Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Дијабетес је метаболички поремећај који утиче на способност тела да користи и производи инсулин, начин на који тело користи шећер у крви за енергију. Када ћелије постану резистентне на инсулин или тело не производи довољно инсулина, ниво глукозе у крви расте, што узрокује многе непосредне и дугорочне симптоме дијабетеса. Постоје 4 врсте дијабетеса: предијабетес, дијабетес типа 1, дијабетес типа 2 и гестацијски дијабетес. Сви имају исте симптоме и различити симптоми разликују сваку врсту.

Кораци

Део 1 од 4: Утврдити факторе ризика за различите врсте дијабетеса

1. 

   Процените ризик од гестационог дијабетеса. Гестацијски дијабетес се јавља код трудница. Ако сте у високом ризику, можда ћете бити тестирани током прве антенаталне посете и поново након другог тромесечја. Жене са малим ризиком биће тестиране у другом тромесечју, од 24. до 28. недеље. Жене са гестационим дијабетесом имају већи ризик од развоја дијабетеса типа 2 10 година после. рођен. Фактори ризика укључују:
   • Трудна са преко 25 година
   • Лична и породична историја дијабетеса или пре-дијабетеса
   • Прекомерна тежина током трудноће (БМИ од 30 или више)
   • Црнке, латиноамериканке, индијанске, азијске или пацифичке острвке
   • Трећи пут трудна и више
   • Материца током трудноће расте прекомерно

2. 

   
   
   Обратите пажњу на факторе ризика за предиабетес. Пре-дијабетес је метаболичко стање са вишим шећером у крви од нормалног (70-99). Међутим, овај ниво је и даље нижи од препорученог нивоа лечења лековима за контролу глукозе у крви. Фактори ризика за предиабетес укључују:
   • Старост 45 и више година
   • Прекомерна тежина
   • Породична историја дијабетеса типа 2
   • Имајте седећи начин живота
   • Висок крвни притисак
   • Имали сте гестацијски дијабетес
   • Порођај тежак 4 кг или више

3. 

   
   
   Процена ризика за дијабетес типа 2. Ова врста се понекад назива „свестраним“ дијабетесом. У овом стању, ћелије тела постају отпорне на ефекте лептина и инсулина. Ово повећава ниво шећера у крви, узрокујући симптоме и дуготрајне нежељене ефекте болести. Фактори ризика за дијабетес типа 2 су слични онима за предијабетес, укључујући:
   • Преко 45 година
   • Прекомерна тежина
   • Физичка неактивност
   • Висок крвни притисак
   • Историја гестацијског дијабетеса
   • Порођај је тежак преко 4 кг
   • Породична историја дијабетеса
   • Хронични стрес
   • Ви сте црначки, латиноамерички, индијански, острвски становници Азије или Пацифика

4. 

   
   
   Проверите да ли постоје фактори ризика за дијабетес типа 1. Стручњаци верују да је ово стање последица комбинације генетских фактора и фактора околине.
   • Белци имају већи ризик од дијабетеса типа 1.
   • Хладно време и вируси могу изазвати развој дијабетеса типа 1 код људи високог ризика.
   • Стрес из детињства.
   • Бебе које доје и спорије једу чврсту храну имају мање шансе да развију дијабетес типа 1, без обзира на генетске факторе ризика.
   • Ако имате близанце са дијабетесом типа 1, имате 50% шансе да такође развијете болест.
   реклама

2. део од 4: Пратите симптоме дијабетеса

1. 

   Тестирајте се на гестацијски дијабетес током трудноће. Жене са гестацијским дијабетесом обично не показују никакве симптоме. Стога бисте требали затражити тестирање ако имате фактор ризика за гестацијски дијабетес. Ова болест је посебно опасна јер погађа и вас и вашу бебу. С обзиром да болест дугорочно утиче на вашу бебу, рана дијагноза је од суштинског значаја.
   • Неке жене осећају врло жеђ и имају потребу за непрестаним мокрењем. Међутим, ово су такође чести знаци трудноће.
   • Неке жене пријављују осећај нелагодности или нелагодности након што једу пуно угљених хидрата или шећера.

2. 

   Будите опрезни са симптомима предиабетеса. Баш као и код гестационог дијабетеса, често је врло мало симптома повезаних са предиабетесом. Симптоми дијабетеса су често узроковани врло високим крвним притиском, који није присутан код људи са предиабетесом. Ако имате факторе ризика за предијабетес, морате бити на опрезу, редовно се тестирати и пазити да постоје и мањи симптоми. Ако се не лечи, пре-дијабетес се може развити у дијабетес.
   • Можда имате предијабетес ако имате „ацантхосис нигрицанс“ у одређеним деловима тела. То су густе, тамне мрље коже које се обично појављују на пазуху, врату, лактовима, коленима и зглобовима.
   • Неугодност можете осетити након оброка са високим садржајем угљених хидрата или шећера.
   • Лекар ће вам можда дати тест пре дијабетеса ако имате повишене нивое холестерола, висок крвни притисак или поремећај равнотеже хормона попут метаболичког синдрома или ако имате прекомерну тежину.

3. 

   Процените симптоме дијабетеса типа 2. Без обзира имате ли факторе ризика или не, можете развити дијабетес типа 2. Обратите пажњу на своје здравље и пазите на знакове високог шећера у крви:
   • Необјашњив губитак килограма
   • Замагљен вид или промењен вид
   • Више жеђи због повећаног шећера у крви
   • Више мокрења
   • Уморан и поспан, чак и са довољно сна
   • Нога или рука осећају се као прибадача или утрнулост
   • Честа инфекција или рецидив инфекције бешике, коже или уста
   • Дрхтећи или гладни усред јутра или поподнева
   • Чини се да урези или огреботине лече дуже.
   • Сува, сврбежа коже или необичне кврге или пликови.
   • Осећам се гладније него обично.

4. 

   Сумња на дијабетес типа 1 са изненадним симптомима. Иако се код већине људи дијабетес типа 1 развија током детињства или адолесценције, дијабетес типа 1 може се развити и у одраслој доби. Симптоми дијабетеса типа 1 могу се изненада појавити или не бити очигледни током дужег временског периода, а могу укључивати:
   • Прекомерна жеђ
   • Више мокрења
   • Инфекције вагиналног квасца код жена
   • Збунити
   • Замућене очи
   • Необјашњив губитак килограма
   • Необична енуреза код деце
   • Интензивна глад
   • Умор и слабост

5. 

   По потреби потражите медицинску помоћ. Симптоми дијабетеса се често превиде, што стање напредује на опасан ниво. Симптоми дијабетеса типа 2 јављају се током времена. Али са дијабетесом типа 1, тело може врло изненада престати да производи инсулин. Имаћете озбиљније симптоме, који могу бити опасни по живот ако се брзо не лече. Ови симптоми укључују:
   • Удахните дубоко и брзо
   • Црвено лице, сува кожа и уста
   • Дах слатко мирише на воће
   • Мучнина и повраћање
   • Бол у стомаку
   • Збуњеност или летаргија
   реклама

Део 3 од 4: Тестирање дијабетеса

1. 

   Посетите лекара чим се појаве симптоми. Ваш лекар ће морати да уради пуно тестова да би утврдио да ли имате дијабетес. Ако имате предиабетес или дијабетес, мораћете да се придржавате редовног режима лечења под водством лекара.

2. 

   Тест шећера у крви. Тест шећера у крви делује како звучи: тест шећера у крви (глукозе). Ово је метода која се користи за утврђивање да ли сте дијабетичар или ризикујете дијабетес. Овај тест ће се обавити у једном од три случаја:
   • Брзи тест глукозе у крви се прави када најмање 8 сати ништа не једете. Ако је хитно, лекар ће извршити насумични тест шећера у крви, без обзира да ли сте јели или не.
   • Двосатни тест након оброка ради се након што поједете одређену количину угљених хидрата како бисте проверили способност свог тела да обрађује шећер. Овај тест се обично ради у болници како би могли измерити колико сте угљених хидрата појели пре теста.
   • Орални тест толеранције глукозе захтева да пијете течност са високим садржајем глукозе. Имаћете тест крви и урина сваких 30-60 минута да бисте измерили колико добро ваше тело може да толерише додати шећер. Овај тест се не ради ако ваш лекар сумња да имате дијабетес типа 1.

3. 

   Тест А1Ц. Ова врста крвних тестова позната је и као тест гликованог хемоглобина. Овом методом се мери количина шећера у комбинацији са телесним молекулима хемоглобина. На овај начин лекар може да зна просечан ниво шећера у крви током последњих 30-60 дана.

4. 

   Ако је потребно, тестирајте се на кетоне. Кетони се налазе у крви када недостатак инсулина приморава тело да метаболизује масти за добијање енергије. Кетони се издају у урину, најчешће код пацијената са дијабетесом типа 1. Лекар може препоручити тест крви или урина за кетоне ако:
   • Ниво шећера у крви виши од 240мг / дЛ.
   • Са болестима попут упале плућа, можданог удара или срчаног удара.
   • Мучнина и повраћање.
   • Током трудноће.

5. 

   Препоручите периодично тестирање. Ако имате дијабетес или имате висок ризик од развоја дијабетеса, важно је редовно надгледати своје здравље и шећер у крви. Висок шећер у крви проузроковаће оштећење микрокрвних судова (микрокрвних судова) у телесним органима. Ова оштећења могу проузроковати проблеме целом телу. За холистички надзор здравља потребно вам је:
   • Годишњи преглед очију
   • Процените оштећење дијабетичног нерва у стопалу
   • Редовно праћење крвног притиска (најмање једном годишње)
   • Годишњи тест бубрега
   • Чистите зубе сваких 6 месеци
   • Редовно се тестирајте на холестерол
   • Погледајте рутинске прегледе код лекара примарне здравствене заштите или ендокринолога
   реклама

Део 4 од 4: Лечење дијабетеса

1. 

   Изаберите начин живота који одговара вама са предијабетесом и дијабетесом типа 2. Ова стања се често развијају због нашег начина живота, а не због генетике. Промјеном начина живота можете смањити ниво шећера у крви или спријечити напредовање болести.

2. 

   Једите мање угљених хидрата. Када претворите угљене хидрате у шећер, ваше тело треба да користи више инсулина. Смањите цела зрна, тестенине, бомбоне, слаткише, соду и другу храну која садржи пуно једноставних угљених хидрата, јер ваше тело пребрзо обрађује ову храну и може изазвати скокове шећера у крви. Разговарајте са својим лекаром или регистрованим дијететичаром о укључивању сложених угљених хидрата који садрже пуно влакана и имају низак гликемијски индекс у исхрани. Комплексни, ниско-гликемијски скроби укључују:
   • Пасуљ и махунарке
   • Нешкробно поврће (већина поврћа, осим оног попут пастрњака, лишћа банане, кромпира, бундеве, тикве, пасуља, кукуруза)
   • Већина воћа (осим неких попут сувог воћа, банана и грожђа)
   • Цјеловите житарице, као што су сјецкани зоб, мекиње, тјестенина од цјеловите пшенице, јечам, булгур, смеђи пиринач, квиноја

3. 

   Једите храну богату протеинима и добрим мастима. Иако су се некада сматрале извором срчаних болести, добре масти које се налазе у авокаду, кокосовом уљу, говедини која се храни травом и дворишним пилићима данас се сматрају добрим изворима енергије. Те масти могу помоћи у стабилизацији шећера у крви и смањењу апетита.
   • Омега-3 масне киселине које се налазе у хладној води, попут туне или лососа, могу смањити ризик од дијабетеса типа 2. Једите 1-2 порције рибе недељно.

4. 

   Одржавајте разумну тежину. Отпорност на инсулин се пропорционално повећава са обимом струка. Можете лакше стабилизовати шећер у крви, а истовремено одржавати здраву тежину. Комбинација дијете и вежбања помоћи ће вам да тежину одржите на разумном нивоу. Узмите 30 минута вежбања сваког дана да бисте помогли свом телу да користи шећер у крви без инсулина. Ово вам такође помаже да одржите здраву тежину и побољшате квалитет спавања.

5. 

   Забрањено пушење. Престаните пушити ако пушите. Пушачи имају 30-40% већи ризик од развоја дијабетеса типа 2 од непушача, а ризик се повећава са више пушења. Пушење такође узрокује многе опасне компликације за људе који већ имају дијабетес.

6. 

   Не зависи у потпуности од лекова. Ако имате дијабетес типа 1, тип 2 и гестацијски дијабетес, лекар ће вам можда преписати лекове које ћете узимати поред промена начина живота. Међутим, не можете се ослонити само на лекове за контролу болести. Лекови су намењени подршци променама које су првенствено последица промена у вашем начину живота.

7. 

   Узимајте хипогликемијске лекове (хипогликемијске) ако имате дијабетес типа 2 и гестацијски дијабетес. Овај лек долази у облику оралне таблете, која смањује шећер у крви за 1 дан. Неки од ових лекова укључују метформин (бигваниде), сулфонилурее, меглитиниде, инхибиторе алфа-глукозидазе и комбиноване таблете.

8. 

   Узмите ињекције инсулина ако имате дијабетес типа 1. Ово је заиста једини ефикасан начин лечења дијабетеса типа 1, али се такође може користити за дијабетес типа 2 и гестацијски дијабетес. Постоје четири врсте инсулина за овај третман. Лекар ће одредити шта је најефикасније за контролу шећера у крви. Можете користити један тип или комбинацију различитих типова у различито доба дана. Ваш лекар такође може препоручити инсулинску пумпу за одржавање нивоа инсулина 24 сата дневно.
   • Брзо делујући инсулин узима се пре оброка, често у комбинацији са инсулином дугог деловања.
   • Инсулин кратког дејства узима се 30 минута пре оброка и често се комбинује са инсулином дугог дејства.
   • Средње делујући инсулин узима се два пута дневно и има ефекат смањења шећера када је краткотрајни инсулин краткотрајан.
   • Дуго делујући инсулин се може користити током периода краткотрајног деловања инсулина и његовог краткотрајног истека.
   реклама

Савет

• Пазите на факторе ризика и потражите лекарски савет ако имате симптоме дијабетеса.
• Будите посебно пажљиви када вам је топло или хладно. Оба ова стања могу повећати ниво шећера у крви, а такође могу утицати на лекове и опрему за тестирање.

Упозорење

• Немојте самостално лечити дијабетес код куће. Дуготрајне компликације дијабетеса могу укључивати болести бубрега, слепило, ампутацију шака или стопала, дијабетичку неуропатију и смрт. Можете смањити употребу лекова тако што ћете променити начин живота и следити упутства лекара.