Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Ојачајте и заштитите нокте
• 2. део 3: Чувајте руке и нокте
• 3. део 3: Борите се против навике грицкања ноктију

Веома је тешко убрзати раст ноктију за пет дана. Међутим, можете предузети радње које ће им помоћи да расту. Ноктима треба пружити потребну заштиту. Осим тога, нокте је потребно ојачати. Такође, правилном негом ноктију можете постићи жељени циљ. Ако гризете нокте, овај чланак пружа корисне савете који ће вам помоћи да се ослободите ове навике.

Кораци

1. део 3: Ојачајте и заштитите нокте

1. 1 Користите учвршћивач за нокте. Да бисте ојачали и заштитили нокте док расту, можете користити учвршћивач за косу који спречава ломљење ноктију тако да их не морате подрезивати унапред.
   • Запамтите да ће вам нокти бити јаки све док се не нанесе лак за учвршћивање, али када га уклоните, нокти ће повратити снагу. Свакодневно наносите учвршћивач ноктију како бисте били јаки и јаки.
   • Учвршћивач ноктију треба користити само као привремени додатак дуготрајним третманима учвршћивања ноктију.
2. 2 Носите рукавице како бисте заштитили руке и нокте од хладноће и хемикалија. Осим наношења креме за руке, не заборавите да носите рукавице или рукавице када излазите напоље по хладном времену. Када радите са хемикалијама, попут хемикалија за домаћинство или материјала повезаних са уметношћу, носите тешке рукавице како бисте заштитили руке. Коришћење рукавица помоћи ће вам да заштитите нокте од ломљивости.
3. 3 Не излажите нокте дуготрајном излагању води. Ако су вам нокти предуго у води, попут прања суђа или купања у базену, они губе снагу и постају ломљиви. Као резултат тога, није могуће постићи жељену дужину ноктију, јер се морају пречесто резати.
   • Ако желите да имате дугачке нокте, пазите да их не излажете продуженом излагању води. Приликом прања судова носите рукавице.
4. 4 Једите уравнотежено. Велике су шансе да у свакодневну исхрану укључите довољно протеина. Због тога нема потребе да у своју исхрану уносите више протеина ако желите да растете дуге нокте. У супротном, храна са високим садржајем протеина може довести до гојазности, дијабетеса и болести бубрега.
   • Ако желите јаке и здраве нокте, ваша исхрана треба да садржи здраву храну попут воћа, поврћа, немасних протеина, интегралних житарица и немасних млечних производа.
5. 5 Узми биотин. Биотин јача нокте. Постају мање крхки. Узимањем додатака биотина, нокти брже расту. Храна која садржи биотин такође поспешује раст ноктију.
   • Биотински додаци доступни су без рецепта. 30 микрограма дневно је препоручена доза биотина дневно за одрасле.

2. део 3: Чувајте руке и нокте

1. 1 Навлажите руке и нокте. Наношење хидратантне креме на руке и нокте требало би да буде део ваше свакодневне рутине руку и ноктију. Ово ће вам помоћи да заштитите нокте од исушивања.Они ће постати дуги и јаки. Нанесите хидратантну крему на руке и нокте два пута дневно, или чешће када су вам руке суве.
   • Користите дебелу крему за руке или лосион.
   • Приликом наношења лосиона на руке, нежно умасирајте употребљени производ у подручје нокатне плоче и заноктице.
   • Будите пажљиви при наношењу креме или лосиона након прања руку, јер сапун уклања природна заштитна уља са руку и ноктију, чинећи их ломљивим.
2. 2 Одрежите назубљене ивице ноктију. Ако приметите избочине или пукотине на плочи нокта, подрежите нокат пре него што се сам одломи. У супротном ћете изгубити део нокта. Одрежите назубљену ивицу нокта док се не појави озбиљнији проблем.
   • Да бисте изгладили неравну ивицу плоче нокта, можете користити и турпију за нокте.
3. 3 Пазите на заноктице. Заноктица је најважнији део нокта који га штити од инфекције. Оштећење кутикуле (као што је резање или уклањање без претходног омекшавања) може оштетити нокте, узрокујући њихов спорији раст.
   • Омекшајте заноктице пре него што их гурнете назад. Захваљујући томе нећете га оштетити. Врхове прстију потопите у раствор топле воде и мало сапуна да омекшате заноктице. Затим помоћу наранџастог штапића потисните заноктицу.
   • Масирајте заноктице како бисте побољшали циркулацију у овом подручју. Иако овај поступак неће убрзати раст ноктију, масажа ће ојачати плочу нокта. Биће здрава и јака.
   • Не подрезујте заноктице. То може довести до крварења и инфекције нокта.
4. 4 Напните нокте у округли облик. Немојте турпијати нокте у квадратни облик. Уместо тога, дајте им заобљен или шиљаст облик. Углови овог облика нокта приањају уз одећу, а нокти се врло брзо ломе.
   • Ако волите четвртасте нокте, учините углове мање оштрим како се не би прилепили уз одећу.

3. део 3: Борите се против навике грицкања ноктију

1. 1 Направите маникир. Ако приметите назубљену ивицу нокта, можда ћете доћи у искушење да га одгризете. Ако имате леп маникир, мало је вероватно да ћете га желети покварити грицкањем дела нокта. Одржавање ноктију чистим, подрезаним и офарбаним, чак и са обичним безбојним лаком, неће вас угристи.
   • Направите маникир најмање једном недељно. Обрежите нокте, обликујте их и исполирајте, а затим нанесите слој лака за нокте.
   • Можете купити специјализовани лак за нокте. Такви лакови имају горак укус. Због тога нећете имати жељу да гризете нокте.
2. 2 Управљајте стресом. Када сте под стресом, можда ћете доћи у искушење да гризете нокте. Међутим, ако научите да се носите са стресом, нећете осећати потребу да гризете нокте. Да бисте смањили ниво стреса, можете покушати следеће:
   • вежбе: ходање, трчање, вожња бицикла, плес или пливање;
   • упражњавати јогу;
   • медитирати;
   • увежбајте технике дубоког дисања.
3. 3 Ухватите се за руке. Ако вам руке нису заузете, можда ћете доћи у искушење да гризете нокте. Међутим, ако непрестано нечим окупирате руке, прилика да гризете нокте једноставно ће нестати. Можете покушати следеће:
   • свирају неки инструмент;
   • плести или кукичати;
   • правити накит;
   • кувати или пећи.
4. 4 Посаветујте се са психотерапеутом.Ако не можете да решите проблем и наставите да гризете нокте, посетите терапеута. Терапеут ће вам помоћи да идентификујете корен проблема и саветоваће вас шта треба учинити да бисте га решили.