Како се осећати лепо

Видео: Mali trikovi za veliko samopouzdanje :)

Садржај

Кораци
Метода 1 од 3: Први део: Унутрашња лепота
Метода 2 од 3: Други део: Спољашња лепота
Метода 3 од 3: Трећи део: Буди лепа
Савјети
Упозорења

Само ви можете одлучити да ли сте лепи. Све што требате је да промените начин размишљања и развијете самопоуздање и самопоштовање. И да, ово је лакше рећи него учинити.

Кораци

Метода 1 од 3: Први део: Унутрашња лепота

1 Остварите своју лепоту. Ово је најважнији корак ка осећају лепоте. Морате схватити да ваша лепота долази из тинего споља. Али морате научити да се тако осећате.
- Напишите списак свих својих позитивних квалитета. Ово укључује ствари као што су помоћ око куће, слушање пријатеља или најбоље шале.
- Сваког јутра када се пробудите, насмешите се себи у огледалу у купатилу и гласно реците „кул сам“ и „срећан сам.“ Што више то говорите, више ћете убедити свој мозак да је то истина.
- Напишите списак ствари које мислите да су лепе у вама самима. Можда имате велике смеђе очи, сладак нос или пуне усне или се смејете. Ако не можете да смислите ништа, питајте блиског пријатеља или члана породице.
- Када почнете да мислите лоше о себи, запамтите своје листе.
2 Ослободите се негативности. Негативне мисли чине да наш мозак верује негативно. Ако мислимо да смо ружни, наш мозак ће у то бити сигуран. Морате убедити свој мозак да ове мисли нису истините.
- Кад год имате негативну мисао, означите је. Пример: „Имам ужасан нос.“ Реците себи: „Мислим да имам ужасан нос.“ Дакле, то постаје само мисао, а не ваше мишљење.
- Ослободите се негативних мисли. Ви нисте ваше мисли, али оне могу озбиљно наштетити вашем самопоштовању.
- Негативне мисли замените позитивним. Чак и ако не верујете у позитивну мисао, можете натерати свој мозак да поверује у њу.
3 Развијте самопоуздање. Сви имамо добре квалитете, унутрашње и вањске, али важно је схватити да није само изглед важан код људи. Одлично је ако волите људе (а и себе!) Због њихове физичке привлачности, али биће још боље ако боље погледате шта имају у себи. Увек ће бити неко лепши, успешнији, са романтичнијим партнерима.
- Не осуђујте себе строго. Сами сте себи највећи непријатељ. Дозволите себи да се понекад осећате непривлачно. Самопоуздање је веровање у себе чак и у данима када вас ништа не занима.
- Не осуђујте друге људе. Оно што мислите о другима говори много о вама. Покушајте позитивно размишљати о другима. То ће утицати на ваш позитиван став према себи.
- Не упоређујте себе са другима. Тако ћете само изгубити поверење у себе. Осим тога, та девојка са савршеном косом може имати веома тежак живот.
- Лажирајте док га заиста не добијете. Можете се уверити у мозак да сте сигурни ако се понашате самоуверено. Понашајте се као да већ знате да сте лепи и почећете да верујете у то.
- Немојте мислити да ћете вредети само ако имате пар. Ваше самопоштовање и самопоуздање треба да зависе само од вас и само вас. Ако одговорност за самоконтролу пребаците на друге људе, нећете научити истинско самопоуздање.
- Препустите се аутопортрету. Ви контролишете слику и можете снимити фотографију која ће истакнути све ваше атрактивне карактеристике. Ако се осећате несигурно, погледајте фотографију и подсетите се да сте лепи!

Метода 2 од 3: Други део: Спољашња лепота

1 Промените свој изглед. Промене у вашем изгледу могу вас учинити сигурнијима и освежити ваш изглед. Такође је забавно!
- Промените фризуру. Ошишајте косу, направите други део, додајте светлуцаву боју или офарбајте косу у ружичасту.
- Идите тамно задимљене очи или носите јарко црвени кармин.
  - Идите на бесплатну преобразбу. Многе козметичке продавнице нуде вам потпуно нове нијансе шминке бесплатно. Ако увек користите сенке од шљива, замолите свог консултанта да погледа нијансе брескве како би створио потпуно нови изглед. Вратићете се кући са прелепом шминком.
- Куповином новог предмета можете променити гардеробу: нову кошуљу, сукњу или чак шал.
2 Носите одећу, шминку и шминку због којих се осећате лепо и самопоуздано. Удобна одећа ће боље функционисати од модерне одеће која вам се баш не свиђа. Ако се осећате непријатно, други ће то видети.
- Проверите да ли вам величина одеће одговара. Тешко је осећати се пријатно ако вам фармерке забијају кожу или грудњак оставља трагове на кожи.
3 Угађајте себи. Одвајање времена за опуштање може вам помоћи да изградите самопоуздање и одвратите себи пажњу, што ће вас одржати позитивним.
- Осећајте се лепо до прстију уз домаћи педикир. Шта год желиш! Ставите један или два прстена за прсте. Обојите сваки нокат у другу боју, користите сјај или испробајте нијансу коју нисте спремни за употребу на рукама.
- Чувајте своју кожу. Кад се мазите, то се види. Зато направите маску како бисте постигли глаткију кожу.
4 Радите да бисте били здрави. Здрав изглед није само привлачан, већ значи и да сте здрави и ментално! Ово ће вам помоћи да се носите са депресијом и да се не разболите. Тешко је осећати се лепо ако сте прехлађени.
- Спавање је важан фактор здравља. Недостатак сна исцрпљује нервни систем и може вас учинити подложнијим депресији и болестима. Ако не можете да спавате препоручених 8-9 сати ноћу, побрините се да дремнете током дана.
- Вежбање промовише производњу ендорфина и серотонина, што побољшава ваш став и тело. Постоји много различитих начина вежбања: јога, плес, ходање и трчање, аеробик, зумба. Ово може бити забавно.
- Научите да медитирате. Медитација ће помоћи вашем мозгу да се ослободи негативних мисли. Такође вам може помоћи да се носите са депресијом, пробавним поремећајима и стресом.
- Смех. Поведите пријатеља и сетите се неког забавног догађаја или погледајте своју омиљену комедију. Смех може смањити бол, помоћи вам да се носите са тешким ситуацијама и побољшати расположење.
- Изађите на сунце. Сунчева светлост је добро познати лек за лоше расположење. Заиста, у нордијским земљама, где сунце ретко сија зими, људи се подвргавају терапији како би се решили депресије. (Будите опрезни са сунцем и носите крему за сунчање.)

Метода 3 од 3: Трећи део: Буди лепа

1 Привуците људе својом љубазношћу, поштовањем и пријатном личношћу. У почетку људи реагују на физичку привлачност, али истраживања су показала да мењају перцепцију привлачности у зависности од личности особе.
- Слушајте људе док говоре. Не морате бити „крпа“ да бисте слушали друге људе и људи ће приметити да сте заинтересовани за њихове речи.
- Љубазност је један од најважнијих квалитета повезаних са привлачношћу, каже психолог Универзитета Иале Паул Блоом. То значи да помажете другима када је то потребно и да не осуђујете друге (погледајте горе наведене кораке).
2 Одредите како разумете привлачност. Упамтите да је лепота у оку посматрача. Различите културне групе имају различите стандарде лепоте. Опсесија мршавошћу као манифестацијом лепоте почела је шездесетих година прошлог века.
- Упамтите да људи у часописима, филмовима и ТВ емисијама имају читаву војску фризера, шминкера, осветљења и фотошопа. Због тога не можете изгледати као они. Они такође не изгледају тако у обичном животу.

Савјети

Обојите своје расположење. Када нисте задовољни оним што видите у огледалу, немојте зграбити сиви капут који ће употпунити ваше расположење. Обуците светлу одећу да се вратите у ред. На пример, пробајте црвену, најенергичнију боју у спектру.