Како играти хацки-сацк

Видео: Три богатыря. Ход конем - Хоккей, так хоккей! (Мультфильм)

Садржај

Кораци
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

Фоотбаг, познатији као хацки-сацк (дословно „бацање врећице“-назив који је измислила компанија играчака Вхам-О!), Је спорт који се може играти појединачно или са групом људи ударањем лопте ногама . Осим ногу, готово сви делови тела могу се користити, осим шака или руку - баш као у фудбалу. Овај чланак ће вас провести кроз основе шутирања и бацања лопте, што укључује основе ударања лопте као и неколико трикова.

Кораци

1 Схватите игру. Крајњи циљ коме би „требало да тежи“ цела група је да држи лопту (торбу) у ваздуху што је дуже могуће. Ако свака особа у тиму барем једном удари врећу, група ће затворити „круг“ или „снажно ударити лопту“. Када свака особа удари врећу у круг најмање два пута, тада ће група довршити „двоструку спиралу“ итд. Правила се мењају ако играте сами. Појединачни слободни стил са врећама за ногу еволуирао је у веома сложен спорт са много удараца и удараца везаних за извођење трикова.
2 Купите квалитетну врећу (куглу) (или је направите сами), по могућности кесу напуњену песком, металом (струготинама) или чак малим куглицама. Што је више подлоге, теже ће бити држати лопту на нози. Ако имате врећу с великим лоптицама, размислите о томе да их прегазите нечим врло тешким, попут машине за њихово ломљење.
3 Носите ципеле са врло равним унутрашњим и спољним површинама и широким, равним прстима. Ципеле за клизање су добро место за почетак; њихова површина ће вам омогућити да ударите и држите торбу. Међутим, тенисице су такође веома цењене, чак и међу професионалцима.
4 Обуците шорц. Панталоне ће вам ограничити кретање, а њихова површина може повећати вероватноћу да ће ваш ударац послати врећу са зацртане путање.
5 Вежбајте 3 основна ударца - изнутра (лево и десно), споља (лево и десно) и ударање ножним прстима.
- Унутрашњи ударац: Баци врећу пажљиво испред себе. Употријебите унутрашњост стопала - подручје близу средишта ципеле гдје се налази лук вашег стопала - да ударите торбу равно према горе. Савијте глежањ тако да вам унутрашњост ноге буде паралелна са плафоном. Ово ће вам помоћи да се уверите да лопта иде право горе, а не у страну. Такође ће вам помоћи да савијете ногу на којој стојите. Након једног ударца, ухватите торбу руком. Наставите да бацате, шутирате и хватате лопту док не полети право. Затим покушајте наизменично шутнути торбу обема ногама без руку. Погледајте колико пута можете попунити ред!
- Спољашњи ударац: Нежно баците врећу испруженом руком и средином спољне ноге ударите торбу. То није лако учинити, али запамтите горе наведене савете - савијте глежањ тако да вам спољна страна ноге буде паралелна са плафоном и савијте ногу на којој стојите.
- Тое кицк: Пажљиво баците врећу испред себе, али на већој удаљености него ударцем изнутра. Прстима ногом ударите торбу равно према горе. Овај ударац је сличан оном који се често користи за ударање фудбалске лопте.
6 Вежбајте 3 основна ударца - изнутра (лево и десно), споља (лево и десно) и ударање ножним прстима.
- Унутрашњи ударац: Баци врећу испред себе. Користећи унутрашњост стопала - подручје близу средишта ципеле, ухватите врећу ногом, лагано је спуштајући за неколико центиметара (неколико инча) замахом. Ово ће помоћи апсорбовању ударца из вреће и спречити га да одскочи у страну. Када хватате лопту, замислите да хватате сирово јаје или лоптицу напуњену водом.
- Спољашњи утицај: Баците врећу према горе и подигните је ногом спуштеном неколико центиметара.
- Тое кицк: Баци торбу испред себе и гурни је назад, спустивши ногу неколико центиметара.
7 Комбинујте ударце и ударце. Испробајте комбинацију удараца као што су крајња лева, лева средња, крајња десна, десна полутешка или шта год вам падне на памет. Ово ће вам помоћи да научите како да контролишете смер торбе.
8 Држите ногу доле: На први поглед може изгледати застрашујуће, али ћете несумњиво побољшати своје вештине ако будете могли да сервирате лопту одоздо. Осим тога, помоћи ће при снажним бацањима или случајним погоцима; колено је ослонац за ударац и не иде право према горе.
9 Стекните навику да хватате вреће на чудним местима. Да бисте држали лопту, требало би да је ударите леђима, грудима, вратом, лицем, коленом, па чак и вратом и брадом. Главна ствар је да му не дозволите да падне.
10 Немојте се напрезати при шутирању лопте. Ово ће несумњиво продужити трајање ваших удараца и спречити напрезање мишића.
11 Вежба редовно. Као и код већине спортова са моторичким способностима, и овде је боље вежбати неколико минута или пола сата сваки дан него повремено сатима тренирати.
12 Поставите себи циљеве, као што је 100 узастопних удараца изнутра, 20 дугиних финти (ударац споља изнад главе левом ногом, затим споља десни ударац) или 20 удараца прстима.
13 Како постајете вештији у сервирању и ударцу, станите у круг да бисте додали лопту или претражите интернет за напредније трикове са врећом.

Савјети

Када играте као тим, мораћете да научите неколико посебних правила понашања. На пример, немојте мислити да би сви требали да вам служе.
Будите стрпљиви. Да бисте научили основе, може бити потребно много вежбе, али ако покушате, можете брзо добити замах.Неке торбе слободног стила калибра шампиона имају мало искуства - само неколико година - али тренирају свакодневно.
Једна од најчешћих игара је Ред Дот. У њему тим покушава да ухвати нормалан ритам ударањем лопте. Међутим, особа која прекрши правило добија шут у дупе. Преступник стоји један метар од особе која је служила; затим свом снагом ногом удара торбу по уљезу. Тако добија црвену тачку. Најбоље је да устанете усправно, покривајући гениталије и лице савијеним рукама (ударац у бубреге може бити болан ако стојите наглавачке). Црвене тачке се обично дају због себичности, "ометања игре" (шутирање лопте ниско изнад земље), "прозора" (додавање лопте између ногу), неспретног пребацивања, лупања по торби за ноге (обично серија од више од 4 поготка) од једног играча, када треба додати лопту), хватање или додавање врећице рукама и / или рукама, неуспешно додавање и ударање лопте прекомерном силом. Могу се укључити и друга правила.
Када будете имали темељ, биће вам много забавније да додате лопту у друге торбе за ноге. Можете окупити тим својих пријатеља или пронаћи клуб. Готово у сваком месту постоје фудбалски клубови.
Игре су одличне за вежбање - помоћи ће вам да научите како да погодите различите пасове. Добра игра за почетнике и професионалце је "смрт" (познатија као "уништење", али и убијање, ударање, борба, два против једног и три). У случају смрти, група бира ко почиње да шутира лопту и одређује број људи који ће учествовати - обично 2 или 3 играча. Када се учесници смире, онај ко је добио торбу може изабрати играча и ударити му лопту. Ако се врећа приближи играчу, а он није могао да је удари пре него што лопта додирне тло, та особа је ван игре и наставља се све док не остане један играч.
Друга врста игре је углавном варијација игре речима и назива се изазов, али је чешће позната као 3 поготка. Правила ове игре су такође по много чему слична „речима“, али се разликују по томе што уместо да „бацате“ лопту, ударите је отвореним дланом. Особа која је погођена три пута (у зависности од броја задатих погодака на почетку такмичења) елиминише се из игре.
Игра се може растегнути променом потеза у круг за игру попут "речи". У "речима" треба да изаберете реч од 3-10 слова. Узмимо реч „свакодневни живот“ - ако је торба ногом ударена 3 пута, неко је мора узети и „бацити“ је другом играчу. Тада тај играч добија 'б'. Чим играч каже „свакодневни живот“, он или она ће изаћи из игре. Ова игра се може скратити на „хтење“ за нове играче тако да он или она морају само двапут да ударе лопту. Или се може продужити дугим речима за искусније играче. Важна напомена - пас се рачуна као два поготка, а једном играчу није дозвољено да погоди више од једном заредом.
Иако је многима познат израз хеки-врећа, ово је погрешан назив за овај спорт-израз хеки-врећа потиче од назива заштитног знака једне од врста торби за ноге. То је била прва торба која се појавила, па се име заглавило.
Ова игра се звала "стрелац", али је на средњем западу позната и као "атентат". Након што је врећа погођена 3 пута (број погодака зависи од ваше жеље, популаран је и двоструки погодак), према правилима, требали бисте ударити врећу другом играчу или га „бацити“, што ће дати бод њега или вас (у зависности од вашег система оцењивања). Ако играч прими ударац и настави да држи врећу у ваздуху („одбијен напад“), погодак се не рачуна и игра се наставља. У овој варијацији игре (барем у стилу средњег запада), штрајкови или бацаизведени испод колена не рачунају се. Неке варијације то пружају један играч мора ударити врећу (без обзира колико) неколико пута заредом пре него што покуша да убије.Али можете само играти другачије, дајући сваком играчу прилику да освоји бодове за укупан резултат.

Упозорења

Добра је идеја да протегнете ноге пре почетка игре како бисте избегли напетост / контракцију мишића током цикличних покрета.
Особа која стоји поред вас може вас ударити ногом или вас врећа може погодити у пределу лица / или препона. Играте на сопствену одговорност.
Ако нисте пажљиви, можете повредити глежњеве, колена, ноге и леђа.