Садржај

• Кораци
• 1. део од 6: Побољшање исхране
• 2. део 6: Активни начин живота
• Део 3 од 6: Инсулинска терапија за дијабетес типа 2
• Део 4 од 6: Комплементарни третмани
• Део 5 од 6: Медицинска помоћ
• Део 6 од 6: Шта је дијабетес мелитус
• Савјети
• Упозорења

Дијабетес мелитус је болест у којој тело не може да контролише повишене нивое глукозе у крви. Дијабетес се јавља када панкреас не производи довољно инсулина, или ћелије у телу не апсорбују инсулин који лучи добро. Ако се не лечи, дијабетес може оштетити скоро сваки орган, укључујући бубреге, очи, срце, па чак и нервни систем. Ипак, у наше време, ова болест је прилично подложна контроли. Иако дијабетес мелитус није у потпуности „излечен“, инсулинском терапијом и здравим начином живота, он практично не утиче на квалитет живота. Овај чланак описује како можете контролисати дијабетес и избећи било какве компликације.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.

Кораци

1. део од 6: Побољшање исхране

1. 1 Једите више поврћа и пасуља. Обично се храна богата влакнима пробавља и прилично споро апсорбује у телу, што помаже у снижавању нивоа шећера у крви. Пасуљ нарочито садржи дијететска влакна, калцијум, магнезијум и, наравно, биљне протеине. Задовољава потребе тела за протеинима и елиминише потребу за конзумирањем црвеног меса које садржи нездраве масти.
   • Зелено лиснато поврће, попут спанаћа, зелене салате и кеља, пружа пуно витамина и има мало калорија. Поврће без скроба, попут шпарога, броколија, купуса, шаргарепе и парадајза, такође је од помоћи.Сви су они добри извори дијететских влакана и витамина Е.
2. 2 Редовно једите рибу. Риба би требало да буде главна намирница у вашој исхрани јер садржи много омега-3 масних киселина. Лосос и туна посебно су богати овим киселинама, њихово месо је здраво и лако се вари. Већина других врста риба су такође здраве и сигурне, попут скуше, харинге, језерске пастрве и срделе.
   • Орашасти плодови и семенке, посебно ораси и ланено семе, такође су добри извори омега-3 масних киселина. Додајте их у своју исхрану (на пример, у салате) како бисте повећали унос омега-3 киселина. Осим тога, риба може смањити унос црвеног меса, што помаже у смањењу масти и калорија.
3. 3 Дајте предност млечним производима са ниским садржајем масти. Млеко са ниским садржајем масти, јогурти и сиреви добро делују јер вашем телу пружају разне хранљиве материје, калцијум, магнезијум и витамине без нездравих масти.
   • Међутим, не треба претпостављати да су све масти штетне. Телу су потребне неке здраве масти, укључујући и незасићене масти које се природно налазе у маслиновом, сунцокретовом и сусамовом уљу.
4. 4 Ограничите унос једноставних угљених хидрата. Храну од белог брашна, бели хлеб, тестенине и пиринач замените целим зрном. Цела зрна имају много више магнезијума, хрома и дијететских влакана. Чак се и обичан кромпир може заменити слатким кромпиром (јам).
   • То такође значи да треба избегавати пржену храну јер се често посипа белим брашном. Замените ову храну храном са роштиља и печењем. Убрзо ћете открити да су ова јела укуснија и апетитнија.
5. 5 Једите што је могуће мање шећера. Шећер се налази у многим производима: воће, слатка пића, сладолед, десерти, пецива. Бирајте храну са вештачким заслађивачима, попут сахарина и сукралозе, јер додају слатки укус храни, али не снабдевају глукозу и не повећавају ниво шећера у крви.
   • Данас постоје разне замене за шећер које се лако могу додати храни и пићу. Осим тога, на тржишту постоји много различитих производа који уместо шећера користе вештачке замене. Приликом одабира производа у продавници, погледајте етикете које указују на њихов састав.
   • Повремено моћи постоји неко воће као што су јабуке, крушке, бобице, брескве. Избегавајте друго воће са високим садржајем шећера, попут диња и манга.
6. 6 Контролишите своје калорије. Неопходно је не само добити прави број калорија, већ и осигурати да јесу тачан... Сви су различити, па се обратите лекару - у зависности од дозе инсулина, општег здравља и историје дијабетеса, он ће вам препоручити одговарајућу исхрану.
   • Обично је РДА 36 калорија по килограму телесне тежине за мушкарце и 34 калорије по килограму телесне тежине за жене. Правилна исхрана треба да буде 50-60% угљених хидрата, 15% протеина и 30% масти. Такође, ограничите унос соли.
   • Главни циљ пацијената са дијабетесом типа 2 је да изгубе приближно 5-10% своје тежине. Није потребно смањити број калорија, али треба смањити унос угљених хидрата и масти.

2. део 6: Активни начин живота

1. 1 Разговарајте са својим лекаром о режиму вежбања који вам одговара. Ваш лекар ће моћи да тестира вашу толеранцију на вежбе и одреди од којих вежби треба да се уздржите. Они ће одредити прави интензитет и трајање ваших вежби и направити план вежби који ће вам помоћи да смршате и останете у форми.
   • По правилу, вежбање побољшава здравље људи са дијабетесом, а ако болест није отишла предалеко, онда се "повлачи". Осим тога, редовно вежбање може вам помоћи да смршате, што је веома важно за снижавање нивоа глукозе, крвног притиска и холестерола. Ово је неопходно како би се успорило напредовање болести, поправило тренутно стање и побољшало здравље.
2. 2 Укључите кардио у своје вежбе. Аеробне вежбе повећавају осетљивост на инсулин и помажу у контроли телесне тежине код гојазних пацијената. У ту сврху покушајте брзо ходање, скакање по конопцу, трчање или тенис. Најбоље је радити 30 минута кардио тренинга дневно, отприлике 5 пута недељно. Ако сте почетник, почните са 5-10 минутним сесијама и постепено повећавајте трајање како расте ваша издржљивост. Боље бар нешто него ништа!
   • Једна од најлакших вежби која не захтева никакву опрему или посету теретани је једноставно ходање. Иако вам се чини да је превише једноставно, свакодневна шетња може побољшати ваше здравље, дисање, бистрину мисли, расположење, смиреност и смањити шећер у крви и крвни притисак. Такође можете да радите пријатне и лагане вежбе, попут бициклизма и пливања.
   • Они који су имали било какве кардиоваскуларне болести, старији и пацијенти са компликацијама узрокованим дијабетесом прво би требали процијенити стање свог кардиоваскуларног система. У овом случају, обуку треба започети под надзором лекара.
3. 3 Укључите тренинг снаге у своје вежбе. Ово је следећи корак након аеробних вежби. Тренинг снаге помаже у трансформацији тела: Јачи мишићи сагоревају више калорија, што вам може помоћи да смршате и контролишете шећер у крви. Осим аеробног тренинга, препоручује се да два пута недељно радите тренинг снаге.
   • Нема потребе да посећујете теретану. На пример, једноставно можете покупити боце воде код куће. Штавише, чишћење стана или баштованство се такође може сматрати тренингом снаге.
4. 4 Покушајте да смршате. Већина пацијената се саветује да смршају и покушају да постигну идеалан индекс телесне масе (БМИ). Ово је посебно важно за особе са гојазношћу, која често прати дијабетес типа 2. Да бисте измерили БМИ, поделите тежину (масу) особе у килограмима на квадрат њихове висине у метрима.
   • Идеалан БМИ је 18,5-25. Дакле, ако је ваш БМИ испод 18,5, онда сте премало, а ако је изнад 25, онда имате вишак килограма.
5. 5 Придржавајте се устаљене рутине вежбања. Направите посебан распоред тренинга који вам најбоље одговара. Свакој особи је потребна нека врста мотивације за редовно вежбање. На пример, вољена особа, пријатељ или члан породице може вас мотивисати да вас подржи и охрабри и да вас подсети на позитивне аспекте вежбања.
   • Такође можете наградити себе (не чоколадицу, наравно!) За успехе, попут губитка неколико килограма. Ово ће вам дати додатну снагу за постизање ваших циљева и побољшање квалитета вашег живота.

Део 3 од 6: Инсулинска терапија за дијабетес типа 2

1. 1 Почните да узимате инсулин. Постоје три главне врсте инсулинских препарата: кратког, средњег и дуготрајног деловања. Иако се инсулин првенствено користи за дијабетес типа 1, јесте применити за лечење дијабетес мелитуса оба типа. Ваш лекар ће одредити која врста инсулина је најбоља за вас. Инсулин се тренутно примењује искључиво ињекцијом.
   • Инсулин кратког дејства врло брзо снижава ниво глукозе у крви.Ова група укључује лекове "Ацтрапид НМ", "Хумулин Р", "Генсулин Р", "Ринсулин Р". Ефекат краткоделујућег инсулина се јавља након 20 минута и траје око 8 сати. Може се примењивати субкутано, интрамускуларно или интравенозно.
   • Инзулин средњег деловања спорије снижава глукозу у крви. У ову групу спадају лекови „Биосулин Н“, „Гансулин Н“, „Генсулин Н“, „Инсуман Базал ГТ“, „Инсуран НПХ“, „Протафан НМ“, „Ринсулин НПХ“, „Хумулин НПХ“. Они ступају на снагу 2 сата након ињекције и трају скоро дан. Ова група лекова се назива и Хагедорнов неутрални протамин, дају се поткожном ињекцијом.
   • Инсулин дугог деловања додатно снижава ниво глукозе више глатко. У ову групу спадају лекови гларгин (Лантус) и детемир (Левемир Пенфилл, Левемир ФлекПен). Они ступају на снагу око шест сати након ињекције и трају до два дана. Ова врста инсулина се такође примењује искључиво субкутаном ињекцијом.
   • Приближна доза инсулина Хумулин Р је 20 међународних јединица три пута дневно. Лек се примењује истовремено са оброком, што помаже у постизању потребног нивоа глукозе у крви.
     • Правилна исхрана и вежбе често су довољне за контролу дијабетеса типа 2. Ако то није довољно, ваш лекар може прописати оралне хипогликемијске лекове (за снижавање шећера у крви).
2. 2 Имајте на уму да можете комбиновати различите врсте инсулина. На пример, комбиновани лекови укључују „Микстард 30 НМ“ и „Хумулин М3“, који су мешавина инсулина кратког и средњег дејства. Јасно је да се такви лекови одликују комбинацијом краткорочних и дугорочних ефеката.
   • Такви лекови се препоручују за употребу само у одређеним ситуацијама. Ваш лекар ће одредити која врста инсулина (и колико) је најбоља за вас.
3. 3 Користите инсулинску оловку. Инструмент за више ињекција инсулина назива се „оловка“ или ауто -ињектор инсулина и може вам уштедети време и муке. Овај алат се може прилагодити специфичном плану лечења инсулином и омогућава мање болне ињекције од стандардних шприца. Осим тога, лако се носи са собом.
   • Без обзира да ли користите шприц за оловке или обичан шприц, боље је користити лекове добијене од материјала људског порекла, а не животињског порекла, јер они имају мање антигено дејство и мања је вероватноћа да ће их тело одбацити као страни супстанца. Они такође помажу ћелијама да ефикасније метаболишу глукозу, стимулишу складиштење гликогена и смањују глуконеогенезу (производњу глукозе).
4. 4 Чувајте инсулин на одговарајућој температури. Све препарате инсулина треба држати у фрижидеру, али не у замрзивачу. Док инсулинске компаније производе оловке собне температуре, истраживања су показала да би ове алате требало хладити до прве употребе.
   • Након прве ињекције, оловку за шприц не треба држати у фрижидеру, већ је потребно чувати на собној температури како инсулин не би кристализовао.
   • Такође постоје докази да ињекције хладног инсулина које су ускладиштене у фрижидеру могу бити болније од ињекција инсулина на собној температури.
5. 5 Пратите ниво шећера код куће. Сви дијабетичари морају независно пратити ниво шећера у крви. Ово помаже у регулисању уноса лекова и на тај начин боље контролише ниво глукозе у крви. Ако не пратите ниво шећера у крви, то може довести до хипогликемије, што је низак ниво глукозе у крви, што може довести до многих компликација, као што су замагљен вид и дехидрација.
   • Снимајте шећер у крви пола сата пре и после оброка - након што пробавите оброк, шећер у крви се мења. То ће помоћи у смањењу ризика од микро- и макроваскуларних, као и неуропатских компликација.
   • Опћенито се препоручује узорковање са стране прста, а не с врха прста како би се смањио бол јер страна прстију садржи мање живаца од врхова. Запишите резултате у посебну бележницу како бисте са својим лекаром могли да анализирате промене нивоа шећера у крви.
6. 6 Будите свесни проблема повезаних са инсулинском терапијом. Нажалост, инсулинска терапија има одређене проблеме којих би пацијенти требали бити свјесни. Ови проблеми укључују следеће:
   • Хипогликемија - опасност се повећава ако пацијент не једе пре следеће ињекције или прекорачи потребну дозу инсулина.
   • Алергија на инсулин може настати ако је инсулин направљен од материјала животињског порекла. У овом случају, лекар би требало да замени тренутне лекове лековима за хумани инсулин и препише било који локални стероид или антихистаминик за ублажавање алергијске реакције, свраба, отока или бола.
   • Може се развити инсулинска резистенција, коју обично прате друге компликације од дијабетеса. У овом случају морате потражити медицинску помоћ, јер ће можда бити потребно повећати дозу инсулина или променити план лечења.
   • Повећање телесне тежине и осећај глади, посебно код пацијената са дијабетесом типа 2, који су узимали оралне хипогликемичне лекове, а затим су терапију допунили терапијом инсулином.
   • Инсулинска липодистрофија, односно хипертрофија масног ткива у поткожном слоју на местима убризгавања инсулина, такође је чест проблем.

Део 4 од 6: Комплементарни третмани

1. 1 Размислите о узимању производа сулфонилурее. Ови лекови снижавају шећер у крви подстичући панкреас да производи више инсулина, који контролише ниво шећера. Штавише, ниво шећера у крви се смањује тако брзо да ове лекове треба узимати уз оброке како би се одржала равнотежа инсулина. Ова мера спречава пренизак пад нивоа шећера у крви и хипогликемију.
   • Хипогликемијски лекови укључују толбутамид ("Бутамид"), чија је препоручена доза 500 до 3000 милиграма дневно. Овај лек је доступан у облику таблета и сигуран је за особе са бубрежном болешћу и старије особе.
   • Други лек је хлорпропамид (Диабетал). Дневна доза у облику таблета је до 500 милиграма. Имајте на уму да овај лек може изазвати хипонатријемију (низак ниво натријума у ​​плазми).
   • Друга генерација ових лекова укључује глибенкламид (Манинил, једна таблета са 5 милиграма активног састојка дневно), гликлазид (Диабетон, први један милиграм дневно, можете постепено повећавати дозу на 6 милиграма, лек је сигуран за болести бубрега ), глипизид (Глибенез, једна таблета, 5 милиграма дневно), глимепирид (Амарил, доступан у облику таблета од 1, 2 и 3 милиграма).
     • Ови лекови садрже сулфонамид. Ако сте алергични на ову супстанцу, размислите о узимању других хипогликемичних лекова. Осим тога, ове лекове треба опрезно користити код пацијената са бубрежном болешћу и старијих особа.
2. 2 Пробајте меглитиниде. Ови лекови повећавају производњу инсулина у панкреасу. Делују у року од сат времена након узимања. Обично се узимају пола сата пре оброка како би се смањио ризик од хипогликемије.
   • Ови лекови се користе за снижавање нивоа шећера у крви током метаболизма.Препоручена доза је 500 милиграма до 1 грам 1-2 пута дневно, у зависности од нивоа глукозе у крви.
3. 3 Размислите о узимању бигванида. Лекови ове врсте смањују апсорпцију глукозе у гастроинтестиналном тракту и производњу глукозе у јетри, као и повећавају резистенцију на инсулин и анаеробни метаболизам глукозе. Често се користе заједно са сулфонилурејама као помоћна терапија за гојазност. Међутим, ови лекови имају неке нуспојаве, попут узнемиреног желуца и дијареје, а код пацијената са обољењем јетре или бубрега могу изазвати лактацидозу.
   • Бигуаниди укључују метформин („Глуцопхаге“, доступан у облику таблета од 500 и 850 милиграма) са препорученом дневном дозом до 2000 милиграма, репаглинид („Новонорм“, 0,5 или 1 милиграм пре сваког оброка), пиоглитазон („Глутазон ", 15/30 милиграма једном дневно).
4. 4 У тешким случајевима размислите о трансплантацији панкреаса. За тешке облике дијабетеса са компликацијама, лекар може препоручити трансплантацију панкреаса. Пацијенту се трансплантира здрав панкреас, односно онај који производи довољну количину инсулина. Ова операција се врши само ако друге методе лечења нису помогле.
   • Трансплантирани панкреас се узима од особе која је управо умрла, или се узима део панкреаса живе особе.
   • Ваш лекар ће утврдити да ли је ова метода прикладна за ваш случај. Обично су довољне терапије као што су инсулинска терапија, правилна исхрана и редовна вежба.

Део 5 од 6: Медицинска помоћ

1. 1 Тестирајте шећер у крви. Да бисте добили тачне резултате, не би требало да једете и пијете ништа (осим воде) око 6-8 сати пре теста крви. Норма је 4,1–6,3 ммол / Л, са граничним вредностима од 6,3–6,6 ммол / Л, биће потребни додатни тестови, попут оралног теста толеранције глукозе.
   • Крвни тест након оброка обично се ради два сата након оброка или два сата након што је пацијент попио 75 милиграма глукозе. Нормални резултати не прелазе 7,7 ммол / Л. Резултат изнад 11 ммол / Л потврђује дијагнозу дијабетес мелитуса.
2. 2 Такође можете узети орални тест толеранције глукозе (ОГТТ). Овај тест се обично изводи на граничним нивоима шећера у крви, сумњи на дијабетес мелитус или гестацијски дијабетес мелитус (дијабетес у трудноћи). Уочи анализе, пацијент нормално једе најмање три дана, не једе пре анализе, а крв се узима из вене, која се користи за одређивање нивоа шећера. Пре узимања крви, од пацијента се тражи да испразни бешику.
   • Пацијенту се затим даје вода са 75 грама глукозе за пиће. Трудницама се може дати таблета глукозе од 100 милиграма. Затим се узимају узорци крви и урина у интервалима од 0,5, 1, 2 и 3 сата.
   • Норма није већа од 7 ммол / Л на почетку и мање од 7,7 ммол / Л након узимања глукозе, а максималне вредности не би требало да прелазе 11 ммол / Л.
     • Уз ОГТТ, могу се појавити одређене абнормалности, попут гликозурије или одложеног одговора. Код гликозурије разлика између нивоа гладовања и максималне вредности је око 1-1,4 ммол / Л. То може бити због абнормалне апсорпције глукозе или прекомерне производње инсулина.
3. 3 Уверите се да у потпуности разумете које лекове вам прописујете и како их треба узимати. Едукација пацијената је најважнија у лечењу дијабетеса. Морате у потпуности разумети како лекове треба узимати, њихов механизам деловања, чему служе и зашто је лекар преписао ове лекове. Осим тога, морате бити свесни могућих ризика, интеракција лекова и њихових нежељених ефеката.
   • Уз правилну исхрану и вежбање, ово ће вам омогућити да постигнете бО.више успеха у лечењу болести и спречавању њеног развоја и компликација, што ће помоћи у побољшању квалитета живота и очувању здравља.
4. 4 Обратите се свом лекару ако приметите било какве промене. Када посетите лекара, реците им о било каквим знацима компликација или новим симптомима. Лекар ће проценити ваше неуролошко стање, прегледати ваше ноге како би утврдио да ли постоји синдром дијабетичког стопала, чиреве или инфекцију, и прописаће рутинске тестове крви и урина, липидограм, проверити како функционишу бубрези и јетра и одредити концентрацију креатинина у крвној плазми.
   • Ваш лекар би требало да вас поучи о опасностима од развоја дијабетичког стопала и како то можете избећи раним лечењем антибиотицима. Осим тога, потребно је поштовати правила хигијене како би се спречио развој гангрене.

Део 6 од 6: Шта је дијабетес мелитус

1. 1 Препознајте прве знакове дијабетеса. На самом почетку, дијабетес прати неколико суптилних симптома.
   • Учестало мокрење... Пацијент излучује велике количине урина током дана или ноћи. То је због високог нивоа глукозе у крви, што повећава апсорпцију воде у крвоток. Ово заузврат повећава количину урина.
   • Прекомерна жеђ... Пацијент пије превише воде (више од 8 чаша (2 литра) дневно), али то му не гаси жеђ. Повећана жеђ је последица повећане количине произведеног урина и пратеће дехидрације тела.
   • Повећана глад... Пацијент једе више него обично. То је због недостатка инсулина, који је потребан за пренос глукозе кроз крв до ћелија тела, где се користи за енергију. У недостатку инсулина, ћелије немају довољно глукозе, због чега се осећате гладни.
2. 2 Препознајте касне знакове дијабетеса. Како болест напредује, постепено се развијају све тежи симптоми.
   • Уношење кетона у урин... Тело нарушава нормалан садржај угљених хидрата и шећера због повећаног нивоа шећера у урину. Тело разлаже ускладиштене масне киселине и масти како би се снабдело енергијом, што доводи до ослобађања кетона.
   • Умор... Пацијент се пребрзо умара. То је због недостатка инсулина, који помаже транспорту глукозе кроз крв до ћелија где се користи за енергију. Као резултат тога, ћелијама недостаје глукоза и недостаје им енергије.
   • Одложено зарастање... Ране и лезије зарастају спорије него иначе. То је због високог нивоа шећера у крви. Крв носи хранљиве материје неопходне за зарастање, а повишена глукоза у крви отежава овај процес, што доводи до одложеног зарастања оштећења.
3. 3 Сазнајте о факторима ризика. Неки људи су склонији дијабетесу због одређених околности које се не могу увек контролисати. Фактори ризика за развој дијабетес мелитуса укључују следеће околности:
   • Гојазност... Дијабетес је уобичајен код гојазних људи јер им је висок ниво холестерола. Холестерол се разграђује у шећер који се ослобађа у крвоток. Упркос чињеници да се део глукозе преноси у ћелије, њен ниво у крви расте, што доводи до развоја дијабетес мелитуса.
   • Генетска предиспозиција... Болест је уобичајена код људи који имају генетску предиспозицију за резистенцију на инсулин или панкреас не производи довољно инсулина.
   • Стационарни начин живота... Физичка активност је неопходна за нормалан метаболизам. У одсуству редовне физичке активности, глукоза присутна у крви слабо се преноси у ћелије, што доводи до дијабетес мелитуса.
4. 4 Сазнајте о могућим компликацијама. Уз одговарајући третман, дијабетес мелитус практично не утиче на свакодневни живот. Међутим, ако се не лечи, може изазвати многе компликације. У недостатку одговарајућег лечења, могу се појавити следеће компликације:
   • Оштећење ћелија... Код дијабетеса, алдити (шећерни алкохоли) се акумулирају у ћелијама, што доводи до осмотских поремећаја и оштећења ћелија. Може изазвати оштећење живаца, бубрега, очних сочива и крвних судова, што би требало избегавати на било који начин.
   • Хипертензија... Гликозилирани колаген повећава дебљину зидова крвних судова, што доводи до сужавања крвотока и негативно утиче на судове мрежњаче. Као резултат тога, због гликације протеина и гликогена, развија се склероза крвних судова. Ово повећава згрушавање крви и крвни притисак.
   • Ксантхомас... Овај израз се односи на жуте липидне чворове на кожи или на капцима који настају као резултат хиперлипемије.
   • Проблеми са кожом... Људи са дијабетесом склони су гљивичним и бактеријским инфекцијама, честим чиревима и неуропатским улкусима на табанима. Пацијенти обично не осећају бол због поремећене циркулације, што изазива неуропатију (оштећење нерва) и смањену осетљивост.
   • Проблеми са очима... У ирису очију могу се формирати нови абнормални крвни судови. Такође је могућ развој катаракте сочива очију.
   • Проблеми са нервним системом... То укључује одложено спровођење нерва, нефропатију, ретинопатију и неуропатију, које се развијају као резултат оштећења малих крвних судова у различитим виталним органима.
   • Макроваскуларне компликације... То су атеросклероза, коронарна инсуфицијенција, мождани удар, периферна исхемија (нарочито у доњим екстремитетима), хромост.
   • Гангрена стопала... Ова компликација је позната као „дијабетичко стопало“.
   • Проблеми са бубрезима... То су уобичајене инфекције уринарног тракта.
   • Гастроинтестинални проблеми... Такви проблеми укључују затвор, дијареју и гастропарезу са желучаном диспепсијом.
   • Проблеми са генитоуринарним системом... Због поремећене циркулације крви код мушкараца, може се развити импотенција; код жена су честе вулвовагиналне инфекције (инфекције слузнице вагине) и диспареинија (болни односи, углавном због сувоће вагине).
5. 5 Схватите разлику између дијабетеса типа 1 и типа 2. Дијабетес типа 1 је првенствено аутоимуна болест узрокована недовољним лучењем инсулина. Јавља се изненада, са пацијентима који су обично мршавији и млађи. Три од четири особе са дијабетесом типа 1 развијају га пре 20. године.
   • С друге стране, дијабетес типа 2 узрокован је неадекватним лучењем инсулина и инсулинском резистенцијом, при чему је одговор мишићних ћелија, масног ткива и јетре ослабљен, иако тело производи инсулин. Да би се нормализовала толеранција на инсулин, телу је потребно више инсулина (без обзира на то колико), што доводи до повећаног нивоа шећера у крви и инсулина. Обично се ова врста дијабетеса јавља касније у животу, пацијенти су често прекомјерне тежине или гојазни, а у већини случајева нема симптома у раним фазама.

Савјети

• Обогатите своју исхрану здравим мастима као што су ораси, маслиново уље и путер од кикирикија. Ова укусна и здрава храна не садржи шећер ни нездраве масти.
• Пацијентима са дијабетесом типа 2 лекари често преписују прво сулфонилурее, а затим бигваниде. Ако овај третман није довољан, лекар може прописати терапију инсулином за стабилизацију болести.
• Никада не једите храну са рафинисаним угљеним хидратима, јер је нездрава. Ово укључује пецива, чоколаде, пецива и колаче, инстант житарице и посебно слатка пића.
• Млечни производи су богати угљеним хидратима, па се потрудите да их не конзумирате.
• Бели хлеб, бели пиринач и бела тестенина веома су штетни за дијабетичаре.
• Јаја и месо садрже нездраве масти, па их је најбоље заменити биљним протеинима као што су пасуљ и друге махунарке. Покушајте да једете ову врсту хране два пута дневно како бисте одржали нормалан ниво шећера у крви. Различите сорте пасуља помажу у регулисању нивоа шећера у крви, због чега су веома корисне за дијабетес. Такође, покушајте да једете више рибе!
• Поврће попут белог лука и лука сматра се веома корисним за дијабетес.
• Покушајте да једете доста воћа, поврћа и разних салата. Ако не волите сирово воће и поврће, од њих можете направити сокове који садрже тоне витамина и хранљивих материја. Избегавајте неприродну, прерађену и конзервирану храну. Најбоље је конзумирати природну органску храну.
• Житарице попут овсене каше, проса, пшенице, ражи и амаранта доприносе нормалном функционисању тела.
• Биљна уља (попут бундеве и маслиновог уља) и сирови ораси садрже здраве масти.
• Маргарин садржи синтетичке масти и стога је штетан за панкреас.

Упозорења

• Пацијенти треба да буду свесни знакова хипогликемије (низак ниво шећера у крви). За сваки случај, морате имати извор глукозе са собом. Знаци хипогликемије укључују прекомерно знојење, глад, главобољу и раздражљивост. Као извор глукозе можете користити млеко, сок од поморанџе, па чак и обичне слаткише.
• Људи са дијабетесом не би требало да конзумирају више од 300 милиграма холестерола дневно.