Како бити искрен

Видео: Обучение удару в футболе. Как бить по воротам сильно и точно.

Садржај

Кораци
Метод 1 од 3: Показивање ваших искрених намера
Метода 2 од 3: Неговање искрености
Метода 3 од 3: Како се искрено извинити
Савјети
Упозорења
Додатни чланци

Бити искрен значи бити искрен и говорити директно, без скривених тврдњи, не заваравајући и не заваравајући никога. Искреност као особина карактера може се манифестовати у начину на који комуницирате са другим људима, али, заправо, искреност се јавља у вама. Научити да разумете и прихватите своје мисли и осећања помоћи ће вам да постанете искренија особа, а то је, пак, неопходно за искрену комуникацију са другим људима.

Кораци

Метод 1 од 3: Показивање ваших искрених намера

1 Не заборавите на говор тела. Говор тела заправо може много рећи о вашем стварном ставу према ситуацији. Уз његову помоћ можете показати своју искреност (или њен недостатак). Када комуницирате са другима, запамтите своје држање и држање.
- Одржавајте контакт очима, али не буљите. Након неког времена померите поглед, не заборавите да трепнете.
- Покушајте да будете опуштени, али контролишите своје покрете. На пример, можете се мало нагнути према саговорнику или гестикулирати испред њега.
2 Будите активни слушалац. Један од најлакших начина да покажете прави однос према другој особи је да постанете активни слушалац. Кад год разговарате са неким, пажљиво саслушајте шта он има да каже. Активно слушање је начин да покажете особи искрено интересовање за оно о чему причају, да покажете да желите да знате више о њеним мислима и осећањима.
- Комуницирајте са особом један на један. Када реагујете на причу вашег саговорника, вашу реакцију ће дати мишићи лица. Обрве се могу подићи, очи раширити, положај уста ће показати емоционални одговор. Уз помоћ личног разговора, саговорнику можете показати своју реакцију, као и интересовање за његову причу.
- Да бисте изградили разговор, поставите другој особи отворена питања. На пример, не питајте: "Да ли волиш да живиш тамо?" Пошто ова врста питања подразумева само одговор „да“ или „не“. Питајте нешто попут: „Вау, никад раније нисам био тамо. Како ти се то свиђа? Какви су ваши утисци о новом месту? " Помоћу ових питања можете показати своје интересовање за разговор.
- Пре него што на нешто одговорите, добро размислите о речима саговорника. Можда друга особа размишља о нечему или покушава да формулише мисао, можда је само застала ради драматичног ефекта. Ако одмах почнете да говорите шта год мислите, мало је вероватно да ћете показати своје искрено интересовање за разговор и мишљење вашег саговорника.
3 Покушајте да разумете туђе гледиште. Ако не желите да разумете зашто ваш саговорник тако мисли / осећа, мало је вероватно да ћете успети да изградите искрен разговор са њим. Не морате одустати од свог гледишта да бисте разумели туђе. Само покушајте да схватите шта мотивише вашег саговорника, које животно искуство би могло утицати на формирање његовог гледишта. Када једном погледате свет очима друге особе, заиста можете схватити ко је та особа и које су га животне околности учиниле таквим.
- Уместо да критикујете нечији укус у музици, покушајте да схватите како би музика могла да се допадне онима око вас. Можда су стихови о другој особи. Можда гласне бас линије у плесној музици помажу некоме да се опусти, престане бити стидљив, избије из љуске и изгори на плесном подијуму.
- Пре него што почнете да се расправљате о политици, покушајте да разумете зашто та особа има своје мишљење. Особа коју је подигла имигрантска породица са прилично скромним приходом можда зна много о животу имиграната, а ово искуство је највероватније утицало на његове политичке ставове.
- Покушај да видите свет из различитих перспектива помоћи ће вам да будете саосећајнији и са мање предрасуда.

Метода 2 од 3: Неговање искрености

1 Процените своје снаге и слабости. Да бисте боље разумели себе (и, сходно томе, постали искрени), морате разумети своје слабости и забележити своје предности. Тако можете разумети себе и не понашати се претенциозно или лицемерно.
- Замолите људе којима верујете да искрено процене ваше снаге, слабости, способности и таленте.
- Представите се сваки дан. Ово ће вам помоћи да боље упознате себе и разумете своје снаге и слабости.
- Размислите о томе који вас људи не воле. Ово ће вам помоћи да разумете како вас други доживљавају и зашто.
- Размислите у којим ситуацијама и под којим околностима не можете успети. Такође ће вам помоћи да разумете своје предности и недостатке.
2 Размислите о својим животним искуствима. Ваше животно искуство вас на много начина дефинише као особу. Ако покушате да се претварате да вам се догодило нешто што се у ствари није догодило, ваша лаж ће брзо бити разоткривена. Зато уместо да покушавате да сакријете истину, реците другима о томе ко сте и шта сте доживели. Они ће схватити да сте искрени према себи и поштоваће вас због тога.
- Да бисте разумели које је животно искуство на вас највише утицало, сетите се шта вам се догодило, размислите о својим личним квалитетима. Највероватније, то је већ постало део ваше личности.
- Сваки дан покушајте да одвојите своје мисли и осећања. Ово ће вам помоћи да разумете да ли сте искрени.
- Не можете бити сами ако себе не познајете довољно добро као особу. Схватите своја осећања и схватићете да ли сте заиста искрени према себи.
3 Будите искрени и искрени. Искреност вас понекад доводи у рањив положај. Али када сте рањиви и отворени, људи се такође понашају отвореније. Стога, говорећи искрено и директно о својим мислима, осећањима и уверењима, помажете другој особи у искреном разговору.
- Немојте преувеличавати своје реакције, емоције и осећања.
- Покажите људима како се осећате, немојте тући по грму и не покушавајте да преварите некога.
- Ако вам се нека особа чини веома интересантном, покажите јој ово, посветите јој пажњу. Покажите искрено интересовање за оно што други говоре и мисле.
- Запамтите, бити искрен и искрен не значи повређивање осећања других људи. Ако мислите да би искрен, јасан одговор могао некога узнемирити, размислите о томе како тактично пренијети ситуацију.
4 Будите пажљивији. Тактност и пажња ће вас научити да боље разумете себе, контролишете своја осећања и поступке.Када покушате да дођете до дна ствари, приморавате се да се одупрете својим осећањима и мислима у овом тренутку. Ово ће вам помоћи да стекнете искрено разумевање себе и осећај сопствене вредности.
- Концентришите се на дисање. Ако се осећате преплављеним различитим мислима, само се фокусирајте на дисање. Концентришите се на физичке сензације, на покрете грудног коша, на проток ваздуха кроз носнице, на покрете стомака. Размислите о томе како стрес и анксиозност нестају док дишете.
- Уложите своје срце и душу у све што радите. На пример, покушајте да обављате чак и дневне активности са осећајем, чак и ако само једете. Искористите свој вид, мирис, додир и укус пре него што једете поморанџу.
- Будите што је могуће свеснији својих поступака. Ово ће вам помоћи да се ослободите очекивања и страхова који могу превладати, а уместо тога, можете осетити сваки тренутак, уживати у његовој стварности.

Метода 3 од 3: Како се искрено извинити

1 Признај своју грешку. Ако желите да ваше извињење буде искрено, морате разумети и признати своју грешку. Ако сте рекли или учинили нешто болно због чега се друга особа осећала лоше, ако сте некога понизили, морате разумети шта сте тачно урадили и зашто сте повредили другу особу.
- Ако не можете схватити зашто повређујете нечија осећања, покушајте да се ставите на њихово место. Размислите о томе како су ваше речи или поступци могли утицати на ову особу, а такође размислите о томе шта је та особа доживела, можда је због свог животног искуства осетљивија на ваше речи.
- Чак и ако још увек не можете да схватите како сте повредили осећања друге особе, покушајте једноставно прихватити чињеницу да је особа узнемирена због ваших речи или поступака.
- Преузмите одговорност за своју грешку. Не покушавајте да окривите неког другог за ово. Да би ваше извињење било искрено, морате признати своју кривицу.
- Можете почети овако: "Разумем да сам својим понашањем повредио ваша осећања."
2 Затим изразите жаљење. Наравно, ово је често разумљиво, али у извињењу морате рећи: "Веома ми је жао." Нека друга особа зна да знате да сте је повредили и да због тога осећате кајање.
- Не покушавајте да се извините фразом попут: "Штета што сте све погрешно схватили." Будите искрени и извините се због грешке.
- Искуство је показало да искреност може помоћи или покварити извињење. Ако не можете искрено и искрено замолити некога за опроштај, проћи ће неко време да се охладите и размислите о томе како сте повредили другу особу. Тражите опроштај само ако сте на то спремни.
- Реците нешто попут: „Заиста ми је жао што сам те повредио. Не знам шта сам тада мислио. "
3 Покушајте да исправите своју грешку. Након што сте јој признали и извинили се, понудите помоћ или учините нешто лепо за ту особу. Ако постоји начин да исправите своју грешку, обавезно то учините. Ако не, можете позвати особу да учини нешто другачије за њега.
- Ако сте учествовали у малтретирању некога, исправите своју грешку; реците другим људима када их сретнете да престану са малтретирањем и смејањем овој особи.
- Ако сте некога увредили својим поступцима или, обратно, нерадом, исправите ову грешку. На пример, ако сте обећали да ћете покупити некога и заборавили на то, можете само да покупите ту особу целе недеље.
- Завршите извињење тако што ћете рећи нешто попут: "Потрудићу се да исправим своју грешку, обећавам да се то неће поновити."

Савјети

Покушајте да постанете волонтер и на било који начин допринесете организацији у којој радите.
Запитајте се, да ли заиста желите ово? Или радите / говорите нешто само да би људи приметили колико сте искрени?
Будите стрпљиви. Можда ће вам требати много времена да схватите ко сте заиста. А биће потребно још више времена да постанете искрени према себи.