Аутор:
Lewis Jackson
Датум Стварања:
10 Може 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Орално здравље игра важну улогу у одржавању целокупног здравља, али понекад не знамо како се правилно бринути за овај део. Орална нега састоји се од многих различитих телесних ткива којима је потребна нега и заштита како би се осигурало оптимално здравље. За оралну негу потребан је читав живот, од пренаталне до одрасле доби.
Кораци
Део 1 од 3: Орална хигијена
Изаберите прави тип четке. Избор четкице за зубе у продавници није лак; Овај предмет је прилично разнолик у категоријама, сама боја је довољна да се осећате збуњено у свом избору. Проналажење праве четке за вас је важније од куповине скупе четке са многим модерним карактеристикама. Неки од критеријума за одабир четке укључују:
- Одговарајућа величина. Велика четка којом је тешко руковати у непцу. Одрасли треба да користе четку ширине око 1,2 цм и дужине 2,5 цм.
- Погодне четкице са четкицама. Длаке су подељене у три категорије „мекане“, „средње“ или „тврде“. Већина људи често користи четкицу са меканим чекињама која има флексибилност за уклањање ивица десни без изазивања крварења.
- Сертификација. Проверите да ли производ има ознаку цензуре медицинске установе. Четке без цензорске ознаке су у реду, али ако то учините, имаћете више мира, знајући да ваше четке одобрава угледни стоматолошки ауторитет.
- Обична четка или електрична четка? Ова два типа имају сличне ефекте. Све док га редовно користите, имаћете јаке зубе. Ако одаберете електричну четку, одаберите осцилатор који је ефикасан за уклањање наслага.
Чистите зубе правилно, најмање два пута дневно да бисте остали здрави. Редовно четкање помаже у спречавању каријеса и кварења, побољшавајући снагу и функцију зуба. Уз правилну негу зуби остају здрави током целог свог живота. Што су зуби и десни здравији, то је мања вероватноћа да ћете доживети каријес и болести десни. Ако је могуће, оперите зубе након оброка.- Четкицу треба поставити близу зуба под углом од 45 степени у односу на линију десни и кружним покретима одозго надоле померати преко површине зуба.
- Немојте вршити превише силе или притиска приликом четкања. Нека длаке додирују зубе између зуба.
- Очистите унутрашњост, спољашњост и горњу ивицу зуба да бисте очистили све зубе.
- Обавезно четкајте унутрашњост доњих секутића и спољну површину горњих зуба јер се на тим местима накупља пуно каменца.
- Перите зубе два до три минута. По завршетку четкања исперите уста водом или водом за испирање уста.
Чистите између зуба сваки дан. Редовно интердентално чишћење (обично једном дневно) и темељитост могу помоћи у спречавању пропадања зуба. Можете одабрати конац у најлону (или везици) или ПТФЕ (синтетичка влакна). ПТФЕ је скуп и неће се сломити, али све врсте су способне да ефикасно очисте плак и остатке.- Узмите комад конца дугачак око 50 цм.
- Обмотајте конац око средњег прста сваке руке остављајући део од 2 инча да очистите зубе.
- Очистите горњу вилицу, а затим пређите на доњу.
- Држите нит чврсто палцем и кажипрстом, а затим се лагано преместите између оловке за очи чистим трљањем и стругањем.
- Не употребљавајте јаку силу јер може оштетити десни.
- Када дођете до десни, створите облик Ц око долазећег зуба, а затим манипулишите простором између зуба и десни.
- Померите конац према страни зуба, од врха до дна, даље од десни.
- Наставите да користите чисти конац за чишћење између зуба.
- Темељно очистите део завршних зуба.
Користите бритвицу, средство за чишћење или четку да нежно очистите језик. Поред четкања и чишћења међу зубима, помоћу средстава за чишћење језика можете помоћи да ваши зуби постану глаткији и чишћи. Језик може садржати много бактерија и остатака хране, па бисте се требали темељито очистити како бисте одржали темељну оралну хигијену.- Употребите сечиво за стругање тако што ћете угао сечива поставити близу језика и повући напред.
- Можете да користите четку за чишћење језика, иако није толико ефикасан као стругач за језик, али ипак може да осигура ваше здравље усне шупљине.
- Начеткана четка за језик помаже у чишћењу језика слично стругалици за језик. Можете потражити четкицу за зубе која садржи врх четке за језик.
Масажа десни. Ова метода побољшава проток крви до десни, обезбеђује хранљиве материје и кисеоник и уклања отпад из ткива десни. Прстима можете масирати десни да бисте уклонили преосталу храну.
- Кажипрстом притисните десни и нежним кружним покретима подстакните десни.
- Масирајте целе десни, а затим исперите водом за испирање уста или топлом сланом водом.
- Имајте на уму да масажа десни може повећати осетљивост. Америчка академија за пародонтологију упозорава да повећана циркулација десни може повећати иритантну осетљивост на зубне наслаге и остатке хране.
Укључите флуор у своју свакодневну хигијенску рутину. Ово је природни минерал који помаже учвршћивању глеђи и спречава пропадање зуба. Такође раде на лечењу благе каријеса.
- Апсорпцију флуора можете повећати пијењем воде из славине. Многи јавни водоводни системи додају флуор у воду како би се осигурало орално здравље људи.
- Флуор можете нанети директно на зубе. Ово је састојак који се налази у комерцијалним производима, али и даље можете да искористите предности високог нивоа флуорида који се налази у пасти за зубе на рецепт или у води за уста.
Одржавајте четку чистом. Четкање је важан део доброг оралног здравља, али четку морате очистити да бисте избегли инфекцију.
- Замените чекиње новом четком када се длаке троше свака три до четири месеца. Такође бисте требали користити нову четку након хладне, акутне упале грла или сличне болести.
- Не делите четке. Дељење може учинити уста подложнијим инфекцијама. Људи са оштећеним имунолошким системом или инфекцијом треба да воде рачуна да не деле четке или друге оралне хигијенске предмете.
- Исперите четкицу водом након предаје зуба да бисте уклонили преосталу зубну пасту или остатке. Укључите четку усправно и пустите да се природно осуши. Држите четку одвојено како бисте спречили ризик од унакрсне контаминације.
- Не покривајте четку нити је дуго чувајте у затвореној посуди. Ако се четке наквасе, постоји ризик од раста микроба. Затворено окружење чини да четка повећава ризик од контакта са микроорганизмима, стварајући ризик од инфекције.
2. део од 3: Усвојите здраве навике неге усне шупљине
Одржавајте здраве прехрамбене навике како бисте заштитили зубе. Једите широк спектар хране, ограничите храну богату шкробом или шећером. Ова храна повећава киселину у устима и може оштетити зубе.
- Ограничите унос нездраве хране / соде или слатке, лепљиве хране. Имају способност да се прикаче за зубе и претворе у киселине од стране бактерија које живе у устима.Бактерије, киселине, остаци хране и пљувачка комбинују се тако да лепљењем на зубе формирају плак, а затим и каменац. Киселина у плаку такође оштећује глеђ, узрокујући пропадање зуба.
- Једите пуно воћа и поврћа и неку здраву храну попут смеђег хлеба, интегралних житарица или разних интегралних житарица.
- Попијте шољу млека како бисте обезбедили калцијум који је важан за одржавање здравих зуба.
- Познато је да витамин Д смањује пропадање зуба, али није чврсто доказан. Важно је да се за одржавање оралног здравља не ослањате само на витаминске суплементе.
Пијте довољно воде. Храну након оброка можете „опрати“ пијући воду. Поред благодати које вода доноси, ова течност такође помаже у спречавању стварања наслага на зубима.
Избегавајте пушење. Цигарете негативно утичу на десни. Пушачи су подложни болести десни. Можда ћете открити да пушење узрокује разне проблеме са деснима, попут осетљивих десни или болних пражњења.
Превладајте жгаравицу и поремећаје у исхрани што је пре могуће. Јака жгаравица може узроковати стварање густих киселина у устима и уништавање зубне глеђи. Овај негативни ефекат такође може бити повезан са нелеченом манијом преједања, поремећајем исхране који укључује бељење црева или повраћањем након једења. Третирајте ове проблеме пре него што се погоршате.
Редовно обављајте стоматолошке прегледе. Требали бисте бити свесни нормалног стања зуба како бисте тачно проценили будуће промене или проблеме.
- Требали бисте пазити на промене боје, укључујући мале флеке или грудице. Проверите да ли су вам зуби испуцали или да им промени боју и пријавите зубару трајни бол или промену облика зуба.
Део 3 од 3: Искористите све предности стоматолошке посете
Редовно посећујте зубара да бисте одмах открили зубне болести. Посетите свог стоматолога сваких шест месеци ради професионалног чишћења и полирања.
- Зубар ће посебним алатом стругати плак и каменац изнад и испод линије десни.
- Ова метода помаже у одржавању дуготрајног здравља десни и спречава развој болести десни / пародонталне болести.
Обавестите стоматолога о зубним проблемима. Одређене болести усне шупљине и даље могу утицати на здравље овог одељења, па је важно свог стоматолога обавестити о:
- Лечење рака
- Трудна
- Болест срца
- Нова болест
Питајте свог доктора о заптивкама. Ово је премазни слој који штити од пропадања зуба. Ова супстанца је намењена само за нормалне зубе који нису покварени и имају дуготрајан ефекат.
- Заптивач је прави избор за децу која развијају одрживе, здраве зубе.
Гледајте на стоматологе као на здравствене партнере. Отворено разговарајте са својим стоматологом о свим забринутостима, променама или питањима у вези са курсом или лечењем. Не оклевајте да се подржите и опремите знањем. Нека од питања у наставку су да бисте сазнали више о стоматолошким услугама и свеобухватној зубарској нези.
- Који је препоручени облик лечења?
- Које су алтернативе?
- Које су разлике у трошковима или дугорочним ефектима сваке врсте лечења?
- У којој мери је хитно лечење? Какве су последице одлагања?
- Које флексибилне опције плаћања постоје, попут осигурања, попуста или планова плаћања?
Савет
- Људи са дијабетесом морају да контролишу ниво шећера у крви. Поред тога, ако је потребно, више пута годишње треба да посетите стоматолога са одељења.
- Жвакати жвакаћу гуму без шећера. Ова врста производње пљувачке се повећава, чиме се "испире" површина зуба.
- Пажљиво користите чачкалицу, јер ако конац користите снажно, то није добро за зубе.
- Ако осетите осећај осетљивости или притиска у десни или крварења из корена, обратите се свом стоматологу ради одговарајућег лечења, јер су то рани знаци и симптоми болести десни са ризиком од развоја. не треба одмах исправљати.
- Једном дневно жвакајте зимзелене гранчице да бисте очистили зубе. Међутим, потребно је очистити гране пре него што их употребите.
