Аутор:
Monica Porter
Датум Стварања:
22 Март 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Прерађена храна се често назива „нездравом храном“, укључујући слаткише, масну храну и грицкалице и можете да заболите стомак. Бол у стомаку, као и затвор могу настати услед недостатка влакана, јер нездрава храна често садржи врло мало влакана. Често се сматра да шећер, масти и угљени хидрати узрокују поремећај стомака, делом и због надимања. Ево неколико начина да се излечи узнемирени стомак након што се поједе пуно нездраве хране.
Кораци
1. део од 2: Бол у стомаку изазван грицкањем
Пијте лимунов сок. Киселина у лимуновом соку може да помогне убрзавању варења, помажући у лечењу болова у стомаку изазваних уносом пуно нездраве хране. Само разблажите лимунов сок са 250-350 топле воде и пијте га постепено док се не осећа пријатно.
- Можете мешати лимунов сок са обичним чајем и додати мало меда да бисте смирили стомак. Међутим, немојте давати превише меда или ћете још више узнемирити стомак.
Пијте чај од камилице. Чај од камилице делује као природно антиинфламаторно средство, помажући да смири пробавни систем и олакша варење хране. Само потопите пакет чаја од камилице у врелу воду 5-10 минута или док се чај не охлади за пиће. Пијте га постепено док чај не нестане или док бол у стомаку не попусти.- Ово такође помаже када се спремате за спавање, јер вам чај од камилице помаже да заспите.
- Будите опрезни када пијете топли чај. Користите кашичицу да бисте чај тестирали пре него што га попијете да бисте видели да ли се охладио.
Пијте чај од менте. Пеперминт такође може да помогне смиривању мишића дигестивног система и олакша варење хране, што је корисно за пробавни систем. Чај од нане може се наћи у продавницама или продавницама хране као филтер кесице и чајеви од лишћа. Једноставно потопите врећицу чаја у кипућу воду док се не охлади за пиће и пијте полако до краја или док вам не буде боље.- Ако менту можете да узгајате код куће, можете одсећи лишће са биљке и осушити да бисте направили чај. На овај начин ћете чај од менте имати код куће и користити ћете га кад год вас боли стомак због нездравствене хране.
Пијте чај од ђумбира. Можете жвакати меке бомбоне са ђумбиром. Обе врсте могу вам помоћи да смирите стомак.
Користите врући облог. Неке болове у стомаку можете ублажити врућим облогом на стомаку. Ово помаже опуштању мишића и чини да заборавите на бол. Напуните боцу топлом водом и лезите. Ставите боцу са водом на стомак и опустите се док бол не попусти.
- Док лежите и стављате флашу топле воде, осећаћете се поспано - ово ће вам помоћи да вас боли стомак.
- Такође можете користити грејну подлогу ако немате флашу са водом.
Узми Пепто-Бисмол. Пепто-Бисмол се може користити за лечење узнемиреног стомака, између осталих симптома. Као и код других лекова, и пре узимања Пепто-Бисмол-а требате потражити савет код свог лекара ако узимате неке друге лекове како бисте избегли реакцију на лек.
Пијте чај од пиринча. Кување пола шоље пиринча са 6 шоља воде током 15 минута биће ефикасан пиринчани „чај“ за пиће када стомак није добро. После кувања пиринач процедите и додајте мало меда или шећера. Треба пити док је чај још топао.
Једите прегорели тост. Иако је горкаст укус сагорелог хлеба вероватније узнемирава стомак него га умирује, изгорели део заправо помаже стомаку да се осећа боље. Сматра се да је изгорели слој хлеба упио молекуле због којих је стомак узнемирен.
- Додајте мало меда или џема како би хлеб био укуснији.
Користите малу количину јабуковог сирћета. Јабуково сирће може да помогне у смиривању желуца ако се помеша са врућом водом у омјеру 1 кашика јабуковог сирћета на 1 шољу воде и 1 кашика меда. Ова смеша ће вам помоћи да смањите контракције, као и надимање и жгаравицу. реклама
2. део од 2: Избегавајте болове у стомаку узроковане нездравом храном
Смањите нездраву храну. Неку храну је тешко сварити. Из тог разлога, посебно треба да избегавате нездраву храну због које једете невино, јер може изазвати желучане тегобе због недостатка влакана у храни, али са пуно шећера, масти и угљених хидрата.
- Већина паковања хране садржи величине порција на паковању са нутритивним информацијама. Требало би израчунати и појести само једну порцију сваке грицкалице како бисте избегли желучане тегобе.
- Можете да купите мале грицкалице у пакету како се не бисте прејели.
Замените нездраву храну здравим грицкалицама. Свеже воће или воћни смоотхие задовољит ће вашу жељу за слатким. Исто тако, слани орашасти плодови престаће да желе чипс. Умерене грицкалице обично не изазивају поремећај стомака. Бол у стомаку углавном је узрокован учесталошћу и количином хране. Да бисте смањили нездраву храну, бирајте здраве грицкалице уместо нездраве током читавог дана. Генерално, уместо нездраве хране требало би да нађете здраву храну. Спремање ове хране за замену нездраве хране помоћи ће вам да избегнете болове у стомаку узроковане једењем пуно нездраве хране.
- Огулите свеже воће кад имате времена и ставите га у фрижидер у фрижидер да једе када жудите.
- Помешајте орахе са сувим воћем као замену за бомбоне и грицкалице.
Избегавајте пића која узрокују поремећај стомака. Пијење воде уместо пића која узрокују поремећај стомака је најбољи начин да заштитите стомак. Ово треба избегавати нарочито када једете још једну ужину.Ако пијете кафу, алкохол и газирана пића, стомаку ће бити непријатно или чак и када једете са другим грицкалицама.
- Газирана вода је посебно болна због количине шећера и других састојака у води.
Савет
- Посетите свог доктора ако вас болови у стомаку не ублаже, можда имате чир на стомаку и треба вам лечење.
- Пијте често филтрирану воду и мокри.
- Коришћење Тумса или Ролаида или других антацида ће вам помоћи. Даље, лезите у најудобнији положај. Удобан положај за узнемирени стомак лежи усправно или увијено попут лопте.
- Куркума је готово без укуса, природни протуупални зачин. Куркуму можете додати у било које јело. Куркума се продаје на пијаци или на штанду за зачине у прехрамбеној продавници.
Упозорење
- Ако осећате мучнину, лезите.
- Можда сте болесни, а не узнемирени стомак; па погледајте да ли сте и даље уморни након лежања.
- Будите пажљиви када кувате или користите ножеве (попут љуштења јабука).
