Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Иако су многе девојке нервозне због купања током менструалних дана, не дозволите да вас ти дани спрече да уживате на плажи или поред базена са својим пријатељима. У ствари, ако радите неколико вежби у води, то ће смањити вашу крвну слику и подићи ваше расположење. Ако желите да знате да пливате током менструације, почните да читате у првом кораку.

Кораци

1. 1 Користите тампоне или менструалне чаше. Пре одласка на купање уметните тампон или менструалну чашу. Иако пливање може смањити количину исцједка, ипак није хигијенски ући у воду са пријатељима без тампона или заштитне мјесечнице. Ако још нисте навикли на ове производе, прво их носите код куће.
   • Тампони. Ако сте већ навикли да користите тампоне, онда су идеални за купање. Не морате да бринете о цурењу које поприма облик вашег тела. Сакријте жицу из тампона и идите на купање у чисту воду, носећи било коју врсту купаћег костима. Не заборавите да мењате тампон сваких неколико сати и никада га не носите дуже од 8 сати заредом.
   • Менструалне тацне. Иако нису толико познате као тампони, менструалне чашице је потребно уметнути у вагину где ће се чврсто залепити за тело и сакупити крв. Менструална чашица може се носити до 10 сати, што је много више од тампона који се може носити највише 8 сати. Баш као и тампон, функционално је невидљив и лијепи се за тијело, тако да крв не истјече и не морате бринути о скривању жице од тампона.
   • Не можете пливати са подлогом. Брзо ће се смочити и натопити водом, а ако га носите у купаћем костиму, то ће бити приметно и нећете моћи да уђете у воду.
2. 2 Спакујте додатне хигијенске потрепштине које ћете понети са собом. Ако носите тампоне, можда ћете их морати мењати неколико пута током дана. Зграбите неке од њих у случају да ваша компанија одлучи да и даље ужива у дану и остане тамо дуже. Ако желите да промените тампон за уложак, учините то након што завршите пливање и пресвучете одећу. Стога, узмите и размакницу са собом.
   • Ако носите тампоне на дан са великим протоком, мењајте их свака 3-4 сата.
   • Ако користите менструални пладањ, можда нећете морати да бринете, јер може остати унутра до 12 сати.
3. 3 Занемарите мит да не треба пливати у оваквим данима. Много је невероватних прича о менструацији. Не слушајте никога ко каже да је пливање ових дана лоше за ваше здравље, или да ће ваша крв привући ајкуле ако пливате у океану. Не слушајте ако кажу да ће тампон упити превише воде. Такве изјаве немају везе са стварношћу. Можете безбедно пливати било када, па чак и у данима када имате менструацију.
4. 4 Носите широке шорц (опционо). Ако сте заиста забринути да ће нит из тампона бити видљив или вам једноставно није удобно, ублажите ментални стрес носећи широке кратке хлаче. Купите слатки крој који не изгледа превише врећаста и навуците шорц преко купаћег костима. За додатни мир купите шорц тамне боје.
5. 5 Носите тамни купаћи костим ако бринете да ћете показати крв. Крв неће бити видљива на бикинију ако правилно уметнете тампон или менструалну чашу. Међутим, можете се заштитити ношењем тамног купаћег костима. Одаберите слатке боје попут тамноплаве, магента и спремите се за купање.
   • Такође се можете одлучити за купаћи костим са широким дном, тако да не морате бринути о томе да се тампон приказује.
6. 6 Можете пливати са поверењем! Не брините око свог изгледа и не осврћите се сваких 5 минута у дупе да бисте то проверили, па ћете се дефинитивно предати. Изађите из воде и идите у тоалет на брзу проверу. Покушајте да игноришете своје стање и уживајте.
   • Нађи девојку. Замолите блиску пријатељицу да вас обавести ако примети нешто о вама.
7. 7 Заштитите се од надутости и грчева. Иако за ове дане не постоји универзални лијек, постоји неколико ствари које можете учинити како бисте смањили грчеве и надутост које можете осјетити током менструације. Избегавајте пржену, слану и генерално нездраву храну ових дана, као и пуно кофеина. Узмите Мотрин или неки други лек против болова. Понекад је најбоље што можете учинити само пливати и заборавити на бол.
8. 8 Можете се само сунчати. Ако вам је пливање превише непријатно или нисте сигурни шта да радите, саосећајно се повуците. Реци: "Не желим сада да пливам!" Уместо тога, уживајте у сунчању. Ако вам цело друштво чине девојке, вероватно ће одмах разумети. Ако сте у мешовитом друштву, момци ће вероватно бити превише стидљиви да вас притисну због овога.
   • Пронађите начин за интеракцију са компанијом, чак и ако су сви у води. Можете седети на ивици базена са ногама спуштеним у воду, можете бити судија на хронометар или једноставно можете бодрити такмичаре са стране.
   • Запамтите, ово је последње средство у којем се осећате непријатно. Морате бити сигурни када идете на купање, без обзира на то имате ли менструацију или не. Менструација је природан процес и треба да се поносите што сте жена, а не да се стидите тога.

Савјети

• Користите тоалет пре роњења у базен. Ово ће смањити могућност крварења у базену.
• Увек је добро носити купаћи костим са тамним дном. Не само да изгледа добро, већ може сакрити и те досадне мрље.
• Ако се осећате непријатно (као да ћете „плутати“), верујте својим инстинктима и изађите из воде.
• Понашајте се природно; нема ништа горе од скретања пажње на цурење (ако се појаве); ако је потребно, само се извините и идите.
• Носите тамни купаћи костим како бисте спречили друге људе да примете цурење на вама.
• Можете се договорити са блиским пријатељем да имате резервне ствари које ће вам покрити леђа ако је потребно.
• Не заборавите да понесете нешто са чиме можете покрити купаћи костим ако исцури (пожељно сукњу).
• Ако сте процурили, а ваш пријатељ је то приметио, немојте се фокусирати на то, у супротном ће и људи то приметити. Дођите са сигналом или кодом, на пример: "Желим да попијем сок, да ли идете да проверите да ли га имам у ташни?"
• Не дозволите да вам менструација поремети планове. Понекад вам вежбе могу помоћи да се осећате боље.
• Обуците шорц уместо купаћег костима испод. Не носите улошке у води, ставите их након купања након туширања.
• Ако идете на часове пливања и имате менструацију, реците: Осећам се некако а тренер ће вам дозволити да седнете. Мењајте подлогу сваких сат времена. Ако вам је пливање заиста тешко, реците тренеру о томе.

Упозорења

• Неки људи сматрају да уложак не упија крв током пливања.
• Иако се крварење успорава у води, оно не престаје у потпуности. Након одређеног времена, крв може отићи, али ништа се превише очигледно неће догодити.