Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

У овом тренутку је готово немогуће избећи вести о вирусу Цорона (ЦОВИД-19) и вероватно је веома забринут. Потврђено је да се овај вирус проширио у многим земљама света и као такви, можете се запитати како би изгледала ваша заједница да је нападнут овим вирусом. Иако је ова епидемија застрашујућа, имајте на уму да вероватно не требате превише да бринете о вирусу Цорона, јер и ЦДЦ и СЗО препоручују свима да предузму неколико основних корака за спречавање вируса Цорона и на тај начин, мање људи ће се разболети.

Кораци

Метод 1 од 4: Спречити ширење вируса Цорона

1. 

   Оперите руке 20 секунди водом и сапуном. Упркос својој једноставности, прање руку је најбољи начин да се заштитите од болести. Навлажите руке под топлом текућом водом, а затим нежно масирајте дланове сапуном. Четкајте руке 20 секунди, а затим сапун исперите под топлом текућом водом.
   • Средство за дезинфекцију руку на бази алкохола може помоћи у спречавању вируса Цорона. Ову методу користите као додатак, али не и као замену за прање руку водом и сапуном.
2. Вежбајте социјалну изолацију остајући што је више могуће код куће. Вируси су заразнији у групама, посебно у гужви. Срећом, можете заштитити себе и друге ако останете код куће. Покажите упутства када је потребно, попут куповине потрепштина. Такође пронађите забаву код куће.
   • Ако имате висок ризик од заразе и имате некога из главне породице у свом дому, будите максимално опрезни и покушајте да ограничите контакт са том особом како бисте се заштитили.
   • Ако се ипак одлучите за дружење, ограничите своје окупљање на више од 10 људи. Запамтите да чак и млади и здрави људи могу носити вирус и заразити друге. Проверите информације о спровођењу социјалне изолације у вашем пребивалишту како бисте осигурали своју сигурност и сигурност своје заједнице.
   • Постоји толико много начина да се забавите код куће! Можете играти игре, сами нешто направити, читати књиге или гледати филмове.
3. Држите се најмање 2 метра од других у јавности. Можда ћете морати да изађете напоље да бисте обављали важне ствари попут куповине потрепштина. Држите се подаље од других у случају да је неко болестан. ЦОВИД-19 се и даље може ширити и пре него што се појаве симптоми, па да бисте били сигурни, будите на дистанци.

4. 

   
   
   Не додирујте руке и очи, нос или уста. Обично вам вирус Цорона позли када удишете телесну течност заражене особе када кашље или кија или када су вам руке контаминиране телесним течностима и додирнете лице. Не додирујте лице ако не оперете руке. Ако не, можда ћете случајно утрти пут вирусу да уђе у ваше тело.
   • Марамицом обришите нос или кашљајте када је то могуће, јер су вам руке можда прљаве.

5. 

   
   
   Избегавајте руковање са другима, без обзира показују ли знаке болести или не. Нажалост, људи са вирусом Цорона могу проширити клицу без показивања симптома. Да бисте били сигурни, не рукујте се ни са ким док се ова претња не заврши. Уместо тога, можете учтиво одбити руковање и објаснити да радите на спречавању ширења вируса Цорона.
   • Можете да кажете: "Такође сам срећан што сам вас упознао. Обично ћу вам стиснути руку, али ЦДЦ препоручује да се не рукујемо док превод не престане."

6. 

   
   
   Клоните се људи који кашљају и кију. Иако можда не носе вирус Цорона у свом телу, ипак је најбоље да се заштитите ако видите некога ко показује симптоме респираторних инфекција. Будите нежни с поштовањем на удаљености од свих који кашљу и кију.
   • Ако разговарате са том особом, говорите љубазно када желите да се дистанцирате од ње. Можете да кажете: "Видео сам како сте се накашљали. Надам се да ћете ускоро оздравити и мислим да бих требао да се држим мало подаље да се не бих разболео."

   Савети: Иако је вирус Цорона пореклом из Кине, он нема никакве везе са Азијатима. Међутим, нажалост недавно, многи извештаји показују да Азијати пате од дискриминације и других агресивних дела људи. Овај вирус кружи широм света и свако може да се разболи или буде вектор, па се према свима понашајте љубазно и поштено.

7. 

   Дезинфикујте површине пре него што их додирнете, како у јавности, тако и код куће. ЦДЦ препоручује да сви одржавају своје домове, радна места и јавне површине што чистијим. Распршите раствор за дезинфекцију на чврсте површине или обришите папирним убрусом. Кад год је то могуће, користите средство за дезинфекцију погодно за меке површине.
   • На пример, раствор Лисол можете прскати на тезге, рукохвате и кваке.
   • Лизол је ефикасан и на меким површинама.
   • Ако више волите природна решења за чишћење, бели сирћет може бити одлична опција.

8. 

   Користите маску само када вам то каже лекар или ако сте болесни. Иако неки људи носе маске да би спречили вирус Цорона, ЦДЦ каже да то није потребно. Не брините да ћете носити маску ако вам то не каже лекар или ако сте болесни. Ако сте болесни, маска може спречити испуштање капљица када кашљате и кихнете, тако да други неће заразити болест од вас.
   • За сваки случај не треба купити хируршку маску. У ствари, то може проузроковати несташицу робе, а они којима су заиста потребне више неће моћи да је купују.

   Савети: Хируршка маска коју сте купили у апотеци нису штити вас од ЦОВИД-19. Само квалификовани респиратор Н95 вас може заштитити од овог вируса и они се продају на ограниченој продаји. Респираторе Н95 заиста треба да направе здравствени радници који брину о пацијентима са вирусом Цорона.

   реклама

Метод 2 од 4: Опскрбите се предметима у случају нужде

1. 

   Држите храну у кухињској витрини и замрзивачу две до четири недеље. Морате остати код куће ако сте болесни или ако се ваша заједница суочава са избијањем вируса Цорона. Куповина или наручивање хране од куће неће бити могуће. Припремите се сада тако што ћете купити храну која траје и одложите је у кухињски ормар. Такође, кварљиве предмете држите у замрзивачу како би се могли одмрзнути ако је потребно.
   • Купујте конзервирану храну, конзервирану рибу и претходно упаковану храну са дугим роком трајања.
   • Купујте смрзнуту храну заједно, замрзните месо, хлеб и друге кварљиве предмете и одмрзавајте их по потреби.
   • Ако користите млеко, купите млеко у праху и држите га у кухињској витрини, јер неко време можда нећете моћи да купите свеже млеко.
   • Током избијања не морате се одрицати здраве хране! Производи се могу замрзнути, а затим додати куваној храни, или купити конзервирано или смрзнуто поврће са минималним додацима. По потреби можете и да опскрбите орасима за кување.

   Можда не знате? Ако у заједници дође до избијања вируса Цорона, ЦДЦ ће замолити све да остану у затвореном и избегавају састанке са другима. То се назива социјална изолација и може помоћи у спречавању даљег ширења болести.

2. 

   Купите додатне потрепштине попут тоалетног папира, сапуна и детерџента. Шансе су да ћете морати остати код куће неколико седмица ако је неко у вашем дому болестан или ако у заједници дође до избијања вируса. У том случају купите предмете за домаћинство које свакодневно користите како их не би потрошили. Ако је могуће, купите довољно ствари за месец дана да буду спремне. Ево неколико предмета које ћете можда морати купити:
   • Ткиво
   • Сапун за прање посуђа
   • сапун
   • Ткиво
   • Тоалет папир
   • Решење за веш
   • Санитарни предмети
   • Тампони или тампони
   • Предмети личне хигијене
   • Пелене пелене
   • Алат за кућне љубимце

   Савети: Обавезно имајте пуно салвета у случају да се разболите. Коришћење марамице када кашљете, пушете нос или кијате помоћи ће спречити ширење болести на друге.

3. 

   Купујте лекове без рецепта који се користе за лечење респираторних инфекција. Чак и ако немате лек за вирус, можете се носити са типичним симптомима респираторних инфекција. Купите сваку од следећих таблета: деконгестиве, ацетаминофен (тајлен) и нестериодне антиинфламаторне лекове (НСАИД) као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алеве) у случају да се разболите. Такође можете купити сирупе или таблете против кашља за контролу кашља.
   • Ако имате пуно људи, можете купити више лекова у случају да се више људи разболи. Питајте свог доктора колико треба купити.

4. 

   Уверите се да имате довољно лекова 30 дана. Ако требате узимати лекове сваки дан, разговарајте са својим лекаром и фармацеутом о држању више лекова у затвореном док се епидемија вируса Цорона не заврши. Вероватно је да додатак нећете моћи купити ако у заједници постоји епидемија или ако сте и сами болесни. Да бисте били сигурни, држите залихе лека од 30 дана.
   • Можда ћете морати да посетите апотеку сваке недеље или сваке две недеље да бисте допунили рецепт. Тако ћете увек имати залиху од 30 дана.
   • Разговарајте о решењима са својим лекаром и фармацеутом како би могли да пруже савете прилагођене вашим потребама.
   реклама

Метод 3 од 4: Припремите се када су рад и школа затворени

1. 

   Припремите план неге детета ако су школе затворене. Ако је вирус Цорона ушао у вашу заједницу, постоји шанса да ће школе и вртићи морати рано да се затворе или напусте. Ово може бити стресно ако и даље морате да радите и тражите бебиситерке. Сазнајте опције. Требало би унапред да планирате мере предострожности.
   • На пример, можете затражити од рођака да види може ли чувати ваше дете ако се школа затвори. Можете и да разговарате са шефом о могућности рада од куће или одсуства са посла ако се то догоди.
   • Деца могу гледати ТВ и користити рачунар више него обично. Можете да поставите нови распоред и пронађете одговарајуће програме или филмове које ће дете гледати.

2. 

   Разговарајте са шефом о могућностима посла од куће. Чак и ако не морате да бринете, можда нећете моћи да радите ако дође до избијања епидемије у вашој заједници. Друга предузећа и организације ће можда морати да се затворе, како се вирус не би ширио. Да бисте се припремили за ово, питајте шефа да ли у том случају можете то да урадите од куће. Разговарајте о задацима које можете обављати, колико сте посвећени послу и колико сати можете обавити.
   • Можете рећи: "Видим да ЦДЦ може рећи људима да остану код куће ако дође до избијања вируса Цорона. Ако се то догоди, надам се да могу радити од куће. Можемо ли разговарати?"
   • Рад од куће можда није опција за све. У сваком случају, будите спремни на ову ситуацију ако део свог посла можете обавити од куће.

3. 

   Сазнајте о хуманитарним организацијама у вашем подручју ако постоји вероватноћа да ћете изгубити приход. Можда ћете бити забринути како ћете издржавати породицу ако не можете да радите од куће. Срећом, постоје организације које могу помоћи. Локалне банке хране такође могу помоћи у куповини хране, а друге непрофитне организације попут Црвеног крста могу вам помоћи у другим финансијским потребама.Направите листу места на којима можете добити помоћ у заједници.
   • Локалне верске организације такође могу помоћи.
   • Не брини. Сви ово морају проћи као и ви, а заједница ће заједно помоћи у уклањању оних којима је потребна.
   реклама

Метод 4 од 4: Будите опрезни, али смирени

1. 

   Ажурирајте вести о вирусу Цорона само једном дневно. ЦДЦ и СЗО свакодневно ажурирају информације и требате припазити на билтен да бисте се заштитили. Међутим, не дозволите да страх завлада. Читајте билтен једном дневно, уместо да га стално ажурирате.
   • Ажурирања СЗО уживо можете видети овде: хттпс://екпериенце.арцгис.цом/екпериенце/685д0аце521648ф8а5беееее1б9125цд
   • Имајте на уму да можда нећете морати да бринете због овог вируса, покушајте да будете мирни.

   Савети: Будући да људи осећају страх, нове лажне информације могу доминирати Интернетом. Да бисте избегли непотребну забуну, информације добијте само из поузданих извора. Такође проверите све што сте прочитали тако што ћете прегледати ЦДЦ и веб локације СЗО.

2. 

   Створите породични план у случају избијања вируса Цорона да бисте се осећали смирено. Можда се осећате забринуто због тога што је члан ваше породице заражен. Да бисте се свима помогли да се осећају сигурно и под контролом, имајте породични састанак на којем ћете разговарати о плану у случају избијања епидемије. Ево неколико ствари о којима можете разговарати:
   • Уверите се да сви имају довољно хране и залиха.
   • Реците деци да ће се о њима добро бринути.
   • Разговарајте о идејама за живот код куће током избијања.
   • Поделите своју листу контаката за хитне случајеве са свим члановима вашег дома.
   • Одредите затворено одељење у случају да је неко болестан.

3. 

   Изаберите здрав начин живота како бисте ојачали имунолошки систем. Корона вирус тренутно нема никакав третман, па је добар имунолошки систем најбоља метода превенције. Срећом, можете ојачати имунолошки систем здравим начином живота. Разговарајте са својим лекаром како би вас могао саветовати о вашим јединственим потребама. Ево неколико ствари које треба испробати:
   • Уз сваки оброк увек једите свеже воће и поврће.
   • Вежбајте 30 минута, 5 пута недељно.
   • Узимајте витаминске суплементе ако вам лекар то дозвољава.
   • Спавајте 7 до 9 сати сваке ноћи.
   • Ослободите стреса.
   • Забрањено пушење.
   • Направите вакцину против грипа ако је раније нисте имали.

4. 

   Позовите свог доктора ако сте забринути да имате симптоме. Иако можда немате вирус Цорона, не бисте требали олако схватати симптоме. Ако имате симптоме као што су температура, кашаљ и проблеми са дисањем, позовите свог лекара да бисте видели да ли имате вирус Цорона. У међувремену, останите код куће како бисте ограничили ширење клица. Лекар ће вам вероватно урадити тестове да бисте поставили дијагнозу.
   • Не идите у клинику без да их обавестите да сумњате на вирус Цорона. Можда ће вас удаљити од других пацијената. Алтернативно, можда ће вас замолити да останете код куће или у аутомобилу.
   • Ако имате вирус Цорона, вероватно ћете се моћи лечити код куће. Ако ваш лекар мисли да ћете вероватно имати компликације, он ће вас научити како се бринути о себи.

5. 

   Пре одласка проверите упозорења за путовање и избегавајте непотребна путовања. У марту 2020. стручњаци су препоручили људима да избегавају непотребна путовања како би ограничили ширење вируса. Поред тога, ЦДЦ такође препоручује избегавање непотребних путовања у Кину, Иран, Италију, Јужну Кореју и већину европских земаља. Међутим, ово нису једине земље са тешким статусом, па ако требате ићи тамо где требате проверите упозорење ЦДЦ-а или НХС-а о одређеним земљама у које планирате да одете ради процене ризика. .
   • Људи у одређеној групи са високим ризиком треба да избегавају путовања. Старије особе, особе са историјом болести или имунодефицијенцијом треба да избегавају непотребна путовања како би смањили ризик од инфекције.
   • Ако сте забринути, можете отказати путовање и добити пуни или делимични поврат новца. Проверите код компанија код којих резервишете да бисте видели своје могућности.
   реклама

Савет

• Не паничите. Суочавање са пандемијом је страшно, али вероватно не треба да бринете.
• Запамтите, према другима треба да се понашате љубазно. Не кривите друге вирусом Цорона само зато што су из Азије. Запамтите, овај вирус се проширио у 67 земаља, тако да погађа пуно људи. Такође, немојте претпостављати да неко са кашљем има вирус Цорона у себи.
• Ако током пандемије ускладиштите превише основних ствари, остатке можете вратити онима којима је потребна.
• Физички смо одвојени, а не социјално. Останите у контакту са пријатељима и породицом помоћу алата као што су ФацеТиме и Зоом.

Упозорење

• Ако мислите да сте болесни, не напуштајте кућу ако не одете код лекара. Можете заразити друге, а такође је важно заштитити друге.
• Никада не кашљајте свесно у лице другој особи или избегавајте мере за контролу епидемије. Овакво понашање не само да помаже ширењу ЦОВИД-19, већ резултира новчаном казном или затвором.
• Ако имате више од 65 година и већ имате претходно стање, већину времена ставите у карантин.