Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Када се веза заврши, живот изгледа не може да се настави. Увек имате осећај да је та особа свуда и да тренутно не можете даље. Међутим, не мора бити тако. Прилагођавајући се свом окружењу, хватајући своје мисли и заокупљајући себе, ствари се лако могу вратити у прошлост. Следите кораке у наставку да бисте заборавили ту особу и довели до срећније, здравије и потпуније особе.

Кораци

1. део од 3: Ослободите се негативних подсетника

1. 

   Престани да се састајеш. Нећете моћи да заборавите некога ако га виђате цео дан или наставите да слушате приче о његовим активностима. Користите следеће тактике:
   • Обавезно упознајте ову особу током свакодневних активности. Ако истовремено морате да идете у куповину или с особом делите пут кући, мало промените свој распоред тако да постоји мања шанса за састанак.
   • У овом тренутку избегавајте друштвена окупљања на којима знате да ће та особа бити присутна. Уљудно објасните организатору да се надате да ће догађај протећи добро и да сте одсутни само зато што желите да избегнете нежељени сусрет.

2. 

   
   
   Уклоните особу из свог мрежног живота. У данашње време често комуницирамо са људима путем екрана. Чак и ако ту особу не упознате, лако је видети њене активности. Колико год се то чинило немилосрдним, искључите особу из свих друштвених мрежа које користите.
   • Избришите контактне податке особе са уређаја и са налога е-поште.
   • Блокирајте све Фацебоок, Твиттер, Инстаграм ... странице те особе.
   • Предузмите све друге кораке да бисте спречили нежељене сусрете. Ако је потребно, требало би да промените и адресу е-поште

3. 

   
   
   Замолите свог заједничког пријатеља да престане да ажурира своју ситуацију. Нешто заиста занимљиво се могло догодити тој особи, али то не морате знати. Ако га овај пријатељ заборави и случајно га спомене пред вама, нежно подсетите његовог пријатеља на његов захтев и реците: „Џејн, жао ми је, али тужно ми је кад помислим на Била. Можда би требало да разговарамо другачије “.
   • Међутим, можете да додате „додатак“ политици: понекад ће вам мало важније помоћи да ставите тачку на боље. Можда је особа почела пушити, преселила се у други град или изгубила посао. Обавестите своје пријатеље да ако мисле да знају нешто што ће вас зауставити, треба да проговоре.

4. 

   
   
   
   
   Избришите све што вас подсећа на особу. Избришите све што из вашег живота враћа болна сећања на ову особу. Једноставно, без потребе да гледате ове свакодневне ствари, биће вам лакше ићи даље.
   • Ако не можете да поднесете бацање одређених предмета, ставите их у џеп и нека их члан породице или блиски пријатељ чува у свом дому и изван погледа. Замолите их да држе ове ствари ван вашег досега најмање 6 месеци.
   • Прегледајте плејер и избришите све песме које вас подсећају на ту особу. Замените их живахним песмама које подстичу ваше самопоуздање и идите даље.
   • Ако с том особом имате дете или кућног љубимца, очигледно их се не можете решити. Уместо тога, усредсредите се на то да их негујете и пружите им добар живот.
   реклама

2. део од 3: Промена погледа

1. 

   
   
   Не дозволите да вас завлада жеља за осветом. Схватите да то што желите да се осветите (чинећи ту особу љубоморном, тужном или жалосном) још увек значи да размишљате о тој особи. Не можете заборавити и кренути даље ако сте опседнути осветом, зато научите да се ослободите те мисли.
   • Ако верујете у врховну силу попут кармичке одмазде или неке врсте правде творца који је „посејао тај плод“, онда мислите да ће та особа на крају платити праву цену.
   • Ако не верујете да ће се неко осветити у ваше име, навикните се на то да живот није фер. Није фер да вас ова особа повређује, али то не значи да имате право на одмазду.
   • Сетите се старе изреке Џорџа Херберта: „Живјети добро је најбољи начин освете“. Како будете ишли даље са својим животом и не прихватате да се спустите на исти ниво као и та особа, схватиће да на вас не утиче оно што се догодило и ви то сматрате неважним.

2. 

   
   
   Одвојите време да ослободите своје емоције. Ако сте покушали све и још увек не можете да престанете да размишљате о тој особи, покушајте са другом методом. Одвојите одређено време (око 1-2 сата) да седнете и запишете сва своја осећања о ономе што се догодило. Када истекне време или вам понестане ствари за рећи (шта год да се прво догоди), затворите документ и одложите га. Касније, ако желите поново да размислите о тој особи, реците себи: „Не, већ сам открио сва своја осећања у вези с тим. Нећу трошити време на ово. "
   • Можете себи дозволити да вас додирују 10-15 минута дневно ако је то неопходно. Кад истекне време, реците себи да ћете о томе размислити сутра. Са сваким даном ће вам требати мање ових тренутака. Чак и схватање да вам треба мање ових тренутака помоћи ће вам да се осећате боље.

3. 

   Нека вам ум буде растресен. Срећом, ви једини контролишете своје мисли. Не морате размишљати о нечему ако то не желите. Запослите се својим студијама, радом или пројектом како бисте задржали свој ум усредсређеним. Када постоје друге ствари о којима треба размишљати, и мисли о тој особи ће се смањити.
   • Ако вам се учини да размишљате о тој особи, скрените пажњу. Сви сањаримо усред дана и онда затекнемо себе како размишљамо о стварима које не бисмо очекивали. Па чим вам те мисли падну на памет, реците себи да више нећете размишљати о томе или ћете размишљати касније (наговештај: нећете морати о томе размишљати касније). Нађите некога за разговор, игру или било шта друго што вам привлачи пажњу, чак и на неколико минута & ндасх, то је довољно.

4. 

   Не слушајте песме и не гледајте емотивне филмове. Покушај да некога заборавите извор је вашег променљивог расположења и депресије. Тренутно се можете осећати као да сте у веома рањивом положају. Тренутно не морате да додате спољни утицај да бисте ископали своје лоше емоције, зато слушајте живахне песме и гледајте само филмове или ТВ емисије који вас одржавају у добром расположењу.
   • Такође треба да подсетите своје пријатеље да то упамте. Они могу ствари одржавати лаганима како би вам помогли да избегнете прекомерно размишљање. Позовите их када им је потребан ментални нагон - они ће знати шта треба учинити да вам помогну да се осећате боље.

5. 

   Поштуј себе. Постоји могућност да је особа коју покушавате да заборавите учинила нешто погрешно. На крају, они вас не цене онолико колико би желели. Ово је врста особе која не би требало да буде присутна у вашем животу. Кад се цените, биће вам лакше. Не односе се према вама добро и то је то. Проведите време са онима који то цене.
   • Имајте на уму да ће вам поверење у себе олакшати даље кретање. Запамтите: дивни сте! Свет вас чека са толико прилика. Шта ћеш даље?
   реклама

3. део од 3: Вратите срећу

1. 

   Гањајте страсти. Крените на прави пут заменом времена које ћете провести с том особом (или размишљањем о тој особи) другом новом активношћу. Покрените хоби који сте одувек желели да испробате, придружите се интерном спортском турниру или започните нови тренинг вежбања. Каква год била активност, она мора бити забавна и привући вашу пажњу, тако да не можете размишљати ни о чему другом док учествујете.
   • Овладавање новом вештином и усавршавање себе учиниће да се осећате боље. Такође се можете осећати као нова, потпунија и превише добра особа за особу коју покушавате да заборавите, а ово ће вам подићи самопоштовање. Самопобољшање је најбоља опција за вас, за поверење у себе и за унутрашњи мир.

2. 

   Једите добро и вежбајте. Да ли сте икада провели време гутајући брзу храну и само желећи да седнете на столицу и гледате грозне ријалити ТВ емисије? И изненађујуће, овај период уопште није забаван - када сте лењи и нездрави, осећате се веома лоше. Једноставно „позитивно размишљање не може постојати у болесном телу!“. Ако се добро храните и вежбате, лакше ћете се осећати енергично и имати позитиван став о својој тренутној ситуацији и о себи.
   • Планирајте дијету која се састоји од воћа, поврћа, интегралних житарица и немасног меса. Потребна вам је равнотежа влакана, протеина, сложених угљених хидрата и корисних масти (попут масти које се налазе у риби, орасима или маслиновом уљу). Клоните се прерађене брзе хране која вам у почетку даје апетит, али ће вас само успорити.
   • Циљ је 30 минута вежбања сваког дана у облику ходања, пливања, трчања или чак скакања или чишћења куће. Поделите време вежбања ако вам распоред не дозвољава дужи временски период. Чак и мали напори попут паркирања аутомобила даље од улаза у шетњу рачунаће се у време вежбања.

3. 

   Останите са пријатељима и породицом. Најбољи начин да заокупите свој ум и распоред и да будете активни је да будете у близини дивних људи којима је заиста стало до вас. То могу бити ваша мама, сестра, најбољи пријатељ, позоришна група или кошаркашки тим и проводите време с њима. Насмејаће вас и помоћи ће вам да видите да још увек имате на тоне занимљивих ствари за себе.
   • Када вам се прохте да се сакријете иза покривача, дозволите себи да седите код куће око сат времена, а затим зауставите пристајући на дружење и дружење. Можда у почетку нисте приметили, али на крају дана биће вам драго што сте вани.

4. 

   Дајте себи времена. Људски ум има одличну способност самоисцељења. Стара изрека „време за зарастање свих рана“ важи за сва времена. Природни инстинкт мозга је да се почне фокусирати на садашњост, заборавља прошлост и често мења прошлост на начин који има смисла. Па се опустите ако је прошло неколико недеља, а још нисте заборавили. За ове ствари треба времена. Ваш мозак ће вам помоћи да заборавите ако сте довољно стрпљиви.
   • Период жаљења је нормалан и у већини случајева га треба искусити. Постоји 5 фаза и може потрајати много времена да се усаврше. Будите стрпљиви са собом - и осећаћете се боље како време пролази.

5. 

   Опростити и заборавити. На крају, нећете то моћи заборавити ако не можете опростити тој особи. Ако сте следили горенаведене кораке и даље то не можете да заборавите, усредсредите се на опраштање. Нико није савршен, они су само нормални људи и такве ствари се догађају. Живот иде даље.
   • Не заборавите да опростите себи. Већини нас је лакше да пригрлимо своју незадовољство него да мрзимо друге. Запамтите у том тренутку, учинили сте оно што сте сматрали исправним, а учинила је и друга особа. Нико није крив. Све је у прошлости и заувек ће остати у прошлости. То је уједно и најбољи начин - на овај начин можете удобно да идете даље.
   реклама

Савет

• Заборав на некога може вам помоћи да кренете даље, али покушајте да не заборавите оно што сте научили из везе. То време неће бити изгубљено ако извучете нешто за себе.
• Никада не покушавајте да их добијете. Можда ће покушати да ступе у контакт с вама, али држите се својих одлука и не дозволите им да се врате у ваш живот. Сетите се зашто сте их оставили.
• Дуготрајне везе ће увек бити незаборавне, али морате схватити да заслужујете боље и да нико није савршен. Молим вас да схватите да шта год да се деси, живот иде и људи иду напред. Не губите време!
• Не будите опседнути прекидом. Престаните да контактирате одмах и престаните да желите да измислите модерна решења (попут слања дугог опроштајног е-маила). Једноставно стани.
• Радите ствари другачије од активности које сте некада радили са том особом. Почнимо да тражимо нешто ново.
• Не покушавајте да вратите своје ствари. Ако то није дијамантски прстен или нешто посебно, најбоље је да не контактирате ту особу да бисте га вратили. Ваши посебни ДВД-ови, одећа, четке ..., једноставно одбаците све. Они су само намештај. Да ли је доњи веш вредан бола када додирнете ту особу? Не компромитујте своје достојанство таквим тривијалним стварима.
• Не улазите у нову везу да бисте заборавили прошлу везу, јер ће увек пропасти.
• Никада не покушавајте да мрзите особу, јер кад је мрзите, постаћете уклети и мисли о тој особи ће напасти ваш ум, чинећи вас да стално мислите на њу. Као резултат, нећете моћи заборавити особу и осећати се нелагодно.
• Запамтите да ће понекад неко ипак (или заувек) заузети место у вашем срцу, без обзира на то колико мален био тај положај.
• Не проверавајте Инстаграм, Фацебоок или било који друштвени налог те особе. Могу да поставе сретне слике са том особом и осећаћете се веома тужно.

Упозорење

• Никада не користите насиље.
• Ако су месеци прошли, а ви и даље не можете да престанете да размишљате о тој особи, посетите психијатра.