Садржај

• Кораци

Неке уобичајене хигијенске рутине треба редовно радити. Чак и ако верујете да сте обавили адекватно чишћење, постоји неколико ствари које бисте могли пропустити. Пратећи ове једноставне кораке помоћи ће вам да избегнете уобичајене хигијенске грешке, имате здраво тело које мирише и осећате се боље сваког дана.

Кораци

Метод 1 од 3: Очистите тело

1. 

   Оперите зубе. Требали бисте прати зубе неколико пута дневно. Већина зубних хигијеничара препоручује прање зуба два пута дневно, после доручка и пре спавања. Ово ће помоћи у спречавању каријеса, болести десни и неугодног задаха. Не заборавите свакодневно зубним концем зубним концем, тако да је најбоље урадити општу оралну хигијену.
   • Испробајте флуоридну пасту за зубе - помаже вам да учврстите и ојачате зубе. Такође можете користити флуорисане воде за испирање уста.
   • Када перете зубе, не заборавите на остатак уста. Без језика, непца или унутрашњег образа, штетне бактерије се могу акумулирати и довести до проблема са хигијеном зуба. Померите четкицу око свих површина у устима и трљајте језик четком сваки пут кад оперете зубе.
   • Мењајте четкицу свака три месеца. Као резултат, четкица може донети најефикаснију оралну хигијену.
   • Редовно посећујте свог зубара.Већина стоматолога обично препоручује два пута годишње. Међутим, стоматолог ће вероватно препоручити персонализовани састанак који одговара вама.

2. 

   
   
   Концем зуба свакодневно. Осим четкања, зубни конац треба радити свакодневно. Захваљујући томе, доприноси одбијању непријатног задаха и пропадања зуба. Сваког дана треба провући конац кроз сваки међупростор, преко свих ивица, укључујући кутњаке.
   • Немојте зубним концем зубним концем - може прокрварити и нико то не жели.
   • Ако вам десни крваре зубним концем, можда имате основни зубни проблем и требало би да посетите свог зубара.

3. 

   
   
   Користите средство за испирање уста. Један од начина да цео дан имате свеж дах је употреба воде за испирање уста. Помаже у спречавању бактерија и истовремено се бори против каријеса. Исперите уста сваки пут када оперете зубе. Након једења, ако не можете да оперете зубе, средство за испирање уста такође се може користити за уклањање мириса који остаје у устима.
   • Не користите средство за испирање уста као замену за прање зуба или спречавање основног узрока неугодног задаха. Делује само да дода хладну арому даху и помогне у другим оралним хигијенским мерама.

4. 

   
   
   Прање руку. Да бисте одржавали личну хигијену, често перите руке. Недовољно прање руку једна је од најчешћих грешака у хигијени. Прање руку треба обављати у неким уобичајеним ситуацијама: након коришћења тоалета, кијања, пре припреме јела или пића, пре јела и након употребе предмета које користе многи људи. . Захваљујући томе, увек сте чисти и помажете у заустављању ширења бактерија и клица.
   • Приликом прања треба четкати топлом водом и трљати руке најмање 20 секунди. Обавезно трљајте сваки прст и нокте. Захваљујући томе, сапун има времена да уништи све патогене присутне у руци. Оперите сапун топлом водом и осушите пешкиром или сушачем за једнократну употребу.
   • Ако желите даље спречити ширење клица, кијајте у лактове да бисте више заштитили нос и уста. У исто време држите руке без микроба.

5. 

   Користите мокри пешкир. Једнократни пешкири више нису дечији производ. Ако се осећате помало прљаво и не можете да се купате, очистите тело мокром крпом. Мокри пешкири су такође добар избор за чишћење након коришћења тоалета.
   • Овај производ можете пронаћи у самопослузи или робној кући. Налазе се у области санитарних производа за одрасле / дете.

6. 

   Редовно се туширајте. За чист, здрав и пријатан мирис свакодневно се туширајте или купајте или два пута дневно. Ово је најбољи начин за спречавање нежељеног телесног мириса и накупљања бактерија или патогена на кожи. Неке недавне студије сугеришу да је узимање слободног дана након неколико дана непрекидног купања корисно за кожу и помаже у промоцији раста добрих бактерија. Оперите цело тело, укључујући стопала и иза ушију.
   • Ако свакодневно идете у теретану, путујете јавним превозом или комуницирате са болесним људима, туширајте се сваки дан како бисте избегли ширење клица и остали чисти.
   • Пазите да вам је пупак чист. То је можда место које вам често недостаје, али из њега израстају безбројни бактерије које изазивају мирис.
   • Ако је телесни мирис стална брига, разговарајте са својим лекаром о употреби антимикробног гела за туширање.

7. 

   Шампон. Требало би да перете косу 2-3 пута недељно. За већину људи свакодневно прање може оштетити косу. Ако је перете сваки дан, коса може изгубити природна уља, сломити се и оштетити. Када је ваша коса превише масна, можда ћете је требати прати сваки дан.
   • Препоручени број шампона који треба радити недељно може се разликовати од особе до особе. Будите свесни мириса своје косе и приметите колико је масна. Тестирајте косу како бисте утврдили колико често перете косу.
   • Ако вежбате, присуствујете неком спортском догађају или било којој другој активности због које вам се кожа главе зноји, чешће се умивајте.

8. 

   Умиј лице. Умивање лица свако јутро и ноћ део је добре хигијене. Захваљујући томе, исперите сву прљавштину која се накупила на лицу током дана и уље које се накупило преко ноћи. Такође помаже у уклањању шминке, хидратантне креме или креме за сунчање које се користи током целог дана. Умивање лица помаже у спречавању акни, пружајући вам чистији и свежији изглед сваког дана.
   • Изаберите право средство за чишћење. Свачија кожа није иста, па је испробајте док не пронађете право средство за чишћење за себе. Ако вам је потребна помоћ, обратите се свом лекару / фармацеуту. Они вам могу помоћи да одредите праве опције за свој тип коже.
   • Након прања лица требало би да се навлажите. Захваљујући томе, спречавајући сувоћу, иритацију и истовремено побољшавајући здравље коже.

9. 

   Средства за чишћење често мењајте током менструације. Ако сте жена и имате менструацију, морате често да мењате хигијенске производе (попут тампона или тампона) како се не би просипали и лепили по телу или доњем вешу. Ако се то догоди, требало би добро да оперете тело или да га мокрим пешкиром одржавате до туширања.
   • Редовна промена производа за чишћење помоћи ће вам да се осећате чистије и истовремено спречити мирисе на вашем телу.
   • Ако током менструације мало мирисете, можете користити спреј за дезодоранс који је дизајниран посебно за ове ситуације. Следите упутства на бочици. Не прскајте директно на генитално подручје јер могу изазвати иритацију.
   реклама

Метод 2 од 3: Спречити мирисе

1. 

   Користите дезодорансе. Када се тело зноји сваки дан, како не бисте мирисали лоше, требало би да користите дезодорансе. Дезодоранс прекрива и спречава непријатне мирисе зноја, одржавајући тело чистијим. Такође можете да користите антиперспирант - помаже у спречавању знојења и, ако је тако, исушује зној. Многе марке су комбинације антиперспираната / дезодоранса.
   • Постоје различите врсте дезодоранса и антиперспираната, неке за жене, а неке за мушкарце. Можете одабрати било који од ових, све док вам дају најбоље резултате. Неки мириси могу бити прејаки или у супротности са хемијом тела. Испробајте док не пронађете деликатан производ који вас оставља сувим и пријатног мириса.
   • Ако имате проблема са знојењем превише или и даље имате проблема са мирисом тела упркос доброј хигијени, обратите се свом лекару. Шансе су да имате основно стање које захтева лечење.

2. 

   Избегавајте употребу јаких мириса. Желите да ваше тело има пријатан мирис. Међутим, прекомерна употреба је исто толико лоша као и ако се не користи. Изаберите мирис који је пријатан, али не и надмоћан. Када користите релативно јак мирис, користите га умерено, таман толико да га неко други осети, а да не постане прејак.
   • Не користите бочицу са распршивачем да бисте прикрили телесни мирис. Уместо тога, требало би их користити да вам помогну да добро замирите. Уместо да покушавате да га прикријете, требало би да пронађете и решите узроке непријатног мириса вашег тела.

3. 

   Истуширај се и пресвуци. Да би се одржала добра лична хигијена, препоручује се свакодневно пресвлачење. Такође треба редовно прати одећу како би била чиста и свежа. Осим чарапа и доњег рубља, већина одеће се може носити најмање два пута по прању. Међутим, ако одећа има непријатан мирис, оперите је пре ношења.
   • Било који тренинг, било да се бавите спортом или током активности због којих се јако знојите, треба прати након сваке употребе.

4. 

   Мењајте постељину недељно. Пресвлачење у кревет једнако је важно као и редовно пресвлачење. Ноћу се знојите и мртве ћелије коже се одвајају од тела. Временом се могу акумулирати у кревету. Када га редовно мењате, не ризикујете да спавате на мртвој кожи сваке ноћи или да пустите да вам мирис зноја од претходне ноћи уђе у кожу док спавате.
   • Јастучницу треба да мењате чешће. У поређењу са остатком тела, ваша кожа лица производи више уља и можда се цедите кад спавате - накупљаће се на вашем јастуку.

5. 

   Користите дезодоранс у праху на ногама. Влажна, смрдљива стопала такође могу довести до инфекција, попут лишајева. Коришћење праха за сушење или гљивица на ногама и посипање по ципелама може вам помоћи у одржавању сувоће и спречавању клица на ногама.

6. 

   Обратите пажњу на то шта једете. Одређена храна и пиће могу изазвати телесни мирис. За свеж, свеж телесни мирис избегавајте храну са јаким мирисом попут белог лука или лука. Ако волите ову храну и припремите се за излазак, обавезно оперите зубе или исперите након јела. реклама

Метод 3 од 3: Компилација

1. 

   Шкаре за нокте. Када се не уредно обрежу, испод нокта се могу накупити прљавштина и клице. Дуги нокти такође отежавају одржавање опште хигијене. Нокте бисте требали обрезати шкарама за нокте или маказама када су предугачки, у форми или неуредни.
   • Покушајте да нокти буду што сувији и чистији. У супротном, могли бисте имати бактеријску инфекцију, а нокти се често влаже, што је идеално окружење за раст бактерија.
   • За здравије нокте редовно одржавајте нокте влажним наношењем лосиона на кожицу и рожнате слојеве.
   • Не режите и не обрезујте кожицу. Они раде на заштити рога ноктију.

2. 

   Чешаљ. За неговани изглед косу требате свакодневно четкати, распетљавати и изгледати глатко, здраво. Такође делује на дистрибуцију природних уља, помажући у промоцији здравља косе. Истовремено очистите и надражите кожу главе.
   • Не четкајте косу превише. Може вам сломити косу и заправо јој више штети него користи.
   • Ако имате природну косу, пре него што је очистите, размрсите је прстима или широким чешљем за зубе како бисте избегли ломљење косе.

3. 

   Обријте одређена подручја. Превише косе у неким областима може довести до телесног мириса или учинити да изгледате неуредно. Бријање или контрола косе или косе може бити ефикасна техника чишћења јер омогућава више ваздуха да дође у контакт са кожом, помажући да се смањи количина мириса на том подручју. Бријање или поспремање такође помажу да се истакну одређена подручја. Међутим, то је лични избор и треба да радите оно што чини да се осећате пријатно.
   • Области којима се обично рукује укључују пазухе, груди, ноге, гениталије и лице. Бријање испод пазуха и бријање или контрола гениталне длаке могу допринети смањењу телесног мириса. Ова подручја се често пуно зноје и нису правилно збринута, у коси се може створити непријатан мирис.
   • Контрола или бријање длака на грудима, ногама и лицу није обавезно. Ако се не осећате пријатно, можете прескочити ову опцију.
   • Бријте се нежно у смеру раста длаке. Користите гел или пену за бријање како бисте избегли иритацију коже.

4. 

   Уклоните нежељену косу. У неким деловима тела коса расте недовољно густа за бријање. У том случају ћете га можда морати уклонити да бисте одржавали личну хигијену. Обично је на образима, врату и обрвама. Коса се може узгајати на погрешном месту било где на телу.
   • И мушкарци и жене имају овај проблем. Локација можда није иста, али у целини су потребе за обрадом исте.
   • Да бисте ишчупали нежељену длаку, користите чврсту пинцету и извуците је. Наставите док се све не обради.
   реклама