Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Помозите својој жени да се смири
• Метод 2 од 3: Проналажење активности за вашу жену
• Метода 3 од 3: Како знати које проблеме не можете решити

Побачај је велика катастрофа за сваку особу.Женама је посебно тешко, јер се суочавају не само са емоционалним проблемима, већ и са променама у телу. Љубавни партнер може вам помоћи да прођете кроз тежак тренутак. Да бисте својој жени помогли да се осећа боље, утешите је, пронађите активности за њу и сазнајте које ствари не можете променити.

Кораци

Метод 1 од 3: Помозите својој жени да се смири

1. 1 Позовите своју жену да разговара са вама. У разговору, ваша жена ће моћи да изрази емоције које обично држи у себи. Разговори вам могу помоћи да разумете шта треба учинити да бисте издржавали своју жену. Запамтите да се жени не може рећи шта да ради. Важно је само понудити било које опције.
   • Питајте своју жену да ли жели да подели своја осећања са вама. На пример, овако: "Знам да тренутно болиш, али желим да знаш да желим да разговарам са тобом када будеш спреман."
   • Не терајте своју жену да разговара са вама. Нека сама жели разговоре.
   • Ако је потребно, реците јој како се осећате. Можете рећи нешто позитивно: "Сада ми је тешко, али можемо се подржати."
2. 2 Заједно потражите помоћ од терапеута. Могуће је да ваша подршка неће бити довољна. На срећу, у овим ситуацијама постоји много могућности за стручну помоћ. Потражите праве људе.
   • Пронађите терапеута. Питајте своју жену да ли жели да присуствујете психотерапијским сесијама или би она хтела да им присуствује.
   • Претражите на интернету групе за подршку женама које су побациле.
   • Пронађите информације на интернету како бисте помогли својој жени. Корисне информације могу се пронаћи на веб страницама, блоговима и форумима.
   • Гинеколог ће моћи да препоручи психотерапеута који ради са таквим проблемима.
3. 3 Подржите своју жену колико год вам је потребно. Многе жене које побаце и даље дуго доживљавају губитак. У неким случајевима ефекти емоционалне трауме су трајни.
   • Наставите да подржавате и тешите своју жену онолико колико јој је потребно.
   • Чак и ако вам жена очигледно не говори да је забринута због побачаја, то не значи да је на то већ заборавила.
   • Запамтите да емоционална траума може имати последице месецима или чак годинама.
   • Позовите своју жену да све уради сама, осим ако не жели да изађе из куће.
4. 4 Будите пажљиви према здрављу своје жене. Након побачаја, жене често престају да обраћају пажњу на своје здравље. Мораћете да се сетите здравља своје жене како је њено емоционално стање не би приморало да заборави на потребе тела.
   • Позовите своју жену да трчи, шета или вежба у теретани. Али прво проверите код лекара да ли јој је физичка активност контраиндикована.
   • Уверите се да се ваша супруга правилно храни и да добија потребне протеине, угљене хидрате, воће и поврће.
   • Питајте своју жену да ли је о свом стању разговарала са лекаром. На пример, ваш лекар може разговарати о томе како да избегнете инфекције и шта да радите првих дана и недеља након побачаја.
   • Подсетите своју жену да се већина компликација (вагинално крварење, бол у стомаку и грудима) реши у року од недељу дана.
5. 5 Избегавајте уобичајене грешке. Вама и вашим вољенима може бити тешко да пронађете праве речи. Покушајте да пронађете речи које ће учинити да се ваша жена осећа боље.
   • Немојте занемарити женске емоције изразима попут "Добро је што се то догодило раније".
   • Не појачавајте осећај кривице које ваша жена може имати. Подсети је да је невина.
   • Не дајте обећања која не можете испунити. Причајте о својим надама у добро и поткрепите своје речи поступцима.

Метод 2 од 3: Проналажење активности за вашу жену

1. 1 Једите са супругом ван куће. Излазак може да је развесели и одврати од проблема. Такође омогућава вашој жени да научи и испроба нешто ново.
   • Позовите своју жену у ресторан. Питајте је да ли би хтела да се обуче и вечера са вама на вашем омиљеном месту.
   • Позовите своју жену на ручак у њен омиљени бистро или кафић на отвореном. Сунце и свеж ваздух ће јој одвратити пажњу од брига.
   • Уверите се да је ваша супруга ментално спремна за излазак. Не силите је ако већ не може.
   • Ако ваша жена не жели да изађе, организујте романтично вече код куће. Скувајте вечеру, гледајте филм, играјте друштвене игре или радите нешто друго што волите да радите заједно.
2. 2 Креирајте активност која укључује друге људе. Дружење са другим људима може одвратити жену од проблема и подићи јој расположење. Запамтите, ово није за свакога. Ако је ваша жена интровертна и тешко комуницира са другима, боље је да одустанете од ове идеје.
   • Избегавајте места на којима може бити мала деца, посебно ако немате деце.
   • Идите у биоскоп са пријатељима.
   • Посетите фестивал, концерт, изложбу.
3. 3 Добијте подршку пријатеља и породице. Окружење вољених учиниће да се ваша супруга брине и олакшаће јој да преброди тешка времена.
   • Немојте се изненадити ако ваша жена жели да проведе време са својом пријатељицом, мамом или сестром. Сада јој је потребна подршка других жена.
   • Уз пристанак ваше жене, позовите људе у свој дом на кафу, вино и разговор.
   • Питајте да ли би ваша жена желела да позове њу или ваше родитеље у посету.
   • Не позивајте госте ненајављено - ваша жена ће можда желети да буде више сама.
   • Запамтите да друштво других људи није добро за све. Размислите о карактеру своје жене и одлучите да ли ће јој комуникација помоћи или ће је уморити.
4. 4 Позовите своју жену да ради вежбе опуштања. Постоји много врста вежби које јој могу помоћи да се опусти и носи са тугом. Такође можете покушати:
   • медитација;
   • јога;
   • борилачке вештине;
   • вежбе дисања.
5. 5 Позовите своју жену да у дневнику напише о својим осећањима. Ово ће омогућити жени да буде искрена у погледу својих емоција. Ово је веома важно јер да бисте превазишли тугу, прво морате да артикулишете своја осећања.
   • Позовите своју жену да сваки дан издвоји пар минута за ово.
   • Објасните својој жени да ће јој бити лакше ако у дневнику исприча своја најдубља осећања и емоције.
   • Обећајте својој жени да никада нећете читати њене белешке. Објасните да желите да јој дневник помогне.
6. 6 Помозите својој жени да пронађе креативне послове. Охрабрите је да изрази своје емоције не само речима у дневнику, већ и помоћу боја, музике и других облика уметности. Креативност ће вам омогућити да се без речи носите са својим емоцијама. Креативни процес је моћно оруђе за суочавање са осећањима и емоцијама. Креативност лечи!
   • Можете обојити посебне дизајне или користити сличне апликације. Постоји много апликација за одрасле које можете преузети и инсталирати на телефон или таблет.

Метода 3 од 3: Како знати које проблеме не можете решити

1. 1 Прихватите да не можете све поправити. Понекад се особи чини да може решити било који проблем, али побачај се не може исправити. Морате само доживети своју тугу и сачекати да вам емоције спласну.
   • Запамтите да можда нећете моћи развеселити своју жену.
   • Знајте да је потребно време да преболите побачај. За вашу жену могу проћи дани, недеље или чак месеци.
   • Ваш однос се може погоршати, а можда и нисте ви криви.
2. 2 Научите да се носите са својом тугом. Да бисте издржавали своју жену, морате научити да се сами носите са својим емоцијама. Одвојите мало времена да размислите о томе шта се догодило.
   • Одвојите време да будете сами са својим мислима.
   • Разговарајте са неким о томе шта се догодило. Мало је вероватно да ће ваша супруга моћи да вам помогне, па се обратите другој особи како бисте касније лакше издржавали своју жену.
   • Разговарајте са родитељима, браћом и сестрама или најбољим пријатељем.
   • Посетите психотерапеута.Специјалиста ће вам помоћи да сагледате ситуацију из другог угла и предложиће вам технике које вам могу помоћи да издржавате своју жену.
   • Запамтите, свако може да плаче. И тебе је болело.
3. 3 Запамтите, не можете тачно знати како се ваша жена осећа. Чак и ако сами тугујете, никада нећете сазнати како се ваша вољена особа осећа. Ви сте различити људи са својим особинама личности и губитак доживљавате на различите начине.
   • Не заборавите да нисте били трудни и нисте носили дете. Можда осећате снажне негативне емоције због губитка, али запамтите да је ово само део ваше укупне туге.
   • Немојте рећи својој жени да знате како се осећа. Ова фраза вам може звучати нормално, али ваша супруга то може схватити другачије. Упамтите, ваше улоге у овој трудноћи биле су различите.
   • Реците својој жени да можда не разумете како се осећа. Реците јој да вам је тешко замислити кроз шта пролази. Можете рећи ово: "Знам да је ово велика туга, али не могу ни замислити шта сада осећате."