећи да знате да је неко силоватељ. Ако ваш пријатељ иде на састанак са неким од њих, упозорите је. Чак и ако су то само гласине, ипак упозорите своје пријатеље како те гласине не би постале истините.
   • Ако вас је ова особа лично напала, ваша је одлука да свима јавно кажете о силоватељу. Биће веома смело, али може имати велики утицај на ваш живот, због чега многи људи то не схватају олако.
   • Међутим, ако не желите о томе јавно говорити, упозорите људе да помогну у спречавању силовања.
9. 9 Учините свој део у спречавању силовања. Ово је важно и за жене и за мушкарце. Спречавање потенцијалног силовања зависи од едукације људи о томе и изјашњавања против силовања. Чак и ако сте само ви и ваши пријатељи, не збијајте понижавајуће шале о женама или силовању.

Савјети

• Свако може бити силован у било ком тренутку. Старост, друштвена класа, етничка група нису битни за силоватеља. Истраживања јасно показују да одјећа или понашање неке особе не утичу на избор жртве за починиоца. Његова / њена одлука заснива се на томе колико лако мисли да се са жртвом може поступати. Силоватељи траже лак и рањив плен.
• Не потцењујте своје способности. Људско тело има јединствену снагу и генијалност у таквим ситуацијама. Чим адреналин улети, осим ако вас страх коначно погоди, бићете изненађени шта можете учинити.
• Ако је нападач мушко, можете палцима палца ударити у препоне.
• Импровизуј. Шта год имате са собом - било који предмет можете користити као оружје. На пример, ако носите ципеле са високим потпетицама, скините их и ударите петом у очи нападача или било где другде.Чак се и ваши кључеви могу користити као оружје ако су довољно оштри. Брзо померите кључ дуж зглоба или грла нападача, или ударите нападача у око. Чим нападач падне, брзо побегните и позовите спасилачку службу. Затим отрчите до места где има много људи и испричајте што већем броју људи шта вам се догодило. Не чекајте да се нападач опорави. Ако успе, биће још љући и тада ће бити само још горе.
• Ваш природни инстинкт може вам спасити живот. Немојте то занемарити. Као и радар, може спречити озбиљне проблеме. Обично се жене осећају као да им унутрашњи глас говори да нешто уопште није у реду. Ако постоји и најмањи наговештај опасности, немојте га занемарити.
• Не осећајте се као да морате бити љубазни. Будите непристојни и немилосрдни, јер ће ови предатори дефинитивно покушати да изазову у вама осећање сажаљења.
• Злостављачи обично не изгледају као криминалци. Особа може изгледати сасвим нормално, озбиљно, атлетско, младо. Можда не изгледају зло попут лоших момака. Ова особа може бити ваш шеф, учитељ, комшија, дечко или девојка, па чак и рођак.
• Кад сте код куће, не дозволите странцима да уђу унутра. Ако је водоинсталатер, столар итд., Замолите их да покажу своја документа. Ако им не верујете у потпуности, не дозволите им да уђу. Замолите их да контактирају компанију из које су послани. Или сами позовите компанију.
• Запамтите да је нападачима потребан лак плен, па им немојте помагати! Ако сте сексуално узнемиравани, вичите тако да сви знају да нападач делује против ваше воље.
• Узвик. Вриштите као да је задњи пут, свом снагом. Викање нападача у уво, ако је могуће, одмах ће га уплашити. Осим ако нема оружје, занемарите њихове захтеве да не виче. Вичите "Силовање!" или нешто слично, "Позовите полицију, силују ме!"
• У случају деце, постстрес и траума су још вероватнији. Методе за избегавање сексуалног узнемиравања наведене су у наставку.
• Ако приметите, све рањиве тачке су поређане: очи, нос, уста, грло, соларни плексус, груди (за жене), стомак, препоне, колена и стопала.
• Упамтите, имате свако право да повредите свог нападача. Он је имао још горе намере, а ви имате пуно право да се браните. Не плашите се да му наудите. Он то заслужује. Будите што агресивнији.
• Купите великог пса.
• Чим се укаже прилика, задајте снажан ударац коленом у препоне нападача, ако се ради о мушкарцу. Ово ће га привремено онемогућити и дати вам мало времена да побегнете.
• Подигните своје личне границе. Заштитите себе и психички и физички. Предатор може несигурним погледом пронаћи жртву.
• Тражење савета психолога за здравствене проблеме (постстресни поремећај) може помоћи људима који су већ имали сексуално узнемиравање у детињству. Ово ће вам помоћи да престанете бити рањиви и да више не постанете жртва насиља.
• Ако сте у транспорту, немојте се бојати искочити из њега. Сломљена рука је боља од твог живота. Ако се налазите у задњем делу комбија или камиона, погледајте око себе. Врата се морају отворити изнутра. У супротном покушајте рукама да избијете прозоре. Као што је раније речено, бићете повређени, али ово је боље него бити силован или убијен, зар не?
• Ако видите аутобус, покушајте да уђете у њега. Чак и ако немате новца, возачу неће сметати у случају опасности.
• Држите спреј за самоодбрану у торби.
• Такође покушајте да свој накит или мараму завежете за одећу силоватеља, тако да ћете лакше пронаћи починиоца ако се сакрије. Још боље, оставите нападачу што је могуће више огреботина, модрица, угриза или пљуните по њему.
• Истраживања показују да жртве које су доживеле више напада доживе више постстресних поремећаја од жртве која је нападнута само једном. Стога, ако је неко био злостављан током детињства или адолесценције, већа је вероватноћа да ће бити поново нападнут.
• Колико год звучало безначајно, избегавајте планинарење ноћу. Ако излазите ноћу напоље, уверите се да је то добро осветљена, препуна улица и да шетате са још најмање једном особом. Држите телефон у једној руци, увек спреман за позив, а у другој - кључ као оружје.
• Други фактори који ће вам помоћи да се опоравите од напада су подршка пријатеља, односи и подршка заједнице.
• Према једној студији, међу 433 жртве две трећине је преживело више од једног напада.
• Не паничи!!!

Упозорења

• Одржавајте ниво горива у возилу. Будите практични и не ризикујте. Ако знате да идете на дуго путовање, пазите на ниво горива и долијте гориво неколико пута.
• Једини починилац сексуалног узнемиравања је сам силоватељ. Ако сте нападнути, без обзира на то шта сте урадили или нисте учинили, за насиље нисте криви.

↑ хттп://ввв.тхенатион.цом/блог/169009/хов-оут-рапист#

↑ хттп://ввв.тринцолл.еду/цс/САРТ/Пагес/Типс.аспк

↑ хттп://ввв.нпр.орг/2014/04/30/308058438/траининг-мен-анд-вомен-он-цампус-то-спеак-уп-то-превент-рапе

↑ хттпс://раинн.орг/гет-информатион/секуал-ассаулт-превентион/протецтинг-иоур-фриендс

↑ хттп://мсмагазине.цом/блог/2013/04/10/оутинг-а-рапист/

↑ хттп://ввв.тхеатлантиц.цом/едуцатион/арцхиве/2014/11/нудгинг-цоллеге-студентс-то-хелп-стоп-рапе-анд-секуал-ассаулт/383151/2/