Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Шта је пХ урина
• Метода 2 од 3: Природне методе за повећање пХ урина
• Метода 3 од 3: Лекови
• Савјети
• Упозорења

Стање вашег урина може много рећи о здрављу вашег тела. Ниво пХ урина је показатељ његове киселости - што је нижи пХ, то је киселији; што је већи, то је алкалнији. Овај индикатор може утицати на вероватноћу развоја одређених стања, попут камена у бубрегу и гихта. Исхрана просечног становника наше земље често доводи до смањења нивоа пХ у телу. Покушајте повећати пХ урина како бисте смањили шансе за развој одређених болести. Промените исхрану тако да укључује више воћа и поврћа, а у екстремним случајевима користите лекове које препоручује ваш лекар.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било каквих лекова проверите са својим здравственим радником.

Кораци

Метода 1 од 3: Шта је пХ урина

1. 1 Посетите лекара ако имате проблема са мокрењем. Постоји низ здравствених стања која утичу на урин и мокрење. Ако осећате бол у стомаку, боку или препонама, посетите лекара да бисте сазнали шта није у реду. Такође је вредно контактирати свог лекара ако имате проблема са мокрењем. Понекад, повећање пХ урина може помоћи у решавању проблема; у другим случајевима, можда ће вам требати антибиотици или други лекови за лечење здравствених проблема. Добијте тачну дијагнозу, разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења и питајте да ли ће вам повећање пХ урина помоћи ако доживите нешто од следећег:
   • Чешће или ређе одлазите у купатило или пропуштате само малу количину урина.
   • Осећате бол или печење током мокрења.
   • Урин је веома таман.
   • Урин има лош мирис.
2. 2 Повећајте пХ урина ако имате камен у бубрегу. Неке врсте камена у бубрегу настају када у телу има превише киселине и других хемикалија, па алкализација тела (повећање пХ) може бити корисна за разградњу камена у бубрегу. Можда ће вам бити потребни и други третмани, а алкализацијом се не уклањају све врсте камена у бубрегу, па се обавезно обратите свом лекару о могућностима лечења. Симптоми бубрежних каменаца укључују:
   • бол у страни (испод ребара);
   • бол који се шири на стомак и препоне;
   • бол који долази у таласима и мења интензитет;
   • крв у урину (урин може изгледати ружичасто, црвено или браон);
   • замућен или непријатан мирис урина;
   • бол приликом мокрења;
   • чешће мокрење или изненадни, оштри нагони;
   • мучнина и повраћање;
   • грозница и зимица.
3. 3 Алкализујте урин ако имате гихт. Ако у организму имате превише одређене врсте киселине (мокраћне киселине), може се развити гихт. Гихт може изазвати јак бол, црвенило и оток у малим зглобовима, обично на великим прстима. Ако имате јак бол у прстима који није повезан са повредом, посетите лекара ради дијагнозе. Ако имате гихт, покушајте да повећате пХ урина да бисте смањили ниво мокраћне киселине у вашем телу како бисте спречили будућа појава гихта.
4. 4 Проверите пХ урина код куће. Ако желите да покушате да повећате пХ урина, пазите на промене мерењем нивоа пХ једном дневно. Имајте на уму да се здравствени проблеми могу повезати не само са прениским пХ урина, већ и са високим. Купите пХ траке за тестирање у локалној апотеци. Да бисте тестирали урин, узмите узорак у чисту шољу за једнократну употребу и користите тест траке према упутству на паковању. Потопите траку у урин на одређено време, а затим ускладите боју на тесту са табелом боја на паковању да бисте одредили пХ.
   • Алкализујте пХ на више од 7 ако покушавате да разбијете камен у бубрегу.
   • Прикупите чисти узорак урина. Почните да уринирате неколико секунди, а затим сакупите узорак у чисту шољу са сакупљеним средњим делом урина.
   • ПХ тест траке су комерцијално доступне у било којој апотеци и такође се могу користити за одређивање пХ урина.

Метода 2 од 3: Природне методе за повећање пХ урина

1. 1 Једите пуно воћа. Напуните своју исхрану свежим воћем и поврћем како бисте подигли пХ урина. Већина плодова ће повећати пХ, али неки ће у ту сврху бити ефикаснији од других. Најбоље опције:
   • купине, јагоде, малине и боровнице;
   • нектарине, хурме, јабуке, кајсије, крушке и брескве;
   • мандарине, лимете, лимунови и поморанџе;
   • папаја, ананас, лубеница, диња и банана;
   • грожђе, грожђице и трешње;
   • авокадо и зелене маслине.
2. 2 Повећајте количину поврћа у исхрани. Покушајте да укључите свеже поврће у сваки оброк. Повећајте део поврћа и смањите део меса да бисте подигли пХ урина. Поврће које треба укључити у своју исхрану и редовно конзумирати укључује:
   • шпароге, целер и артичока;
   • лук, салата од цикорије, корабица;
   • зелениш;
   • бундева и тиквице;
   • патлиџан, репа и паприка;
   • пастрњак, слатки кромпир / јам и печени кромпир;
   • броколи, купус и бамија.
3. 3 Замените месо другом храном. Замените део меса у свом оброку махунаркама, попут пасуља или грашка. Они ће повећати пХ вашег урина и бити добар извор протеина. Махунарке су такође добре у алкализацији тела и праве здраве замене за месо.
4. 4 Ужинајте орахе и семенке. Шака орашастих плодова и семенки добар је залогај током целог дана и одличан начин да у своју исхрану укључите више здравих масти ако смањите унос меса. Одређене врсте ораха, попут кестена, семенки бундеве и индијског ораха, посебно су добре у алкализацији тела.
   • Бадеми, сусам и семенке сунцокрета такође повећавају пХ урина, мада не тако добро као други.
5. 5 Зачините оброке алкализирајућим биљем и зачинима. Уместо обичне кухињске соли, у оброке додајте ароматично биље и зачине који повећавају пХ урина. Додајте морску со и црни бибер и зачините јела следећим ароматичним зачинима:
   • ђумбир корен;
   • першун;
   • босиљак;
   • Бели лук;
   • першун;
   • Ловоров лист;
   • Алева паприка;
   • соја сос;
   • цимет.
6. 6 Смањите унос хране која ствара киселине. Када конзумирате алкализујућу храну, смањите у исхрани оне намирнице које стварају киселину.Месо, живина, јаја, риба и млечни производи главна су закисељујућа храна која се налази у многим дијетама. Смањите унос пратећи величину порција заснивајући своју исхрану првенствено на воћу и поврћу, укључујући само мале порције наведених протеина.
7. 7 Одустати алкохол. Алкохол чини урин киселијим. Боље је пити минералну воду, чај од ђумбира, сок од ананаса или грејпа - сви ти напици повећавају пХ урина.
   • Разговарајте са својим лекаром ако мислите да вам је потребна помоћ да престанете да пијете.
8. 8 Узимајте биљне суплементе за повећање пХ. Узмите биљну исхрану или зелене екстракте. Користите у року од недељу дана према упутству на паковању. Ово може значајно повећати пХ урина и уопште алкалност тела.
   • Овакве додатке можете пронаћи у апотекама или продавницама здраве хране.

Метода 3 од 3: Лекови

1. 1 Узмите натријум бикарбонат. То је лек који се може узети за повећање пХ урина. Ови лекови су неопходни само за одређене болести, а њихово неправилно узимање може изазвати озбиљне здравствене проблеме, па се овај лек може узимати само по упутству лекара. Обично се овај лек даје ињекцијом у просторији за лечење.
   • Немојте узимати натријум бикарбонат ако имате повраћање, алкалозу (премало киселине у телу), недостатак калцијума или хлорида.
   • Реците свом лекару ако узимате друге лекове или суплементе, ако сте трудни или дојите, или ако имате алергије, проблеме са срцем, бубрезима или јетром.
2. 2 Питајте свог лекара о калијум цитрату ако имате камен у бубрегу. Одређени лекови ће бити од помоћи у борби против одређених стања узрокованих киселом мокраћом. Питајте свог лекара о калијумовом цитрату, леку који се користи за лечење одређене бубрежне болести и разградње каменаца.
   • Овај лек може имати много нежељених ефеката и не користи се за лечење свих врста камена у бубрегу.
3. 3 Консултујте калцијум цитрат као опцију лечења. Овај лек може помоћи у повећању пХ урина. Све зависи од вашег стања, симптома и узрока уринарних проблема. Питајте свог лекара да ли вам овај лек одговара.

Савјети

• Једите дијету богату алкалном храном ако имате више од 45 година. Ово ће вам помоћи да одржите мишићну масу са годинама.

Упозорења

• Одређени лекови, попут ацетазоламида (Диацарб), амонијум хлорида (који се налази у смешама против кашља), метенамина (Цалцек), калијум цитрата (Рехидрон), натријум бикарбоната и тиазидних диуретика (Арифон), могу променити резултат теста пХ. Ако узимате било који од горе наведених лекова, разговарајте са својим лекаром о резултатима анализе урина. Немојте престати са узимањем било каквих лекова осим ако вам то није рекао лекар.