Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Брза акција
• Метод 2 од 4: Вежбе истезања за побољшање циркулације
• Метода 3 од 4: Промене начина живота
• Метод 4 од 4: Медицинска помоћ
• Савјети
• Упозорења

Отечене (проширене) вене изазивају бол и нарушавају ваш изглед. Вене могу набубрити из много разлога, иако најчешће проширене вене указују на згрушану вену са крвним угрушцима или успорен проток крви. Уобичајени узроци проширених вена су трудноћа, наследна предиспозиција, прекомерна тежина, старост и тромбофлебитис (упала вене и стварање крвних угрушака). Истовремено, крвни судови бубре испод коже, што понекад може бити праћено болом. У већини случајева, проширене вене се могу решити код куће. Делујте без одлагања - ако оставите све како јесте, проширене вене се временом могу погоршати.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.

Кораци

Метод 1 од 4: Брза акција

1. 1 Обуците компресивне чарапе. Један од начина за ублажавање проширених вена је употреба компресијских чарапа. Ове чарапе чврсто стишћу ноге и помажу проток крви кроз вене, чиме се смањује пречник крвних судова и побољшава циркулација крви. Комерцијално су доступне две врсте компресијских чарапа које се могу купити без рецепта. Такође можете видети свог лекара ради снажнијих чарапа.
   • Пратите препоруке за употребу, које треба да назначе када и колико дуго се могу носити компресионе чарапе. Неколико пута дневно прегледајте кожу испод чарапа. Старија доб, дијабетес мелитус, оштећење живаца и неколико других стања повећавају ризик повезан са продуженим притиском и инфекцијама коже. Компресијске чарапе би требале бити одговарајуће величине за вас и не превише уске.
   • Носеће хулахопке. Ово су само хулахопке које су довољно уске да релативно мало притисну ноге. Ове хулахопке врше притисак на целу ногу, а не на било који одређени део, и могу бити корисне за благе проширене вене.
   • Компресијске чарапе с градијентом без рецепта. Ове чарапе се могу купити у апотеци, врше усмеренији притисак. Потражите чарапе са ознаком "градијент" или "постепена компресија".
   • Замолите свог лекара да вам препише чарапе са нагибом. Неке компресијске чарапе врше већи притисак на ногу. Компресивне чарапе могу се прилагодити различитим подручјима ногу како би се повећао притисак. Носите чарапе према упутствима за употребу. Ако вам је лекар прописао, немојте престати да носите компресивне чарапе без претходног консултовања.
2. 2 Подигните ноге. Да бисте пустили да крв тече из ногу назад у срце, лезите и подигните ноге изнад нивоа срца. Држите их у повишеном положају најмање 15 минута, 3-4 пута дневно.
   • Да бисте подигли ноге изнад нивоа срца, испод њих можете ставити јастук, или лећи на софу и ставити ноге на наслон за руке, или се наслонити на столицу и ставити стопала на столицу испред себе.
   • Не подижите ноге више од шест пута дневно, јер то врши додатни притисак на вене.
3. 3 Узмите нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) да бисте смањили оток. НСАИДс помажу у ублажавању проширених вена. Ови лекови блокирају ослобађање простагландина, који изазивају отицање и бол. Да бисте избегли бол у желуцу и киселост, узимајте НСАИДс на пун стомак.
   • Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете НСАИЛ. Он ће вам препоручити тачну дозу. Немојте узимати НСАИЛ дуже од две недеље заредом, јер то може довести до нежељених нуспојава, попут чира на желуцу или цревима.
   • Уобичајени НСАИД -и укључују аспирин, ибупрофен (Нурофен), напроксен и кетопрофен (Пенталгин).
4. 4 Размислите о узимању других лекова. Тромбофлебитис може захтевати лекове који разређују крв и растварају крвне угрушке. Разговарајте са својим лекаром о прописивању одговарајућих лекова за вас.
   • Лекови за разређивање крви (антикоагуланти) спречавају стварање крвних угрушака и побољшавају проток крви кроз вене. Уобичајени антикоагуланси укључују лекове као што су хепарин, фондапаринукс (Ариктра), варфарин (Варфарин-ФС), ривароксабан (Ксарелто).
   • Лекови за отапање крвних угрушака делују на већ настале крвне угрушке, обично су скупљи и користе се у озбиљнијим случајевима. Ови лекови укључују алтеплазу ("Актилизе"), која раствара крвне угрушке присутне у венама.
5. 5 Смањите оток природним средствима. Ако не можете или не желите да узимате НСАИЛ, размислите о употреби природних лекова. Пре употребе било каквих природних лекова, требало би да се консултујете са својим лекаром о тачној дози и уверите се да неће ступити у интеракцију са лековима које већ узимате.
   • Екстракт корена сладића погодан је за спољну и унутрашњу употребу. Уверите се да је раствор одговарајуће концентрације. Екстракт корена сладића не препоручује се код срчаних обољења, хормонски осетљивих карцинома (рак дојке, јајника, материце или простате), високог крвног притиска, дијабетеса, болести јетре или бубрега, ниског калијума, еректилне дисфункције, трудноће или дојења.
   • Нанесите невен на захваћено подручје и завежите га завојем или носите чарапе.
   • Купке од соли Епсом соли такође могу помоћи у ублажавању проширених вена. Напуните каду водом, додајте 1-2 шоље (250-500 грама) Епсом соли и сачекајте да се раствори. Не морате потпуно да уроните у воду, само се опустите и опустите се. Купајте се најмање једном недељно или свакодневно натапајте стопала Епсомовом сољу.

Метод 2 од 4: Вежбе истезања за побољшање циркулације

1. 1 Испружите ноге када морате дуго да седите. Ако радите за столом, седите у аутомобилу или авиону или само проводите доста времена код куће, не заборавите да се загревате неколико пута дневно. Дуго седење може пореметити циркулацију и изазвати проширене вене. Постоје разне вежбе истезања које се могу радити чак и док седите.
   • Испружите ноге испод стола тако да само пете додирују под.
   • Савијте прсте на ногама и држите прсте продужене 30 секунди. Истовремено, требало би да осетите како су мишићи тела напети. Међутим, немојте превише повлачити чарапе да не бисте изазвали бол.
   • Повуците чарапе напред и држите их у том положају 30 секунди. Осетићете напетост у мишићима листова, али пазите да не повредите.
2. 2 Испружите груди неколико пута дневно. Не треба истезати само мишиће ногу. Истезање и јачање мишића груди и леђа помоћи ће вам да одржите правилно држање. Заузврат, правилно држање промовише нормалну циркулацију крви у целом телу.
   • Седите на столицу и исправите леђа. Замислите чврсто уже које виси са плафона да би вам леђа била равна. Прекрстите прсте и ставите руке, дланове према горе. Подигните браду, нагните главу унатраг и погледајте према стропу. У том положају дубоко удахните, а затим издахните и опустите се.
3. 3 Искористите сваку паузу током дана. Било да сте за својим столом или возите аутомобил, искористите сваку прилику да устанете и растегнете се. Направите кратке паузе за растезање мишића.
   • Ако морате дуго да се возите аутомобилом, сиђите на бензинским пумпама, направите кратке паузе да посетите тоалет или једноставно оставите аутомобил на кратко и уживајте у погледу на околину. Не морате да излазите из аутомобила само када морате да напуните резервоар или посетите тоалет. Кратке паузе помоћи ће вам да истегнете ноге и побољшате циркулацију.
   • Ако радите за столом, не заборавите да устајете током дана. Уместо да пошаљете е -поруку колеги, уђите у њихову канцеларију и разговарајте са њима лично. У време ручка немојте јести за својим столом, већ покушајте да прошетате мало на ужину негде другде.
   • Ово може бити изазов на дугом лету. Међутим, можете прошетати по кабини, а затим се вратити на своје место. Такође можете ићи у тоалет.

Метода 3 од 4: Промене начина живота

1. 1 Научите препознати симптоме проширених вена. Ако осетите ове симптоме, треба започети лечење и можда би било вредно видети лекара. Што пре предузмете одговарајућу акцију, пре ћете олакшати своје стање. Варикозне вене се појављују само на оним местима где се налазе проширене вене.
   • Уобичајени симптоми проширених вена укључују: пуноћу, тежину, свраб и бол у ногама, благо отицање стопала и глежњева. Могуће је да ће се испод коже појавити проширене вене, посебно на ногама.
   • Озбиљнији симптоми укључују отицање стопала, бол у ногама (укључујући глежњеве) након дужег седења или стајања, промену боје коже на ногама и глежњевима, суву, иритирану, љускаву или испуцалу кожу, дуготрајне ране на ногама кожа, задебљала и отврднула кожа на ногама и глежњевима.
2. 2 Покушајте да не стојите дуго. Дуже стајање може довести до напетости у ногама, што може довести до болова и погоршати циркулацију. Ако морате да стојите, направите паузе да седнете и одморите се.
   • Не укрштајте ноге док седите. Ако је могуће, покушајте да држите ноге подигнуте како се крв не би накупила у њима. Повремено можете да легнете и подигнете ноге изнад нивоа срца - то ће вам помоћи да додатно смањите доток крви у ноге.
3. 3 Немојте прекрстити једну ногу док седите. Ово држање нарушава циркулацију крви. Недовољна циркулација крви може ограничити проток крви у венама и довести до истезања вена на ногама.
4. 4 Вежбајте. Одаберите спортове који јачају мишиће ногу. Контракција мишића ногу помаже враћању крви у срце и друге делове тела и на тај начин ублажава притисак на вене на ногама. Чак и једноставно савијање и истезање ноге док седите може олакшати проток крви кроз вене.
   • За проширене вене препоручују се вежбе попут ходања, трчања и пливања. Конкретно, приликом пливања тело је у хоризонталном положају, па се крв не задржава у ногама и врши мањи притисак на вене.
5. 5 Изгубити вишак килограма. Ако имате вишак килограма, размислите о губитку тежине како бисте ублажили отечене вене. Прекомјерна тежина додатно оптерећује доњи дио тијела, укључујући ноге и стопала. Као резултат тога, ногама је потребна додатна крв, што доприноси проширеним венама.
   • Да бисте смршали, покушајте да контролишете своју исхрану. Ограничите величину порција и уверите се да је ваша исхрана добро избалансирана. Ваша исхрана треба да садржи немасне протеине, немасне млечне производе, интегралне житарице и влакна, здраве биљне масти и свеже воће и поврће. Избегавајте слаткише, пржену и прерађену храну и храну богату транс и хидрогенизованим мастима.
   • Разговарајте о свом плану губитка тежине са својим лекаром. Специјалиста ће утврдити да ли себи постављате циљеве и саветоваће вас како их најбоље постићи. Осим тога, ваш лекар ће моћи да препоручи одговарајућу исхрану на основу ваших лекова.
6. 6 Одвикавање од пушења. Пушење није само лоше за ваше опште здравље, већ повећава и притисак у венама. Супстанце садржане у цигаретама веома су штетне за крвне судове, укључујући и зидове вена. Престанак пушења помоћи ће у спречавању проширених вена.

Метод 4 од 4: Медицинска помоћ

1. 1 Разговарајте са својим лекаром о склеротерапији. Ово је релативно безболан поступак у којем се у вене убризгава течни или физиолошки раствор, због чега се зидови лепе и долази до ресорпције судова. Склеротерапија се користи за лечење проширених вена или арахноидних судова. Можда ће бити потребно неколико третмана у интервалима од 4-6 недеља. Након следеће процедуре, на ноге се може ставити еластични завој како би се смањио оток.
   • Постоји и такозвана микросклеротерапија, која вам омогућава да се решите паукових вена. У овој методи, раствор се убризгава у крвне судове кроз врло фину иглу.
2. 2 Размотрите могућност ласерске терапије. По правилу, ова метода се користи само за мале проширене вене. Састоји се од дејства ласерског извора на подручја коже у близини проширене вене. Енергија генерисана зрачењем загрева венско ткиво и уништава оближње мале крвне судове. Као резултат тога, увећана вена се затвара и након неког времена се раствара.
3. 3 Сазнајте више о аблацији. Венска аблација је ефекат интензивних извора топлоте на судове, који могу бити радиофреквентни уређаји или ласери. У овом случају, лекар пробада вену, убацује у њу катетер, који продире до препона и пропушта топлоту кроз њу. Ова топлота уништава вену и она временом нестаје.
4. 4 Разговарајте са својим лекаром о амбулантној флебектомији. Ова операција укључује доктора који прави мале резове на кожи и уклања мале вене кроз њих. Вене се извлаче из ноге помоћу малих кукица. Овај поступак је погодан за уклањање малих и паукових вена.
   • У нормалним условима, након ове процедуре, отпуштају се истог дана. За флебектомију користи се локална анестезија. Након операције могу остати мале модрице, које ће ускоро нестати.
   • Флебектомија се може урадити заједно са другим процедурама као што је аблација. Лекар ће утврдити да ли се различите методе могу комбиновати.
5. 5 Разговарајте са својим лекаром о екстракцији вена. Ова инвазивна процедура уклања проблематичне вене и обично се користи за тешке проширене вене. Доктор прави мале резове на кожи и уклања вене са ноге. Операција се изводи под општом анестезијом, а период потпуног постоперативног опоравка траје од једне до четири недеље.
   • Иако се крвни судови уклањају с ноге, ова операција не нарушава циркулацију, што дубље вене на нози раде сасвим добро.

Савјети

• Слободно радите вежбе истезања на јавним местима, на пример у авиону или на свом радном месту. Ове вежбе су веома корисне за проширене вене, па су вредне тога.
• Не истегните мишиће превише, до бола. Обично истезање треба да буде праћено само благом и подношљивом нелагодом на коју се лако навикнути.

Упозорења

• Ако се крвни судови створе у крвним судовима, они могу путовати у плућа и изазвати плућну емболију, која је смртоносна. Иако се то ретко дешава, ипак је вредно разговарати о овој опасности са својим лекаром. Знаци плућне емболије укључују отежано дисање, хладну плавичасту кожу, неправилан рад срца, вртоглавицу, немир, хемоптизу и слаб пулс.
• Варикозне вене су прилично честе и неки људи су склонији томе од других. Ризик од болести расте са годинама, са урођеним манама срчаних залистака, гојазношћу, трудноћом и ако је неко из уже породице имао тромбозу или проширене вене.