Како бацити лоптицу која се окреће у куглању

Садржај

Кораци
1. део од 2: Припрема за бацање
Део 2 од 2: Како окретати лопту
Савјети

Можда сте гледали професионално првенство у куглању код куће, или сте љубитељ који је уживо гледао куглање - вероватно сте приметили да најуспешнији играчи знају да баце вртложену лопту која се хвата за игле као удица. Инхерентни спин такве лоптице је ротација око своје осе док се котрља по стази, а окретање у великој мери зависи од тога како је ослободите. Када се окреће према иглама, оса ротације се благо нагиње напред, па као резултат тога путања лопте подсећа на удицу, а погађа игле под углом, што повећава шансе да погоди ударац. То није најлакша техника, али резултати су вредни учења.

Кораци

1. део од 2: Припрема за бацање

1 Пронађите лопту која вам је удобна за држање. Рупе би требало да стану у ваше прсте како бисте могли да држите лопту без да их стегнете и да је отпустите да се не заглаве. Пошто ћете лопту окретати у последњим секундама контакта, важност одржавања удобности лопте не може се пренагласити.
- Ставите лопту на длан главне руке и уметните средњи и прстенасти прст у рупице које се налазе једна до друге, а палац у рупу испод њих. Рупе би требале бити величине ваших прстију тако да можете лако држати лопту на длану. Мишићи који спајају палац и кажипрст не смију бити напети нити потпуно опуштени.
- Да бисте држали лопту у руци, морате се доста напрезати. Ако бисте са таквом напетошћу могли разбити јаје у руци, то је превише.
2 Одредите врсту лоптице коју користите. Карактеристике језгре кугле за куглање или јединице за унутрашњу тежину играју важну улогу у томе колико ће бацање бити ефикасно. Иако постоје различите врсте језгара, све лоптице спадају у две главне категорије. Пре него што почнете, одредите коју врсту користите.
- Прегледајте своју куглу и видите да ли има само једну тачку на површини (обично различите боје), која означава оријентацију језгра, или тачку и другу ознаку - осу око које би, по могућству, требало да се ротира лопта тежиште лопте).
- Ако лопта има само једну ознаку, она мора имати симетрични блок тежине. Ако пресечете лопту дуж ознаке (тачке), која је оса, видећете да су обе стране симетричне.Са таквом лоптом почетнику може бити лакше.
- Лопта са блоком асиметричне тежине мора имати две ознаке или ознаку са показивачем. Као што име говори, такве куглице немају симетрично језгро и могу садржати било који облик изнутра - од коцке до језгра налик на слово "Л." Почетнику ће можда бити мало теже да доследно постиже добре резултате са овим лоптама, али ако стално вежбате рад са једном лоптом, то му наравно може бити лакше.
3 Одаберите куглу одговарајуће тежине. Постоје два различита приступа одређивању величине лоптице. Један од њих узима у обзир пол играча и предлаже да одрасле жене морају да користе лопту тешку 4-6 кг, а одрасли мушкарци-6-7 кг. Према другом приступу, играч мора користити лопту која тежи 10% његове телесне тежине. Максимална тежина лоптице за особе изнад 70 кг је 7 кг.
- Важно је да користите лопту одговарајуће величине како бисте јој дали потребан број окретаја. Јаки играч који користи малу лоптицу може је лако превише увити и послати у падобран. Ако слабија особа користи претешку лоптицу, можда ће му бити тешко да добије довољно окретаја да направи лоптицу за хватање.
- Тежина лопте мора бити јасно означена на њој.

Део 2 од 2: Како окретати лопту

1 Дефинишите свој циљ. Ако сте десноруки, морате да циљате на простор између прве (предње) и треће (одмах иза предње десне) игле. Ако сте леворуки, циљајте између прве и друге (одмах иза прве на левој страни) игле.
2 Узми лопту за куглање. Стил вашег хватања може одредити угао под којим ће се лопта котрљати према иглама. Запамтите да што је већи угао, већа је вероватноћа да ћете ударити више игала.
- Ако лопту држите лабаво, имате веће шансе да је баците равно уз минимални преокрет. Са овим хватом, ваша рука је савијена уназад у зглобу тако да држите зглоб на врху лоптице док се љуљате напред.
- Ако чврсто држите лопту, зглоб би вам требао бити савијен напред, као да "успавате" лопту између длана и зглоба. Са стране, угао између подлактице и палца треба да буде 90 степени. Овај хват може пружити већу ротацију лопте и више ће се омотати.
- Чврст захват је средњи облик у којем ће се лопта умерено окретати. У овом случају зглоб се нити савија нити савија, а рука је у линији с подлактицом.
3 Одредите где треба да будете на основу ваше сврхе и хвата. Када погледате шеталиште, замислите да је подељено на три дела: спољни леви (близу левог олука), средњи и спољни десни (близу десног олука). Узимајући у обзир снагу вашег стиска и очекивано увртање лопте, одредите на који део ћете морати поставити предњу ногу.
- Опуштено држање: Лопта би се требала котрљати равно низ стазу према мети, па ако сте десничар, требали бисте стати на вањски десни дио, а ако сте љеворуки, требали бисте стати на вањски лијеви дио.
- Чврст захват: Морате стајати у средини, јер ће лопта умерено скренути (лево или десно) и погодити мету.
- Чврсто приањање: Морате обезбедити довољно простора да се лопта изврне и погоди мету. Ако сте десноруки, требало би да стојите са спољне леве стране; ако сте леворук, морате бити у спољном десном делу.
4 Пре него што почнете, размислите како ћете прићи или побећи до шеталишта. Једна од стандардних метода назива се „приступ у четири корака“. Овде за почетак морате да се усправите тако да вам ноге буду директно испод тела. Држите лопту руком на нивоу груди (виши за спорије, а нижи за брзе), а другом руком подуприте лопту. Док правите четири корака, лакат главне руке држите што ближе куку, лагано савијајући колена. Прсти и рамена треба да буду усмерени право напред. (Следећа упутства су за десноруке; ако сте леворуки, учините то обрнуто.)
- Направите корак напред десном ногом и истовремено изнесите лопту напред изнад ње. Подржи лопту другом руком.
- Корачите напред левом ногом, спустите лопту ближе коленима, а затим назад иза тела, правећи полукруг. До овог тренутка друга рука више неће подржавати лопту.
- Направите следећи корак напред десном ногом. У овом тренутку лопта ће достићи своју највишу тачку када се окреће уназад.
- Изнесите лопту напред, чинећи последњи корак до линије левом ногом. Десну ногу позади треба лагано окренути у страну док постављате леву ногу и отпуштате лопту. Спустите кукове и мало померите тежину уназад, савијајући тело напред под углом од 15 степени.
5 Док се љуљате уназад, исправите руку и зглоб. Лопта се неће ротирати ако у овом тренутку савијете или уврнете зглоб или руку. Само ако правилно подигнете и баците лопту, моћи ћете да је завртите.
6 Отпустите лопту док пролази преко везица и прстију предње ципеле. Држите лопту добро док се замахујете напред руком преко пете предњег стопала (лево за дешњаке), а затим пустите лопту чим пређе преко везица. Ово је оптимални тренутак да куглици дате обртни момент и баците је на стазу.
7 Прво отпустите палац. Средњи и прстенасти прсти стимулишу лопту да се окреће боље од зглоба. Ако прво отпустите палац, дозволићете да вам се лопта откотрља из руке, и у овом тренутку ће стећи обртни момент.
8 У тренутку када ослободите лопту, лагано окрените руку око зглоба. Мали заокрет од 15 степени (супротно од казаљке на сату за дешњаке и у смеру казаљке на сату за леворуке) помаже да се лопта окрене.
- Подигните руку као да се желите руковати.
9 Направите пун замах руком. Наставите да померате руку горе и напред према мети док пуштате лопту (и након тога).
10 Направите прилагођавања на основу резултата. Прво морате порадити на стабилности. Способност састављања свих елемената и њиховог понављања кључ је успеха. У том процесу размислите о стварима попут положаја тела или врсте хвата који користите.
- Такође порадите на одређивању времена за прави сет од четири корака. Неопходно је да нога и лопта истовремено дођу до линије. Испробајте видео записе својих глумачких постава да бисте боље разумели како трошите време.