Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Кућни лекови
• Метода 2 од 4: Дијета
• Метода 3 од 4: Негујте своју кожу
• Метода 4 од 4: Спречавање акни на челу

Чело је део Т-зоне, која такође укључује нос и браду. Чело је често проблематично подручје за многе људе, јер се налази поред косе - место на коме се лучи себум. Али постоји неколико начина да се решите ове болести.

Кораци

Метод 1 од 4: Кућни лекови

1. 1 Користите бензоил пероксид. Бензоил пероксид убија бактерије које изазивају акне, па употреба овог производа може помоћи да се решите акни. Бензоил пероксид има додатну предност уклањања мртвих ћелија коже и вишка масноће, чиме се зачепљују поре.
   • Потражите производе без рецепта који садрже бензоил пероксид у концентрацијама од 2,5% до 10%.
   • Бензоил пероксид може исушити кожу и стога изазвати љуштење.Такође често изазива пецкање, пецкање и црвенило на кожи, па га користите стриктно према упутствима.
2. 2 Пробајте салицилну киселину. Осим бензоил пероксида, салицилна киселина, која се налази у средствима за чишћење и другим производима за лице, може помоћи у суочавању са акнама. Концентрација киселине у производу се креће од 0,5% до 5%.
   • Нежељени ефекти могу укључивати иритацију коже и пецкање. Нанесите малу количину киселине на кожу и посматрајте кожну реакцију три дана.
   • Не држите производ на лицу дуже од прописаног времена и користите препоручену дозу. Пре употребе консултујте лекара или прочитајте упутства за употребу.
   • Салицилна киселина се користи само на кожи. Немојте га наносити око очију, ноздрва и уста.
3. 3 Нанесите етерична уља на проблематична подручја. Користите памучни штапић или памучни тампон да бисте уочили акне на челу. Етерична уља могу иритирати кожу, па разриједите једну кап етеричног уља с једном капи базног уља (јојобе, маслине или кокоса). Нанесите уље врло пажљиво ако имате осетљиву кожу. Након наношења, уље можете оставити на кожи или испрати топлом водом. Испробајте следећа етерична уља:
   • Уље чајевца
   • Оригано уље
   • Уље нане или нане
   • Уље тимијана
   • Уље невена
   • Уље рузмарина
   • Уље лаванде
   • Уље бергамота
4. 4 Користите парна купатила. Пара отвара поре и олакшава уклањање нечистоћа из њих. Ово је једноставан и јефтин начин. Парно купатило је врло једноставно:
   • Сипајте воду у шерпу и пустите да прокључа.
   • Сипајте кључалу воду у чинију и ставите на сто. Нагните се над чинију, држећи лице удаљено најмање 30 цм од ње. Будите веома опрезни јер пара може изазвати озбиљне опекотине.
   • Покријте главу пешкиром и седите изнад чиније 15 минута. Након тога обришите лице.
   • Након парног купатила, можете користити пилинг или маску да смањите количину уља.
   • У воду можете додати неколико капи етеричног уља.
5. 5 Направите маску од беланаца. Беланца помажу у борби против пигментације, јачају и тонизирају кожу. Приликом припреме маске, беланца умутите у пену конзистенције сличне безе. Можете додати лимун за избељивање или мед за антибактеријско дејство.
   • Умутите три беланца и једну кашику свежег лимуновог сока док се не формира густа пена.
   • Нанесите смешу на очишћено лице чистим рукама. Не дозволите да смеша уђе у уста, нос или очи. Оставите да делује 15 минута. Затим га исперите топлом водом. Посушите лице пешкиром или марамицом.
   • Оперите руке након наношења маске.
   • Нанесите хидратантну крему
6. 6 Пробајте тоник од јабуковог сирћета. Помешајте једну кашику сирћета са две чаше воде. Нанесите смешу на лице памучном крпом. Верује се да јабуково сирће помаже у изједначавању тонуса коже и смањује акне.
   • Имајте на уму да јабуково сирће може иритирати осетљиву кожу. Ако имате осетљиву кожу, покушајте да користите ниску концентрацију сирћета и прво га разблажите са доста воде.

Метода 2 од 4: Дијета

1. 1 Једите мање шећера. Избегавајте храну која садржи шећер. Бактерије које изазивају акне то веома воле. Бројна истраживања показала су да храна са ниским гликемијским индексом (ГИ) смањује акне. Храна са ниским ГИ не изазива скокове шећера у крви. Листа намирница са најнижим ГИ укључује:
   • Мекиње од житарица, природни мусли, ваљани зоб
   • Пшенични и ражени хлеб од целог зрна или интегралног брашна. Већина поврћа осим репе, бундеве и пастрњака
   • Нутс
   • Већина воћа осим лубенице и датуља. Манго, банана, папаја, ананас, суво грожђе, смокве имају средњи ГИ
   • Махунарке
   • Јогурт
   • Цела зрна имају низак и средњи ГИ.Најнижи ГИ налази се у смеђој рижи, јечму и тестенинама од целог зрна.
2. 2 Смањите унос млечних производа. Студије су показале везу између млечних производа и акни, па покушајте да смањите количину млечних производа у вашој исхрани.
3. 3 Повећајте унос витамина А и Д. Витамини А и Д повећавају имунитет. Осим тога, витамин А је природни антиоксиданс, а витамин Д може смањити упалу, има антибактеријско дејство, а такође помаже у смањењу производње уља на кожи. Повећајте унос ових витамина храном.
   • Намирнице богате витамином А: поврће (слатки кромпир, спанаћ и друго лиснато поврће, шаргарепа, бундева, броколи, црвена паприка, тиквице), воће (диња, манго, кајсије), махунарке, месо, јетра и риба.
   • Намирнице богате витамином Д: риба (лосос, туна, скуша и рибље уље), јаја, печурке и остриге. Многе друге намирнице су такође обогаћене витамином Д.
   • Потреба за витамином Д такође се може надокнадити природним путем. Наше тело га производи само под утицајем сунчеве светлости. Проведите 10-20 минута на сунцу сваки дан, или мало дуже ако имате тамну кожу. У супротном, заштитите се од излагања сунцу: избегавајте дуже излагање сунцу, користите крему за сунчање широког спектра СПФ 30, шешир са широким ободом и одећу која прекрива вашу кожу.
   • Такође можете пити витамин Д3 као додатак.
4. 4 Додајте у исхрану храну са високим садржајем омега-3 масних киселина. Омега-3 масне киселине помажу у контроли лучења себума. Омега-3 се налазе у следећој храни: семенкама и орашастим плодовима, попут ланеног и ланеног уља, семенкама цхиа, калифорнијским орасима, орасима, рибљем и рибљем уљу (лосос, сардине, скуша, бела риба и харинга) и авокаду.
   • Омега-3 масне киселине можете конзумирати и као додатак исхрани.

Метода 3 од 4: Негујте своју кожу

1. 1 Оперите лице два пута дневно. Да бисте спречили акне на лицу, перите лице два пута дневно, а након физичког напора, јер зној доприноси појави акни.
   • Немојте користити абразивна средства јер могу оштетити интегритет коже.
   • Оперите лице лаганим кружним покретима врховима прстију.
   • Оперите лице не препоручује се више од два пута дневно.
2. 2 Не заборавите да направите пилинг коже. Користите пилинг за лице једном или два пута недељно. Пилинг помаже уклонити вањски слој мртве коже и отворити поре. Такође помаже у отпушавању пора.
   • Лице морате изрибати лаганим покретима како не бисте оштетили кожу.
3. 3 Избегавајте иритације коже. Неки производи могу иритирати кожу и изазвати акне. Ако имате много бубуљица на челу, покушајте да користите минималну количину шминке. Производи за обликовање косе (гел, моуссе, лак) и креме за сунчање такође могу изазвати акне.
   • Хемикалије и уља која се користе у шминци, па чак и у "хипоалергенској" шминци, могу иритирати и оштетити кожу.
   • Не заборавите скинути шминку пре спавања.
4. 4 Користите нежно средство за чишћење. Оперите лице благим средствима за чишћење произвођача као што су Цетапхил, Олаи, Неутрогена или Авеено.
   • Одаберите некомедогена средства за чишћење, која су производи који не доприносе стварању свих врста акни, попут марки као што су Неутрогена, Цетапхил и Олаи. Можете користити производе који садрже бензоил пероксид, салицилну киселину или алфа хидрокси киселину. Многе марке некомедогених производа могу се наћи у продавницама. Такође се препоручује да пажљиво прочитате упутства и састав производа на паковању.
   • Не трљајте кожу. Ово може оштетити кожу (ожиљке или упале) и погоршати акне, јер ово "чишћење" лица може проширити инфекцију.
5. 5 Навлажите кожу некомедогеним уљем. Неки хидратантни креме могу зачепити поре и оставити кожу прљавом и масном. Покушајте да користите некомедогена уља за влажење коже јер је мања вероватноћа да ће вам зачепити поре. Испробајте следеће врсте уља:
   • Бадемово уље
   • Уље коштица кајсија
   • Уље авокада
   • Камфор уље
   • рицинус
   • Уља јагорчевине
   • Уље семенки грожђа
   • Уље лешника
   • Конопљино уље
   • Минерално уље
   • Маслиново уље
   • Путер од кикирикија
   • Сунцокретово уље
   • Уље семена сандаловине
   • сусамово уље

Метода 4 од 4: Спречавање акни на челу

1. 1 Перите косу чешће. Ако имате приштиће на челу, врло је важно често прати косу, посебно ако имате шишке или фризуру у којој вам коса стално пада преко чела. Уље и друге нечистоће преносе се на чело кроз косу.
2. 2 Покушајте да не додирујете чело. Руке могу имати масноћу и прљавштину које зачепљују поре. Покушајте да држите руке и прсте даље од чела.
   • Редовно перите руке ако често додирујете лице. Ово ће помоћи у смањењу количине масти и других нечистоћа на вашим рукама.
3. 3 Не носите шешире. Шешири који покривају ваше чело могу изазвати акне, па се држите даље од њих. Ако морате да носите шешир, уверите се да је чист како масноћа и други остаци који су се накупили са унутрашње стране шешира не доспеју на ваше чело.
4. 4 Чувајте јастучнице и чаршаве чистима. Коришћење прљавих, масних јастучница и чаршава често изазива акне. Пошто ваше лице долази у додир са овим стварима током сна, све нечистоће падају на ваше чело. Зато мењајте јастучницу два пута недељно како би вам чело било чисто.