Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Постоји много разлога због којих бисте можда желели да сакријете задах из уста (задах). Међутим, ако морате да предузмете неке честе брзе кораке да бисте се решили задаха, имајте на уму неколико смерница.

Кораци

Метод 1 од 4: Промена навика оралне хигијене

1. 

   Редовно перите зубе. Два главна узрока неугодног задаха су бактерије и разградња наслага хране. Многи кутови у устима плодно су тло за „бактерије“ у којима се могу сакрити и у којима могу живети.
   • На четку с меканим длачицама узмите мало пасте за зубе и држите четкицу под углом од 45 степени од десни. Нежно четкајте по површини зуба, пазећи да не четкате превише или иритирате десни. Ако се правилно уради, четкање ће потрајати око три минута.
   • Оперите зубе и исперите их најмање два пута дневно, а концем обавите конац најмање једном дневно.
   • Обавезно оперите сваки угао уста, не само зубе, већ и десни и језик.

2. 

   
   
   Очистите језик. Само прање зуба није довољно. Површина језика је прекривена папиларном и трновитом текстуром; стога је ово често уточиште и више бактерија од других подручја уста. Решење бактерија језика може допринети одбијању лошег задаха.
   • Купите четкицу за језик Орабрусх или другу марку или једноставно користите четкицу за зубе с меканим влакнима.
   • Четкајте језик од позади према напријед тако да четка буде нежно горе-доле.
   • Ако сте подложни рефлексу повраћања, четкање језика може проблем погоршати. Четкајте полако како не бисте изазвали повраћање.

3. 

   
   
   Кончић сваки дан. Зубни конац има важну улогу за орално здравље попут свакодневне рутине четкања, а чак делује и на смањење непријатног задаха. Редовно користите зубни конац да бисте створили рутину, сличну прању зуба.
   • Десни у почетку могу крварити када уклањате „заробљене“ остатке хране између јаза и десни. Али ако сте храбри, покушајте да осетите мирис на концем након чишћења зуба. Требали бисте видети (или помирисати) одакле долази тај тешки дах.

4. 

   
   
   Користите средство за испирање уста. Решење за испирање уста делује тако да уста одржи свежима, влажнима и спречава задах из уста.
   • Изаберите средство за испирање уста које садржи састојак хлор диоксида. Бактерије које узрокују задах из уста обично се налазе на задњем делу језика. Тако четкање или стругање језика постаје теже. Срећом, само употреба воде за уста која садржи хлор диоксид може неутралисати те бактерије.
   • Покушајте да исперите уста пре четкања, чишћења концем, четкања или бријања језика. А онда употребите још једном након што сте завршили горенаведене кораке. Ово осигурава да деактивирате све бактерије које остану након што прођете кроз процес.
   реклама

Метод 2 од 4: Промена навика

1. 

   Размислите о жвакаћој гуми. Гумица се решава лошег задаха, јер ће жвакање ослободити више пљувачке. Међутим, неке врсте жвакаћих гума боље спречавају лош задах од других, као што су:
   • Бомбони са укусом цимета често су нарочито ефикасни у решавању значајне количине бактерија у устима.
   • Изаберите гуму која садржи ксилитол (бомбони заслађени шећером само узрокују размножавање бактерија, што заузврат изазива друге проблеме са лошим задахом). Ксилитол је замена шећера која спречава репродукцију бактерија у устима.

2. 

   Нека уста буду влажна. Сува уста су узрок усних мириса. Због тога вам ујутро дисање постаје теже; јер током спавања уста обично производе мање пљувачке. Пљувачка је непријатељ непријатног задаха јер не уклања само бактерије и остатке хране, већ има и антисептичка својства и садржи ензиме који убијају бактерије.
   • Жвакаћа гума стимулисаће ослобађање пљувачке (осим што ће вам помоћи да сакријете лош мирис из уста захваљујући неким другим мирисима). Гума са укусом пеперминта, међутим, не производи пљувачку.
   • Пити воду. Исперите уста водом. Иако вода не мора нужно поспешивати саливацију, испраће вам уста - а такође је и добар избор за вас.
   • Сува уста могу изазвати лекови или медицински проблеми. Покушајте да питате свог доктора о промени лекова или проналажењу било којих основних здравствених проблема.

3. 

   Престаните пушити и жвакати дуван. Ако вам је потребан још један разлог да бисте зауставили ову опасну лошу навику, тада је познато да дуван изазива лош задах.
   • Од зависности је тешка навика напустити, па погледајте неке корисне савете и савете о одвикавању од пушења на викиХов.
   • У неким случајевима, задах из уста може бити рани знак рака усне шупљине изазван пушењем или жвакањем лекова. Важно је да одмах престанете са пушењем и обратите се свом лекару ради тачне дијагнозе ове врло озбиљне ситуације.
   реклама

Метод 3 од 4: Промена дијете

1. 

   Клоните се смрдљиве хране. Наше тело упија мирисе и окусе из хране коју једемо. Као резултат тога, посебна мирисна храна може остати у даху неколико сати након једења. Размислите о томе да ову храну искључите из исхране или бар оперите зубе након једења.
   • Поврће породице Алиум, на пример, лук, бели лук, празилук и љутика су обично оштрог мириса. Дакле, конзумирање ове хране и кување са овим састојком може вам задах учинити посебно смрдљивим, попут сосева са Блиског истока и арапских (хумуса) или јела од парадајза. ри. Међутим, они су врло здрави. Уместо тога, уместо да их елиминишете, ограничите број самих времена кувања, као што је кување вечере код куће.
   • Прихватите да ни прање зуба није довољно да бисте однели мирис сировог белог лука и неких других оштрих мириса. У ствари, када тело свари храну, мирис хране улази у крв и плућа и враћа се кроз лош задах! Ако ваша дневна дијета садржи много ових намирница, њихово смањивање (без потпуног уклањања) може допринети побољшању дисања.

2. 

   Клоните се или ограничите пијење кафе и алкохола. Хемијски састав ова два пића промениће окружење у устима, стварајући повољне услове за бактерије које узрокују умножавање лоших мириса.
   • Ако не можете или не желите да се одрекнете алкохола и кафе, најбоље је након испирања испрати уста водом или смешом од 1 дела соде бикарбоне и 8 делова воде. И требало би да оперете зубе након око 30 минута.
   • Не перите зубе одмах након пијења кафе или алкохола (или било које киселе хране или пића), јер киселина у води за пиће може зубе учинити склонијим трошењу током четкања.

3. 

   Једите исхрану са мало угљених хидрата (угљених хидрата). Јесте ли знали да ако сте на дијети са мало угљених хидрата, можда имате проблема са „кетонским дахом“? У основи, када тело претвори масноћу у други облик енергије, производи кетоне, а део се може ослободити из уста. Нажалост, кетони су прилично смрдљиви и изазваће мирис вашег даха. Ако имате строга ограничења угљених хидрата или било шта због чега сагоревате масти, уместо да дајете телу потребну енергију, размислите о додавању хране. Благо богат здравим угљеним хидратима, попут јабука или банана.
   • Поред тога, воће богато витамином Ц помоћи ће вам у борби против штетних бактерија које узрокују лош задах.
   • То се дешава и свакоме ко пости, било да је то повезано са верским разлозима или зато што има анорексију. Ако то учините, лош задах је један од разлога зашто можете гладовати.
   реклама

Метод 4 од 4: Знајте када треба потражити савет од лекара

1. 

   Разговарајте са својим лекаром. Ако сте следили горенаведене кораке, али ваш задах и даље не нестаје, вероватно имате здравствени проблем којем је потребно лечење.
   • Лош задах је знак да нешто није у реду са телом. Ако промене хигијенских и прехрамбених навика не побољшавају задах из уста, највероватније је узрок неравнотежа, инфекција или болест у телу.

2. 

   Потражите трагове камења Амидан. Ово је мали тумор направљен од калцификоване хране, слузи и бактерија који се скупљају у тонзилима и познати су као мале беле тачке. Често се мешају са стреп грлом, попут стреп грла, мада је камење Амидан понекад прилично мало за откривање у огледалу.
   • Камење Амидан је обично безопасно, али је узрок непријатног задаха. Ако приметите малу белу мрљу на тонзилима, покушајте нежно да је гурате памучним брисачем (пазите да не поврате и не боцкате прејако). Ако се бела мрља одлепи на памучној подлози и тече или се гноји, можда имате инфекцију крајника. Међутим, ако се не одлепи или само покаже бели гној, могао би бити шљунак. Можете га сигурно осетити.
   • Такође можете приметити метални укус у устима или осећај гушења приликом гутања.

3. 

   Приметите да ли имате дијабетичну кетоацидозу (ДКА). Ако имате дијабетес типа 2, ваше тело може да сагорева масти уместо глукозе, да производи кетоне - хемикалију која изазива лош задах.
   • Лош задах може изазвати метформин - лек за дијабетес типа 2. Ако узимате метформин, питајте свог лекара да ли постоје друге алтернативе.

4. 

   Пазите на неколико других потенцијалних непријатеља. Постоји мноштво других медицинских стања која могу проузроковати лош задах, као што су:
   • Синдром рибљег мириса: Ако ваше тело није у стању да метаболише хемикалију која се назива триметиламин, она се ослобађа у пљувачним жлездама и узрокује задах из даха. Такође се ослобађа у зноју, а трајни мирис овог мириса на телу може пратити симптоме.
   • Инфекција: Одређене инфекције, попут синусних и желучаних, могу бити узрок неугодног задаха. Важно је проверити да ли постоје необични симптоми, укључујући ове.
   • Бубрежна болест или хронична бубрежна инсуфицијенција: Мирис и укус метала или амонијака у вашем даху могу указивати на озбиљне бубрежне проблеме. Одмах се обратите лекару ако имате било који од ових симптома.
   реклама

Савет

• Једење јабука или шаргарепе између оброка помоћи ће вам да се решите било какве хране заглављене у зубима.
• Мењајте четкицу на сваких шест недеља како бисте осигурали да на површини четкице не расту бактерије.
• Или у најмању руку, четкицу за зубе треба да мењате свака три месеца.
• Редовно проверавајте крајнике. Ако случајно видите неколико белих мрља на њему, закажите посету стоматологу или лекару.
• Ако немате четкицу за зубе, жвакајте жваку или натопите нану.

Упозорење

• Многе мале дубоке шупљине које се формирају око корена можда се неће чистити тако често; стога је ово често место где постоји обиље распада остатака хране и бактерија са мирисом даха које могу проузроковати накупљање гноја у зубима (десни које се заразе и узрокују бол).
• Ако имате кућног љубимца, будите опрезни када користите гуму која садржи ксилитол јер може бити токсична за ваше штене.
• Посетите зубара сваких 6 месеци како бисте избегли поломљене зубе. Ово ће спречити накупљање каменца (облик зубног плака) и других минерала из пљувачке - они често стварају и згушњавају плак. Преостали плак уништава везу између десни и зуба, што ће проузроковати климавост многих других зуба, као и накупљање гноја током времена.