Садржај

• Кораци
• 1. део од 4: Знаци емоционалног и психолошког злостављања
• 2. део од 4: Знаци сексуалног насиља
• 3. део 4: Знаци физичког злостављања
• 4. део од 4: Како се носити са насиљем
• Савјети
• Упозорења

Понекад је тешко разликовати када је ваш партнер тек устао на погрешну ногу и када вас малтретира. Према студији, 57% ученика није сигурно хоће ли моћи препознати злостављање у односима. Насиље може имати много облика и није ограничено на физичко злостављање. Емоционално и психичко понижење, вербално злостављање су све манифестације окрутности. Увредљиви људи покушавају да вас контролишу претњама, принудом, манипулацијом и другим методама. Нормални здрави односи заснивају се на међусобном поверењу, поштовању и прихватању особе таквом каква је. Ако сте забринути због претње по нездраву везу или насилног партнера, прочитајте наш чланак за знакове оваквог понашања и како одржати здраве и срећне односе.

Кораци

1. део од 4: Знаци емоционалног и психолошког злостављања

1. 1 Понашање у контроли. Ово понашање вам може изгледати „нормално“, али то је један од облика окрутности. Ваш дечко ће можда рећи да увек жели да зна шта радите јер му је стало до вас, али права брига укључује поверење. Ово су знакови контролног понашања мушкарца:
   • захтева да га стално позива, чак и ако је то неразумно или незгодно;
   • жели да зна о свему што радите;
   • забрањује вам да видите људе ако није у близини;
   • гледа ваше профиле телефона, рачунара и друштвених медија;
   • изражава незадовољство ако проводите време са неким осим њега;
   • захтева да му покажете ваше поруке;
   • тражи лозинке са ваших налога;
   • диктира шта да обуче, где да иде, шта да каже и слично.
2. 2 Оцените како се осећате у његовој близини. Понекад је тешко препознати злостављање ако се оно што сматрате „злостављањем“ (обично физичко злостављање) још није догодило. Своју везу можете мерити према томе како се осећате око свог дечка. Можда се осећате као да нешто „није у реду“ или „на прстима“ и не знате шта ће га наљутити. Такође можете бити стално криви за проблеме у вези. Размотрите следећа питања:
   • Да ли сте прихваћени такви какви јесте или сте стално приморани да се мењате?
   • Осећате ли се непријатно или понижено око свог дечка?
   • Да ли вас момак криви за своја осећања или поступке?
   • Да ли вам је непријатно због момка?
   • Да ли осећате да морате да се промените да бисте доказали своју „љубав“?
   • Да ли се осећате уморно или празно након интеракције са њим?
3. 3 Оцените како разговара са вама. Сви говоримо речи због којих се касније кајемо. Чак и у здравим односима, људи не показују увек љубазност и поштовање у својим интеракцијама. Али ако приметите стално непоштовање, потцењивање, застрашивање или понижавање, то су непорециви знакови нездраве везе. Поставите себи следећа питања:
   • Да ли вас ваш дечко стално осуђује чак и пред другим људима?
   • Прозива вас или вас вређа?
   • Да ли момак подиже глас и виче на вас?
   • Да ли се осећате као да сте потиснути, одбачени, игнорисани или исмејани?
   • Да ли вам момак говори да никада нећете пронаћи некога „бољег“ од њега, или да не „заслужујете“ неког другог?
   • Да ли вас је срамота шта ваш дечко прича о вама?
4. 4 Оцените како вас људи слушају. Неки људи су рођени лидери који преузимају одговорност. Ово је добро. Али ако момак не препознаје ваше потребе или идеје, или доноси заједничке одлуке без разговора са вама, онда је то проблем. У здравој вези људи слушају једни друге чак и када се не слажу и покушавају да нађу компромис. Насилни односи више личе на једносмерни пут.
   • На пример, имате ли реч у прављењу планова? Да ли вас дечко слуша или обично радите оно што он жели?
   • Да ли се ваша осећања узимају у обзир? На пример, ако момку кажете да су његове речи повредиле ваша осећања, да ли ће то разумети и затражити опроштај?
   • Да ли вам је угодно изразити своје мишљење или се посвађати са момком? Да ли он слуша ваше мишљење ако се не поклапа са његовим ставовима?
5. 5 Процените колико момак преузима одговорност. Уобичајена особина насилних људи је да покушавају пребацити одговорност за своје поступке и осећања на друге. Такође, окрутна особа ће вас кривити што му нисте дали оно што жели.
   • Ово понекад може имати облик ласкања, посебно ако сте хваљени у поређењу са другима. На пример, он каже нешто попут: „Тако ми је драго што сам вас упознао. Потпуно сте другачији од мојих лудих бивших девојака. " Ако приметите да момак често окривљује друге за своја осећања или поступке, онда је то лош знак.
   • Увредљива особа такође може да вас оптужи да сте окрутни. На пример, уобичајен изговор за окрутност је: „Толико си ме наљутио да сам изгубио живце“, или „Љубоморан сам на све своје пријатеље јер те толико волим“. Запамтите да је свака особа одговорна за своја осећања и поступке. Нисте одговорни за свог дечка.
   • Увредљиви људи често добију оно што желе тако што се осећате кривим као да сте узрок њихових емоција. На пример, "Убићу се ако ме оставите", или "полудећу ако га поново сретнете." Ово понашање је непоштено и нездраво.

2. део од 4: Знаци сексуалног насиља

1. 1 Оцените колико уживате у сексу са мушкарцем. Уобичајена је заблуда да једном када започнете везу, „дугујете“ свом дечку секс. Ово апсолутно није случај. У здравој вези, сексуална активност је увек обострана, доследна и пријатна за оба партнера. Непоштовање ваших жеља знак је окрутности.
   • Неки људи мисле да се у вези не може кривити особа за силовање, али то није тако. Имати везу није уговор који вас обавезује, према којем не можете одбити секс. Ако вас партнер присиљава на секс против ваше воље (чак и ако сте раније уживали у сексу с њим), онда је ово силовање.
   • Сексуални однос у ситуацији у којој сте под утицајем алкохола или дрога, несвесни или нисте у могућности да пристанете из неког другог разлога је окрутност и насиље.
2. 2 Процените колико сте приморани да делујете. Осим силовања, могући су и други облици сексуалног злостављања. На пример, ваш злостављач вас тера на секс без ваше жеље. Ако сте притиснути или присиљени, онда је ово окрутност и насиље.
   • На пример, ваш дечко каже: "Можеш ово ако ме волиш" или "Све девојке то раде, па би требало." Ово су примери принуде, покушавајући да учините да се осећате кривим како бисте од себе добили оно што желите.
   • Ако се од вас тражи да имате посебне сексуалне сусрете који вам се не свиђају или у којима не уживате, онда је то злоупотреба.Чак и ако генерално уживате у сексу, не бисте требали бити присиљени на секс који вас плаши или вас не занима. У реду је задовољити се једним, а одбити друго.
   • Ако сте приморани да пошаљете голе фотографије, то је злоупотреба. Имајте на уму да ако сте малољетни (млађи од 18 година), слање или примање таквих фотографија може се легално сматрати врстом дјечије порнографије.
3. 3 Оцените колико се поштују ваши здрави избори. Имате право доносити одлуке о свом личном и сексуалном здрављу. Ово укључује избор контрацептивних средстава и заштиту од полно преносивих болести.
   • Партнер мора поштовати ваш избор. На пример, ако желите да користите кондоме и другу заштитну опрему, момак вас не би требао кривити нити покушати одвратити.
   • Момак не би требало да вас покушава навести на секс без контрацепције и заштите коју желите да користите. „Заборавио сам ставити кондом“ није изговор.

3. део 4: Знаци физичког злостављања

1. 1 Физичко злостављање се не дешава одмах. Злостављање не почиње увек физичким злостављањем. Понекад се чак могу чинити „превише добрим да би било истинито“ када ваш одабраник изгледа као „момак из снова“. Али све врсте окрутности временом се повећавају, и ако се један облик окрутности манифестује, онда ће се други манифестовати током времена.
   • Физичко злостављање може бити циклично. Обично постоје мирна времена када се насилник понаша добро и чак покушава да вам удовољи. Тада напетост почиње да се повећава, што доводи до таласа насиља. Након таквог догађаја, ваш злостављач се може извинити, „покајати“ за своје поступке и обећати да ће се променити. Овај циклус се стално понавља.
2. 2 Чак је и једнократна окрутност превише. „Прихватљив“ ниво бруталности не постоји... Злостављач се може извинити због својих поступака рекавши „љут сам“ или их окривити за алкохол или дрогу. У здравим односима људи не изражавају емоције насиљем. Ако ваш дечко има насилне нападе, потребна му је психолошка помоћ.
   • Особа не може тек тако „постати“ окрутна након пијења. Ако момак за своје понашање криви алкохол, то је покушај да се оправда како би избегао одговорност за своје поступке.
   • Спремност да се кроз окрутност изразе емоције указује на могућност погоршања ситуације. Ако ваш дечко може изненада постати насилан, најбоље је да прекинете везу.
3. 3 Процените колико сте безбедни са њим. У здравој вези људи се понекад и наљуте, јер је то природно. Али разлика је у томе што ако мушкарац поштује своју девојку, никада јој неће наудити, а такође неће запретити ни у нападу беса. Ако се не осећате сигурно, вероватно имате насилног дечка.
   • Неки људи прете да ће себи нанети штету ако не добију оно што желе. Ово је облик злостављања.
4. 4 Друге врсте физичког злостављања. Насиље укључује тако очигледне манифестације као што су ударци рукама и ногама, шамари, покушаји да их задаве. Међутим, постоје многе друге врсте физичког злостављања које није тако лако препознати:
   • покушаји уништавања ваших личних ствари (разбијање телефона или гребање аутомобила кључевима)
   • тенденција порицања основних потреба као што су храна и сан;
   • лов да вас обавеже или ограничи кретање без вашег пристанка;
   • жеља да вас не пусти из куће или аутомобила, да вас не пусти у болницу или да не позовете хитну помоћ;
   • покушава да вам запрети оружјем;
   • жеља да вас истисне из куће или из аутомобила;
   • идеје да вас оставе на непознатом или опасном месту;
   • насиље над децом или кућним љубимцима;
   • покушава да опасно вози аутомобил док сте унутра.

4. део од 4: Како се носити са насиљем

1. 1 Схватите да ово није ваша грешка. Уобичајено је погрешно мишљење да жртва насиља може „заслужити“ овај третман. На пример, када је Цхрис Бровн победио Риханну, многи су брзо дошли до закључка да је то својим понашањем „заслужила“. Погрешно. Није важно шта сте урадили, а шта нисте. Нико не заслужује насилно поступање увек на савести преступника.
   • Ово се односи на било који облик насиља, не само на физичко. Свака особа заслужује да се према њој односи са љубазношћу и поштовањем.
2. 2 Позовите телефонску линију за насиље у породици. Ове телефонске линије могу помоћи онима који су били или верују да су злостављани. Ове услуге понекад пружају компетентне адвокате који ће вас саслушати и помоћи вам да изаберете прихватљиво решење проблема.
   • У Русији се можете обратити Кризном центру за жене на телефон (495) 124-61-85. Такође можете позвати Службу за психолошку помоћ (кратак број 051, Москва) или Сверуску линију за помоћ женама жртвама насиља у породици (8-800-7000-600).
3. 3 Разговарајте са неким коме верујете. Ако се плашите свог дечка злостављача, реците то свом вољеном. То могу бити ваши родитељи, терапеут, школски радник или представник цркве. Важно је пронаћи некога ко ће вас саслушати, понудити подршку и не осуђивати.
   • Понекад је превише опасно покушавати прекинути такву везу. Морате разговарати са људима који вам могу помоћи и подржати вас како не бисте остали сами са проблемима.
   • Запамтите да тражење помоћи није знак слабости или неуспеха. То је показатељ ваше снаге и способности да изаберете оно што је за вас најбоље.
4. 4 Пронађите сигурно уточиште. Ако мислите да сте у непосредној опасности, оставите га што је пре могуће. Позовите блиског пријатеља или рођака и замолите да останете са њима. Такође се можете обратити Служби за насиље у породици за адресу најближег склоништа за жене. Позовите полицију ако је потребно. Не останите на месту где сте у опасности.
   • Ако сте били физички или сексуално злостављани, одмах позовите полицију и потражите медицинску помоћ.
5. 5 Добијте подршку породице и пријатеља. Суочавање са последицама злостављања је веома тешко. Обично вас насилници покушавају изоловати од пријатеља и вољених. Бивши дечко који вас злоставља може учинити да живите у страху и усамљености и да се осећате недостојно. Подршка вољених ће вам помоћи да кренете даље и схватите да сте дивна особа која заслужује бригу и поштовање.
   • Пријавите се за ваннаставне активности и школске секције.
   • Постаните заговорник својих вршњака који су жртве насилних односа. Заједнице и школе често имају програме за образовање људи о томе како се заштитити од злостављања. Можете предложити такав програм ако га већ немате!
6. 6 Цените себе. Можда сте били толико често злостављани да ваш мозак то почиње доживљавати као „нормално“. Запамтите да све оштре речи вашег бившег дечка о вама нису тачне. Ако почнете да мислите о себи у негативном светлу, онда одагнајте такве мисли. Да бисте прешли на позитивно, пронађите логичке недостатке у таквим мислима или их преформулишите у корисном смеру.
   • На пример, можда мислите лоше о себи или свом изгледу, посебно ако вас је насилник често критиковао. Уместо тога, почните да тражите аспекте којима се дивите или на које сте поносни. Ово вам на прву може изгледати као „претварање“, јер нисте навикли на овакав начин размишљања, али фокусирање на позитивне ствари помоћи ће вам да се излијечите од посљедица злостављања.
   • Ако вам падну на памет генерализације попут „Ја сам такав неуспех“, покушајте да пронађете логику у таквим мислима. Врло је вероватно да она није овде.Фокусирајте се на одређене ствари, а у случају стварног проблема потражите начине за његово рјешавање: „Данас сам гледао телевизију дуже него што је требало и нисам имао времена за домаћи. Сутра ћу прво урадити домаћи, а онда ћу се за то наградити без осећаја кривице. "
   • Прославите чак и мала достигнућа. Жртве злостављања често се боре да превазиђу осећај неуспеха. Препознајте своја постигнућа, чак и ако су мала.

Савјети

• Не бојте се затражити помоћ. Нико не сме сам да прође кроз такву ситуацију.
• Постоји много организација које пружају помоћ жртвама насиља у вези. Претрагом на Интернету или телефонским имеником можете пронаћи локалне центре, групе за подршку, организације жртава насиља у породици и друге услуге.
• Ако вас особа којој сте се отворили почне да вас осуђује, немојте узети њене речи за истину. Понекад је људима тешко поверовати у стварност злостављања. Важно је оно што осећате ти, а не речи других људи. Ако вам једна особа брзо суди, немојте се бојати разговарати с другим људима.

Упозорења

• Не верујте у обећања да ћете се променити. Ако ваш злостављач не добије психолошку помоћ и не изрази своју истину жеље промене, вероватноћа промене понашања је изузетно мала.