Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Ако сте икада патили од јаког ишијатичног бола, онда знате да то заиста може пореметити ваш нормалан живот. Без обзира на узрок бола, можете га се решити на неколико начина. У зависности од степена ишијатичног бола, распон медицинских интервенција креће се од физиотерапије и лекова до операције.

Кораци

1. 1 Уверите се да је бол коју доживљавате заиста исхијадична.
   • Ишијатични бол је локализован у задњици, као и у задњем делу ноге.Бол је обично оштар и појачан док седите. Такође може бити праћено пецкањем или утрнулошћу у једној од задњица, једној или обе ноге.
2. 2 Сачекајте неколико дана, бол може нестати сам од себе. Ако ишијатични бол није јако јак, обично нестаје сам од себе без икаквих лекова, смањења леђа или операције.
3. 3 Стављање паковања леда и грејног јастука на место вашег исхијадичног бола помоћи ће да се смањи бол. Не заборавите да ставите пешкир или другу крпу између врећице леда или грејног јастука и тела.
4. 4 Редовно вежбајте јер продужени одмор у кревету погоршава стање.
   • Усредсредите се на јачање трбушних и леђних мишића и користите аеробне елементе вежбања. Ово ће вам помоћи да тренирате и ојачате леђа.
5. 5 Да бисте ублажили ишијатични бол, истегните ногу фокусирајући се на тетиву. Када је тетива пренапрегнута, то додатно оптерећује доњи део леђа и стога погоршава упалу исхијадичног нерва.
6. 6 Ако су вежбе и истезање неефикасни, купите лекове без рецепта да бисте смањили упалу.
   • Потражите нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) и питајте свог фармацеута за савет о леку који ће на најбољи начин ублажити ишијатични бол.
7. 7 Посетите киропрактичара или другог лиценцираног физиотерапеута за подешавања леђа која ће вам пружити привремено или дуготрајно олакшање.
8. 8 Разговарајте са својим лекаром о озбиљнијим и инвазивним третманима за исхијадични бол, укључујући операцију за уклањање било које физичке опструкције која додирује и стеже исхијадични нерв.
   • Друга уобичајена опција је епидурална ињекција стероида. Ишијатични бол узрокован је упалом, а стероиди ће помоћи у смањењу ове упале.

Савјети

• Сазнајте који узрок вашег ишијатичног бола дијагностикује ваш лекар. Ово ће вам помоћи да разумете методе лечења и превентивне мере које су вам прописане.
• Почните са вежбањем и истезањем пре него што се ваш бедрени бол погорша. Тако ћете бити здравији и јачи, док ће се вероватноћа да ћете осетити болове у леђима значајно смањити.

Упозорења

• Никада немојте сматрати операцију првом опцијом. Пре него што разговарате са лекаром о операцији, прво испробајте све неоперативне третмане и лекове.
• Немојте лечити ишијатични бол без консултације са лекаром. Погрешан третман за бол у ишијасу само ће погоршати ваше стање.