Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Природни начини за смањење знојења
• Метода 2 од 3: Смањење знојења козметиком
• Метода 3 од 3: Размотрите третман лековима за прекомјерно знојење
• Савјети
• Упозорења

Знојење је природна функција људског тела. Упркос чињеници да се мушкарци теже зноје од жена, ове друге имају више знојних жлезда. Ако се због зноја испод пазуха осећате неугодно или желите већу контролу над овим процесом, постоји неколико начина на које можете смањити знојење у овој области.

Кораци

Метода 1 од 3: Природни начини за смањење знојења

1. 1 Избегавајте високе температуре. Један од разлога зашто долази до знојења је потреба за хлађењем тела. Ако живите у врућим регијама, или учите или радите у подручју где је довољно топло, ваше тело ће се теже знојити. Стога, ако се не желите знојити, морате избјегавати високе температуре.
2. 2 Покушајте да останете мирни када се осећате непријатно, узнемирено, љуто или уплашено. То није лако учинити, али када доживите ова осећања, нервни систем тела аутоматски почиње да стимулише знојење. Зато је у вашем најбољем интересу да останете мирни.
3. 3 Избегавајте физичку активност. Иако је вежбање важно за здрав начин живота, то је још један разлог зашто се тело зноји. Вежбање подиже телесну температуру, па му је потребан зној да се охлади. Стога, ако не желите да се знојите, боље да своју пажњу усмерите на вежбу попут пливања, при чему неће бити приметно да се знојите.
4. 4 Носите широку одећу или мајице без рукава. Ако је одећа уска и уска, упиће више зноја. Такође, ношење уске одеће може вам учинити да вам буде вруће, што ће повећати ваше знојење. Због тога морате сами да одаберете широку одећу. Такође ће телу обезбедити добру циркулацију ваздуха.
5. 5 Избегавајте тешке тканине. Што је тканина кошуље или мајице гушћа, мање дише и биће вам вруће. Свила је, на пример, лош избор ако се не желите знојити јер има врло уско ткање. Кошуље од танких тканина омогућиће бољу циркулацију ваздуха.
6. 6 Носите више слојева одеће. Овај корак је лак за мушкарце јер често носе мајице испод мајица. Међутим, као жена, можете учинити исто. Импликација је да када облачите више слојева одеће, носите више тканине која упија зној. Због тога је вероватноћа да зној доспе до спољног слоја одеће мања.
   • Размислите о употреби ципела или танких мајица које ћете носити испод блузе током дана. Можете чак носити резервни дрес са собом у случају да желите да се пресвучете.
7. 7 Носите одећу тамне боје. Боје попут тамноплаве и црне добро скривају мокре, ознојене пазухе.Осим тога, бела такође прилично добро ради свој посао.
   • Боје које треба избегавати укључују сиве, светле боје и већину светлијих нијанси које обично добро показују влажан зној.
8. 8 Размислите о употреби јастучића за пазухе. Ови производи имају много назива (јастучићи за пазухе, знојнице, антиперспиранти и тако даље), али делују на исти начин. Јастучићи су или залепљени за кожу или причвршћени за рамена помоћу трака. Када се знојите, јастучићи упијају зној тако да не продире кроз одећу.
9. 9 Третирајте пазухе беби пудером. Пудер за бебе (обично направљен од талка са додатком парфема) такође може помоћи у упијању вишка зноја. Осим тога, талк делује као адстрингент, затвара поре, што помаже у борби против знојења.
10. 10 Пусти пазухе да дишу. Можда вам се ово чини смешним, али ако се обилно знојите, можете ставити руке иза главе на неколико минута (ако сте сами) или ставити лактове на сто (ако сте на часу или на послу) како бисте осигурали ваздух циркулација у подручју пазуха.
11. 11 Избегавајте зачињену храну. Врло зачињена храна може повећати знојење. Ако желите мање да се знојите, избегавајте зачињену храну попут чили папричице.
    • Осим тога, намирнице попут белог лука и лука могу учинити мирис зноја непријатнијим. Ако вам то смета, уздржите се и од њихове употребе.
12. 12 Носите марамицу са собом. Иако можда нећете увек моћи да приметно знојите зној, ношење марамице ће вам омогућити да извршите овај поступак ако је потребно.

Метода 2 од 3: Смањење знојења козметиком

1. 1 Почните да користите антиперспирант. Сам назив антиперспиранта подразумева борбу против знојења (изведено је од енглеске речи перспире, што значи "знојити се"). Антиперспиранти су данас широко доступни, па чак и већина дезодоранса у себи садржи антиперспиранте.
   • Обично ова средства имају различите јачине. Најбоље је почети са најслабијим леком. Ако то не реши ваш проблем са знојењем, можете испробати јачи лек.
   • Антиперспиранти делују стварањем коагуланта који зачепљује поре.
2. 2 Користите антиперспирант увече пре спавања. Састојак против знојења ће се разблажити ако се одмах након употребе обилно знојите. Ноћу, када вам је активност приметно нижа, више се нећете толико знојити.
3. 3 Пре наношења антиперспиранта, уверите се да је ваша кожа потпуно сува. Ово ће заштитити кожу од иритације и помоћи да антиперспирант боље делује (јер најбоље делује нерастворен).
4. 4 Испробајте нови лек најмање 10 дана да би деловао. Потребно је неко време да антиперспирант зачепи поре. Ако лек не почне да делује након неколико дана, не брините, можда ће потрајати мало дуже.
5. 5 Користите дезодоранс како бисте избегли непријатне мирисе. Дезодоранс се може користити поред антиперспиранта. Када зној ступи у интеракцију са кожним бактеријама, производи непријатан мирис. Дезодоранс убија бактерије како би спречио овај мирис. Додају му се и ароматичне супстанце које прикривају све могуће мирисе.
   • У неким случајевима, антиперспиранти садрже дезодорансе и обрнуто. Да бисте ово проверили, пажљиво прочитајте податке на етикети изабраног производа.

Метода 3 од 3: Размотрите третман лековима за прекомјерно знојење

1. 1 Посетите дерматолога. Ако не можете да контролишете знојење горе наведеним методама, било би вам од помоћи да посетите дерматолога.Дерматолог је обично најбоље место за решавање овог проблема, јер овај лекар лечи кожне проблеме и често је добро упућен у суочавање са вишком знојења (познатим и као хиперхидроза).
   • Имајте на уму да ће вам највероватније бити потребна упутница лекара опште праксе за преглед код дерматолога преко клинике за јавно здравље. Молимо питајте на рецепцији.
2. 2 Затражите антиперспирант на рецепт. Ако вам ниједан производ без рецепта који сте тестирали не одговара, дерматолог вам може прописати јачи антиперспирант који не можете купити без рецепта.
   • За антиперспиранте на рецепт важи исти принцип употребе. Нанесите је увече пре спавања на потпуно суве пазухе.
   • Пажљиво прочитајте упутства за антиперспирант на рецепт. Може садржати посебна упутства о учесталости његове употребе, информације о нежељеним ефектима итд.
3. 3 Размислите о јонтофорези. Ако вам антиперспирант на рецепт не делује, можда ћете размотрити алтернативне третмане. Један од њих је јонтофореза. Иако се најчешће користи за знојење дланова и стопала, односи се и на пазухе.
   • Поступак јонтофорезе састоји се у потапању проблематичног подручја у воду кроз које пролази слаба електрична струја. Поступак почиње да даје позитиван ефекат након поновљене употребе, па су потребне многе сесије јонтофорезе. Такође, физичка структура пазуха често чини поступак јонтофорезе помало непрактичним.
4. 4 Питајте о ињекцијама ботулинум токсина типа А (ботокс). Можда сте већ чули да ињекције ботокса помажу код бора, међутим, могу се користити и против прекомјерног знојења. Ботокс делује тако што зауставља знојне жлезде у захваћеном подручју.
   • Имајте на уму да ова метода може бити болна и траје само неколико мјесеци.
5. 5 Распитајте се о употреби уређаја МираДри. МираДри је 2011. изумила компанија Мирамар Лабс, а одобрила га је америчка Управа за храну и лекове. Уз помоћ електромагнетног зрачења уништава знојне жлезде у озраченом подручју (а најчешће се користи на пазуху). Обично се изводе два поступка зрачења са разликом од неколико месеци. Према тренутно доступним подацима, знојне жлезде се накнадно не реанимирају.
   • Поступак зрачења МираДри обично траје око сат времена са локалном анестезијом. Након тога кожа може поцрвенети, постати осетљива и отечена неколико дана, али за борбу против тога можете користити благе лекове против болова у комбинацији са расхладним облозима.
6. 6 Размислите о хируршкој методи за смањење знојења. Хирургија може понудити још један начин контроле знојења, иако се то користи само у врло тешким случајевима хиперхидрозе. Постоје многе хируршке технике за решавање овог проблема, али сврха сваке од њих је уклањање знојних жлезда са проблематичних подручја.
   • Обично се ове хируршке процедуре изводе у клиничком окружењу под локалном анестезијом (без опште анестезије). У овом случају, оперисано подручје ће једноставно бити утрнуто.

Савјети

• Темељито оперите пазухе док се купате. Ово помаже у уклањању бактерија које изазивају непријатне мирисе са коже.
• Дезодоранс свакодневно носите са собом.
• Ако користите гел дезодоранс, обавезно га оставите да се осуши пре него што обучете одећу.
• Дезодоранс или беби пудер носите са собом у ташни. Стога, ако приметите појаву непријатног мириса, увек можете поново користити ове производе.

Упозорења

• Запамтите да је знојење потпуно нормална и неопходна функција тела. Упркос важности добре хигијене и непријатности прекомерног знојења, то је природни део свакодневног живота.
• Немојте брисати пазухе или користити дезодоранс у јавности. Ако то требате учинити, извините се и идите у тоалет. Такво понашање на јавним местима неким људима може изгледати неприкладно и увредљиво.