Садржај

• Кораци
• Савет

Када имате гомилу посла, започињање може изгледати као немогућ задатак. Међутим, ако вежбу поделите на мале, добро развијене циљеве, можда ћете моћи лакше да извршите задатак. Поред тога, такође је потребно да завршите пре почетка студија и планирања за постизање својих циљева. Уместо да учите на начин који вам се не свиђа, можете створити начине који вам највише одговарају и тако се бавити вежбом. Не заборавите да започнете с учењем рано како бисте избегли да вас преморе, али не кривите себе ако одлажете.

Кораци

Метод 1 од 4: Одржавајте осећај одговорности

1. 

   Будите нежни према себи чак и када стекнете навику одлагање. Ако сте одуговлачилац или вам често недостаје мотивација да нешто започнете, оптуживање себе само ће то погоршати. Не кривите себе или покушајте да си дате казну да вас мотивише. Овакве врсте понашања могу бити исцрпљујуће или ометајуће. Уместо тога, будите толерантни према себи када сте у невољи. Признајте проблем и подсетите се да је то у реду и да радите на побољшању.
   • Избегавајте поређење са школским колегама који изгледају напорно на послу. Свако има другачији метод учења и рада; Стога се требате усредсредити на сопствене потребе и способности и не бринути о томе шта други раде.

2. 

   
   
   Ослободите се својих брига и осећаја „отпора“ да бисте превазишли ову препреку. Покушајте да запишете све своје мисли на папир како бисте сазнали које вас бриге могу имати у вези са студијама или због чега не желите да започнете учење. Или се можете поверити пријатељу или школском колеги. Након што се ослободите узрока стреса, негативне емоције оставите по страни. Удахните дубоко и реците себи да је време да прилагодите своје мисли како бисте могли да започнете рад на вежби.
   • Ако вам се разговор са пријатељем чини ефикасним, морате бити сигурни да је спреман да га саслуша и да га нећете одвратити од студија.

3. 

   
   
   Реците некоме свој акциони план. Након планирања студија, требало би да га делите са пријатељима, школским колегама или породицом. Обавестите их да само желите брзо да довршите свој план и да пре времена савладате све изазове или препреке. Или ћете их замолити да вас прате и с времена на време провере ваш напредак или их једноставно обавестите да ћете бити у контакту након што испуните неколико циљева.
   • Иако је учење лични задатак који треба обавити самостално, дружење је одличан извор мотивације.
   • Удружите се са школским колегом или цимером како бисте се успут мотивисали.
   • Или реците пријатељу да их можете испунити само ако су ваши циљеви испуњени до 21:00. Не бисте волели да изневерите своје пријатеље и пропустите забаву; Дакле, будите мотивисани за учење искоришћавањем потребе да желите да избегнете ове последице.

4. 

   
   
   Учите у групама или учите са менторима како бисте били одговорнији за своје студије. Учите са пријатељем или групом, осим ако вам то не одвлачи пажњу. Пре него што започнете групу, морате да размените навике и интересовања за учење како бисте пронашли саиграче који „воле да се подударају“. Следећи корак је усаглашавање циљева и дефинисање методе и времена за завршетак постављеног. Ако групно проучавање не успе, пронађите тутора који може пружити додатну подршку за ваше студије. Морате планирати унапред да бисте имали циљ коме треба тежити.
   • Потражите тутора у својој школи или туторском центру.
   • Током студирања у групама, свака особа може се пријавити да ради на теми, а затим међусобно поделити материјале за учење.
   • Пронађите учионицу, припремите грицкалице или претворите учење у игру која ће појачати ваше узбуђење.
   • Започните рано у случају да чланови вашег тима не испуне ваше циљеве и побрините се да имате довољно времена да сами завршите одређене предмете.
   реклама

Метод 2 од 4: Направите план студије

1. 

   Процените које вам студијске навике најбоље одговарају. Размислите о томе који вам фактори животне средине и вештине проучавања помажу да се сетите и добро попуните тест. Одлука да ли бисте радије сами учили на мирном месту или на јавном месту попут библиотеке или кафића помоћи ће вам да се боље концентришете. Да ли се боље сећате читања бележака или читања уџбеника и прегледавања старих задатака? Ово је време да пронађете факторе који вам помажу да будете позитивни, мотивисани и фокусирани да се примените на будуће учење.
   • Присетите се времена када сте тако добро учили и времена када нисте постигли жељене резултате, а затим процените који фактори подржавају и задржавају ваш напредак.
   • Ако можете да изградите сопствени метод учења, учење ће бити мање стресно.

2. 

   Усредсредите се на своје дугорочне циљеве и оно што ћете добити од студија. Студирање је напоран посао, али уместо да непрестано размишљате о негативним стварима, фокусирајте се на позитивно визуализујући сва достигнућа која ћете постићи док се трудите. Замислите да на испиту постигнете добре резултате, наставник вас похвали или се осећате поносним на своје резултате на крају и пустите ове позитивне емоције да утичу на вашу корекцију. О студији.
   • Ако желите уписати факултет или добити стипендију, размислите о томе да се приближите свом сну након сваке сесије.
   • Искористите своје дугорочне циљеве као само-мотивацију.

3. 

   Поделите учење на мање задатке или циљеве. Поставите специфичне циљеве за сваку сесију. Поделите велике циљеве учења на мале, приступачне кораке. Утврдите конкретне и практичне циљеве које можете остварити заузврат. На овај начин ћете напредовати постепено, а постизање сваког циља донеће осећај успеха након сваке сесије.
   • Често се лако исцрпите брдом вежби и дугим редом есеја. Међутим, уместо да бринете „Када ћу извршити овај задатак?“, Запитајте се „Колико вежби могу да обавим за 2 сата?“
   • Уместо да покушавате да прочитате целу књигу одједном, поставите циљ да прочитате 1 поглавље или 50 страница одједном.
   • Док се припремате за испит, одвојите дан за преглед рада прве недеље, а затим се усредсредите на преглед друге недеље садржаја за следећи дан.

4. 

   Распоредите вежбе од најлакших до најтежих или најкраћих до најдужих. У зависности од осећаја одуговлачења који доживљавате или тежине теме, можете одабрати аранжман који смањује ниво стреса и даје вам више мотивације. Покушајте прво да радите на задацима који се могу обавити за кратко време, а затим пређите на оне који одузимају више времена, завршите лагане есеје, а затим пређите на тешке есеје или почните да радите на тешким вежбама. пре и постепено смањујте потешкоће током времена. Или можете проучавати предмете по реду према распореду.
   • Ако одлучите да усвојите разумну методу, ово ће помоћи да се смањи умор од доношења одлука и олакша пребацивање између вежби.

5. 

   Поставите одређено време или временско ограничење у календару за сваки посао. Након што своје учење поделите на приступачне циљеве, време је да их сходно томе распоредите. Људи који више воле уско распоређивање могу одредити време почетка и завршетка за сваки задатак. Појединци који воле флексибилност поставиће временско ограничење за сваку активност и организовати посао надахнуто. Без обзира коју методу одабрали, одвојите одређено време сваког дана за студије.
   • Ако сами себи кажете, „Мораћу да учим ове недеље“, одвратиће вас, али ако кажете, „Учићу од понедељка, уторка и четвртка од 18:00 до 21:00“, то ће вам помоћи да то исправите. план.
   • Покушајте да се придржавате свог редовног распореда, али не бојте се прилагодити свом уобичајеном распореду ако је то боље за вас. На пример, наспавајте се и подесите аларм у недељу у 5 ујутро да бисте се пробудили у школи. Лако се пробудити и одмах започети ствари планирајући унапред.
   • Што је ваш план учења конкретнији и одлучнији, то ћете бити успешнији у учењу и управљању својим временом.
   реклама

Метод 3 од 4: Припремите се за дух и кутак за учење

1. 

   Идите у позитивну шетњу или вежбу. Извуците се из расположења са неколико минута основне вежбе. Можете изаћи напоље и прошетати око 10 минута да бисте мало освежили ваздух. Опустите се у пуном замаху или одскочите по соби док слушате своју омиљену песму.
   • Ове активности ће вас енергизирати и учинити да се осећате боље. Поред тога, они такође чине да мозак прелази у рецептивно стање, помажући вам да ефикасније учите.
   • Ако то можете да урадите, постављате полазну тачку за продуктивни час.

2. 

   Створите осећај свежине и одаберите да носите удобну одећу. Ако се осећате уморно и без мотивације, отуширајте се хладним водом или оперите лице како бисте постали опрезни. Изаберите мекане тканине које вам пријају на кожи и избегавајте одећу која има сврбежне налепнице или је преуска на леђима да би вам одвлачила пажњу. Требали бисте носити лежерну и добро прилегајућу одећу. Уверите се да је одећа погодна за време и по потреби спакујте додатну топлу одећу. Они са дугом косом треба да је завежу како коса не би пала испред њих.
   • Уверите се да се одећа коју носите током учења не осећа као пиџама да не бисте заспали.

3. 

   Очистите кут за учење и имајте на располагању све алате. Без обзира да ли учите за столом у спаваоници или у кафићу, прво очистите столове тако што ћете прво очистити смеће. Уклоните са стола све што није повезано са вашим студијама. Ако је потребно, можете привремено одвојити ствари за касније чишћење. Након чишћења стола, на њега ћете ставити све књиге, задатке, свеске, оловке, маркере, блокове и друге алате потребне за посао.
   • Када бирате кутак за учење, морате избегавати сметње. Изаберите положај седења, окренут леђима према фрижидеру или прозору ако вам то одвлачи пажњу. Не седите за истим столом са пријатељима да не бисте ометали једни друге.
   • Претворите кутак за учење у топло и занимљиво место за које ћете бити жељни да овде учите.Зидове можете украсити фотографијама себе и својих пријатеља, поставити мали лонац са биљкама на сто и одабрати удобну столицу за седење.

4. 

   Пре почетка учења повежите рачунар са извором напајања и искључите све непотребне картице. Ако морате да учите на рачунару, затворите све прозоре или картице који нису повезани са учењем. Затим ћете се припремити за студије пријављивањем на свој налог за учење на мрежи и отварањем потребних ПДФ докумената. Одлучите да седнете близу електричне утичнице и повежете рачунар са извором напајања пре него што почнете да учите, тако да учење неће бити прекинуто када рачунар испразни батерију.
   • Ако вам лако одвлачи пажњу, али требате да користите рачунар за читање докумената или истраживање, размислите о томе да их одштампате како бисте се могли концентрисати.
   • Ако требате да користите рачунар за састављање докумената или преглед ПДФ докумената, искључите се са мреже или одлучите да седнете на месту без ВиФи мреже, тако да нећете имати потребу да се повежете на мрежу.
   • Када је коришћење рачунара непотребно за учење, требало би да га искључите и искључите из рачунара.

5. 

   Искључите телефон или га подесите на тихи начин како бисте избегли ометање. Не желите да вас вежбају у текстовима пријатеља или да слушате телефон вољене особе током учења. Ако је потребно, јавите другима да учите и да морате на неко време да прекинете везу како бисте се концентрисали. Следећа ствар је да телефон ставите у режим „Не узнемиравај“ или још боље, искључите га.
   • Држите телефон изван погледа, тако да нећете имати потребу да га укључите.

6. 

   Пијте пуно течности и припремите грицкалице. Требали бисте пити пуно воде и понети флашу воде како бисте избегли жеђ током учења. Припремите кикирики, плочице од житарица или воће како бисте надвладали осећај глади и обновили енергију током учења.
   • Избегавајте учење одмах након што сте појели обилни оброк; само ћете се осећати тромо и желети да се одморите.
   • Не користите оброк као награду јер ће вам стомак бити ометен. Обавезно при руци имајте грицкалице за сузбијање глади.
   • Избегавајте слатке грицкалице, брзу храну и пекарске производе; Ова храна ће вам дати привремени извор енергије и брзо заспати.

7. 

   Слушање музике чини учење угоднијим. Да не бисте изгубили фокус, бирајте музику без текста или песме са текстовима које сте већ запамтили како бисте створили осећај да су помешани у мелодији. Покушајте да репродукујете исти албум или одаберите листу песама у радио стилу, тако да нећете губити време на тражење песама.
   • Права музика ће вам опустити ум и повећати способност фокусирања.
   • Покушајте да освежите дела класичног клавира или омиљени соундтрацк за гитару или филм.
   • Осјетите узбуђење уз електронску музику или се опустите уз ло-фи мелодију.
   • Потражите плејлисте за учење у омиљеним музичким апликацијама да бисте повећали концентрацију, као што су „Музика за учење“ или „Музика без текста за учење“.
   реклама

Метод 4 од 4: Решавање вежби

1. 

   Наговорите себе да радите вежбе неколико минута како бисте ублажили анксиозност. Ако почнете да паничите због количине вежбања са којом треба да се бавите, имајте на уму да ће вам бити мање стресно да будете на делу. Само се требате загрејати усредсређивањем на прво извршавање кратке и супер лагане вежбе. На пример, можете да почнете да проводите 5 минута прегледавајући листу речника. Други начин је испробати Помодоро методу посвећујући 25 минута свакој вежби. Време ће брзо проћи и осећаћете се као да сте постигли успех.
   • Након отприлике 5 минута, „јадни“ делови мозга који оглашавају упозорење када нисте спремни за вежбу постаће тихи.
   • Помоћу Помодоро методе, сваких 25 минута назива се Помодоро, а можете да уградите додатних 5 минута брзих пауза између сваког Помодора.
   • Ако вам се чини да је 25 минута прекратко, наставите са послом након тог времена, циљ је да вас натерам на посао.

2. 

   Креирај обрис појединачно за сваки предмет. Ово може бити корисно када наставник не разрађује контуре или ако тренутни не функционише добро са вашом методом учења. Направите контуру која вам најбоље одговара. Можете да направите флеш картице, направите листу главних идеја о темама које треба да знате или запишете сва питања за која мислите да ће бити на испиту. Погледајте уџбеник да бисте прегледали питања или претворили наслов у питање.
   • На пример, ако је наслов у књизи „Људске вредности бајки“, ваше питање за преглед би могло бити „Како разумете људску вредност бајки?“.
   • Погледајте креативне идеје за шаблон на мрежи.

3. 

   Стварање слика помаже вам да повежете и упамтите идеје. Ако сте особа која визуелно учи, креирајте мапе ума или Веннове дијаграме како бисте организовали теме за учење. Нацртаћете дијаграм и помоћу боја, стрелица и икона визуализовати тему у књизи. Или повежите теме и идеје тако што ћете белешке истакнути бојом.
   • Уместо листања речника у ПДФ документима или уџбеницима, бојицама ћете на папир писати речи и значења речи како бисте повећали способност памћења речи.

4. 

   Запамтите да користите информацијесавети за памћење. Ево како да примените основне савете за речи да бисте угравирали информације у меморију. Можете комбинирати иницијале да бисте запамтили листе речи или идеје. Напишите песму или реп да бисте се сетили имена и датума из историје или приче романа који читате. Покушајте да потражите кључне речи „како запамтити“ на мрежи да бисте пронашли предлоге или направите сопствени савет за меморију.
   • Испробајте уобичајене савете за памћење као што су: „Када треба да шијете гвоздени оклоп, идите на улицу, замолите А Пхи у схоп“ да се сетите хемијске активности метала: К, На, Ца, Мг, Ал, Зн, Фе, Ни, Сн, Пб, Х, Цу, Хг, Аг, Пт, Ау.
   • Користите стих попут „Множење прво, одузимање сабирања“ да бисте упамтили редослед операција.

5. 

   Погледајте подцаст или ИоуТубе видео да бисте сазнали више о тој теми. Када наиђете на сложену и збуњујућу тему, покушајте да на мрежи пронађете ресурсе који ће вам додатно помоћи у учењу. Проведите 20 минута гледајући видео за анализу теме у лако разумљивим терминима или укључите телефон да бисте слушали подкастове о биолошким темама повезаним са вашим наставним програмом. Сваки излагач ће различито објаснити тему, па наставите док не пронађете одговарајући метод.
   • Одредите временска ограничења да бисте испунили план студија и наградили се истраживањем других занимљивих тема након што сте постигли свој циљ.

6. 

   Наградите се када постигнете своје циљеве учења. Замислите малу награду за себе када постигнете циљ. Ако сте још увек на настави, прошетајте мало, поједите плочицу са житарицама или слушајте своју омиљену песму. Ако требате да се опустите дуже, погледајте ИоуТубе видео или епизоду своје омиљене ТВ емисије или проведите 20-30 минута на свом хобију. Кад завршите, слободно се опустите играјући игру, одлазећи на друштвене мреже да бисте се повезали са пријатељима или отишли ​​негде.
   • Иако је храна одлична награда, требало би да избегавате да једете слатку храну пре наставе, тако да нећете доживети летаргију шећера. Сачувајте слаткише до краја сесије као награду за ваш напоран рад.
   • Ако желите да се наградите паузом током часа, имајте на уму да још увек морате да се вратите учењу. Одредите временско ограничење за паузе и немојте чути глас у својој глави који моли „још само неколико минута“.
   реклама

Савет

• Ако вам је потребна помоћ, не устручавајте се да питате свог наставника или професора! Посетите њихову канцеларију током радног времена или питајте да ли можете да се састанете с њима приватно да бисте разговарали о вашој теми. Не заборавите да постављате питања и током часа. Када постављате питања, то показује да сте нестрпљиви да учите и желите да имате добре резултате на студијама.
• Увек довољно спавајте да бисте се добро сетили онога што сте научили. Тежите најмање 8 сати сна ноћу.
• Покушајте да забележите све информације о предавању током часа и пажљиво организујте наставу. То је оно што вам помаже да испуните будуће задатке, есеје и испите.