Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Обнова тела
• Метод 2 од 4: Промена исхране
• Метода 3 од 4: Лекови
• Метода 4 од 4: Спречавање вирусних инфекција
• Савјети
• Упозорења

Сви су упознати са стањем слабости када се пробудите са зачепљеним носом и осећајем грознице, због чега вам је топло и хладно. Можда такође кашљете, кишете, осећате бол у мишићима и умор. Ово су главни симптоми вирусне инфекције. Ако се разболите, морате дати све од себе да оздравите што је пре могуће. У неким случајевима, нажалост, лекови су неопходни.Након што прочитате овај чланак, научићете како што пре излечити вирусну инфекцију и спречити понављање симптома у будућности.

Кораци

Метод 1 од 4: Обнова тела

1. 1 Одвојите довољно времена за одмор. Организам заражен вирусном инфекцијом, поред свог уобичајеног посла, мора да се бори и са инфекцијом. Због тога му је одмор веома потребан. Узмите боловање 1-2 дана. Посветите време опуштајућим и опуштајућим активностима које не захтевају ваш напор, попут гледања омиљених филмова. Одмор ће омогућити вашем телу да се усредсреди на борбу против вируса. Ако не можете да заспите, покушајте са следећим активностима:
   • Читајте своју омиљену књигу, гледајте ТВ серију, слушајте музику или позовите некога.
   • Имајте на уму да антибиотици нису ефикасни против вирусних инфекција. Због тога морате свом телу дати што је могуће више одмора, омогућавајући му тако борбу против вируса.
2. 2 Пијте пуно течности. Вирусне инфекције обично доводе до дехидрације (до дехидрације долази услед губитка течности услед грознице или флегма). Ако је тело дехидрирано, симптоми су израженији. Овај зачарани круг се може прекинути пијењем пуно течности. Пијте воду, чај, природне сокове и пића са електролитима како бисте одржали хидратацију тела.
   • Избегавајте алкохол и пића са кофеином јер могу дехидрирати ваше тело.
3. 3 Не контактирајте људе неколико дана. Ако имате вирусну инфекцију, заразни сте, што значи да можете пренети вирус на другу особу. Осим тога, у интеракцији са другим људима, ваше тело је изложено другим патогеним бактеријама и микроорганизмима који могу погоршати ваше стање.
   • Узмите најмање два слободна дана како не бисте заразили друге људе у школи или на послу.
   • Ако морате бити на послу или у школи, носите маску да не бисте заразили друге људе.
   • Маска спречава ширење вирусних честица ваздухом, посебно ако кашљете или кишете.
4. 4 Користите овлаживач. Коришћење овлаживача, посебно у спаваћој соби, може помоћи у ублажавању зачепљења носа и кашља. Ово ће вам помоћи да боље спавате. Добар сан је кључ опоравка. Одржавајте свој овлаживач ваздуха чистим. Редовно чистите апарат од плесни. У супротном, ваше стање се може погоршати. Редовно чистите овлаживач ваздуха, придржавајући се препорука наведених у упутству за употребу.
5. 5 Купите тврде слаткише или гргљајте физиолошким раствором да бисте ублажили грлобољу. Ако имате упалу грла, узмите пастиле за грло у апотеци. Састав таквих пастила укључује супстанце које имају аналгетски ефекат.
   • Исперите грло са физиолошким раствором (разблажите 1/4 -1/2 кашичице соли у једној чаши воде). Ово је још један начин за ублажавање грлобоље.
6. 6 Разговарајте са својим лекаром ако имате других здравствених проблема чији симптоми могу бити погоршани вирусном инфекцијом. Обично вирусне инфекције нису опасне, али представљају пријетњу људима са ослабљеним имунолошким системом, као и онима са астмом или хроничном опструктивном плућном болешћу. Ако имате рак, дијабетес или било који други поремећај имунолошког система, консултујте се са лекаром ако имате вирусну инфекцију.

Метод 2 од 4: Промена исхране

1. 1 У своју исхрану укључите храну богату витамином Ц. Витамин Ц се сматра једним од најмоћнијих имуномодулатора. Због тога, током периода болести, повећајте унос витамина Ц. Витамин Ц се може узимати у таблетама. Такође можете променити исхрану како бисте повећали унос овог витамина. У свакодневну исхрану укључите следеће намирнице:
   • Једите воће богато витамином Ц.Ово воће укључује грејп, киви, јагоде, лимун, лимету, боровнице, поморанџе, папају, ананас, помело и малине.
   • У своју исхрану укључите поврће богато витамином Ц. То укључује прокулицу, броколи, лук, бели лук, црвену и зелену паприку, парадајз и ротквице. Ако не волите да једете поврће сирово, направите са њим супу од поврћа.
2. 2 Укључите у своју исхрану Пилећа супа. Јесте ли се икада запитали зашто се деци даје супа од пилећих резанци када су болесни? То је зато што је пилећа супа одличан помоћник у борби против вируса. Пилећа супа има противупална својства. Осим тога, помаже у ублажавању зачепљења носа.
   • Додајте лук, бели лук и друго поврће у супу. Захваљујући томе, повећаћете количину витамина и минерала који су телу преко потребни током болести.
3. 3 Повећајте унос цинка. Цинк регулише имунолошке функције организма и помаже у борби против вируса. Већина људи узима 25 мг цинка дневно. Међутим, можете повећати унос цинка укључивањем у исхрану следеће намирнице: спанаћ, печурке, говедина, јагњетина, свињетина, пилетина и куване каменице.
   • Цинк је најефикаснији на почетку прехладе или грипа, у прва два до три дана. Повећајте унос цинка ако осећате да почињете да се разболите.
   • Такође можете купити пастиле од цинка. Ове пастиле се могу купити у апотеци.
   • Немојте узимати суплементе цинка ако узимате антибиотике (попут тетрациклина, флуорокинолона), пенициламин (лек који се користи за лечење Вилсонове болести) или цисплатин (лек који се користи за лечење рака). Цинк смањује ефикасност горе наведених лекова.
4. 4 Повећајте потрошњу ехинацее. Ехинацеа је биљка која се често користи за прављење чаја. Ехинацеа је доступна и као додатак исхрани. Ехинацеа повећава број белих крвних зрнаца у крви (бела крвна зрнца одговорна за имунолошки одговор) и других супстанци које омогућавају телу да се бори против вируса. Ехинацеа се може конзумирати као чај, сок или пилула, која се може купити без рецепта.
   • Осим тога, у своју исхрану можете укључити еукалиптус, базгу, мед, реисхи и схиитаке печурке.

Метода 3 од 4: Лекови

1. 1 Узимајте лекове без рецепта који могу помоћи у смањењу грознице и бола изазваних вирусном инфекцијом. Ако имате прехладу или грип, највероватније осећате главобољу и грозницу. Парацетамол и ибупрофен помажу у ублажавању болова. Парацетамол такође помаже у снижавању температуре. Горе наведене лекове можете купити у било којој апотеци.
   • Обично је једна доза парацетамола за одрасле 325-650 мг. Узмите таблету парацетамола свака три до четири сата. Пажљиво прочитајте упутства ако ћете дати горе поменути лек детету.
   • Уобичајена доза ибупрофена за одрасле је 400-600 мг. Узимајте пилулу сваких шест сати док не видите смањење симптома.
2. 2 Користите спреј за нос. Постоје различите врсте спрејева за нос. Спреј за нос са физиолошком отопином је сигуран и могу га користити и деца и одрасли. Спрејеви за нос са физиолошком отопином могу помоћи у смањењу отока и исцедака из носа.
   • Деконгестивни спрејеви за нос, попут Африна, препоручују се само за јаку зачепљеност носа и за кратко време. У супротном долази до зависности и постоји негативан ефекат на носну слузницу. Осим тога, такве капи не треба користити за лечење деце.
   • Кортикостероидни назални спрејеви, попут флутиказона, обично се користе за лечење симптома у хроничном току болести. Због тога ћете прва побољшања видети за неколико дана. Ипак, ово су прилично ефикасни лекови који помажу у борби против симптома вирусне инфекције.Пре употребе ових лекова проверите са својим лекаром. Такође имајте на уму да се кортикостероидни назални спрејеви не смеју користити код деце млађе од 4 године.
3. 3 Узмите сируп против кашља ако кашљете. Приликом избора сирупа против кашља обратите пажњу на његов састав. Посебно обратите пажњу на то да ли сируп који одаберете садржи деконгестанте, антихистаминике и / или лекове против болова. Веома је важно то учинити како бисте избегли предозирање једном или другом супстанцом која је део сирупа (на пример, ако је лек против болова део сирупа против кашља, не бисте требали узимати додатно средство против болова).
   • ОТЦ лекови су безбедни за одрасле. Међутим, обратите пажњу на интеракцију изабраног сирупа са другим лековима које узимате.
   • Не користите сируп против кашља код деце млађе од две године.
   • Са мокрим кашљем прописују се муколитички агенси, а са сувим кашљем лекови који потискују рефлекс кашља.
4. 4 Потражите медицинску помоћ ако имате озбиљну вирусну болест. У неким случајевима може бити потребна професионална медицинска помоћ. Посетите лекара ако приметите неки од следећих симптома:
   • Осип
   • Повишена телесна температура (изнад 39,4 ° Ц)
   • Погоршање стања након краткотрајног побољшања
   • Симптоми трају више од 10 дана
   • Кашаљ са жутом или зеленом флегмом
   • Краткоћа даха или отежано дисање

Метода 4 од 4: Спречавање вирусних инфекција

1. 1 Вакцинисати се. Разговарајте са својим лекаром о вакцинацији против различитих вируса. Иако вакцине за неке врсте сезонског грипа заиста могу бити ефикасне, ситуација са прехладом је компликованија. Једноставно не постоји вакцина против обичне прехладе. Постоје вакцине против вируса попут хуманог папилома вируса, богиња и шиндре. Запамтите да вакцина значи да ћете морати да издржите једну или две ињекције, али то вас не би требало зауставити, јер је непријатност од ињекција занемарљива, а користи од вакцине огромне.
2. 2 Перите руке што је могуће чешће. Када додирнемо различите предмете, на наше руке могу доћи патогени микроби. Из тог разлога руке треба прати што је могуће чешће. Оперите руке топлом водом и сапуном. Оперите руке у следећим случајевима:
   • Након путовања јавним превозом, након коришћења тоалета, након кашљања или кихања, након додиривања лица или уста, након разговора са болесном особом или након руковања сировим месом.
   • Такође оперите руке пре јела или пре него што додирнете уста, нос, очи или лице.
3. 3 Не делите предмете за личну хигијену, посебно оне који долазе у контакт са вашим лицем, попут очију, носа или уста. Избегавајте дељење ствари које могу имати вирусе. Ово ће бити најбоља превенција вирусних инфекција. Немојте користити:
   • Храна или пиће које је неко додирнуо уснама. Такође, избегавајте дељење тоалетних потрепштина, јастука, пешкира и кармина.
4. 4 Одржавајте собу чистом ако сте ви или ваша вољена особа болесни. Ако је неко у вашој породици болестан, најбоље га је изоловати у посебну собу. Ако то није могуће, замолите га да користи посебан пешкир како би други чланови породице избегли инфекцију. Након опоравка, темељито очистите како бисте уклонили све преостале клице које изазивају болести. Посебну пажњу посветите купатилу, постељини и кухињском прибору.

Савјети

• Покријте уста када кишете или кашљете како не бисте заразили људе око себе.

Упозорења

• Ако имате уобичајену вирусну инфекцију, попут грипа или прехладе, која не пролази након 10 дана, разговарајте са својим лекаром.Можда сте развили секундарну бактеријску инфекцију.