Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Већ знате да забављање са цимером / сарадником / школским колегом можда није добра идеја, али пре шест месеци ко је желео да слуша логику. Романтика вас може узбудити; Али ако особу морате да виђате сваки дан након прекида, потребна вам је стратегија за решавање ове дилеме. Успешна стратегија биће усредсређена на излазак из ситуације, развијање позитивног начина живота и наставак свог живота.

Кораци

Метод 1 од 3: Бекство од тренутне ситуације

1. 

   Признајте своје губитке. Односи су толико важни и омогућавају нам да искусимо успоне и падове својих емоција, да боље разумемо себе и научимо да волимо и прихватамо љубав. То су најважнији фактори за пуни живот. Без обзира да ли ви преузимате иницијативу за опроштај или не, било вам је тужно.
   • Реците особи: „Само желим да признам да није пријатно окончати ову везу. Знам да ће бити тешко и незгодно када морамо да се виђамо неко време. Потрудићу се да поштујем ваше границе и био бих вам веома захвалан ”. То би могло довести до касније расправе када можете појачати своја очекивања.
   • Важно је препознати да је веза важна за ваш лични развој, без обзира колико је веза кратка или дубока.
   • Ако порекнете своја осећања након прекида и правите се да нису битни, нећете учити ни из једног искуства.

2. 

   
   
   Оплакуј свој губитак. Већина нас је научила да будемо пријемчиви, али мало нас је научило да губимо. Без обзира да ли је овај губитак веза, рођак, посао, физичка способност или веровање у некога, ова траума се мора разумети и збринути. Туга је сложена емоција која се може изразити на разне начине.
   • Постоји неколико периода туге који могу послужити као путоказ за разумевање вашег карактеристичног искуства туге: одбацивање, безосећајност и шок; преговарати; депресија; љут; прихвати.
   • Почните са меланхоличним дневником и запишите емоције које доживљавате у свакој фази.
   • Туга је јединствена позорница. Свако то доживљава на свој јединствени начин.
   • Можете провести више времена у једној фази него у другој.
   • Не форсирајте себе и не дозволите другима да вас прогурају кроз вашу тугу. Ово је време да осетите бол и неопходно је за процес зарастања.

3. 

   
   
   Оживи себе. Прекид везе је попут емотивног корака уназад. Од вас је потребна апсолутна концентрација и напор да бисте се одвели до краја. Нађите начин да себи пружите почетно трчање како бисте се суочили са изазовима који предстоје. Осећај сломљености до одређене мере је нормалан одговор и сваки пут када се пробудите, јачате самопоуздање.
   • Реците себи: „Ја то могу. Могу да радим у његовој близини јер сам јак и биће ми добро. “

4. 

   
   
   Предвидите могуће ситуације. Замислите у мислима много могућих интеракција или интеракција које би се могле догодити или разговарајте са поузданим пријатељем. Изаберите некога коме верујете и коме нећете рећи другима. Не желите да доливате уље на ватру. Вежбање пре вербалних или физичких одговора олакшаће вам анксиозност и омогућиће вам да користите своје увежбане вештине када је то потребно.
   • Запитајте се: „Шта бих радио да морам да налетим на њега у лифту?“ Разуман одговор био би му рећи: „Здраво. Неугодно је возити се лифтом овако, зар не? “
   • Увек можете сачекати још један лифт. Нико вас не приморава да радите оно што не желите.

5. 

   Не журите са овим процесом. Ваша осећања неће бити добра када их гурнете или одбаците. Опоравак од губитка везе захтева време и можда ћете се осећати уморно или нестрпљиво. Претворите ту енергију у активност која вам помаже да избегнете своје мисли.
   • Учествовање у активности у којој уживате помоћи ће вам да прођете време и уравнотежите интензитет емоција које проживљавате.
   • Решите се анксиозности непрекидним гледањем филмова или ТВ серија. Клоните се романтичних комедија или љубавних прича које вам могу отежати.
   • Испробајте друштвене игре или се придружите клубу књига како бисте преусмерили своје време и пажњу.

6. 

   Уношење промена акцијом. Најочигледнији и најједноставнији поступак за решавање овога је промена посла, станова или распореда часова. Ово је вероватно најреалнија акција. Међутим, постоје људи који и даље морају да задрже посао, да остану тамо где су договорени или да похађају своју тренутну учионицу. Симулирајте путовање „далеко“ да бисте створили удаљеност за вас.
   • Изаберите другу руту када идете на посао.
   • Радите по свом и избегавајте рутину једни других истовремено, тако да се не упознате.
   • Сједните на други крај собе или се не налазите на видику у настави.
   • Урадите оно што вам треба да бисте створили простор између вас и друге особе. Ова акција ће вам помоћи да видите напредак у прилагођавању тренутним околностима.
   • Не чекајте да се држи подаље од вас. Треба да се одвојите од њега, па то учините што је пре могуће.
   реклама

Метод 2 од 3: Развијање позитивног начина живота

1. 

   Искористите своју ситуацију на најбољи могући начин. Промена може бити добра ствар. Можда је овај однос врло емотиван и доноси више стреса него награде које заслужује. Препознајте слободу коју сада имате и донеће вам много нових прилика.
   • Осетите олакшање што не морате да бринете за свог партнера или трагедију коју они уносе у ваш живот.
   • Проведите време ван посла развијајући здраве односе са пријатељима и потенцијалним љубавницима.

2. 

   Задржите позитиван став ако морате да комуницирате једни с другима. Нека све буде „лагано и мирно“, то јест: избегавајте дубоке мисли, препирке, проблеме или жалбе. Показивање смиреног и позитивног размишљања не може се умањити негативношћу или дилемом садашње ситуације.
   • Фокусирање на одржавање позитивног става заштитиће вас од увлачења у негативне аргументе.
   • Нико вам не може одузети моћ ако држите позитиван став. Одговарајући на провокативну изјаву изгубићете контролу над туђим рукама. Преузимате контролу и преузимате одговорност за своје емоције. То је важна ствар.

3. 

   Избегавајте пресуду. Молим те, прихвати се. Ако се осећате кривим или са жаљењем због везе са неким на послу, у школи или са цимером, морате себи опростити. То не значи да опростите и „заборавите“ оно што сте учинили, а затим их поновите. Опростите само са намером да се учите на својим грешкама и спречите да се све будуће намере униште.

4. 

   Правите се док не успете. Глумци су плаћени да се претварају. Можда нисте глумац, али доћи ће тренутак када ћете се морати претварати да сте добро кад истина није. То је ваш начин да се заштитите од даље штете. Проведите се кроз непријатне ситуације на сваки могући начин.
   • Разговор са поузданим пријатељем или чланом породице помоћи ће вам да се изборите са својим преплављујућим емоцијама.
   • Испуштање својих емоција је добар начин да процесирате своје емоције, а такође вам може омогућити да се осећате пријатније.

5. 

   Искористите тишину у своју корист. Много је људи којима је непријатно због тишине. Осећају да морају нешто да кажу како би ублажили напетост.Изградите ниво удобности тишином. Кад не знате шта да кажете у ситуацији, немојте ништа да кажете. Одаберите да вам буде пријатно са тишином и у ситуацијама које се појаве наћи ћете мање неспретности.
   • Тишина није безобразна.
   • Запамтите, многим људима је непријатно због тишине, па могу разговарати или вам поставити пуно питања. Одговорите им онако како мислите да је прикладно.
   реклама

3. метод од 3: Настављање са својим животом

1. 

   Учите на својим грешкама. Ако се осећате као да сте на почетку ове везе направили болну грешку, нека вас тај бол спречи да поново поновите исту грешку. Сваки закон живота има своје разлоге. Поштовање тих правила помоћи ће вам да се померите ка срећи и да се не удаљавате од патње. Слиједите овај једноставан, али дубок принцип за свијетлу будућност.

2. 

   Ослоните се на себе када радите на стратегији лицем у лице. Зависни од себе помоћи ће вам да се изборите са изгубљеном везом. Знате шта вас чини срећним, зато се бавите активностима које повећавају ваше позитивне емоције.

3. 

   Потражите стручну помоћ да бисте идентификовали понашања која желите да промените ако вам је тешко да се сами носите са тим. У Сједињеним Државама, психолози, као и психијатри, обично су доступни на локалном нивоу, а можете их пронаћи преко Америчког удружења психолога и Америчког удружења психијатара. .

4. 

   Борите се за себе као и за живот какав желите. Овде сте да бисте живели и уживали у животу. Борба за себе подсетиће вас да заслужујете да будете срећни и свет ће то видети. Када достигнете одређени праг излечења након лошег искуства, други ће приметити позитивну промену на вама. Послали сте ватру која значи да сте спремни дочекати добре ствари.
   • Људи ће вероватно рећи ствари попут: „Урадили сте нешто другачије, зар не? Изгледаш одлично. " Можете одговорити са: „Хвала. Тачно, одлучио сам да ћу живети срећно и то доноси добре резултате “.
   реклама

Савет

• Људско понашање је понекад тешко разумети. Грешите, али не треба да их понављате.
• Ако га видите да иде с неким другим, немојте бити љубоморни чак и ако се заиста тако осећате.
• Покажите бившем да сте веома срећни и да сте у добром стању и без њега.
• Не журите са новом везом.
• Не покушавајте да га учините љубоморним излазећи са неким ко вам се стварно не свиђа. Будите опрезни са туђим осећањима.
• Можда ће вас покушати поново намамити у вашу стару везу. Донесите мудру, промишљену одлуку одмеравањем свих могућности.
• Нађи нешто да урадиш. Нови хоби или активност спречиће вас да не размишљате о њему.
• Замолите пријатеље који вас подржавају да га уместо као бившег називају пријатељем.
• Живите снажно и самопоуздано како би вам помогли да привучете здраве везе.
• Емпатија за везу бившег.

Упозорење

• Ако сте покушали да будете пријатељски наклоњени некоме, а он се и даље измиче, пустите га да то учини. Не мораш бити пријатељ са свима. Нећете дозволити пријатељима да се тако понашају према вама.
• Не будите превише љубазни и не флертујте из забаве јер би могао помислити да је ово знак да желите да се вас двоје вратите заједно. Не водите друге са лошим намерама.
• Запамтите да алкохол смањује вашу уздржаност и повећава шансе за доношење лоших одлука због којих ћете пожалити.
• Можете пропасти и погрешити. Људи ће постепено постати неспособни да толеришу ваше понашање.
• Ако непрекидно подстичете забављање у компанији, на крају ћете стећи лошу репутацију, добити отказ или бити осуђени за сексуално узнемиравање.