Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Лош задах вас може постидети. Можете ненамерно лутати уоколо уста пуних смрдљивог даха док вам храбри пријатељ - или, још горе, неко ко вам се потајно свиђа или ваш љубавник - не каже тај дах смрад ти је лош.Срећом, постоји неколико метода „испитивања даха“ које можете да урадите сами са собом како бисте идентификовали мирис даха. Ови лекови вам можда неће помоћи да тачно знате какав мирис од вас осећају други људи, али даће вам прилично добар показатељ.

Кораци

Метод 1 од 4: Мирис пљувачке

1. 

   Полизати унутрашњост зглоба. Сачекајте 5-10 секунди да се пљувачка осуши. То би требало да радите дискретно - када сте сами - не јавно, или ће вас људи око вас гледати чудним очима. Избегавајте то чинити чим оперете зубе, користите средство за испирање уста или поједете нешто са укусом менте, јер је свеже очишћена уста тешко дати. тачни резултати.

2. 

   
   
   Осети мирис тамо где је пљувачка сува. Овај начин ће вам, мање-више, помоћи да опазите мирис свог даха. Ако мирише лоше, вероватно ћете морати да побољшате оралну хигијену. Ако ваш мирис не осећа ваш мирис, није тако лоше - али направите још један тест да бисте били сигурнији.
   • Имајте на уму да се овде користи само количина пљувачке која се налази на врху језика (предњем делу језика) и често се овај положај може сам очистити. Дакле, мирис слине на зглобу рећи ће вам мирис само на најбољем делу вашег језика - а већина неугодних задаха потиче из основе језика близу вашег грла.
   • Можете да оперете пљувачку са зглобова, али не брините ако не можете да пронађете извор воде или средство за дезинфекцију јер ће се мирис пљувачке брзо распршити док се ваша кожа суши.
   • Ако немате озбиљних проблема, нећете моћи много да миришете из пљувачке. Ако сте и даље забринути, можете покушати са још једним самотестирањем да бисте себи дали „друго мишљење“.

3. 

   
   
   Покушајте да сакупите количину пљувачке у основи језика. Употријебите прст или памучни брисач и унесите га дубоко у уста - али не предубоко јер ће покренути рефлекс повраћања - и обришите га на површини дна језика. Све бактерије лошег задаха које се вребају на веб локацији нађу се на вашем алату. Осетите мирис алата којим чистите језик (прсте или вату) да бисте добили мирис на основи језика.
   • Ова метода вам може помоћи да тачније препознате задах из уста него лизање зглоба. Хронични задах из уста узрокују бактерије које се множе на вашем језику и између зуба - а већина њих се обично налази близу дна вашег језика. Врх језика се обично чисти, а ви чешће чистите предњи део уста него задњи.
   • Исперите уста антибактеријским средством за испирање уста - испред и иза уста - тако да се бактерије не могу сакрити у основи вашег језика. Ако је могуће, исперите уста близу грла како бисте спречили накупљање бактерија. Када перете зубе, уђите дубоко у најдубљи зуб и не заборавите да оперете језик и десни.
   реклама

Метод 2 од 4: Директни мирис

1. 

   
   
   Покријте уста и нос са обе руке. Ставите руке у нос и уста тако да дах који излази из уста не може путовати никуд осим у нос. Полако издахните из уста и брзо удахните дах у нос. Ако вам дах лоше мирише, лако ћете то знати - али ваздух вам брзо може изаћи кроз прсте и биће тешко поставити тачну дијагнозу помоћу ове мере. Међутим, ово је један од најдискретнијих начина да јавно тестирате мирис свог даха.

2. 

   Удахните у пластичну чашу или посуду. Удахните дубоко, а затим ставите шољу преко носа и уста тако да буде што херметичније могуће да бисте добили најтачније резултате. Полако издахните на уста, пунећи шољу својим врућим дахом. Брзо удахните нос - моћи ћете лако да осетите дах.
   • Ово би могло бити тачније од стављања руку у нос и уста, али његова тачност зависи од непропусности трофеја.
   • Ову методу такође можете користити са било којом врстом посуде која задржава дах и из носа и из уста: малом папирном или пластичном кесом, хируршком маском која лице држи близу лица или било чим другим. било који респиратор.
   • Требали бисте испрати шољу пре поновног удисања. Оперите шољу водом и сапуном пре него што је одложите или употребите у било које друге сврхе.

3. 

   Упознајте тачно. Избегавајте да користите ове методе одмах након што сте опрали зубе, испрали уста водицом за уста или појели нешто са укусом менте. Они могу учинити ваш дах бољим мирисом, али мирис вашег даха након прања зуба неће бити исти мирис какав имате већину времена. Покушајте да тестирате мирис даха у различито доба дана - одмах након прања зуба и усред дана, када иначе упознајете друге људе - да бисте боље осетили разлику. Имајте на уму да ваш дах може мирисати и након што једете зачињену храну. л Оглашавање

3. метод од 4: Нека неко то провери

1. 

   Можете се консултовати са поузданим пријатељем или чланом породице да бисте видели да ли имате лош задах. Можете сами да га тестирате, али моћи ћете да се приближите тачно оном мирису који неко други осећа из вашег даха. Најбољи начин да то сигурно знате је да се ослободите поноса и питате: "Одговорите искрено. Да ли ми је задах лош?".
   • Изаберите само некога коме верујете - некога ко ће вас чувати у тајности и некога ко ће бити потпуно искрен према вама у вези с тим. Можете се обратити пријатељу који вас не осуђује. Избегавајте да питате своју симпатију или партнера, јер тежак задах из уста може бити прилично велика мана. Не питајте непознате људе ако немате храбрости.
   • У почетку би могло бити неугодно, али са олакшањем ћете добити веродостојно мишљење о том питању. Добити одговор од најбољег пријатеља бољи је од оног којег желите пољубити.

2. 

   Будите мало пажљиви. Немојте удисати некога у лице и питати: „Да ли ми је задах лош?“. Будите дискретни током расправе о овој теми и увек се сетите да постављате питања пре него што почнете да радите.Ако проводите пуно времена с неким, можда је приметио да имате лош задах; али можда зато што су превише учтиви да би разговарали о томе.
   • Можете рећи: "Забринута сам да имам неугодан задах, али не могу бити сигурна. Знам да би ово било помало неугодно, али да ли можете да осетите нешто?"
   • Или „Ово звучи прилично чудно, али желим да знам да ли ми је дисање заиста лоше? Вечерас ћу Цхауа одвести у филм и радије бих се суочио са овим проблемом него што чекам. док није сазнала.
   реклама

Метод 4 од 4: Суочавање са лошим задахом

1. 

   Утврдите да ли имате јутарњи задах само када се пробудите или имате хронични задах. Проверите дисање ујутро, у подне и увече, пре и после четкања, и пратите постојаност проблема. Ако знате разлоге због којих имате неугодан задах из уста, можете предузети кораке за његово лечење.
   • Нормално је да имате задах из уста ујутро када се пробудите. Можете се решити овог проблема четкањем, чишћењем концем и испирањем уста водом за уста након буђења.
   • Хронични задах из уста је озбиљнија бактеријска инфекција, али је и даље чест проблем и може се у потпуности лечити. Да бисте се суочили са лошим задахом, морате одржавати добру оралну хигијену и контролисати бактерије због којих ваш дах лоше мирише.
   • Најчешћи узроци неугодног задаха су шупљине, болести десни, лоша орална хигијена и досадан језик (бели или жути слој на језику, обично од упале). Ако не можете да идентификујете сопствени орални самопреглед, стоматолог ће вам помоћи да откријете узрок лошег задаха.
   • Ако вам неко каже да вам дах лоше мирише, немојте се срамити. Схватите то као конструктивну критику.

2. 

   Добра орална хигијена. Добро оперите зубе, исперите уста антибактеријском водом из уста и концем између зуба како бисте уклонили плак и бактерије. Пијте пуно воде и исперите уста хладном водом да охладите дах.
   • Прање зуба пре спавања је веома важно. Можете још једном четкати зубе содом бикарбоном како бисте смањили киселину у устима и отежали размножавање бактерија лошег задаха.
   • Користите бријач за језик (доступан у многим дрогеријама и супермаркетима) да бисте уклонили остатке који се накупљају између укусних пупољака и набора језика. Ако немате бријач за језик, четкицом за зубе можете четкати језик.
   • Промените четкицу за зубе свака два или три месеца. Временом чекиње постају мање ефикасне и ваша четка ће вероватно накупити бактерије. Замените четкицу за зубе након што се разболите, јер то неће дати бактеријама место да се сакрију.

3. 

   Једите храну која је добра за ваш дах и избегавајте храну која ствара лош мирис. Јабуке, ђумбир, семе коморача, бобичасто воће, зелено поврће, лубеница, цимет и зелени чај су храна здрава за дисање. Требало би да уврстите ову храну у своју исхрану. Такође, избегавајте храну која изазива лош задах попут лука, белог лука, кафе, пива, шећера и сира.
   • Прерађена храна која садржи пуно шећера попут колачића, бомбона и пецива такође доприноси лошем задаху.

4. 

   Разговарајте са својим лекаром о здрављу органа за варење. Лоше здравље гастроинтестиналног тракта може бити кривац за задах из уста. Могли бисте имати чир на желуцу, инфекцију Х. пилори или гастроезофагеалну рефлуксну болест. Лекар ће вам помоћи у лечењу ових болести и научиће вас како да одржавате здрав дигестивни тракт.

5. 

   Одржавајте носну шупљину чистом. Алергије, инфекције синуса и посолице из носа могу изазвати лош задах, па покушајте да спречите и лечите ова стања. Одржавајте носну шупљину чистом и чистом и управљајте алергијама тако да болест не напредује.
   • Специјализовано средство за прање носа може помоћи у уклањању слузи која се накупила у носу.
   • Пијење врућег лимуновог сока, коришћење капљица слане воде и узимање витамина Ц може помоћи у лечењу зачепљеног носа.
   • Када узимате витамин Ц, следите упутства за дозирање на паковању. Одрасли не смеју узимати више од 2000 мг витамина Ц дневно.

6. 

   Једите здраво. Поред тога што једете храну која користи вашем даху, здрава исхрана уопште може помоћи у смањењу лошег задаха. Смањите прерађену храну, црвено месо и сир. Усредсредите се на јести храну богату влакнима попут овса, ланеног семена и кеља.
   • Такође у своју исхрану треба да уврстите храну која је добра за цревну микробиоту, попут незаслађеног кефира, кимчија, јогурта или узимања пробиотичких додатака.

7. 

   Третирајте привремени задах. Пре жвакања жвакаће гуме, једења менте или употребе трака Листерине пре него што се упустите у социјално осетљиве ситуације. Иако ћете дефинитивно желети да проблем решите радикално и на крају се решите задаха, за сада можете побољшати прозрачност. Донесите жваку.
   • Жваћите шаку каранфилића, семена кима или семена аниса. Њихова антисептичка својства помоћи ће вам у борби против бактерија које изазивају лош задах.
   • Сажвачите комад лимунове или наранџине коре у устима - даће вам налет свежине. (Треба да исперите кору пре жвакања.) Лимунска киселина ће стимулисати пљувачне жлезде - и борити се против лошег задаха.
   • Жвакајте редовну грану першуна, босиљка, менте или цилантра. Хлорофил који се налази у овим зеленим биљкама помоћи ће у неутралисању мириса.

8. 

   Избегавајте употребу дувана. Ако вам треба више разлога за престанак пушења, ево једног који вам је прилично лак: пушење доприноси лошем задаху. Дуван има тенденцију да исушује уста, а може оставити непријатан мирис чак и након што оперете зубе.

9. 

   Разговарајте са својим стоматологом о свом проблему. Редовно се обраћајте стоматологу ради одржавања добре оралне хигијене. Ако имате хронични задах из уста, ваш стоматолог може идентификовати све проблеме са зубима попут шупљина, болести десни и лепљивог језика.
   • Ако ваш стоматолог верује да проблем долази из извора у унутрашњем систему вашег тела, попут инфекције, стоматолог ће вас замолити да посетите породичног лекара или специјалисте.
   реклама

Савет

• Понесите ковнице, гуму или јастучиће за испирање уста Листерине за употребу у случају нужде.Помоћи ће вам да прикрију ваш задах из уста, али заправо неће помоћи у борби против бактерија које узрокују задах - зато их користите само као привремени лек, а не као лек. лечење корена.
• Добро оперите зубе, концем и водом за испирање уста како би дах био свеж. Након прања зуба, четкицом нежно трљајте врх језика и непца. Не заборавите да оперете језик.
• Једна кашика меда и цимета дневно може вам помоћи да се решите неугодног задаха. Једење першуна такође ће вам помоћи да стомак не емитује непријатан мирис.
• Ако желите да спречите јутарњи задах из уста када се пробудите, попијте чашу воде пре спавања и оперите зубе, побрините се да ваше тело буде добро хидрирано због дисања. буђење смрдљиво због сувих уста.
• Оперите зубе темељито након сваког оброка, како се мали комадићи хране не би заглавили између зуба.

Упозорење

• Покушајте да не изазивате повраћање. Не осећајте се толико дубоко у грлу да вам је непријатно.
• Пазите да у уста не уђете вањским бактеријама. Морате бити сигурни да су прсти, јастучићи од газе, шоље и било који други предмети потпуно чисти ако дозволите да дођу у контакт са устима. Лоше бактерије ће вам погоршати проблем.