Садржај

• Кораци
• Савјети
• упозорења

Искреност је прво поглавље у књизи мудрости. - Тхомас Јефферсон

Можда сте током живота чули многе лажи и полуистине. Можда сте провели значајан део свог времена питајући се шта други људи имају на уму, с обзиром на то да нису били сасвим искрени према вама. Шта се дешава ако престанете да говорите лаж? Мочвара компромиса и дипломатије? Мислите ли да ово може увредити вољене особе? Да ли сте спремни да сазнате истину?

Покрет радикалног поштења основао је психотерапеут по имену Брад Блантон, који инсистира да би људи били много срећнији да су потпуно искрени и није лагао - без обзира на то шта се истина испостави. Само треба да обећате себи да ћете видети и дословно схватити ствари какве јесу, што је више могуће. Ако сте навикли да не говорите оно што заиста мислите, биће вам потребно неко време да се решите ове навике, али резултати ће вас пријатно изненадити.

Кораци

1. 1 Пазите на себе док лажете. Већина људи лаже цео дан, сваки дан. На пример, у просеку 60% људи лаже два до три пута током 10-минутног разговора! Дакле, ако покушате да се ухватите у лажи, изненадићете се када сазнате колико често то радите. Такође ће бити занимљиво размислити о томе колико често људи око вас лажу. И запамтите да је сврха овог параграфа посматрати... Не осуђујте и не правдајте се, рекавши „Па, признајем, ја Морао сам лаж и тако даље ... бла, бла, бла. " Рационализација је производ порицања, а порицање је дубоки облик лагања.
   • Кад вас људи питају како сте, одговарате ли искрено?
   • Да ли се претварате да вас нешто занима, а заправо није?
   • Да ли сте приметили како говорите лаж да не бисте повредили нечија осећања?
   • Да ли шутите кад имате нешто да кажете?
2. 2 Размислите да ли заиста чините добро дело говорећи лаж. Да ли је вредно изоловати особу од стварности? Да ли ће прималац заслужити вашу лаж за спас? Да ли сугеришете да је толико слаб да не може поднети истину?
   • Можда ћете, говорећи некоме истину, дати шансу особи да научи да не узима све к срцу, а ово је веома вредна вештина која ће вам добро доћи у животу.
   • Претварати се да сте заинтересовани да слушате саговорника је на неки начин својствено манипулаторима и људима који су навикли да буду снисходљиви према свима. Овај трик често користимо када се бавимо децом, јер мислимо да су сувише незрела и неискусна да би схватила да нису сви заинтересовани за исто што и они. Ако се према другима понашате као према деци, једног дана ћете можда открити да људи око вас, понашати се као деца.
   • Да ли је то заиста лаж заиста најбољи начин да покажете своје саосећање? Или за ти да ли је ово најлакши начин да се избегну контроверзе, одбацивање и непријатност? Ако ћете лагати, можда можете искрено рећи себи разлог својих лажи - немојте себи говорити да то радите за добробит других или је то манифестација ваше љубазности, а заправо разлог лежи у твој недостатак храбрости.да кажеш истину.
3. 3 Признајте да сте рекли лаж. Када видите колико често лажете, покушајте то да признате с времена на време. Обично је лакше рећи истину након разговора, а не током разговора, па је ово добра одскочна даска за почетак. Можете почети са лажи коју сте изговорили пре неколико месеци или година (људи ће вам вероватније опростити - чиниће им се да је све ово већ у прошлости), а затим признати лаж коју сте изговорили неколико дана, сати, или чак пре неколико секунди. ("Па, заправо, сад кад сам вам рекао да бих волео да једем суши, лагао сам. Заправо, не желим суши, само сам хтео да звучим кул. Можда би било боље да једемо хамбургере?")
   • Неки људи ће бити застрашени, а неки ће ценити вашу искреност. То је такође добар начин да боље упознате људе око себе - да ли су осетљиви и великодушни? Или су то зла сугестија која се лако сугеришу?
   • Нека признања најбоље прати извињење.
4. 4 Не филтрирајте речи. Сада је време да почнете да говорите оно што мислите. (Погледајте упозорења испод). Можете ли заиста рећи истину? Пробајте. Размишљајте наглас сат времена када сте сами са собом и говорите све што вам падне на памет, без обзира колико су те мисли луде, прљаве или глупе. Ово је добра вежба за загревање и требало би да је радите редовно само да бисте ојачали директну везу између мозга и уста. Покушајте то учинити док разговарате са пријатељем (можете му објаснити шта радите и понудити да се придружи, као да је то игра). И с временом покушајте то учинити пред свима! Ево како почети говорити истину:
   • Признајте да сте заборавили нечије име, чак и ако се претпоставља да знате име ове особе, будући да га познајете једну годину, редовно га виђате, знате имена његове деце, па чак и име његове пас.
   • Ако вас је разговор почео замарати, реците другој особи о томе. „Нисам вас слушао ни минут“, или „Да будем искрен, не желим да причам о овоме“, или једноставно: „Уморан сам. Бићу тамо за десет минута. "
   • Изразите своје незадовољство колегама или чак шефом. „Огорчен сам што нисте одговорили на наш допис раније. Али у исто време сте ми олакшали, јер ако не можемо да остваримо оно што желите, онда можете за ово окривити свој касни одговор. "
   • Реченице започните речима "Увређен сам због вас због ..." или "Захвалан сам вам због чињенице да ..."
   • Покажите своју искреност лично кад год је то могуће. То ће вам омогућити да у потпуности искусите последице свог радикалног поштења и спречите домаћина да побегне, што значи да особа неће отићи нигде када се шок смири, а ви га можете оживети и наставити разговор.
5. 5 Припремите се за узвратну ватру. Када сте радикално искрени, неки људи ће вам одговорити на исти начин. Радујте се овоме. Ово је добра прилика да започнете нови дијалог и научите о особи коју под другим околностима можда никада нисте познавали, јер сте се превише плашили да повриједите међусобна осјећања. Кад свом пријатељу кажете да је заиста дебео, он вам може рећи да са брадом изгледате као бескућник. Одговорите достојанствено!
   • "Хвала вам што сте рекли."
   • "Слажем се."
   • "Заиста!"
   • "Истина?"
6. 6 Знајте када престати. Колико можеш бити искрен? У питањима искрености постоји танка линија између радикализма и лакомислености. Безобзирно поштење може довести до чињенице да, копајући по истини, можете себи пуцати у ногу. Морате интуитивно одредити границу између радикализма и лакомислености. Понекад је ова граница очигледна, понекад није.
   • Оснивач покрета радикалног интегритета спремно признаје да је лагао пореским службеницима док је играо голф и покер.
   • Деца су радикално искрена, али то могу учинити несвесно. Ово можда неће прихватити ни њихови родитељи. Зато је боље не рећи детету да његов пас заправо није одведен на фарму, да Деда Мраз не постоји или како је заправо рођен.

Савјети

• Радикална искреност према себи захтева суздржаност. Коју год оцену дали себи у било којој области, она је скоро увек прецењена. Ако друге ценимо у фунтама, онда би требало да ценимо себе у јенима. Понекад су осећај сопствене супериорности, способност да нешто учините или исправност својих судова несумњиво оправдани. Али многи, ако не и већина, нису. Када то схватите, ваша самосвест ће се проширити. Почећете да постављате себи искренија питања и даћете искреније одговоре.
• Решите проблеме у вези у реалном времену. Искреност у вези укључује решавање проблема који су се јавили овде и сада. Емоције нису шаховске фигуре, а љубав није стратешка игра. Ако осећате да нешто није у реду, схватите у чему је проблем и одмах донесите одлуку. Ако као одговор на вас стално суморно гледају, а цело вече пролази у неугодној тишини, а ноћ је без секса, онда је ово упозорење: таква игра није вредна свеће.
• Бити радикално искрен на послу значи радити ствари које су лично вредне и мораћете да се носите са проблемима при њиховом стварању. Али не можете решити проблеме ако их не идентификујете; ако више волите да их поричете, игноришите их или покушајте да не говорите о њима јер се плашите да „заљуљате брод“. Шта вас највише плаши у вашем послу и свету уопште? Скоро сваки одговор на ово питање је пројекат или пословна идеја са вашим именом на паковању. Питајући се "Шта те на свету највише плаши?" Није само начин да пронађете прилику да дефинишете своје животне приоритете, већ је и компас који вас води до људи који ће вам помоћи да остварите своје снове.
• Радикална искреност може бити добар начин за привлачење супротног пола. На пример: „Заиста не желим да пијем чај; Само сам покушавао да пронађем начин да те задржим како бих могао мало да попричамо са тобом јер желим да спавам с тобом. " Некима ће се можда гадити ваши мотиви, али други ће бити шокирани и запањени вашом искреношћу.
• Адреналин можете доживети пре и након што говорите само истину. Кршите забране и ризикујете да вас друштво погрешно разуме. То може постати навика.

упозорења

• Аутор чланака за мушки часопис Ескуире А.Ј. Јацобс је покушао бити радикално искрен мјесец дана и назвао га је најгорим мјесецом у свом животу. Можда вам се неће свидети ова „терапија“.
• „Поштење“ без учешћа и разумевања није поштење, већ неприметно непријатељство. - Росе Н. Франзблау. Гола истина може бити најокрутније оружје.
• Бити пажљив. Истина може да боли. Не постављајте никоме питања на која не желите да знате одговор. Израз "душо, зар не изгледам дебело у овоме?" попут динамита. Од почетка знате да вам се одговор неће свидети. Ако сте повређени и повређени својим осећањима, то ће бити ваша грешка.
• У најгорем случају ћете бити отпуштени, поднети захтев за развод, не желите да комуницирате са вама и тужите се. У најбољем случају, сматраћете се непристојним, бићете позивани у чешће посете док забављате присутне и имаћете здравију везу.
• Можете се укључити у уличну тучу ако ваша радикална искреност некога повреди.
• Будите свесни културних разлика. Требали бисте знати са којим културним групама можете бити крајње искрени. Већина људи у западном свету је „радикалније отворенија“ него на Блиском истоку, у Африци и Азији. (Иако исламско подизање породице и девалвација љубазности на улици могу у почетку збунити нас који смо Јевреји или хришћани.) Ваше радикално поштење може се погрешно схватити као грубост или равнодушност према другима. Уосталом, не иду у туђи манастир са својом повељом ...