Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 5: Како ући у стање луцидног сањања
• Метода 2 од 5: Трансформације
• Метод 3 од 5: Способност летења попут суперхероја
• Метод 4 од 5: Други начини летења
• Метод 5 од 5: Телепортација
• Савјети
• Упозорења

Кад људи спавају, често не схватају да су у сну и чини се да је све што им се догађа стварно. Међутим, у луцидном сну, особа схвата да спава. Ако научите да уђете у стање луцидног сањања, можете да контролишете свој сан: летите, телепортујте се, трансформишите се у нешто и радите шта год желите. Неки успевају брзо да науче да виде луцидне снове, другима је за то потребно време.

Кораци

Метод 1 од 5: Како ући у стање луцидног сањања

1. 1 Схватите да сте у сну. Да бисте схватили да спавате, морате погледати око себе и схватити да је ово сан.Стручњаци верују да је за поједностављивање задатка у сну потребно редовно обратити пажњу на околину док сте будни.
   • Осврните се током дана и обратите пажњу на мале ствари попут топлине од сунчеве светлости или бола са остругане ноге. Уз дужну ревност у сну, моћи ћете да приметите одсуство ових ствари или разлика, а то ће вам дати до знања да сањате. Ако током дана посветите више пажње стварима око себе, ваши снови ће постати реалнији и лакше их се запамтити.
2. 2 Покушајте медитирати ноћу. Будући да се луцидно сањање обично јавља током РЕМ спавања, то јест на крају сна непосредно пре буђења, неки стручњаци саветују да се аларм укључи 4 сата након одласка на спавање. Кад се пробудите, вежбајте медитацију да бисте ушли у стање луцидног сна.
   • Искључите аларм и покушајте да заспите. Фокусирајте се на мрак у вашим очима и своју жељу да уђете у луцидни сан који можете контролисати. Размислите о чему желите да сањате.
3. 3 Испробајте сигурне лекове. Неки људи узимају биљне лекове (холин, галантамин) како би им помогли да дођу у право стање. Нису погодни за све и могу изазвати нежељене симптоме, попут парализе сна, стања у којем је особа будна, али се не може кретати. Ако вам се то догоди, покушајте се опустити и немојте бити нервозни. Ако се уплашите, ваше стање ће се само погоршати.
   • Ако сте спремни да пробате холин или галантамин, узимајте мале количине једном недељно. Ови лекови се продају у таблетама. Можете се пробудити 3-4 сата након што заспите уз аларм и попити пилулу - то ће смањити ризик од парализе сна и ноћних мора.
   • Иако неки извори охрабрују злоупотребу дрога, па чак и употребу илегалних супстанци, сви ти лекови не изазивају луцидно сањање - изазивају халуцинације, а то је опасно. Било је случајева да су људи наносили себи или другима штету под утицајем ових супстанци.
4. 4 Будите опрезни док сте још почетник. У луцидном сну, особа схвата да спава, међутим, будући да се луцидни снови увек чине врло реалним, боље је прво покушати учинити нешто једноставно, него одмах прогутати ватру или скочити са високих зграда
   • Да бисте сазнали да ли спавате или не, проверите своје стање. Покушајте да учините нешто немогуће, али није опасно у сну - на пример, висите у ваздуху. Ако успете, пређите на теже ствари које би у стварности било опасно радити.

Метода 2 од 5: Трансформације

1. 1 Одлучите шта или ко желите да постанете. Требало би да имате јасан циљ да бисте се могли фокусирати на њега. Учење концентрације током медитације помоћи ће вам у луцидном сну.
   • Можете се претворити у било шта, али многи људи бирају да постану неко ко другачије види стварност: ванземаљац, птица, риба. Многи људи користе трансформације као средство за суочавање са својим фобијама. Ако се плашите паука, постаните паук и погледајте свет са његове стране.
2. 2 Трансформишите се гледајући у огледало. Прозор, језеро или било која друга површина на којој можете видети свој одраз такође ће радити.
   • Погледајте свој одраз и реците својој кожи да промени начин на који то желите. Можете почети са једним делом тела (на пример, стопалима) и постепено мењати цело тело.
   • Неки људи успеју да прођу кроз огледало и промене своје тело, „стапајући се“ са новим одразом.
3. 3 Понашајте се као да сте се већ променили. За многе људе који не воле огледало или им је тешко замислити га, ова метода је погодна. Само се понашајте као да је ваше тело већ трансформисано.
   • На пример, ако желите да постанете пас, постаните на све четири, почните да лајете и машете репом. Ускоро ће вам се руке и ноге претворити у шапе, а лице ће се променити.

Метод 3 од 5: Способност летења попут суперхероја

1. 1 Проверите да ли спавате. Ово је за вашу сигурност. Чак и ако сте сигурни да спавате, ваше необично стање може бити узроковано излагањем лековима или високом температуром, па је важно да се уверите да заиста спавате.
   • Покушајте да висите у ваздуху или да прођете руком кроз чврсти предмет. Ако успете, можете бити сигурни да спавате.
   • Провера вашег стања такође ће вам помоћи да побољшате своје способности управљања спавањем. Што вам је лакше да контролишете мале покрете, биће вам лакше да урадите нешто тешко - на пример, летите (ово захтева више снаге).
2. 2 Скочи. Скочите пре полетања, повећавајући висину сваким новим скоком. Ово ће вам помоћи да схватите колико високо можете скочити.
   • Занемарите осећај слетања - фокусирајте се само на осећај успона. Постепено повећавајте висину скока.
3. 3 Пронађите место за скок у вис. Искусни ентузијасти луцидног сањања могу једноставно да узлете у ваздух са земље, али за почетнике је боље прво скочити са висине. Ово ће научити вашу свест да не падате јер можете да летите.
   • Ако сте већ научили како да управљате својим сном, покушајте да направите простор са планинама или стенама. Ако нисте научили, потражите одговарајуће место.
4. 4 Покушајте да се распршите. Ако сте на стени, трчите до ивице. Ако сте на равној површини, трчите правоцртно попут авиона који полети.
   • Кад дођете до ивице или мислите да сте спремни, скочите као Супермен. Да би све било што реалније, испружите руку напред и истегните чарапе.
5. 5 Усредсредите се на мале детаље. Луцидно сањање је врло слично медитацији и захтева концентрацију. Да бисте наставили да летите, фокусирајте се на осећај ваздуха у коси и осећај летења.
   • Ако почнете да губите висину, подигните тело нагоре, као да полетите као ракета.
6. 6 Не спуштајте поглед док се не навикнете на лет. Кад будете спремни, погледајте доле. Врло је занимљиво гледати мале зграде далеко испод вас, али само ако се не плашите висине.
   • Ако се плашите висине, имате две могућности: створите нову верзију себе која се не плаши висине (ово ће бити корисно за превазилажење страха од висине у стварном животу), или летите ниско изнад земље.
7. 7 Запамтите да спавате. Ако почнете да падате, подсетите се да то није стварно. Ништа се неће догодити ако паднете.
   • Понекад је ово подсећање довољно да се подигнете или престанете да падате.

Метод 4 од 5: Други начини летења

1. 1 Покушајте да летите као птица. Постоје људи којима је лакше да лете, машући рукама попут крила. Да би све успело, боље је кренути од почетка.
   • Попните се више са сваким замахом руку. Да бисте променили смер кретања, савијте се са стране читавим телом.
2. 2 Претворите се у летеће створење. Да бисте могли да летите, можете се претворити у летеће створење. Тада ћете морати да летите онако како лети. На пример, ако се претворите у птицу, мораћете да замахнете крилима да бисте полетели.
   • Можете се претворити у друго створење помоћу огледала, као што је горе описано, или једноставно замислити да сте постали птица, шишмиш, птеродактил, авион или летећи инсект.
3. 3 Лебдите кроз ваздух. Ово је још један начин за полетање. Осим тога, на овај начин можете заронити у било које водено тело и пливати.
   • Пливајте како желите. Само сиђите с тла и летите све више и више.
4. 4 Користите помоћно средство. Можете летјети на метли или авионском тепиху. Ако више волите нешто реалније, замислите авион или хеликоптер.
   • Поставите се на или на летећи објекат. Сачекајте да полети и уживајте у лету.

Метод 5 од 5: Телепортација

1. 1 Пронађите капију или портал. Требаће вам врата, огледало или нешто друго да бисте их превезли на друго место, на другу планету или у други универзум.
   • Фокусирајте се на то где желите да идете.У сну сте на одређеном месту у својој машти. Замислите нову локацију, а затим отворите врата или прођите кроз огледало.
   • Ако се нађете на погрешном месту, покушајте поново или погледајте око себе. Можда је место које вам треба одмах иза угла.
2. 2 Телепорт без портала. Замислите детаљно где желите да будете. Тада ће се простор око вас почети растварати и наћи ћете се на новом месту.
   • Покушајте да се ротирате на месту, знајући да ћете кад престанете бити на новом месту.
3. 3 Испробајте друге технике да бисте олакшали телепортацију. Затворите очи и одлучите да ћете, када их отворите, бити на правом месту. Не држите очи затворене све време, јер би вас то могло пробудити.
   • Ако не можете да се телепортујете без портала, то је у реду. Ово ћете морати да вежбате, али пре или касније ћете успети.

Савјети

• Ако нешто не успе, не брините. Све ће доћи са искуством.
• Не улажите превише труда или ћете се пробудити.

Упозорења

• Многи људи доживљавају оно што греше за луцидно сањање под утицајем халуциногених лекова. Ово је опасно јер мислите да сте нерањиви или наносите штету себи и другима. Не покушавајте да уђете у стање луцидног сањања под дејством алкохола или дрога.