Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Тешко је признати да имате проблем. Ако ово читате, можда вас нервира опсесија славних. Можда се осећате посрамљено или чудно јер вас ум увек прогања све то је учинила нека позната личност. Друштво уопште има тенденцију да обожава познате личности. Како се то обожавање развија у мисли и понашање које негативно утичу на човеков живот, време је да се нешто предузме. Елиминисање или смањење тежине проблема може се лако постићи.

Кораци

Метод 1 од 3: Анализа ситуације

1. 

   Узмите у обзир да је овај лик СЗО идентификовањем квалитета које вас привлаче. Треба да седнете и направите списак. Са овом особом већ имате везе из више разлога. Физичка привлачност није једини разлог зашто вас особа привлачи.
   • Постоје случајеви када примећујемо одређене особине код познатих личности које нису присутне у нашем животу, па желимо да имамо те особине. Можда показују љубазност према свима које сретну, а ви се осећате као да је већина људи у вашем животу нељубазна.
   • Имајте на уму да је особа коју позната личност приказује свету карактерна слика - идеална маскирана верзија - која скрива њихове основне и стварне особине личности о томе ко су. Често их не видите по лошем дану или приватном тренутку. То може покварити лични имиџ / бренд који су много изградили.

2. 

   
   
   Утврдите шта „шта“ ваша опсесија има у другим везама у вашем животу. Фобије се сматрају необичним јер негативно утичу на вашу способност да некога волите и будете ефикасан члан друштва. Ваш ум може бити толико преплављен мислима о славној личности да имате само мало простора за друге ствари.
   • Да ли се изолујете уместо да присуствујете догађајима?
   • Да ли је већа вероватноћа да ћете се наљутити на породицу или пријатеље када чујете да је ваша опсесија довела до тога да вас нешто разочара?
   • Да ли се осећате депресивно или стрепите због тога што сте са свима око себе и бежите на неко приватно место да бисте се уронили у опсесију? То су честа осећања међу људима који имају опсесију славним личностима.

3. 

   
   
   Анализа разлог мислите да имате ту фобију. Према истраживању, опседнутост славним личностима утиче на две функције: стварање пријатеља и личну личност. Осећате се усамљено и треба вам неко да вас разуме? Или вам се можда свиђа начин на који познате личности самостално поступају са стварима и желе да буду попут њих.
   • Клинички психолози сматрају да су фобије попут уоквиривања предмета, особе или активности. Психолошка опсесија је дефинисана као трајна инвазивна и непримерена мисао, концепт, слика или импулс који резултира озбиљним страхом. или досадан.

4. 

   
   
   Запитајте се када Да ли имате мисли и осећања о познатим личностима, да ли су то истина у стварности? Да ли замишљате да се дружите са неком славном личношћу; али стварно Да ли и ви верујете да ће се то догодити? Да ли се претварате да знате шта они мисле о некој особи или ситуацији? Да ли заборављате да не можете читати мисли других људи?
   • Да ли директно комуницирате са том славном личношћу како бисте се могли развити у здраву везу? Ако не, онда морате да се суочите са чињеницом да сте замислили везу која превазилази „нормалну“ везу.
   • Истраживач и професор - Бриан Спитз Берг са Државног универзитета за медије у Сан Диегу истиче да повезивање са познатим личностима путем друштвених медија попут Фацебоок-а, Твиттер-а и Инстаграма може оставити обожаватеље иза себе. има посебан осећај као да познате личности само разговарају са њима. Ово може учинити да се осећате збуњено.
   • Такве једносмерне везе називају се једностраним интеракцијама, што значи да једна особа развија емоционалну енергију, пажњу и време за другу, док је друга, иконични лик, чисто. не знам за постојање ове особе. Опсесија славних готово увек спада у овај услов.

5. 

   Препознајте да вам опсесија славних помаже у вашим потребама како. Сви имамо емоционалне потребе и треба их испунити: потребу да нас воле; потреба да се има где припадати; и потреба за сигурношћу је неколико примера. Да ли сте толико задовољни опсесијом да превиђате многе могућности да пронађете задовољство у интеракцији са стварним људима?
   • Интроспекција је директан напор да приступите свом унутрашњем процесу. Схвативши како и зашто реагујете на људе и ствари око себе, помоћи ћете себи у решавању многих личних сукоба. Само ви можете учинити оно што је неопходно да бисте пронашли одговор на ово питање. Анализа је тешка, али водиће вас јасним путем ка променама.
   реклама

2. метод од 3: Унесите промене

1. 

   Одредите ниво своје фобије. Ако сте били искрени према себи, могуће је утврдити колико сте опседнути. Помаже знати колико сте. Што сте свеснији свог понашања, већа је вероватноћа да ћете бити спремни да промените своје мисли и размишљање.
   • Студије су идентификовале три независне тенденције обожавања славних. Где се постављате у ова три тренда?:
   • А. Друштвена забава: Односи се на ставове када појединца нека славна личност привлачи својом способношћу да буде забавна и да буде фокус друштва у разговору са истомишљеницима. .
   • Б. Лично агресивно: Укључивање појединца који има интензиван, посесиван осећај према славној личности.
   • Ц. Гранична патологија: Укључивање појединца који показује неконтролисано понашање и фантазије славних.

2. 

   Потражите стручну помоћ да бисте утврдили понашање које желите да промените ако се борите да то учините за себе. Психолози и психијатри су увек присутни у вашем локалном подручју. Ако живите у САД-у, можете погледати Америчко психолошко удружење и Америчко психијатријско удружење.

3. 

   Потпишите споразум о понашању и нека члан породице или пријатељ сведоче. Овај споразум ће вам омогућити да јасно објасните своје циљеве и рокове. Потписивање овог документа представља вашу посвећеност променама и ослобађање од опсесије славних.

4. 

   Проширите опсег својих интересовања. Понекад живот излази из равнотеже. Ако се превише фокусирате на једно питање, вероватно постављате ограничење својих способности. Ако већину времена проводите у дану, недељи или месецу прогонећи славну личност, пропуштате мноштво потенцијално вредних искустава.
   • У 24/7 глобално доба образовања можете открити нову тему сваког дана у години и никада вам неће понестати материјала за учење, никада вам неће недостајати ствари за обављање или некога за упознавање.
   • Идентификујте 3 активности о којима желите да сазнате више или у којима учествујете. Нећете знати шта желите ако не покушате. Они стварају здраву сметњу и помоћи ће вам да изградите нове и значајне односе са другима.
   • Обавестите чланове породице и пријатеље да покушавате да пронађете нешто ново да бисте сазнали више о свету. Ако вам је угодно да им кажете о својим напорима да зауставите фобију, говорите. Свако вам може дати неколико предлога на које никада нисте помислили.
   реклама

Метод 3 од 3: Стварање живота у равнотежи

1. 

   Израчунајте колико сати проводите на мрежи. Многи људи проводе пуно времена у рачунарским виртуелним световима и друштвеним медијима фокусирајући се само на једну славну личност. То отежава развијање здравих социјалних вештина за учешће у стварним социјалним интеракцијама.
   • Истраживања су показала да људи који уче социјалне вештине доживљавају позитиван социјални развој и развој понашања.

2. 

   Утврдите да ли треба да зауставите све активности повезане са фокусирањем на фобију. Неки људи сматрају да је најефикасније нагло зауставити све активности (нагло престати), док други морају постепено смањивати изложеност. Без обзира на то шта одлучите, мораћете да имате исправну стратегију како бисте повећали шансе за постизање циља.
   • Студија у Бритисх Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи открила је да су људи који изјављују своје намере у постизању својих циљева успешнији од контролне групе, а да не наводе своје намере.
   • Изаберите датум да бисте започели. Одређивање рока за себе помоћи ће усредсредити ваше напоре.
   • Обавезно подржите породицу и пријатеље у право време.
   • Уклоните подсетнике на фобију. Можете их замотати и бацити или складиштити у поткровљу или гаражи. Ово ће вам помоћи да се званично промените и „баците“ старе мисли и осећања и кренете новим путем. На тај начин уклањате и све потенцијалне иритансе.
   • Ако се спотакнете и поново се нађете уклети, требате да направите нека прилагођавања на ону тешку страну и да кренете испочетка. Имате право на то.

3. 

   Ограничите се на праву количину времена да бисте били информисани о славним достигнућима (на пример: 30 минута месечно). За Американце који у просеку проведу 15 и по сати дневно и у традиционалним и у дигиталним медијима, често ћете добити неке изненађујуће вести. Само инкапсулирајте то време.

4. 

   Упознајте нове људе придруживањем групама, волонтирањем или радом. Можете пронаћи људе који ће испунити ваше потребе, вољни су и способни да створе важне односе са вама. Постоје стотине прилика да помогнете другима и сви који вас знају биће срећни када им помогнете. Ако желите боље да се носите са стресом када покушавате да направите личне промене, помозите другима.

5. 

   Уравнотежите време међуљудске комуникације, социјалне ситуације лицем у лице и онлајн дијалог. Живот је пуна искуства. Ограничење на цибер свет вам неће помоћи да изградите аутентичан живот какав желите и који заслужујете.
   • Шансе су да ћете створити и уживати у сјајном животу без помоћи познатих личности. Можда су презаузети, а и ти си.
   реклама

Савет

• И даље можете бити љубитељи познатих личности, а да вас оне не прогањају.
• Будите храбри пред новим ситуацијама и упознавањем нових људи. Ти то можеш.
• Требаће времена да се развије ново понашање, па будите стрпљиви.
• Познавање људског понашања помоћи ће вам на много начина.
• Слободно некоме реците „Не“ о учешћу у активностима које би потенцијално могле негативно утицати на оно што радите да бисте побољшали свој живот.

Упозорење

• Обратите пажњу на своје понашање и знајте да се може развити насилна фобија. Морате контактирати некога (породицу, пријатеље, 113) који вам може помоћи на први знак насиља над славном личношћу или другом особом.