Садржај

• Кораци
• Упозорење

Свака особа на шок гледа на другачији начин. Неки људи мисле да је то феномен када осећају да им је глава лагана или није у равнотежи и кад су ошамућени другима, када осете да се ствари "врте около". С обзиром да симптоми вртоглавице нису специфични и могу имати више узрока, проналажење начина да се заустави или спречи вртоглавица може се посматрати као процес експериментисања на различите начине за проналажење коначног решења. и. Овај чланак ће вам дати неколико ствари које можете испробати када вам се заврти у глави.

Кораци

Метод 1 од 3: Тренутно решење

1. 

   Сједните или лезите. Када устанете или се померите, можете доживети вртоглавицу или изненадну лебдење главе. Одмах када приметите знакове вртоглавице или вртоглавице, одмах седите или лезите. То ће вам помоћи да смањите осећај намотавања, а истовремено и сигурније у случају пада.
   • Ако седите, покушајте да држите главу између колена. Ово, попут лежања, повећава циркулацију крви у мозгу.
   • Лезите или седите 1-2 минута, или док вртоглавица не нестане.

2. 

   
   
   Пити воду. Вртоглавица се често јавља због дехидрације. Дехидратација може бити резултат недовољног пијења или недовољног узимања воде за себе током и после спорта. С друге стране, дехидрација се такође може јавити када имате здравствено стање које узрокује повраћање, дијареју или повишену температуру. Након што зауставите вртоглавицу, обавезно пијте пуно течности, као и друга пића.
   • Воду можете заменити другим напитцима као што су енергетска пића, чајеви са ниским садржајем шећера, чорбе или танки сокови.

3. 

   
   
   Поједи нешто. Вртоглавица се такође може јавити када ниво шећера у крви опадне, посебно код људи са дијабетесом. Када вам се заврти у глави, покушајте да поједете неколико грицкалица, посебно оних са високим садржајем шећера и скроба. Чоколада или банана такође могу помоћи.

4. 

   Фокусирајте се на фиксну тачку. Плесачи се често фокусирају на гледање у фиксну тачку приликом извођења ротације јер ће им то помоћи да избегну вртоглавицу и вртоглавицу. Овај савет такође можете применити док сте у сличном стању.
   • Фокусирање на неко место, попут пукотине на плафону или мрље на поду, може учинити да ваши сензорни органи мисле да стојите на месту, а не да се вртите.

5. 

   
   
   Дубоки уздах. Вртоглавица понекад може бити знак анксиозног поремећаја. Када имате анксиозни поремећај, тешко вам је нормално дисати. Али стварност је таква да сте покушавали да дишете пребрзо. Дакле, покушајте да дишете дубоко и полако. Ово не само да вас смирује, већ и смањује вртоглавицу.

6. 

   Избегавајте јако светло. Покушајте да избегавате јако светло као и светло телевизора или рачунара када вам се заврти у глави.
   • Јака светлост може вас довести из равнотеже и погоршати ствари.
   • Покушајте да седнете или лежите у мрачној соби или затворите очи 1-2 минута.

7. 

   Одрадите Еплеи вежбу. Еплеи покрет је вежба нагињања врата и главе која се може користити за ублажавање симптома вртоглавице. Ова вежба истискује запањујуће смрвљене кристале калцијума у ​​подручје унутар уха где кристали више неће изазивати вртоглавицу. Кораци Еплеи вежбе су следећи:
   • Сједните и нагните главу према уху тинитуса под углом од 45 степени од хоризонтале.
   • Лезите држећи главу нагнуту на 45 степени. Држите ово 1-2 минута. Осетићете мање вртоглавицу.
   • Окрените главу за 90 степени према другом уху и окрените се да погледате у земљу.
   • Задржите се у овом положају неко време. Осетићете мало вртоглавицу, али после тога би требало да буде боље.
   • Полако се вратите у почетно седиште.
   реклама

Метод 2 од 3: Дугорочно решење

1. 

   Се креће полако. Ако ризикујете вртоглавицу, важан фактор који морате имати на уму није нагло кретање, јер пребрзо кретање може да изазове нагле промене крвног притиска. Требали бисте се полако кретати, када стојећи или седећи такође полако, ако је могуће, држите се чврстих тачака као што су рукохвати.
   • Када се ујутро пробудите, обавезно следите ове кораке. Прво полако устаните у кревету, а затим ставите ноге на под. Пре него што полако устанете, одвојите тренутак да се опустите и удахнете.
   • Прво преместите ноге приликом пребацивања са лежећег на стојећи. Ово ће вам помоћи да циклус циркулације крви добро функционише и умањите осећај вртоглавице у глави.

2. 

   Свакодневно повећавајте количину воде која се напуни у тело. Недостатак воде може утицати на крвни притисак и довести до симптома вртоглавице и вртоглавице. Ако пијете 6-8 чаша воде дневно, више нећете морати да бринете да ли је ваше тело дехидрирано. Међутим, ако сте дехидрирани, користите спортска пића. Електролити у напитцима за вежбање могу брзо да рехидрирају ваше тело, а делује и брже од пијења редовне воде.Осим тога, повећање уноса соли такође може бити корисно у неким случајевима.

3. 

   Одмарајте се. Вирусне болести попут прехладе или грипа могу лако довести до вртоглавице или осећаја вртоглавице. Када сте болесни од вируса, одморите се да бисте се брже опоравили и смањили осећај вртоглавице.

4. 

   Снимите времена када сте били шокирани. Звучи чудно, али ако забележите те тренутке, можете да уочите активности или времена која су вас лако преплавила да бисте себи ограничили вероватноћу да се ово догоди.
   • На пример, ако вам се заврти када сте гладни, устаните пренагло или се превише вруће истуширајте. Проналажење таквих покретача помоћи ће вам да их избегнете у будућности.

5. 

   Носите станове. Ако сте склони вртоглавици или вртоглавици, ношење ципела са високом потпетицом није добра опција. Балони помажу олуји да тачније одреди ваше држање тела, па ће и тело бити боље уравнотежено. Такође, ношење равних ципела неће изазвати трзање чланака ако случајно паднете док се не осећате добро.

6. 

   Навикните се на животну средину. Једна од најзначајнијих ствари у вези са вртоглавицом је осећај намотавања који може довести до пада и повреде. Ако вам се заврти у глави, морате знати топографију куће и добро радити како бисте смањили повреде приликом пада.
   • Пазите да кабл за напајање не остављате на местима где бисте могли да вас ухвате у шоку.
   • Користите ноћно светло како ваш мозак не би изгубио равнотежу у мраку.
   • Избегавајте употребу дебелог тепиха јер дебели тепих отежава осећај и промену положаја и положаја.
   • Молимо вас да користите протуклизне простирке у купатилу.

7. 

   За лечење болести кретања користите специјални лек. Ови лекови могу помоћи у ублажавању симптома вртоглавице. Овај лек можете купити без рецепта или ако су вам потребни лекови са високим дозама, обратите се свом лекару за тачан и ефикасан рецепт. Лекови за лечење болести кретања укључују:
   • Дименхидринат. Овај лек је обично упакован у разне облике, као што су таблете, течности или супозиторије. На тржишту је дименхидринат вероватно најпопуларнији лек за лечење против мучнине.
   • Мецлизине (Антиверт). Овај лек се не сме користити код деце млађе од 12 година, јер безбедност овог производа није званично објављена.
   • Дифенхидрамин (Бенадрил). Иако је познатији као антихистаминик у лечењу осипа, дифенхидрамин се такође често користи код болести повезаних са болестима покрета, а такође се лако може наћи у Апотеке.

8. 

   Ограничите супстанце које утичу на циркулацију крви. Уз то, вртоглавица се често јавља због ниског крвног притиска, па избегавајте супстанце које могу ометати циркулацију, попут кофеина, дувана, алкохолних пића и илегалних дрога.

9. 

   Пазите на симптоме који би могли довести до озбиљнијих симптома. Вртоглавица је понекад манифестација неке озбиљне болести. Ако имате константну вртоглавицу, морате посетити свог доктора.
   • Лекар ће можда проверити да ли имате друге озбиљне симптоме. Вртоглавица може бити симптом:
     • Болест унутрашњег уха као што је лабиринтитис, почетак вртоглавице или Мениере-ова болест.
     • Анксиозни поремећаји, попут посттрауматског стресног поремећаја.
     • Проблеми са срчаним ритмом, попут аритмије.
     • ПоТС синдром (прекомерно повећање срчане фреквенције) или други проблеми са циркулацијом крви.
     • Онесвестити се
   реклама

Метод 3 од 3: Кућни третмани

1. 

   Ђумбир. Стотинама година, ђумбир се користи у многим природним третманима, укључујући вртоглавицу, вртоглавицу и мучнину. Ово није само народни лек, научници су се показали ефикасним у употреби ђумбира за спречавање вртоглавице, ђумбир чак делује брже од лекова који се продају без њих. рецепт. Регулишући циркулацију крви у мозгу, једење ђумбира може помоћи у смањењу вртоглавице која се јавља због лоше циркулације крви. Ђумбир можете користити на следеће начине:
   • Узмите додатке есенције ђумбира.
   • Жвакајте кришку свежег ђумбира.
   • Пијте чај од ђумбира. Да бисте направили чај од ђумбира, додајте малу кришку ђумбира у шољу кључале воде.
   • Усисите слаткиш од ђумбира или лизалицу од ђумбира.

2. 

   Пијте сок од целера. Целер може помоћи у уклањању осећаја вртоглавице изазваног ниским крвним притиском. Можете купити сок од целера у самопослузи или направити домаће двоје од свеже целера и блендера.

3. 

   Пијте мед и јабуков сирћет. Пијење три пута дневно напитка направљеног мешањем две кашике јабуковог сирћета помешаног са две кашичице меда у топлој или хладној води помоћи ће вам да регулишете крвни притисак и ублажите симптоме вртоглавице.

4. 

   Додатак гвожђа. Ако имате анемију са недостатком гвожђа, можда ће вам требати додаци гвожђа. Пазите на друге знакове анемије као што су умор, отежано дисање или главобоља. Ако мислите да имате анемију, обратите се свом лекару пре него што узмете било какве суплементе гвожђа.

5. 

   Користите гинкго билобу. Гинко је биљка која има много лековитих ефеката. Дрвеће гинка помаже у лечењу симптома вртоглавице повећавајући циркулацију крви у унутрашњем уху, спречавајући тако проблеме са унутрашњим ухом. Сада можете пронаћи производе направљене од дрвећа гинка, попут оралних таблета, есенција или сувог лишћа.

6. 

   Користите ароматерапију. Феверфев је добра биљка која се може користити за лечење вртоглавице. Ова камилица не само да је показала да ублажава нападе мигрене, већ смањује и упалу која се јавља у унутрашњем уху, истовремено повећавајући циркулацију крви. Тренутно се ароматична камилица продаје у облику таблета, капсула или течних есенција. реклама

Упозорење

• Ако вам се заврти у глави, зауставите активности које би могле да вас угрозе, попут пењања по мердевинама, руковања машинама или вожње возила.