Садржај

• Кораци
• Савет

Кашаљ је честа болест са краткотрајном или хроничном нелагодом. Узроци краткотрајног кашља могу бити вирусни (укључујући грипу, прехладу, трахеобронхитис и РСВ респираторни синцицијски вирус), бактеријске инфекције као што су упала плућа, бронхитис, синуситис и хетеросексуални ринитис. апликација.Хронични кашаљ који траје дуже од 8 недеља може бити узрокован астмом, алергијама, хроничном инфекцијом синуса, гастроезофагеалним рефлуксом, конгестивном срчаном инсуфицијенцијом, пнеумотораксом, карциномом плућа или туберкулозом.

Кораци

Метод 1 од 4: Нега тела

1. 

   Кашаљ је често неопходан симптом. Ако имате кашаљ који узрокује болест, већина лекара ће се осећати невољно да га „лечи“, јер кашаљ има важну функцију, а то је прочишћавање дисајних путева. Ако вам се кашаљ чини дубоким у грудима или ако стално искашљавате флегм или слуз, прихватите да је кашљање добра идеја. Ваше тело има урођени рефлекс да одржи своје стабилно функционисање.
   • Ако кашљете дуже од 8 недеља, то се може сматрати „хроничним кашљем“. Посетите свог лекара да бисте видели шта узрокује ваш кашаљ, најчешћи узроци хроничног кашља укључују астму, алергије, хроничну инфекцију синуса, ГЕРД (гастроезофагеална рефлуксна болест), срчану инсуфицијенцију. загушења, пнеумоторакса, карцинома плућа или туберкулозе. Неки лекови, попут АЦЕ инхибитора, такође узрокују кашаљ као нежељени ефекат.

2. 

   
   
   Пијте пуно течности. Кашљање дехидрира ваше тело јер је дисање брже и рефлекси кашља, ако је кашаљ праћен грозницом, то сте више дехидрирани. Пијте воду, воћне сокове (осим цитруса) и једите течне супе. Ако останете хидрирани, грло се не иритира, олабавља секрете и чини се да се осећате боље уопште.
   • Мушкарци треба да пију најмање 13 шоља (3 литре) течности дневно, док жене треба да пију најмање 9 шоља (2,2 литра) дневно. Покушајте да пијете више када сте болесни.
   • Избегавајте газирана пића и лимунове сокове јер грло чине иритиранијим.
   • Истраживања показују да топле течности помажу у разређивању слузи и смањењу кашља, као и други симптоми који се јављају код кашља попут кихања, болова у грлу и цурења из носа. Можете пити топлу чорбу, топли чај или чак топлу кафу.
   • Да бисте очистили флегм и смањили кашаљ, пијте топли лимунов сок са медом. Шољу топле воде помешајте са пола лимуновог сока, добро промешајте са медом у зависности од вашег укуса. Затим полако попијте чашу лимуновог сока.
     • Мед се не даје дојенчадима млађим од годину дана због ризика од неуротоксичности.

3. 

   
   
   Једите више воћа. Истраживања показују да дијета богата влакнима, посебно влакнима из воћа, може смањити хронични кашаљ и друге респираторне симптоме.
   • Да би смањили кашаљ, влакна из непрерађеног воћа су ефикаснија од влакана која се налазе у суплементима. Воће као што су јабуке и крушке такође садрже флавоноиде који помажу побољшању функције плућа уопште.
   • Воће богато влакнима укључује малине, крушке, јабуке, банане, поморанџе и бобице.

4. 

   
   
   Узми врућу купку или туш. Удисање влаге која се диже из вреле воде помаже у влажењу респираторног тракта, смањењу загушења или флегма у грлу, ублажавајући тако осећај кашља.
   • Укључите топлу воду под тушем, затворите врата купатила и уметните пешкир између прореза врата и пода. Удахните пару 15 до 20 минута, што је такође време да се пара више акумулира.
   • Такође можете користити методу паре. Престаните да кувате лонац воде на тачки кључања, пажљиво сипајте воду у посуду отпорну на топлоту и ставите посуду на чврсту равну површину, попут стола или кухињског пода. Померите лице у ваздух изнад посуде с водом, али пазите да вам пара не опече лице. Покријте главу танким пешкиром и дубоко удахните, удишући пару.
     • За децу, не заборавите да им не дозвољавају да прилазе посуди са топлом водом како би спречили опекотине. Идеално би било да их пустите да седе у затвореном купатилу и отворе врући туш, тражећи од бебе да удахне пару.
   • Запамтите, сува слуз се не може кретати, али када је мокра, лакше се гура из плућа и дисајних путева.

5. 

   Смањите загушења техником тапкања. Ако сте код куће и имате подршку, можете да користите технику тапкања прса да бисте смањили загушења. Ова метода је посебно ефикасна ујутру и пре спавања.
   • Седите наслоњени на столицу или зид. Замолите особу за подршку да држи руке у облику шоље користећи зглобове прстију. Затим им реците да брзо и чврсто тапшу мишиће груди. Држите седећи положај 5 минута.
   • Лезите на лице са јастуцима испод бокова. Савијте лактове и држите руке са стране. Замолите особу за подршку да рукама (сакупљеним у облику шоље) брзо и чврсто тапка по лопатицама и пределу рамена. Држите 5 минута.
   • Лезите равно на леђима са јастуцима испод бокова. Спустите руке у страну. Замолите особу за подршку да руком (склопљеном у шољу) брзо и чврсто потапша мишиће грудног коша. Држите 5 минута.
   • Такво „тапшање“ мора да испушта шупље, ако звучи као „шамарање“, онда кажете да особа држи савијену руку даље.
   • Никада не тапшајте рукама о кичму или подручје са бубрезима.

6. 

   Научите нове технике кашља. Ако вам је грло уморно и нелагодно због сталног кашљања, покушајте да употребите технику "Хуфф Цоугх" да зауставите напад кашља.
   • Испразните плућа потпуно издишући. Затим полако удахните да бисте дубоко продужили дах. Отворите уста и опустите се, као да кажете „О“.
   • Смањите мишиће горњег дела стомака како бисте направили кратак „мали кашаљ“. Кратко удахните и поновите још један мали кашаљ. Удахните краће и кашљајте још сат времена.
   • Напокон се потрудите да закашљате. Ако се правилно уради, осетићете да вам се флегм олабавио. Мали кашаљ помера слуз у горњи део дисајних путева, тако да последњим јаким кашљем можете избацити више флегма.

7. 

   Оставите пушење. Пушење је кривац многих кашља, што је заправо најчешћи узрок хроничног кашља. Пушење је такође веома штетно за ваше здравље, па је одвикавање начин да смањите кашаљ и омогућите свом телу да започне процес опоравка.
   • Након што престанете да пушите, можда ћете приметити да заправо кашљате више нормално током првих неколико недеља. То је нормално, јер пушење инхибира функцију система цилија у плућима (врло мале длачице), уз то што узрокује хроничну упалу у дисајним путевима. Када престанете да пушите, трепавице делују боље и запаљење почиње да нестаје. Потребно је око 3 недеље да се тело навикне на овај процес опоравка.
   • Престанак пушења смањује ризик од карцинома плућа, болести срца и можданог удара, као и смањује озбиљност респираторних симптома као што је дуготрајни кашаљ.
   • Одвикавање од пушења такође је корисно за оне око њих, јер могу имати много здравствених проблема због изложености пасивном диму.

8. 

   Чекати. Већина благог кашља нестаје у року од 2-3 недеље, ако се стање настави или је озбиљно, требало би да посетите свог лекара.Дуготрајни кашаљ може бити знак другог здравственог стања, зато одмах се обратите лекару да бисте видели да ли је то за нешто што не пролази (попут астме, болести плућа или имунодефицијенције). Такође треба да посетите свог доктора ако имате било који од следећих симптома:
   • Зелена или жућкасто зелена флегма која траје данима и праћена је главобољом, боловима у лицу или грозницом
   • Ружичасти или крвави спутум
   • Гушење
   • Хрипање или "кашљање"
   • Грозница виша од 38 степени Ц дуже од 3 дана
   • Дахтање или стезање у грудима
   • Отежано дисање или гутање
   • Цијаноза или бледило усана, лица, прстију на рукама и ногама
   реклама

Метод 2 од 4: Коришћење природних третмана

1. 

   Користите мед. Мед је природно средство за сузбијање кашља које ублажава иритацију грла и смањује ефекте алергија на хронични кашаљ. У врући чај умешајте мало меда за напитак за сузбијање кашља. Поред тога, можете јести и кашичицу меда пре спавања.
   • Деца од две године и више могу користити мед. Утврђено је да је мед подједнако ефикасан код деце као и декстрометорфан. Међутим, мед никада не треба давати новорођенчадима млађим од 12 месеци, јер то може довести до ботулизма код новорођенчади, што је тежак облик тровања храном.
   • Истраживања показују да је хељдин мед такође ефикасан у лечењу кашља. Мед убран из подручја у којем живите можда ће моћи да се бори против уобичајених алергена тамо.

2. 

   За смањење загушења користите физиолошки раствор за нос. Слана вода опушта слуз у носу и грлу, смањујући тако кашаљ. Слану воду можете купити у апотеци или направити сами.
   • Да бисте направили раствор саламуре, додајте 2 кашичице кухињске соли у 4 шоље топле воде. Мешајте док се сол потпуно не раствори. За чишћење синуса користите специјално средство за прање носа или шприц. Ово је прилично ефикасан начин лечења зачепљеног носа, посебно пре спавања.
   • Испробајте слани спреј за бебе или малу децу пре него што Храњење.

3. 

   Исперите грло сланом водом. Гргљање грла топлом сланом водом помаже да грло остане влажно, па се кашаљ смањује. Саламуру можете лако направити код куће:
   • Помијешајте ¼ до ½ кашичице гранулиране соли са 250 мл дестиловане или куване воде да се загреје.
   • Након што се мешање потпуно отопи, узмите велики гутљај и исперите грло минуту, испљунувши га када завршите. Не заборавите да не пијете слану воду.

4. 

   Користите пеперминт. Активни састојак пеперминта је уље нане, које је природно средство за искашљавање које може ублажити кашаљ, укључујући сув кашаљ. Тренутно се пеперминт прерађује у комерцијално доступне производе, у облику есенцијалних уља и биљних чајева. Такође можете да посадите сопствену менту код куће.
   • Пијте чај од менте за лечење кашља.
   • Не пијте уље од менте. Наношење мале количине есенцијалног уља на груди може вам помоћи да лакше дишете.

5. 

   Користите екстракт еукалиптуса. Лишће еукалиптуса има активни састојак тзв цинеолеКористи се као експекторанс за сузбијање кашља. Екстракт лишћа еукалиптуса можете купити као комерцијални препарат, сируп за кашаљ, пастиле и масти. Есенцијално уље еукалиптуса је обично доступно у апотеци.
   • Не узимајте уље еукалиптуса јер може изазвати тровање. Требало би да примените мало есенцијалног уља испод носа или на грудима да бисте помогли да се очисте дисајни путеви и смањи осећај кашља.
   • Требало би да користите сируп против кашља или таблете од еукалиптуса за појачавање кашља.
   • Направите чај од еукалиптуса намакањем неколико свежих или осушених листова еукалиптуса у врућој води око 15 минута. Пијење овог чаја 3 пута дневно помоћи ће у ублажавању болова у грлу и кашља.
   • Не користите производе од еукалиптуса ако имате астму, епилепсију, болест бубрега или јетре или ако имате низак крвни притисак.

6. 

   Користите камилицу. Чај од камилице је напитак који је познат људима са лошим здрављем, помаже у лечењу хладних дојки и бољем спавању. У апотекама се продаје и есенцијално уље камилице.
   • Ставите есенцијално уље камилице у врућу каду, а затим удахните уље у парном купатилу са водом, а есенцијална уља можете додати и у „шумећу купку“ како бисте очистили назалну конгестију и ублажили кашаљ.

7. 

   Користите ђумбир. Ђумбир има способност смиривања кашља. Треба пити врући чај од ђумбира за хронични кашаљ.
   • Направите чај од ђумбира циметом динстајући у шољи свежи ђумбир исечен на шоље са 6 шоља воде и 2 штапића цимета 20 минута. Процедите пулпу и пијте са медом и лимуном.

8. 

   Пробајте мајчину душицу. Тимијан такође ради на отпуштању слузи и чишћењу слузи. Неке студије показују да мајчина душица помаже у лечењу бронхитиса и хроничног кашља.
   • Направите чај од мајчине душице кашљајући потапајући 3 стабљике свеже мајчине душице у 250 мл вреле воде 10 минута. Проциједите пулпу и промешајте 2 кашике меда пре пијења да бисте смањили кашаљ.
   • Не пијте уље мајчине душице јер је токсично. Пре узимања мајчине душице треба се консултовати са својим лекаром ако узимате антикоагулансе.

9. 

   Користите лакмус. Ово је биљна врста чије је научно име Алтхеа оффициналисЊегови листови и корење доступни су у многим продавницама чисте хране. Можете узимати додатке екстракта лакмуса за ублажавање кашља изазваног АЦЕ инхибиторима.
   • Направи чај од маме. У комбинацији са водом, бели слез и корени производе слуз која прекрива грло, смањујући потребу за кашљем. Чај справљате тако што намочите листове слеза и корење 10 минута у врућој води. Затим филтрирајте остатке и пијте.

10. 

    Користите горку белу биљку беле боје. Горка пеперминт има искашљавајуће дејство и дуго се користи за лечење кашља. Горка пеперминт долази у облику праха или сока, а чај можете да правите и од корена горке менте.
    • Да бисте направили чај од горке менте, намочите 1-2 грама његовог корења у 250 мл кључале воде на 10 минута. Филтрирајте пулпу и пијте 3 пута дневно. Горка пеперминт је наравно врло горка, па додајте још меда.
    • Овај екстракт биљке се понекад налази у бомбонима или пастилима. Ако вам кашаљ дуго нестане, треба да сисате минти бомбон.
    реклама

Метод 3 од 4: Употреба лекова

1. 

   Потражите лекарски испит. Обично лекар жели да провери да ли је ваш кашаљ неизлечив или акутни. Дакле, када посетите лекара, питаће вас о периоду кашља и карактеристикама болести. Она испитује главу, врат, грудни кош и памучним брисачем може узети узорак течности у носу или грлу. Ретко, али такође је могуће да ће вам требати рендген грудног коша, тест крви или инхалациона терапија.
   • Морате узети пуну количину лека који вам је прописао лекар. У случају да морате узимати антибиотике за лечење бактеријске инфекције, побрините се да прођете читав ток лечења како је прописано, чак и ако је болест спласнула пре него што потрошите лек.

2. 

   Питајте свог доктора о лековима који се продају без рецепта. Требало би да обавестите лекара пре него што узмете било који лек, посебно ако имате хронични здравствени проблем, ако сте алергични на лекове, узимате неки други лек или планирате да га дате детету млађем од 12 година.Труднице или дојиље такође треба да се консултују са здравственим радником пре узимања било каквих лекова.
   • Будите свесни студија које се не слажу у предностима узимања лекова против прехладе и кашља које није прописао лекар.

3. 

   Користите лекове за опуштање флегма. Експекторанс помаже у чишћењу слузи у дисајним путевима. Најважнији састојак експекторанса је гуаифенесин. Након узимања лека, покушајте да искористите чаролије кашља да испљунете што више флегма колико вам се појаве у грлу.
   • Муцинек и Робитуссин су брендови лекова који садрже гуаифенесин.

4. 

   Узмите антихистаминик за алергијски кашаљ. Антихистаминици могу бити ефикасни код симптома повезаних са алергијама, као што су кашаљ, кијање и цурење из носа.
   • Међу антихистаминицима су лоратидин (Цларитин), фексофенадин (Аллегра), цетиризин (Зиртец), хлорфенирамин и дифенхидрамин (Бенадрил).
   • Запамтите да антихистаминици често узрокују поспаност, посебно хлорфенирамин, Бенадрил и Зиртец. Лекови Цларитин и Аллегра узрокују мање сна. Уз нове антихистаминике, требало би да их узимате пре спавања, а не пре вожње или управљања тешким машинама ако не знате како реагујете на лек.

5. 

   Користите деконгестивне лекове. Данас је доступно неколико врста деконгестива, али најчешћи су псеудоефедрин и фенилпропаноламин. Запамтите да ако узмете деконгестив са густом слузи, он може постати гушћи.
   • Лекови који садрже састојак псеудоефедрин често се продају на рецепт лекара, јер су апотеке присиљене да ограниче продају тих лекова. Требало би да се обратите лекару да бисте били сигурни да су безбедни за вас.
   • Ако желите да рашчистите слуз јер је превише загушена, најбоље је комбиновати експекторант (гуаифенесин) са деконгестивом.

6. 

   Користите средства за сузбијање кашља када је то прикладно. Ако вам кашаљ помаже у искашљавању флегма, немојте узимати средства за сузбијање кашља. Али ако имате упорни суви кашаљ, овај лек вам може помоћи.
   • Супресиви против кашља који се продају без рецепта често садрже декстрометорфан, али нису увек ефикасни. За тежак кашаљ који се тешко лечи, треба потражити медицинску помоћ. Треба их прегледати да би се искључио озбиљни узрок кашља, а затим им преписати јачи лек за кашаљ који можете купити само на рецепт лекара (који обично садржи кодеин).

7. 

   Покриј грло. Ако се грло осећа „умотано“ у нешто, то вам може олакшати кашаљ када нестане флегма или слузи.
   • Пијте сируп за кашаљ.
   • Сисајте бомбоне од кашља. Пастиле против кашља имају својства попут гела која прекривају грло и ублажавају кашаљ, па чак и тврди бомбони то могу.
   • Не дозволите деци млађој од 4 године да сисају кашаљ или тврде бомбоне јер се могу задавити. Гушење је четврти узрок изненадне смрти код деце млађе од 5 година.
   реклама

Метод 4 од 4: Промена станишта

1. 

   Користите овлаживач ваздуха. Додавање више влаге у ваздух може помоћи у ублажавању кашља. Овлаживачи су доступни у супермаркетима и дрогеријама.
   • Машину редовно чистите специјализованим раствором за чишћење, јер у њој има влаге, у њој лако може расти буђ ако је не очистите.
   • И топли овлаживач ваздуха или хладни овлаживач ваздуха су подједнако ефикасни, али хладњак је сигурнији када је у близини мала деца.

2. 

   Уклоните иританте из околине. Прашина, честице у ваздуху (попут крзна и прашине длаке кућних љубимаца) и дим надражују грло и изазивају кашаљ. Због тога морате одржавати животну средину чистом, без прашине и суспендованих нечистоћа.
   • Ако радите у индустрији са пуно прашине или суспендованих честица, као што је грађевинска индустрија, најбоље је да носите маску како бисте избегли њихово удисање.

3. 

   Глава за спавање високо. Да бисте избегли осећај као да се гушите флегмом, подигните главу са неколико јастука док лежите или се ослоните док спавате. Тај положај спавања помаже у смањењу кашља ноћу. реклама

Савет

• Држати га чистим. Ако кашљете или кашљу око вас, пазите да често перете руке, не делите намештај и држите се на одстојању између вас и њих.
• Нека буде лако за учење. Иако постоји много лековитих биљака и природних лекова који су од велике помоћи, други нису. На пример, постоје гласине да је ананас пет пута ефикаснији у лечењу кашља од сирупа за кашаљ, али о томе не постоје „студије“.
• Одмори се довољно. Ако се напорно потрудите са болестима попут прехладе или грипа, опоравак ће се успорити, што отежава лечење кашља.
• Да пије куркума млеко. Да бисте припремили млеко од куркуме, ставите прстохват куркуме у праху и шећер у шољу млека. Кувати на лаганој ватри 10-15 минута, пустити да се охлади неколико минута и пити док је још топло. Ово пиће помаже у олакшању грла.
• Избегавајте излазак напоље на хладноћу, а затим изненада у унутрашњост претопло, јер изненадна промена температуре тера тело да буде под већим стресом. Не користите централни систем климатизације који само циркулише стари ваздух у соби, јер циркулише патогене и микроорганизме напред-назад у соби, док суши кожу.