Садржај

• Кораци
• 1. део 2: Избегавање хране која изазива панкреатитис
• Део 2 од 2: Храна за побољшање панкреатитиса
• Савјети
• Слични чланци

Панкреатитис је болест код које долази до упале и неисправности панкреаса (велика жлезда која учествује у варењу и прерађује храну у облик који тело може да апсорбује). Постоје два облика панкреатитиса: акутни (изненадна и кратка упала) и хронични (продужена упала). Панкреатитис је обично последица жучних каменаца и хроничног алкохолизма.

Кораци

1. део 2: Избегавање хране која изазива панкреатитис

1. 1 Избегавајте прекомерно конзумирање алкохола. Постоји врло јасна веза између прекомерне конзумације алкохола и панкреатитиса. Ако сте склони панкреатитису, прва ствар коју можете учинити за своје тело је да смањите унос алкохола. Око 7 од 10 случајева хроничног панкреатитиса узроковано је дуготрајним алкохолизмом.
   • Цигарете повећавају негативне ефекте алкохола на панкреатитис, па бисте такође требали престати пушити.
   • Ако ви или неко кога познајете имате проблем са алкохолом, можда ћете морати да потражите помоћ. Идите на рехабилитацију или у групу анонимних алкохоличара.
2. 2 Сазнајте о односу између жучних каменаца и панкреатитиса. Жучни каменци су један од главних узрока акутног панкреатитиса. Они су узроковани накупљањем великих количина холестерола у жучи (супстанца у јетри која промовише емулговање масти).
3. 3 Избегавајте масну и пржену храну. Ако сте склони панкреатитису, требало би да искључите све што садржи засићене или транс масти. Конкретно, ако се опорављате од напада панкреатитиса, масна храна може довести до другог напада. Покушајте да избегнете следећу храну:
   • масно месо попут оргуља, сланине, феферона и саламе
   • масну храну попут хамбургера и помфрита
   • храна са високим садржајем транс масти, као што су пакована пецива, брза храна и смрзнута пица
   • пуномасно млеко, јогурт и сир
4. 4 Смањите унос хране богате брзим угљеним хидратима. Храна пуна брзих угљених хидрата повећава ниво триглицерида (количину масти која се преноси у крви), што може довести до жучних каменаца и панкреатитиса. Ово укључује слаткише и висококалорична пића. Посебну пажњу треба обратити на следеће производе:
   • слатка вода
   • колачи, колачићи и колачи
   • бомбоне
   • полупроизводи, попут џема и неких пуњења
5. 5 Не идите на ригорозну дијету. Ако покушавате да смршате, чините то постепено, у противном тело можда неће моћи да се носи са тим. Брз губитак тежине може узроковати да ваша јетра производи високе нивое холестерола, што заузврат може довести до жучних каменаца.

Део 2 од 2: Храна за побољшање панкреатитиса

1. 1 Једите пуно интегралних житарица. Храна од белог брашна у великој мери повећава ниво триглицерида (количина масти која се преноси у крви), што може изазвати напад панкреатитиса. Избегавајте бели хлеб, житарице, пиринач и тестенине од рафинисаног белог брашна. Уместо тога, одлучите се за аналоге од целог зрна.
2. 2 Једите пуно воћа и поврћа. Конкретно, требало би да пређете на храну богату витаминима Б и гвожђем (попут лиснатог зеленила). Већина воћа и поврћа је богата антиоксидансима, што може помоћи у спречавању напада панкреатитиса.Обратите пажњу на следеће производе:
   • зелено поврће
   • бобице и трешње
   • парадајз
   • бундева
   • Бабура Паприка
3. 3 Пити доста воде. Национална фондација за панкреас препоручује да људи којима је дијагностикован панкреатитис увек носе са собом боцу воде како би избегли дехидрацију (која може изазвати напад панкреатитиса). Са собом можете понети и Гатораде и друга спортска пића, али пазите се пића са високим садржајем шећера.

Савјети

• Да бисте смањили ризик од панкреатитиса, требало би да почнете редовно да вежбате и престанете да пушите.
• Разговарајте са својим лекаром о вашој исхрани ако мислите да имате панкреатитис.

Слични чланци

• Како се ријешити масти на стомаку водом за пиће
• Како се одрећи слаткиша
• Како одабрати храну која помаже у очувању лепоте
• Како избећи надутост
• Како се правилно хранити
• Како смањити надутост у вези са влакнима
• Како користити вагу