Садржај

• Кораци

Многи људи вредно раде на покретању дуготрајне везе, али не знају увек шта да раде да би остали заљубљени и наклоњени након што се веза успостави. Многи проблеми из стварног живота, финансије, родитељство или други фактори често вас спречавају да се усредсредите на љубав и срећу коју осећате према партнеру. Та осећања можете повратити ако сте спремни да уложите време и труд.

Кораци

Метод 1 од 5: Комуникација са супружником

1. 

   Јасно утврдите своје потребе. Не очекујте да вам дугогодишњи партнер чита мисли. Ако се фрустрирате јер друга особа не задовољава ваше потребе и жеље, покушајте да разговарате о потребама које сте истакли.
   • На пример, можете се осећати као да вас партнер не схвата озбиљно јер вам не кажу да вас цени. Шансе су да имају осећај захвалности и препознају све ствари које радите, али не говоре ни реч. У овом случају можете им рећи: „Понекад осећам да те не воле. Кад бисте само рекли хвала за оно што сам учинио и хвала вам на томе, осетићу да сте цењени “.
   • Други пример би био ако се осећате као да више нисте привлачни јер обично нису сексуално сугестивни. У овом случају, реците им како се осећате и објасните како желите да се понашају другачије.

2. 

   
   
   Распитајте се о потребама вашег супружника. Када разговарате о својим емоционалним потребама, побрините се да дате емотивне одговоре тако што ћете питати шта је потребно вашем партнеру. Ако имају тенденцију да буду мање емоционално отворени, требате им помоћи да пронађу језик за комуницирање о својим потребама. Будите стрпљиви и схватите да ће им можда требати времена да размисле о томе пре него што одговоре. Ако им треба времена, не заборавите да пратите напредак. Када разговарају са вама, заиста слушајте и покушајте да разумете шта имају да кажу.

3. 

   
   
   Будите осетљиви на потребе партнера. Једном када поделите потребу, покушајте да делујете према тој подели. Можете чак и заједно да направите „акциони план“ како бисте почели да испуњавате потребе једни других.
   • На пример, ако ваш партнер жели да усмено поделите његову / њену захвалност, можете да подсетите телефоном да му дате похвалу неколико пута недељно.
   • Могли бисте да кажете: „Хвала вам што сте планирали и организовали наш предстојећи одмор. Знам да сте се толико трудили да ствари иду добро за целу породицу “или„ Много вам значи да ме пробудите и припремите доручак пре него што јутрос одем на посао. Ситнице које радите увек ми чине живот угоднијим “.
   • Ако је ваш партнер рекао да жели да чешће провоцирате секс, покушајте. Понекад мало труда у љубавној вези може помоћи у дуготрајној вези. Не потцењујте ефекат пријатног изненађења на свог партнера.

4. 

   
   
   Оптимистичан. Превише негативан може покварити везу са неким, а то је заиста лоше за дуготрајну романтичну везу. Јасно, позитивно дељење и одржавање позитивног погледа на живот кад год је то може помоћи у одржавању срећне везе.

5. 

   Контрола сукоба. Избегавање свих сукоба је готово немогуће, а избегавање сукоба није увек најбољи начин за решавање. Уместо тога, размислите о управљању сукобом; то значи да их повремено избегавате (само им одузимате време од важних ствари) и радите на томе да се носите са њима у неко друго време.
   • Ако се ви и ваш партнер не слажете око процеса управљања сукобом (на пример, ако желите одмах да разговарате и решите сукоб, али они више воле да имају времена да се прво смире), можда ћете морати да будете задовољни. округли. Направите план како ћете решавати будуће сукобе и поштовати преференције сваког појединца.

6. 

   Водите разговор о „важној тачки“. Обично када људи почну да излазе, воде разговоре о неким стварним животним догађајима, сновима о будућности и амбицијама. Након дугог заједничког дружења, разговори се могу више фокусирати на то ко сакупља одећу или одводи децу на фудбал. Покушај проналаска времена и простора за важне животне разговоре и циљеве може вам помоћи да се поново осећате ближе партнеру. реклама

Метод 2 од 5: Проведите квалитетно време заједно

1. 

   Закажите време које ћете провести сами. Можда вам се чини необично да закажете састанак са властитим партнером, али важно је да ваша веза остане приоритет. Понекад је једини начин да то урадите намерно додавање у распоред. Позовите другу особу на састанак, добро решите све потребне детаље попут чувања деце или превоза и изађите и опустите се заједно.
   • Утврдите да ли можете стећи ту навику, попут изласка сваке суботе увече. То вам може пружити прилику да се повежете и ћаскате о радним данима у недељи.

2. 

   Обратите посебну пажњу на то како изгледате на датуму. Ако сте дуго били са својим партнером, они би већ требали моћи да виде ваше најбоље и најгоре. Иако је нереално (и можда непотребно) наћи се сјајно кад год сте заједно, покушајте да се „дотјерате“ прије одласка на спој. Размислите о првом састанку и проведите више времена припремајући их како бисте били сигурни да ћете импресионирати.

3. 

   Одвојите време за забаву. Смех може створити јаке везе и ојачати везе. Ако одвојите време да учините нешто што вас чини срећним - а радите их заједно - осећаћете се ближе другој особи. Покушајте нешто ново и забавно заједно или одвојите мало времена да изађете и направите нешто забавно.
   • Неке од нових ствари које можете заједно испробати су покушај играња новог спорта, ризичног замаха, цросс-цоунтри, голфа, видео игара, друштвених и картонских игара или чак одлазак придружите се спортском догађају заједно.

4. 

   Држите руке. Вратите се основама везе и држите се за руке побудите блискост према степену осетљивости. Можда сте држали руку друге особе на првом састанку, па зашто се сада не бисте држали за руке? Нежно додиривање ван спаваће собе може вам помоћи да се осећате блиско и обновите везу.

5. 

   Флертујте више и будите пажљиви. Размишљање о љубави је акција. Сваки дан пронађите начине да покажете супружнику колико вам је стало до њих. Учини то тако да никада не забораве да их волиш.

6. 

   Одржавајте интимност. Не занемарујте свој сексуални живот само зато што имате друге потребе у животу. Ако је потребно, планирајте или закажите интимне тренутке. Додајте романтику у свој распоред и ћаскајте о томе како енергизирати своју љубав ако вам се чини слаба.
   • Ако имате проблема са сопственим полом, можете размотрити посету лекару који се бави физиологијом.

7. 

   Сетите се времена за учење љубави. Вратите се тамо где сте се упознали или имали први састанак. Ако сада имате децу, отиђите негде где сте некад били редовно пре него што сте имали децу, али тамо дуго нисте ишли. Повратак на ова места са новом визијом у пару помоћи ће вам да се сетите одакле је љубав почела и да цените напредак који сте постигли заједно.

8. 

   Створите ритуал. Ритуали могу помоћи паровима (и породицама) да успоставе нека заједничка искуства и перспективе. Означите годишњицу, рођендан или датум који вам је јединствено значајан кроз ритуал или традицију која вас окупља. Даје вам прилику да размишљате о прошлим годинама и предвиђате будућност. реклама

Метод 3 од 5: Осећам се цењено

1. 

   Направите мапу љубави. Љубавна мапа је физички приказ историје односа супружника. Чак и ако не можете да нацртате мапу, обратите пажњу на емотивни „пејзаж“ супружника и покушајте да цените дуг (често) пут који вас је окупио до коначни.

2. 

   Дивећи се једни другима. Ако са неким имате дуготрајну везу, вероватно сте му се и раније дивили. Има особине које волите и привлачите и не мислите да оне увек постоје. Покушајте да направите објективан корак уназад и погледате свог партнера на нов начин. Направите листу свих ствари којима се дивите код њих; Можете чак и касније да делите ову листу са њима. Међутим, вредност стварања листе је да обновите ваше дивљење према њима.
   • Можете покушати да подстакнете свог партнера да се диви једни другима. Можда је непријатно изразити и рећи „Мислим да би требало да ми се дивите и сетите се да сте невероватни“, можете да разговарате о својој жељи да им се у потпуности дивите и како мислите да ће вам то помоћи. добро за везу. То може потакнути емоционалне одговоре који могу ојачати однос између вас двоје.

3. 

   Изградите поверење. Приступите односима с потпуним самопоуздањем. Ако мислите да им верујете и заслужујете да им се верује и ослободите страха, љубоморе и сумње, тада ће ваша веза бити добра. Одржавање здраве везе захтева време, али одржавање поверења је позитивно од самог почетка.
   • Ако имате разлога да верујете свом супружнику, као што је издаја у прошлости, можда ће вам требати заједничко саветовање како бисте поново успоставили поверљиве везе.

4. 

   Ново опредељење. Често се обавежете са дугорочним партнером, посебно ако сте у браку, али корисно је обновити ту обавезу. Обнова завета или формална церемонија није потребна. Само треба да одлучите да обновите своју посвећеност и разговарате са супружником о томе.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Знам да смо у браку већ 17 година и да смо пуно тога прошли заједно. Само желим да знате да обећавам себи заједничку срећу и трудићу се и будем срећна што ћу и даље свакодневно побољшавати наше односе и наше животе.

5. 

   Напишите дневник захвалности. Показан је часопис захвалности који помаже људима да цене оно што имају и буду срећнији. Дневник који се фокусира на захвалност за све аспекте вашег живота, укључујући везе, може вам помоћи да се осећате срећније и ближе партнеру.
   • Чак и ако захвалност није директно корисна за везу, ако учините нешто због чега се осећате срећније, то ће утицати на везу.

6. 

   Вежбајте бригу о себи. Брига о себи и осећај да треба задовољити своје емоционалне потребе могу вам дати енергију и мотивацију за одржавање односа са другима. Такође ћете се осећати захвални супружнику што вам је дао времена да се бринете о себи.
   • Свака особа има другачији концепт бриге о себи. То значи да проводите време сами у тихом размишљању или да се бавите омиљеним хобијем или спортом.
   • Дајте партнеру прилику да се брине о себи. Дајте им времена да се брину о себи и подстакните их да следе оно што их чини задовољнима и срећнима. Када се вратите заједно, често имате енергије и емоционалног простора да проведете више времена у вези.
   реклама

4. метод од 5: Потражите помоћ за везу

1. 

   Знајте када имате проблем. Ако вам се чини да неслагање са вашим добрим намерама постаје мање пријатељско, губите жељу или способност да разговарате са партнером, често вас игноришу када покушавате да започнете. Дискусија или интимност, можда ће вам требати помоћ у браку.
   • Успони и падови су уобичајени у већини веза, али ако вам се чини да "ниска" не нестаје, вероватно имате озбиљнији проблем. Први корак је разговор са партнером о вашим осећањима, али биће неопходно имати на уму конкретно „решење“ - попут саветовања.

2. 

   Не оклевајте да потражите помоћ. Превише парова чека да се раздвоје или разговарају о разводу пре него што затраже помоћ. Можете потражити помоћ да ојачате своју везу пре него што је проблем прошао време да спасите своја осећања.

3. 

   Потражите терапеута или консултанта. Пронађите лекара који се бави брачним саветовањем. Ако вам је непријатно код вашег лекара, потражите другог саветника попут оног у цркви или лидера заједнице, који је често обучен за саветовање парова.
   • Замолите пријатеље и породицу да вам дају неке препоруке ако вам је угодно са другима знајући да тражите савет. Ако познајете некога ко се недавно развео, можете питати да ли су покушали да потраже савет пре развода и да ли ће вам препоручити специјалисте.
   • Потражите на мрежи „саветовање о браку“ са информацијама у вашем подручју да бисте пронашли стручњака. Ако живите у Сједињеним Државама, листу можете погледати на веб локацији Америчког удружења за брачну и породичну терапију (ААМФТ). Ако је на мрежи доступно неколико прегледа, прочитајте их пре него што одаберете консултанта.

4. 

   Потражите групне часове или места за парове. Ако сматрате да вам није потребно саветовање, али желите да ојачате везу, истражите групне часове или склоништа ка изградњи односа. Особа која води ова места је саветник са циљем да ојача везу, а не да је сачува, што је можда прикладније за неке парове. реклама

5. метод од 5: Да ли бисте се требали заљубити од почетка?

1. 

   Сетите се зашто сте се заљубили што детаљније. Ако је питање времена, места или других околности које поткопавају љубав, тада можете одабрати неколико тих ствари. Треба вам добар разлог да поново волите, јер можда постоји добар разлог зашто сте изгубили љубав.
   • Не обнављајте романтику ако сте прекинули због манипулације или злостављања ако сматрате да проблеми у последњој вези нису решени или је једини разлог зашто се вас двоје поново окупљате „ смирење ".
2. Запитајте се да ли је веза и даље добра. Прво се заљубити у некога је сјајно, али само ако сте обоје спремни да се посветите вези. Ако у животу постоје препреке, као што су удаљеност, посао или трећа особа, онда нема разлога да се придружите узбрдој битци. Другим речима, не заљубљујте се када ствари нису јасне.
   • Не заљубљујте се поново ако само желите некога да утешите. Не доживљавајте љубав као старог пријатеља којег бисте могли с времена на време посетити или ће вас неко сигурно повредити.
3. Дајте себи времена да се извучете из љубави. Да ли сте стварно из љубави? Ако сте повређени или бесни, али и даље желите да останете у вези, можда нисте себи дали довољно времена да то преболите. Немате перспективу потребну да бисте видели ствари када сте сами. Ако желите да се вратите заједно, требало би да кренете за њим / њом, али схватите да сте још увек живи ако то не желите.
   • Не обнављајте своју везу само зато што се сами осећате нелагодно или нелагодно. Прво заљубљивање вам неће помоћи да разумете себе и неће вам помоћи да исправите друга животна питања. Требали бисте поново да их волите, а не да им је потребно да се осећају сито.
4. Не форсирај све. Љубав је створена емоција. Ако мислите да сте се заљубили и не можете се поново заљубити, онда можда право значење и није тако. Људи увек осећају љубав, а затим не љубав, и иако је то тешко, нема увек објашњења.Понекад се ово једноставно догоди. Међутим, истим аргументом, ваше емоције с времена на време спонтано излазе, освежавајући љубав када мислите да немате емоција. На крају, најбољи савет за вас је да живите инстинктивно, будите искрени према себи и партнеру и надајте се најбољем. реклама