Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Митови и чињенице
• Метода 2 од 4: Пре започињања процеса
• Метода 3 од 4: Како уметнути брис
• Метода 4 од 4: Уклањање тампона
• Савјети
• Упозорења

Коришћење тампона по први пут може бити тешко, поготово ако вам је ово прва менструација, али не брините: временом ће вам бити лакше.

Кораци

Метод 1 од 4: Митови и чињенице

Хигијенски тампони окружени су многим митовима и легендама. Можда сте већ чули нешто о овоме. Али познавање истинитих чињеница олакшаће вам да превазиђете своје страхове и одагнате сумње.

1. 1 Имајте на уму да се тампон не може заглавити или изгубити унутра. Он једноставно нема где да оде! Грлић материце, који се налази у најдубљем делу вагине, има само мали отвор који пропушта крв. Увек можете извући тампон за конац или прстима ако се конац одвоји.
   • Не заборавите извадити тампон када менструација престане.
2. 2 Знај да можеш идите у тоалет са тампоном. Само лагано подигните конце на брису да вам не смета.
   • Такође можете угурати жицу како би била сува.Не скривајте га дубоко тако да је лако доступан.
3. 3 Запамтите, не постоји минимална старост за почетак употребе тампона. Тампони су погодни за све узрасте. Најважнија ствар је ваша жеља, а уопште није потребно бити пунолетан. Неке девојке не користе улошке и одмах почињу да користе тампоне, посебно ако пливају или се баве гимнастиком.
4. 4 Знајте да је тампон неће вас лишити невиности. Супротно увреженом мишљењу, тампон не ломи се химен. Тампон га може растегнути (химен је танко ткиво које се растеже током секса), али не би требало да се сломи... Химен не прекрива потпуно вагинални отвор и може се истегнути и савити. Чак и ако тампон растеже химен (а то је могуће током других активности - на пример, током честог јахања), то не значи да сте изгубили невиност.
   • Још једно погрешно мишљење је да химен потпуно прекрива вагину. Ово није у реду. Химен има отвор за тампон, иначе крв током менструације не би могла исцурити из вагине.
   • Надлактица се лако растеже у мировању, али ако тампон снажно гурнете према унутра и стегнете мишиће, химен се може сломити. То се може догодити док се бавите спортом.
5. 5 Увек са собом носите залихе хигијенских производа. Када идете на посао, у школу или на обуку, увек са собом понесите резервне тампоне. Биће вам од помоћи да спакујете малу козметичку торбицу са тампонима, гаћицама, влажним марамицама и додатним гаћицама, посебно ако тек започињете менструацију.
6. 6 Ако спавате дуже од осам сати, спавај са подлогом. На овај начин не морате рано устајати да бисте на време променили тампон и смањујете ризик од развоја токсичног шока, ретког, али озбиљног синдрома који се развија када бактерије Стапхилоцоццус ауреус улази у крвоток.

Метода 2 од 4: Пре започињања процеса

1. 1 Купите тампоне. Вероватно сте већ видели у продавници да тампони долазе у различитим бојама и врстама. Испод су неке смернице за први избор тампона:
   • Купите тампоне са апликатором. Апликатори су пластичне цеви које помажу да се тампон угура у вагину. Биће вам лакше убацити тампон са апликатором ако још не знате како да користите тампоне, па изаберите тампоне који долазе са апликаторима. На тржишту постоји велики број различитих тампона који се продају са или без апликатора.
   • Пронађите брис са одговарајућом упијајућом моћи. Тампон може апсорбовати различите количине течности, од велике до мале. Већина жена у првим данима менструације користи тампоне који упијају много течности, јер је то време када се крв највише ослобађа. Пред крај менструације можете користити тампоне са умереном до ниском упијајућом моћи.
   • Ако сте забринути због могућег бола, купите тампоне који упијају најмању количину течности. Мораћете да их мењате чешће, али ће бити мањи и удобнији за употребу. Покушајте да почнете са Тампак Пеарл Лите. Такође можете купити тампоне за тинејџере или посебне мале тампоне. Ако почнете са малим тампонима, биће вам лакше да научите како да их уметнете. Такође ће бити лакше доћи до њих. Ако вам тампони мале упијајуће моћи не одговарају, пређите на тампоне који упијају више течности.
   • Ако током дана јако крварите, користите подлогу или танку подлогу истовремено са тампоном у случају да тампон исцури. Цурење је могуће са свим тампонима, чак и за 4 сата.
2. 2 Перите руке. За прање руку пре него што одлазак у тоалет може бити чудан, али је веома важан. Апликатори за тампоне су стерилни и ако оперете руке, на њих нећете унети патогене бактерије или гљивице.
   • Ако случајно испустите тампон на под, баците га. Уштеда на тампону неће бити од користи ако се морате лечити од непријатне инфекције.

Метода 3 од 4: Како уметнути брис

1. 1 Седи на тоалет. Раширите ноге више него обично да бисте боље видели шта ћете радити. Такође можете чучати на тоалету.
   • Тампон се такође може уметнути док стоји. Поставите једну ногу на више место (на пример, у тоалет). Покушајте да уметнете тампон на овај начин ако вам је удобно. Међутим, већина жена то ради у тоалету, јер тако лакше избегава мрље од крви.
2. 2 Пронађите своју вагину. Ово је најчешћи проблем са којим се суочавају девојке које раније нису користиле тампоне и може изгледати застрашујуће. Али када схватите где да уметнете тампон, ова вештина ће вам остати заувек! Следеће ће вам помоћи:
   • Схватите своју анатомију. Постоје три отвора: уретра (уретра) на врху, вагина на средини и анус на дну. Ако знате где је уретра, опипајте вагину неколико центиметара ниже.
   • Фокус на крв. Звучи чудно, али би могло помоћи. Намочите комад тоалетног папира и обришите менструалну крв с предње стране према назад или се истуширајте. Кад је све чисто, ставите тоалетни папир на међуножје да видите одакле крв долази.
   • Питати за помоћ. Ако уопште не знате шта да радите, немојте се обесхрабрити, јер је пре вас било много девојака на вашем месту. Само замолите блиског рођака (маму, сестру, баку, тетку или старију рођаку) да вам помогне први пут. Немојте се срамити, јер су се све жене суочиле са овим проблемом. Такође можете замолити свог лекара или медицинску сестру да вам помогну.
3. 3 Узмите брис на правилан начин. Ухватите брис у средини, где се спајају широки и уски делови апликатора. Држите брис између палца и средњег прста. Поставите кажипрст на врх апликатора из којег жица излази.
4. 4 Полако убаците шири врх апликатора у вагину. Усмерите апликатор према леђима и уметните га док вам прсти не додирну тело. Не брините ако запрљате прсте, јер менструална крв не садржи бактерије. Такође, можете опрати руке када завршите.
5. 5 Кажипрстом притисните танки део апликатора. Осетићете да се тампон почиње кретати у вама. Зауставите се када се танки део апликатора повеже са широким.
6. 6 Извуците апликатор. Пажљиво извуците апликатор из вагине. Не брините - нећете узети тампон заједно са њим ако сте све урадили како треба и уметните га до краја. Када извадите апликатор, замотајте га у тоалетни папир и баците у канту.
   • Не испуштајте апликаторе у тоалет... Они могу оштетити цеви.
7. 7 Уверите се да вам је удобно. Нећете морати да осећате тампон у себи, па вам не би требало бити непријатно. Ако вас боли да седите или ходате, то значи да сте учинили нешто погрешно. Најчешће се то дешава ако тампон није уметнут довољно дубоко. Уметните прст у вагину и пронађите тампон. Лагано га притисните и покушајте да ходате. Ако и даље боли, значи да сте тампон уметнули погрешно. Уклоните брис и покушајте поново уметнути други брис.

Метода 4 од 4: Уклањање тампона

1. 1 Промените тампон сваких 4-6 сати. Не морате то да радите тачно 4 сата касније. Најважније је да покушате да не носите тампон дуже од 6 сати.
   • Токсични шок је ретко, али потенцијално фатално стање које може имати озбиљне последице ако предуго носите тампон. Ако случајно оставите тампон дуже од 9 сати и имате повишену температуру, осип или повраћање, уклоните тампон и што пре позовите свог лекара.
2. 2 Опусти се. Можда изгледа да боли извадити тампон, али није.Удахните дубоко, опустите мишиће и подсетите се да се можда нећете осећати пријатно, али неће болети.
3. 3 Полако повуците узицу на крају тампона. Можда ћете осетити благо трење док тампон излази, али не би требало да буде бола.
   • Ако вам није до хватања за жицу голим прстима, зграбите је тоалетним папиром.
   • Ако се тампон тешко извлачи, највероватније је сув. Да бисте то спречили, користите тампоне који упијају мање течности. Ако је брис врло сув, навлажите га водом како бисте га лакше уклонили.
4. 4 Баците тампон. Неки тампони се могу испрати у тоалету - направљени су тако да се сами одвајају на комаде и лако пролазе кроз цеви. Међутим, ако ваш тоалет има низак притисак воде, ако имате инсталирану септичку јаму или ако знате да су цеви у вашој кући често зачепљене, боље је тампон умотати у тоалетни папир и бацити у канту за смеће.

Савјети

• Покушајте да користите пантилинер истовремено са тампоном. Осигураће вас од мањих цурења, али неће бити чврсто као обична заптивка.
• Ако сте код куће и тешко вам је да уметнете тампон у тоалет, обришете крв, легнете на кревет и поставите ноге на зид. Затим уметните тампон као и обично, гурајући га напред и надоле. Ово ће олакшати уметање и даље гурање тампона.
• Немојте користити тампон ако имате врло мало крварења, јер ће то бити болније при дохвату.
• Иако се тампон може користити током прве менструације, најбоље је сачекати 3-4 циклуса ако је могуће. Тако ћете лакше разумети колико се крви обично производи и изабрати тампон према количини крви. Ако одлучите да користите тампоне током прве менструације, купите оне најмање и проверите да ли је време да извадите тампон 4, 6 и 8 сати након уметања.
• Не би требало бити иритације. Неки тампони користе избељивач, па ако се осећате иритирано, пређите на органске менструалне чаше или тампоне. Можда су скупљи, али неће бити досадни.
• Не стидите се менструације и коришћења тампона.
• Уметање тампона први пут може бити болно, па урадите неколико вежби истезања пре почетка процеса, опустите се и мирно дишите. Ово ће опустити мишиће.
• Ако планирате пливање током менструације, немојте се плашити да тражите од других девојака још један тампон.
• Узмите спекулум и прегледајте своју вагину. Испитајте структуру. Биће вам лакше убацити тампон ако тачно знате где да га уметнете.
• Ако тек почињете користити тампоне или сте забринути да би крв могла исцурити, покушајте први пут користити уложак и тампон у исто вријеме. Ово ће вас заштитити од цурења.
• Замолите пријатеља или девојке од поверења да пођу са вама у купатило ако вам је пријатно да причате о томе. Тако ћете се осећати угодније.
• Не заборавите да промените тампон након пливања. Ово је мера предострожности јер брис може сакупити клице на себи из воде и базена.

Упозорења

• Увек уклоните тампон пре секса, јер у супротном можете тампон притиснути предубоко и отежати му приступ.
• Упознајте ризике повезане са употребом тампона, укључујући токсични шок и вагиналне инфекције.
• Ако не можете сами уклонити тампон, посјетите одраслу особу. Ако ништа друго не успе, идите што пре у болницу како би специјалиста уклонио тампон.
• Ако случајно испустите тампон на под, немојте га користити. Може доћи до инфекције јер на поду могу бити клице.
• Немојте користити тампоне ако немате менструацију или се може развити инфекција која узрокује бол и нелагоду.
• Не носите тампон дуже од 8 сати. Дуготрајно ношење повећава ризик од токсичног шока, ретког, али смртоносног синдрома.Ако планирате да спавате дуже од 8 сати, користите густу подлогу.
• Ако знате да је тампон заглављен, немојте га вадити силом. Можете да поцепате кожу у покушају да је извучете.
• Немојте уметати два тампона истовремено, јер можете изгубити један од њих, нити гурните први тампон толико да га не можете сами уклонити.