Избегавајте свађе у школи - Савети

Видео: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ НАПАДЕНИЯ ЛЮБОЙ СОБАКИ

Садржај

Кораци
Савет

Понекад се чини да неколико људи из исте школе увек жели да се бори са вама. Понекад сте особа која изгуби живце ви. Међутим, борба није најбољи начин за решавање сукоба. Могли бисте да се повредите и упаднете у невољу. Срећом, постоји неколико ствари које можете учинити да избегнете свађе у школи.

Кораци

Метод 1 од 3: Умири лоше стање

Задржи смиреност. Ако сте у стресној ситуацији, најбоље је да покушате да нађете начине да олакшате ситуацију. Да бисте смањили стрес, морате остати мирни. Ово ће помоћи људима око вас да се смире.
- Дубоки уздах. Ако вам се жели борити, фокусирајте се на своје дисање. Удахните и полако издахните.
- Одвојите тренутак за размишљање. Кад вас неко исмеје у ходнику, пожелећете да узвратите ударац.
- Уместо тога, станите. Реците себи: "Ако се борим, неко ће се повредити и можда ћу ући у невољу. Остаћу смирен."
- Развијте навику дисања и размишљања пре него што проговорите или поступите. Ова метода ће такође помоћи другима да се смире.
Преусмеравање пажње. Одличан начин за уклањање опасне ситуације је усредсређивање пажње на нешто друго. На пример, ако вас неко гурне у кафетерију, не реагујте на његову агресију. Уместо тога, скрените поглед да бисте скренули пажњу.
- Покушајте да кажете нешто попут: „Изгледа да је управо зазвонило школско време, занемарићу вас и ићи на час енглеског“.
- Такође можете потпуно променити тему. Ако вас неко налети на путу до наставе, обратите се свом пријатељу и реците „Јесте ли синоћ гледали фудбалску утакмицу?“.
- Преусмеравање пажње помоћи ће смањењу стреса. Фокусирајући се на нешто друго, смањујете шансе за формирање борбе.
Користите хумор. Смех може тренутно побољшати расположење. Ако сте у ситуацији која би могла довести до сукоба, реците нешто смешно. Коришћење смисла за хумор за ублажавање ситуације може бити прилично ефикасно.
- Ако покажете људима да сте толико опуштени да се можете шалити, особа која покушава да се бори са вама повући ће се уназад. Шалите се како бисте смањили стрес.
- Не исмевајте се на начин који би могао наштетити другима. Уместо тога, покушајте да пронађете иронију или хумор у ситуацији.
- Можда вам се неко руга јер сте учили за време ручка. Требало би да се насмејете и кажете: „Сада изгледа прилично досадно, али помоћи ће ми да положим пријемни испит за универзитет!“
Бити сигуран. Ако сте сигурни у себе, биће мање вероватно да ћете желети да се борите. Када поверујете у себе, осећаћете се као да зрелије можете да се носите са тешким ситуацијама. Постоји више начина на које можете изградити своје самопоуздање и изразити га пред другима.
- Усредсредите се на своје снаге. Ако се други људи подсмевају вашој одећи, можда ћете помислити: „Бар сам добар у фудбалу!“.
- Вежбајте суочавање са тешким ситуацијама. Одвојите мало времена да размислите како бисте требали реаговати када су други агресивни према вама.
- Ако вежбате, бићете сигурнији у себе. На пример, можете вежбати говорећи ствари попут „Имам важније ствари него да се борим“.
Суочите се са увредама. Није свака туча физичка препуцавања. Други људи би такође могли да вас узнемиравају говорећи лоше ствари. Постоји неколико стратегија које ће вам помоћи да се ефикасно носите са вербалном агресијом.
- Добар начин да се носите са насилником је да их игноришете. Ако се неко исмева, само се окрени.
- Друга тактика је остати смирен. Требали бисте покушати да кажете: „Знате, не могу да смислим добар разлог да наставим да разговарам с вама док се овако понашате“.
- Јасно ставите до знања да немате намеру да се борите. Ако не обратите пажњу на ситуацију, она ће нестати.
реклама

Метод 2 од 3: Избегавајте изазивање сукоба у будућности

Веруј својим инстинктима. Важно је научити како ублажити лошу ситуацију. Али подједнако је важно предузети неопходне кораке како би се избегли сви сукоби. Одвојите време да размислите које промене можете да унесете да бисте избегли будуће битке.
- Прати своју слутњу. Да сте кренули кући и видели групу младих људи како стоје на углу, вероватно би се осећало као да бисте прошли поред њих, били бисте у невољи.
- Избегавајте давање шансе лошој ситуацији ако кренете другим путем до куће. Промена смера може потрајати још неколико минута, али помоћи ће вам да избегнете борбу.
- Слично учионици. Ако видите групу ученика која изгледа сумњичаво, не прилазите им. Слиједите другу руту да бисте ушли у наставу.
Дајте приоритет сигурности. Можете се повредити ако се борите. Због тога треба да имате осећај своје сигурности. Бити упозорен је добра ствар.
- Идите са пријатељима. Ако је могуће, доведите своје пријатеље на час.
- Мање је вероватно да ће насилник заратити против вас ако у близини имате пријатеље. Такође би требало да седите са њима током ручка.
- Ако сте забринути за своју сигурност, требали бисте бити у близини одрасле особе. У кафетерији можете седети за столом близу свог наставника / надређеног.
Поставите границе. Можете другима дати до знања да требају поштовати ваш приватни простор. Постављање граница је одличан начин да се избегне борба. Требали бисте поставити јасне границе које други људи не могу прекршити.
- Ако неко налети на вас, реците му „Био бих вам захвалан ако бисте могли да се клоните мене“. Говорите љубазно и одлучно.
- Можда треба да изађете из собе, а неко други вам блокира пут. Требали бисте рећи нешто попут „Молим вас склоните ми се с пута“.
- Постављањем граница јасно стављате до знања да не желите да се борите. Ова опција је боља од одбијања других с пута.
Користите свој глас. Глас је ваше најмоћније оружје. Помоћу ње можете се клонити опасних ситуација.На пример, ако видите да се неко други туче, можете да употребите речи да бисте смирили ситуацију.
- Користите логику. Уместо да се физички мешате, требали бисте рећи: "Упашћете у невољу ако се не престанете борити. Знам да ниједно од вас неће желети да буде суспендовано из кошаркашког тима."
- Такође можете да се обратите за помоћ. Ако се борба наставља, обавестите одраслу особу. Ова метода ће вас спречити да не нанесете штету.
- Увек се сетите да говорите јасно и самопоуздано. Друга особа треба да схвати да ћете радити оно што кажете.
- Поштовање. Не користите речи да бисте провоцирали друге.
- Уместо сарказма на некога, требало би да кажете: "Знам да сте добра особа. Мислим да заиста не желите да се борите."
Управљање својим емоцијама. Један од главних разлога због којих се људи свађају је зато што допуштају својим емоцијама да их контролишу. Борбе често потичу из беса, стреса или страха. Научити како да контролишете своје емоције помоћи ће вам да избегнете борбу.
- Много је ствари које можете предузети за управљање стресом. На пример, усредсредите се на позитивне ствари у свом животу.
- Можда сте под стресом јер је члан ваше породице болестан. Уместо да обратите пажњу на ово на часу, будите захвални што још увек можете да проводите време са својим пријатељима.
- Постоји много начина да ефикасно контролишете свој бес. На пример, можете да вежбате технике дубоког дисања. Дођите до 5 када полако удишете и радите исто као што издишете.
- Поделите своја осећања. Ако се суочавате са тешким осећањима, разговарајте са пријатељем, родитељем или учитељем.
Преузми одговорност за свој живот. Свако има лош дан. Понекад желите да искалите свој бес на другима или се можда осећате као да сте расположени. Запамтите, можете изабрати да се носите са лошим даном.
- Нормално је наићи на лош дан. Али можете га покушати минимизирати фокусирањем на позитивне ствари у вашем животу.
- Ако се нађете у покушају да кажете лоше ствари, размислите о нечем другом. Можете да кажете себи: „Узнемирен сам, али радујем се времену игре“.
- Можда је неко други рекао нешто болно у школи. Исту стратегију можете користити против некога ко жели да иде у рат.
- Чувајте се. Не заборавите да се адекватно одморите и вежбате. Помоћи ће вам да стабилизујете расположење и избегнете потребу за борбом.
реклама

3. метод од 3: Систем помоћи у претраживању

Разговарај са родитељима. Можда други студенти покушавају да се боре против вас, или можда ви покушавате да се борите против некога. У сваком случају, суочавање са потенцијалном агресијом биће емоционално искуство. Требали бисте наћи некога ко вам може помоћи.
- Родитељи ће вам помоћи да се изборите са тешком ситуацијом. Можете тражити дозволу за ћаскање са њима.
- Требали бисте бити прецизни у вези са својим захтевима. Реците: „Мама, могу ли да разговарам с тобом о проблему са којим се бавим?“.
- Будите отворени и искрени. Требали бисте обавестити родитеље о стварном проблему и заједно радити на проналажењу решења.
Молимо савет наставника. Наставници су још један користан ресурс за вас. Ако сте блиски са одређеним наставником, размислите о томе да затражите њихов савет. Можете их замолити да разговор држе приватним.
- Разговарајте са наставником о својим проблемима. На пример, могли бисте да кажете „Недавно сам се често свађао са Тханхом. Бринем се да ћемо се борити“.
- Такође можете разговарати са школским саветником. Они су обучени да помогну студентима да се носе са тешким ситуацијама.
- Размислите о разговору са својим тренером или ментором ваннаставних активности. Свака одрасла особа која вас зна помоћи ће вам да пронађете решења за избегавање туче.
Проведите време са правим пријатељима. Сигурно ћете бити заузети проучавањем, учествовањем у активностима и пословима. Али не заборавите да проводите време са пријатељима. Пријатељи су такође веома важан извор помоћи.
- Они вас могу насмејати. Када сте опуштенији, мање је вероватно да ћете желети да се борите.
- Проводите време са искреним људима. Ви и ваши пријатељи морате бити љубазни и искрени једни према другима.
- Ако имате проблема са школским колегама, обавестите своје пријатеље. Реците „Бринем се да ћу се борити. Следеће недеље, можете ли седети са мном током паузе за ручак?“.
Користите помоћ на мрежи. Средња школа и средња школа могу бити стресни за вас. Може бити тешко пронаћи позитивне начине за суочавање са променама током одрастања. Запамтите, неко ће вас увек слушати.
- Користи интернет. Постоји велики број дискусионих форума и соба за ћаскање посвећених помоћи малолетницима.
- Потражите сајтове који нуде савете за борбу против насиља. Можете научити како се држати даље од насилника и избећи да будете један од њих.
- Размислите о тражењу веб локације попут Кенхсинхвиен.вн. Можете ћаскати на форуму или ћаскати са неким ко разуме проблем са којим се суочавате.
реклама