Како четкати: 15 корака (са фотографијом) - Савети

Видео: Jednostavan način da uklonite zubni kamenac. Napravite pastu u tri koraka!

Садржај

Савет
Упозорење
Шта вам је потребно

Електрична четка је добар избор ако се бојите да оперете зубе и мислите да ће вас подстаћи да проводите више времена четкајући. Ипак, и даље можете добро да перете зубе рукама, тајна је у техничким питањима.
Најбоље је четкати зубе уобичајеном четкицом ујутру, увече користити електричну четкицу.
Требао би далеко Четкица има „природне“ нити направљене од животињске длаке, јер то може бити уточиште за бактерије.

Редовно мењајте четку. Чекиње ће се истрошити након одређеног периода употребе, губећи мекоћу и ефикасност. Треба да мењате четкицу свака 3-4 месеца, или чим се длаке потпуно олабаве и не могу да задрже свој првобитни облик. Визуелни преглед четке је важнији од процене времена. Такође можете купити четку са обезбојеном дршком, тако да знате када је време да купите нову.

Истраживања показују да хиљаде бактерија које се налазе на дршци и чекињама могу да изазову упале.
Након отприлике три месеца, длаке постају оштре и могу оштетити десни.
Увек оперите четку након употребе, усправно и непокривено како би се четка осушила пре следеће употребе. Ако не, бактерије ће расти.

Користите пасту за зубе која садржи флуор. Флуор не само да помаже уклањању наслага, већ и јача зубну глеђ. Међутим, то треба запамтити нису флуоридану зубну пасту је дозвољено прогутати, јер ако се прогута може проузроковати озбиљне здравствене последице. Паста за зубе која садржи флуорид не сме се користити код деце млађе од 3 године.

Можете купити пасте за зубе за решавање различитих проблема са деснима, као што су шупљине, каменац, осетљиви зуби и десни, гингивитис и обојени зуби. Изаберите ону која вам највише одговара и обратите се свом стоматологу или зубном хигијеничару.

Користите зубни конац. Зубни конац је једнако важан као и прање зуба, јер уклања растући плак, бактерије и остатке хране који се заглаве између зуба, а да мекиње четкице не допиру чак и ако перете зубе у уобичајеном правцу горе / доле. Требали бисте редовно користити зубни конац пре него што оперите зубе тако да уклоните храну или бактерије.

Не заборавите да нежно користите конац. Не притискајте снажно конац између зуба јер то може проузроковати бол у осетљивим деснима. Лагано притисните према ивици сваког зуба.
Ако вам се чини да конац изгледа необично или користите апаратић за зубе, пређите на зубну чачкалицу, малу пластичну или дрвену чачкалицу коју ставите између зуба, за исти резултат користећи конац. ако су зуби довољно широки.
Кончић можете користити и зубним концем, чији је други крај обично изведен попут чачкалице.

Део 2 од 3: Култивација техника четкања

Узмите малу количину пасте за зубе. У четку истисните количину пасте за зубе величине зрна грашка. Употреба превише пасте за зубе може створити пуно пене, због чега ћете прерано испљунути или завршити четкањем. Штавише, ризикујете да прогутате више флуорисане пасте за зубе, која је врло нездрава.
- Ако четкање узрокује бол, нежније четкајте прецизним покретима горе-доле или пређите на пасту за осетљиве зубе.
Поставите чекиње под углом од 45 степени од десни. Нежно четкајте зубе кратким, вертикалним или кружним покретима. Не четкајте хоризонтални површина зуба.
Проведите најмање 3 минута четкања зуба. Оперите неколико зуба одједном, четкајући у круг (почевши од испод спољне површине левог зуба удесно, па изнад спољне површине левог зуба удесно, затим четкајући унутрашњу површину горњих зуба, па доње десно улево). лево). За четкање сваког места требаће 12-15 секунди. Ако је могуће, поделите уста на четири дела: горњи леви, горњи десни, доњи леви и доњи десни. Ако сваком одељку посветите 30 секунди, потребно вам је укупно 2 минута да оперете зубе.
- Почните да четкате на левој доњој вилици, спољним зубима, померајући се на десну спољну страну доње вилице, а затим се крећете према горњој десној и горњој левој вилици. Пребаците се на унутрашњост горњих зуба, унутрашњу десну страну доње вилице и на крају унутрашњост леве.
- Ако вам је досадно четкати зубе, покушајте да перете зубе док гледате филм или певате песму. Оперите зубе кад завршите песму како бисте били сигурни да оперете зубе!
Очеткајте кутњаке. Поставите четкицу окомито на усне тако да се длаке ослањају на доње кутњаке. Чешаљ изнутра према споља. Урадите исто са другом страном уста. Након што се четкају доњи молари, окрените четкицу према горе како бисте очистили горње моларе. Да бисте опрали горње зубе, увек ритмично померите доњу вилицу према четкању. Ово ће повећати простор тако да можете лако померити четку горе-доле неколико пута.
- Да бисте дошли до спољне стране горњих кутњака, увек гурните доњу вилицу у страну коју желите четком. Ово је начин да проширите простор за рибање четке тако да не ствара хоризонтално кретање.
Оперите унутрашњост зуба. Лагано гурните врх четке према десни и очеткајте сваки зуб. Према стоматолошким извештајима, најчешће се занемарује део унутар доњих секутића, па пазите да их не заборавите! Проверите да ли су уста довољно отворена извлачењем 2 или 3 прста из друге руке. Ово ће помоћи у стварању прецизног вертикалног угла да додирнете линију десни.
Нежно четкајте језик. Након чишћења зуба, четком нежно оперите језик. (Не притискајте прејако, јер ћете оштетити ткива на језику.) Ово ће вам помоћи да освежите дах и уклоните бактерије са језика. реклама

Део 3 од 3: Завршено

Прање уста. Ако одлучите да исперете уста након прања зуба, испијте гутљај воде из шоље за једнократну употребу или са длана ваше руке. Исперите уста и испљуните воду.
- Имајте на уму да постоји нека расправа о томе да ли испирати уста након прања зуба или не. Неки тврде да ово смањује ефикасност флуора на површини зуба, други желе да буду сигурни да вас то не спречава да уносите флуор. Али постоје они којима се паста за зубе не свиђа и даље у устима! Ако сте склони кварењу зуба, боље је не испирати уста или испирати мало воде - помаже у прављењу ефикасне флуоридне воде за испирање уста.
- Друге студије су показале да испирање након четкања не утиче на ефикасност четкања флуоридним кремама.
Оперите четку. Држите четкицу под текућом водом неколико секунди да бисте уклонили бактерије. Ако га темељито не оперете, можете поново ставити бактерије у уста када следећи пут оперете зубе.Темељитим прањем уклањају се и остаци зубне пасте. Чувајте четку на сувом месту, иначе ће бактерије расти.
Завршите са флуоридном водицом за уста (опционално). Отпијте мали гутљај воде за испирање уста, исперите 30 секунди и испљуните. Пазите да не прогутате.
Не заборавите да перете зубе најмање два пута дневно. Већина стоматолога препоручује прање зуба најмање два пута дневно, ујутро и пре спавања. Ако можете поново да га погодите усред сесије, још боље! Покушајте четкати зубе четком под углом од 45 °, јер на овај начин уклањате наслаге, храну / пиће који су остали на зубима боље него што то иначе радите. Покушајте да избегавате грицкање између оброка што је више могуће јер ово повећава бактерије и наслаге хране.
Јосепх Вхитехоусе, МА, ДДС
Стручни савети: Ако редовно идете на стоматолошки преглед, питајте их да ли видите било какав проблем. Ваш зубар вам може рећи где сте пропустили прање зуба.
реклама

Савет

Ако после јела не можете да оперете зубе, бар исперите уста да се остаци остатака скину.
Чистите зубе најмање два минута.
Ако десни лако крваре, то је знак да су десни болне (гингивитис). Код зубара. Гингивитис је важан узрок не само што доводи до губитка зуба, неугодног задаха, већ и оштећења срчаних вентила. Не заустављајте четкање ако вам десни крваре и пређите на мекшу четкицу.
Постоје четке са тајмером како бисте знали када треба прати зубе. Они вам могу помоћи при прању зуба под различитим угловима.
Оперите зубе 10 минута након јела.
Електричне четке су боље јер не морате да „трљате“ зубе - али у целини су добре навике четкања важније од тога да ли користите електричну четкицу за зубе или не.
Већина људи следи исти пут када пере зубе. Размислите о томе где сваки пут почнете да перете зубе другачије како бисте избегли да више пута пропустите исто место.
Чачкалицом уклоните остатке хране између зуба.
Стоматолошки прегледи на сваких 6 месеци ради прегледа, рендгенског снимања и чишћења.
Након што попијете газирану воду, алкохол или кисели воћни сок као што је сок од поморанџе, сачекајте најмање 45 минута пре прања зуба. Газирана вода и сок често остављају киселину на зубима, четкање зуба ће изгубити глеђ.
На крају оперите зубе ујутро и увече пре спавања. Оперите зубе после оброка, ако је могуће, али немојте претерати; Превише четкања није добро за зубе.
Ако желите да оперете језик (топло се препоручује), пазите да не увлачите превише дубоко у грло.

Упозорење

Не перите зубе превише. Десни су врло осетљиве.
Мењајте четкицу свака 3 месеца. Шкрипаве длаке могу оштетити десни.
Никада не користите туђу четку. Клице, бактерије или болести можете пренети кроз врло мале посекотине у устима.
Не заборавите да оперете зубе - заборав на поштовање тако важних навика може довести до пропадања зуба.
Сачекајте најмање 45 минута након што поједете киселу храну или пиће пре прања зуба како бисте избегли ерозију зубне глеђи.
Не прогутати пасту за зубе или водицу за уста. Садрже хемикалије које су штетне ако се прогутају, као што су амонијак и цетилпиридинијум хлорид.
Нека упаљена подручја могу крварити неколико дана, али брзо ће зарасти како би се уста осећала свеже.
Ако се прогута више пасте за зубе или воде за испирање него што се користи за четкање или испирање, одмах посетите лекара или позовите Центар за контролу тровања.