Садржај

• Кораци
• Савјети

Већина људи би се сложила да је преношење њихових осећања веома важно. Али како ЗНАТИ како се осећате? Ево неколико једноставних, али сигурних начина да сазнате како се осећате и како да искористите та осећања да побољшате свој живот.

Кораци

1. 1 Знајте шта су осећања. То је једноставно енергија која се креће кроз ваше тело. Понекад покушавамо да обуздамо своја осећања, било зато што их се стидимо, или зато што се плашимо да се појавимо у негативном светлу. Ово постаје узрок исцрпљености. У стварности, осећања су ток, повезана су са нашим осећајем благостања и креативношћу. Ако успемо да приступимо току / осећањима, онда можемо да одржимо своје физичко, ментално и емоционално здравље.
2. 2 Осетите место. Сваки осећај има одређено подручје у телу кроз које пролази.
   • Страх често почиње у стомаку и путује уз тело. Већини нас је познат осећај лептира у стомаку. Страх је важан, као и сва чула, јер нам даје информације које су нам потребне да бисмо били сигурни и здрави. Ако особа стално игнорише своја осећања страха или носи стари страх који никада није изразила, може развити физичке симптоме у делу тела где је страх блокиран. Синдром иритабилног црева, чиреви, пробавне сметње и мучнина често су повезани са страхом заробљеним у телу.
   • Туга често почиње у грудима и путује до грла и очију из којих теку сузе. Вероватно сте чули израз „имам кнедлу у грлу“ или „боли ме срце“. Сви смо видели некога како плаче. Али често „покушавамо да контролишемо своју тугу јер је превише болна и задржавамо енергију пре него што дође до наших очију и излије у здрав израз. Међутим, ако дозволите себи да плачете, то ће бити једна од најчишћих сензација. "Обраћање пажње на физичке сензације у овим областима и омогућавање енергије да се слободно креће помоћи ће вам да тугујете због губитка, саосећате са патњом других и одржавате своје здравље и благостање. Када је туга блокирана у овим деловима тела, то може довести до проблема са срцем, плућима, грлом, гласом и очима.
   • Љутња почиње у леђима између лопатица и протеже се стражњим дијелом врата до вилица. Љутња задржава емоције које нам помажу да створимо здраве границе. Здрава љутња помаже нам да кажемо не стварима које нису у нашем најбољем интересу. Ако приметите било какве сензације у леђима, врату и вилици, попут напетости, бола или притиска, вероватно сте накупили енергију беса. Већина људи то ради зато што су научени да је љутња неприхватљива емоција или су видели да неко љути људе својим бесом и једноставно не желе да учине исто. Истина, здрав бес не штети никоме, чак ни онима који га доживљавају. Здрава љутња не криви, не повређује и не напада друге. Кретање беса на здрав начин омогућава енергији да иде до краја, дајући особи прилику да изрази своја осећања и створи нешто другачије.
   • Радост је последња од пет основних емоција. Радост се обично осећа у грудима (као и туга, имамо сузе радоснице), али може зрачити више него да се креће горе. Да бисте доживели радост у потпуности, веома је важно развити способност да пустите све емоције да се крећу до краја, јер су све повезане. Ако желите да доживите радост, морате такође бити спремни да искусите страх и тугу, бес и сексуална осећања. Ако сте нагомилали „болне“ емоције или једну од њих, онда ћете имати проблема и са радошћу.
3. 3 Водите дневник и запишите како се осећате током одређених догађаја. На пример, како сте се осећали у свом најсрећнијем тренутку? У време туге? Током страсти? Покушавајући да схватите како сте се осећали, покушајте да повежете своје тренутно стање са тим тренуцима.

Савјети

• Људи често мисле: "Ако дозволим себи да то осетим, никада нећу престати да то осећам." Истина је да се искрена осећања крећу у таласима и већина њих не траје дуже од неколико минута. Ако доживљавате осећања која трају сатима или данима, највероватније у основи постоји други осећај који треба осетити и изразити.
• Познавање ваших осећања отвара врата вашој креативности, вашој мудрости, интуицији и вашем здрављу. Ове емоције нису толико болне, то су само снажна осећања која покушавамо да зауставимо, а која на крају стварају много више бола него да смо допустили да се енергија слободно креће.
• Делови овог чланка засновани су на радовима др Гаи и Катхлеен Хендрик.