Садржај

• Кораци
• Кораци
• Упозорење

Почиње нови дан, миришете попут кризантеме и спремни сте за свакодневне задатке. Тада се у подне осећате као да је ваша свежина нестала. Не брините, само треба да предузмете неколико једноставних корака како бисте били слатки од јутра до мрака! Туширајте се сваки дан, не заборавите да свакодневно носите чисту одећу и користите дезодоранс ноћу, уместо ујутру, за освежавајући мирис током целог дана.

Кораци

Део 1 од 3: Држите личну хигијену

1. 

   Добро се истуширај Окупај се свакодневно или сваки други дан. Да бисте одржали тело свежим, туширајте се сваки дан или свака два дана. На овај начин ћете се решити непријатних мириса коже у протекла 24-48 сати. Узмите топлу купку уместо вруће и покушајте да не стојите под тушем дуже од 15 минута да бисте уштедели воду.

2. 

   
   
   Пилинг за тело током туширања. Користите пешкир и сапун да рибате цело тело. Посебно обратите пажњу на подручја коже иза ушију, потиљак, стопала и подручја склона знојењу, попут пазуха и између бутина. Не заборавите да очистите дојке, гениталије и задњицу.
   • Ако имате осетљиву кожу, избегавајте сапуне са јаким мирисима или антибактеријским састојцима.
   • Не користите луфу - луфа је место где бактерије расту! Требали бисте користити само крпу за умивање или рукама да је рибате.

3. 

   
   
   Редовно перите косу. Редовно прање косе такође је важан корак, јер је коса често она која ухвати мирисе вашег окружења. Утрљајте шампон у кожу главе како бисте уклонили прљавштину и непријатне мирисе, а затим темељито исперите чистом водом. Ако желите, можете да утрљате косу на косу, пустите је да одстоји неколико минута пре него што је исперете хладном водом.
   • Ако је коса сува, перите је само свака два дана или мање.
   • Не перите косу пречесто, иначе ће се уље у коси изгубити. Довољно је два пута недељно.

4. 

   
   
   Оперите зубе два пута на дан. Да бисте задржали дах свеж, сваког дана треба да перете зубе ујутро и увече. Исцедите мало пасте за зубе на четкицу и оперите зубе дугим, кратким или кружним покретима. Не заборавите да очистите све површине зуба, десни и језика. Време четкања сваки пут би требало да траје око 2 минута.
   • Замените четкицу за зубе свака 3 или 4 месеца како бисте спречили накупљање бактерија и оштећивање десни због истрошених длачица.
   • Такође, не заборавите да користите зубни конац сваки дан!

5. 

   Користите дезодорансе и / или производе за ноћно знојење. Ово може звучати чудно, али заправо бисте требали користити дезодорансе и антиперспиранте ноћу, уместо ујутру. Дакле, састојци производа имају времена да продру у кожу и блокирају знојне жлезде и изазову непријатне мирисе.
   • Можете се чак и туширати ујутро, без бриге да ли ће дезодоранс изгубити свој ефекат - већ је у вашој кожи!

Део 2 од 3: Лечење мириса

1. 

   Носите чисту одећу сваки дан. Требали бисте променити сву одећу, укључујући горњи део, кратке хлаче, панталоне, доњи веш (као што су гаћице, грудњаци и чарапе), као и сву одећу која ће додирнути кожу (попут кошуља без рукава, блуза или подсукња). Чиста одећа помаже вам да мирисете цео дан.
   • Можда ћете морати да мењате чарапе неколико пута дневно ако вам стопала често миришу или се зноје.

2. 

   Перите одећу након сваког ношења. Прање одеће након сваког ношења како би се уклонили мириси је такође добра идеја. Сапун који користите не мора бити скуп и мирисан, али треба да буде ефикасан у уклањању непријатних мириса са одеће и остављању хладног мириса на тканини.
   • Можете додати ½ шоље (120 мл) белог сирћета у машину за прање веша током циклуса испирања како бисте уклонили мирисе и зној.

3. 

   Редовно чистите ципеле. Ципеле су одећа која лако мирисе због зноја и ако се не чисте редовно, бактерије се накупљају. Кад су вам ципеле прљаве или смрдљиве, ставите их у чисту машину за веш и осушите на сунцу. У сред сваког прања ставите новине у ципеле ноћу како бисте се дезодоризирали. Такође можете ставити мало мирисног папира на ципеле како бисте осушили одећу за мириснију ципелу.
   • Ако се ципела не може опрати, унутрашњост ципеле можете обрисати алкохолом да бисте убили бактерије.
   • Наизменично носите различите ципеле ако је могуће. Покушајте данас носити овај пар, сутра га пресвуците у други, тако да остале ципеле имају времена да се осуше и дахћу.

4. 

   Избегавајте зачине, лук и бели лук. Иако су ове намирнице здраве, њихови мириси ће се ослободити ваших пора и учинити дах да вам задахне. Алкохол и црвено месо такође мењају мирис вашег тела, па покушајте да смањите унос ове хране и пића. Уместо тога, одаберите свеже воће и поврће.

5. 

   Останите хидрирани. Ваша кожа ће бити влажна када се тело хидрира, а то ће помоћи да мирис лосиона или парфема дуже остане на вашој кожи. Мушкарци треба да пију 15,5 шоља (3,7 литара) воде дневно, а жене 11,5 шоље (2,7 литара).

6. 

   Користите хидратантну крему пријатног мириса. После купања на кожу можете нанети мирисни лосион. Ако ћете користити парфеме или мирисе, обавезно одаберите мирисе који су компатибилни или слични како се не би сукобљавали или постали прејаки. По потреби нанесите хидратантну крему, на пример након прања руку.

7. 

   Користите мирис који волите. Када наносите парфеме или лосионе, циљајте на пулсне тачке на телу, попут зглобова, иза ушију, потиљка, колена и унутрашњости лактова. Тако ће мирис трајати дуже јер га тело загрева и ослобађа цео дан.
   • Ако више волите глаткији мирис, једноставно попрскајте парфем или мирис у ваздух и закорачите у њега.
   • Не трљајте парфеме у кожу, попут трљања зглобова; Чинећи то, само ћете брзо мирисати парфем.

3. део од 3: Обновите дан

1. 

   Припремите скуп производа који ће вам можда затребати. Гума, нана, водица за уста, влажно ткиво (за брисање пазуха или других делова тела), дезодоранс, парфем или лосиони, дезодоранс за стопала, мирисни лосион, кошуља и Додатне чарапе су сви предмети које увек требате носити са собом. Само све ставите у малу торбу и држите у фиоци стола, у ранцу или пртљажнику.
   • Када вам затреба, само узмите торбу и идите у купатило да бисте је поново украсили.

2. 

   Промените одећу или чарапе по потреби. Ово је једноставан и ефикасан начин да тело задржи мирис током целог дана! Ако су вам кошуља или чарапе знојне или смрдљиве, пресвуците се у чисту одећу. Ставите прљаве предмете у пластичну врећу са патент затварачем како бисте спречили да мириси излазе. Не заборавите да кући понесете прљаву одећу и одмах се оперите.

3. 

   Охладите дах жваком, ментом или водицом за уста. Ако желите да користите средство за испирање уста, одаберите ону без алкохола. Алкохол исушује уста, а сува уста су заправо узрок неугодног задаха. Жвакаћа гума или бомбона од нане за жвакање или сисање ослобађаће пљувачку, а бомбоне са укусом менте пружају освежавајући дах.

4. 

   По потреби поново примените дезодоранс. Када вежбате, пуно се знојите или када осетите непријатан телесни мирис, можете поново наносити дезодоранс током целог дана. Користите мокри папирни убрус или влажну крпу за лице да бисте прво обрисали пазухе, осушили меком папирном марамицом, а затим поново нанели дезодоранс.

5. 

   Спреј парфем или парфем. Ако мирис на вашем телу обично брзо избледи, поново га попрскајте. Немојте претјерано прскати, само га прскајте по зглобовима или зглобовима и пустите да топлота из тијела шири мирис.

Кораци

• У ормар ставите неколико листова мирисног папира или торту са мирисним сапуном како би ваша одећа била свежа.
• Ако у школи држите час вежбања, понесите дезодоранс или парфем и држите га у фиоци како бисте га користили након купања.

Упозорење

• Прекомерно знојење може бити симптом основног здравственог стања. Ако приметите необичне симптоме, обратите се свом лекару.